Elderberry: Rakan kongsi Latihan Besar dengan Manfaat Triple

Elderberry: Rakan Kongsi Latihan Besar dengan Manfaat Triple

Mencari rakan senaman yang hebat yang boleh membawa anda melalui serangan tenaga yang rendah, membantu anda pulih dengan lebih cepat, dan menjaga kesihatan anda? Elderberry mendapat anda dilindungi. Ekstrak elderberry terkonsentrasi telah lama diketahui oleh kebolehannya meningkatkan daya tahan tubuh, sejuk dan menentang selesema - sekutu terbaik atlet untuk menjaga kesihatan sepanjang musim.

Kajian terbaru menunjukkan bahawa elderberry mempunyai lebih banyak manfaat untuk atlet. Kaya dengan antioksidan dan magnesium, elderberry boleh meningkatkan prestasi fizikal, memendekkan masa pemulihan, dan memusnahkan kerosakan sel dan penuaan. Selanjutnya, ia telah terbukti mempunyai sifat antimikrobial yang melindungi atlet dari penyakit.

Perlindungan daripada Radikal Percuma

Radikal bebas merompak sel-sel yang sihat bagi elektron, menyerang dan menjejaskan kestabilan mereka dalam proses itu. Penyelidikan telah menemui hubungan antara senaman dan peningkatan pengeluaran radikal berbahaya ini: semasa aktiviti fizikal meningkat, pengambilan oksigen badan dapat meningkat sebanyak sebanyak lima belas ratus peratus, yang membawa kepada kenaikan berkadar dalam pengeluaran radikal bebas. Selain itu, keradangan yang dicipta oleh kerosakan otot (yang menyebabkan kesakitan otot selepas senaman), juga mewujudkan radikal bebas, melambatkan proses pemulihan.

Ambil dos elderberry sebelum dan selepas senaman untuk faedah antioksidannya, yang memerangi kesan merosakkan radikal bebas. Antioksidan menyumbangkan elektron kepada radikal bebas, dengan itu menghentikan radikal daripada mencuri elektron ini dari komponen sel lain. Walau bagaimanapun, antioksidan kekal stabil walaupun selepas kehilangan elektron - yang merupakan salah satu sebab mereka sangat penting untuk kesihatan keseluruhan. Dengan mengurangkan tahap radikal bebas dalam badan, mereka dapat membantu mengurangkan kerosakan otot pasca latihan dan kesakitan, dan membolehkan atlet untuk melatih lebih kerap, meningkatkan daya tahan, dan memperoleh daya saing.

Kekuatan antioksidan spesifik Elderberry berasal dari kehadiran anthocyanin - sebatian tumbuhan yang memberikan beri pigmentasi gelap itu. Kajian 2014 menunjukkan bahawa elderberry juga merupakan sumber antioksidan yang unggul berbanding buah lain. Antioksidan yang diperoleh daripada elderberry telah ditunjukkan 10.7 peratus lebih berkesan daripada chokeberry hitam sebagai pemulung radikal bebas.

Kaya dengan Magnesium

sirap elderberryMagnesium membantu dengan saraf dan fungsi otot, membantu menjaga sistem imun bekerja, membantu mengekalkan denyutan jantung seragam, dan menyumbang kepada kekuatan tulang. Ia juga membantu mengawal tahap glukosa darah dan membantu dalam pengeluaran tenaga dan protein. Dan menggabungkan magnesium dengan antioksidan juga boleh menyebabkan kurang membina asid laktik, memendekkan masa pemulihan selepas melakukan senaman atau usaha fizikal yang utama.

Elderberry juga tinggi magnesium, mineral penting yang dikira oleh badan untuk tidak kurang daripada Reaksi biokimia 300. Dan pelbagai Haschberg elderberry hitam Eropah - di mana syarikat Itali Iprona AG adalah pemproses yang terbesar di seluruh dunia - dikenali dengan kepekatan yang sangat tinggi.

Iprona's membran unik teknologi ultra-penapisan memperkaya polifenol dan mengekalkan magnesium, vitamin dan unsur surih yang hadir dalam buah elderberry segar. proses pengekstrakan kimia konvensional hanya menumpukan perhatian sebatian tunggal - dengan mengorbankan banyak nutrien lain yang sihat.

Kesihatan Pernafasan

Mudah bernafas sentiasa menjadi faktor dalam prestasi sukan. Satu lagi kajian, yang dijalankan di Australia, menunjukkan bahawa hanya dos 600 mg-900 mg a membran elderberry ditapis formula (pelbagai Haschberg) berkurangan dengan ketara dan keparahan selesema. Mereka yang mengambil bahagian dalam kajian ini juga mendapat faedah kepada kesihatan keseluruhan mereka, disebabkan oleh potensi anti-oksidatif dan antimikrobial dari elderberry tertentu ini, ditambah pula dengan kandungan magnesium tinggi dalam ekstrak.

Sama ada mengurangkan kesakitan dan kerosakan otot atau tinggal selesema, elderberry adalah penggalak kesihatan untuk mana-mana atlet. Ia hanya salah satu bahan semulajadi yang kaya dengan nutrisi kesihatan dan kekuatan. Terdapat dalam bentuk segar atau serbuk, ia boleh dicerna