Apakah Jenis Latihan Terbaik untuk Tenaga?

Apakah Jenis Latihan Terbaik untuk Tenaga?

Perkara yang paling penting adalah supaya tubuh anda bergerak. Jika anda mendaftar untuk kelas putaran dan kemudian tidak pernah pergi, ia tidak anda tidak baik sama sekali. Terdapat banyak jenis senaman dari mana untuk dipilih dan semuanya memberi anda tenaga untuk satu tahap atau yang lain. Kebanyakan latihan sesuai dengan salah satu daripada tiga kategori ...

Tai Chi May Manfaat Orang Dengan Kegagalan Jantung Kronik

tTai Chi May Benefit Orang Dengan Gagal Jantung Kronik

T'ai chi, atau Tai Chi di Barat, adalah seni bela diri Cina yang diamalkan untuk kedua-dua pertahanan dan manfaat kesihatannya. Tai chi digunakan oleh ramai orang untuk memperbaiki kesihatan dan kesejahteraan. Bentuk-bentuk kesihatan dikenali kerana diamalkan tanpa kesan dan pergerakan perlahan dan santai, pergerakan lembut, masing-masing mengalir ke depan.

Bagaimana Latihan Pendek Boleh Meningkatkan Kesihatan Anda

Bagaimana Latihan Pendek Boleh Meningkatkan Kesihatan Anda

Terdapat beberapa masalah yang memberi kesan kepada orang ketika menjalani latihan untuk kesihatan. Satu masalah yang jelas ialah jumlah masa yang diperlukan. Yang lain adalah kebosanan. Ramai orang tidak suka bersenam. Untuk kumpulan ini, ia berfungsi, kotor, dan nasib lebih buruk daripada kematian. Ada cara lain.

Endorfin & Latihan: Tinggi Semulajadi & Sihat

c

Endorphin membuat anda berasa baik, tidak ada soalan mengenainya. Dadah narkotik, termasuk morfin, heroin, dan kokain, adalah pelepasan endorphin klasik, tetapi seperti yang kita tahu, mereka boleh mempunyai kesan sampingan yang mengerikan, termasuk ketagihan. Endorfin memberi anda yang tinggi tanpa kemalangan ...

The Why and How of Belly Dancing

Belly Dancing for Body, Mind, and Spirit

Tarian Belly (mengikut nama apa pun ia dipanggil) sangat baik untuk apa-apa umur. Ia adalah perayaan wanita, tarian oleh wanita untuk tujuan wanita. Ia boleh diamalkan sebagai persediaan untuk bersalin dan selepas melahirkan anak. Tarian ini juga membantu banyak wanita yang mengalami PMS dan ketidakselesaan haid ...

QiGong untuk Pembangunan Spiritual dan Keseimbangan

QiGong untuk Pembangunan Spiritual dan Keseimbangan

Sepanjang sejarah, masyarakat di banyak tempat di dunia telah mencari jalan untuk mengembangkan potensi energik mereka untuk meningkatkan kesihatan, kekuatan mempertahankan diri, dan membawa diri mereka lebih dekat dengan ilahi. Di China amalan ini dipanggil QiGong. Adalah dipercayai bahawa peraturan tubuh, nafas, dan akal yang betul akan mengharmonikan yin dan yang, mengimbangi Qi dan darah ...

Tarian Bellydancing yang Dilarang

Bellydancing adalah sisa terakhir penyembahan dewi di Timur Tengah dan dalam bahaya menjadi pupus. Bellydancing bermula sebagai ritual untuk persiapan melahirkan di Timur Tengah purba. Sebelum Islam dan Kristian, ketika Dewi Ibu dipuja, seks dan melahirkan anak adalah suci. Pada masa ini, ramai masyarakat ...

Peregangan Untuk Kecergasan

Pernahkah anda kagum dengan fleksibiliti yang menakjubkan kucing anda? Pernah merasakan rasa kepuasan hangat hanya menonton anjing anda mengambil menguap panjang dan kemudian regangan gembira yang mencapai semua ke bawah ke jari kaki?

Yoga: Sumber Daya Kecergasan Bagi Orang Dengan "Badan Bulat"

Yoga: Sumber Daya Kecergasan Bagi Orang Dengan "Badan Bulat"

Yoga! Tiba-tiba, semua orang ingin mengetahui tentang pendekatan yang lembut ini untuk kecergasan diri sendiri. Jajak pendapat Roper mendedahkan bahawa lebih daripada enam juta orang Amerika (lebih daripada 3% penduduk) sudah mengamalkan yoga. Anda tidak perlu bersandar untuk melakukan yoga.

Stress Walking: A Step in the Right Direction

Stress Walking: A Step in the Right Direction

Sering kali kita mendekati latihan sebagai tugas lain - mungkin juga beban. Kita melakukannya kerana kita tahu kita patut. "Tekanan berjalan", sesetengah orang telah melabelkannya apabila mereka berlari untuk melawan kalori dan memajukan tahun-tahun dengan ...

Warisan Of Tai Chi

Pada zaman purba, Tai Chi diajar hanya kepada ahli keluarga Chen yang tinggal di sebuah kampung kecil di Hopeh Province. Pada suatu hari, majikan itu menjelaskan mengapa dia telah melanggar salah satu tradisi keluarga terkuat dengan mengajar orang luar rahsia seni. Ini adalah kisah bagaimana ini berlaku, yang dihubungkan oleh guru seni kuno ini ...

Bersenam Hanya Tiga Hari

Penyelidikan baru menunjukkan bahawa pengujaan kecil sangat bermanfaat untuk jantung yang sihat dan mencegah masalah kardiovaskular dan penyakit jantung. Latihan ketahanan seperti berjalan kaki, berjoging atau berbasikal untuk minit 30 menghasilkan protein di dalam hati yang dikenali sebagai Heat Shock Protein 72.

10 Berkembang Untuk Menjadikan Anda Limber Sepanjang Hayat Anda

10 Berkembang Untuk Menjadikan Anda Limber Sepanjang Hayat Anda

Kebanyakan orang - lelaki terutamanya - cenderung untuk bersimpati pada aspek regangan latihan mereka. Walau bagaimanapun, dengan melakukan rutinitas rutin, anda boleh menghalang kecederaan yang boleh menjejaskan anda pada tahun-tahun kemudian dan terus menggunakan badan anda dengan lebih sempurna, kerana anda akan mengekalkan pelbagai gerakan dalam otot dan sendi anda.

I Am A Sensei's Wife: Meletakkan Karate Pertama

I Am A Sensei's Wife: Meletakkan Karate Pertama

Karate, untuk suami saya, bukan sekadar latihan atau cara untuk kekal sesuai dengan fizikal. Ia adalah semangat seperti pengalaman sesetengah orang. Sesetengah daripada kita menghabiskan seluruh hidup kita mencari dan tidak pernah mencari, berusaha tetapi tidak pernah mencapai, merindukan tetapi tidak pernah berpuas hati.

Latihan Pilates On The Ball Heals Body and Soul

Latihan Pilates On The Ball Heals Body and Soul

Apabila saya pertama kali meletakkan tikar Pilates selepas dua puluh tahun tidak menari atau melakukan apa-apa jenis aktiviti fizikal dengan pengecualian berjalan, emosi yang mengejutkan dan tidak menentu meningkat. Emosi pertama adalah penafian - saya tidak memerlukan ini, saya telah berjaya selama bertahun-tahun tanpa senaman berstruktur. Kemudian ada penyingkiran yang mendalam tentang penyesalan dan kesedihan

Cara Berjalan untuk Kesihatan, Kecergasan, dan Keamanan Minda

Cara Berjalan untuk Kesihatan, Kecergasan, dan Keamanan Minda

Bagi kebanyakan orang, berjalan adalah aktiviti yang tidak memerlukan pemikiran atau niat - jarang sekali aksi sedar. Lebih-lebih lagi, kerana berjalan adalah tindakan semulajadi, kita dapat melibatkan diri dalam pelbagai aktiviti lain ketika melakukannya. Menonton orang lain berjalan boleh ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}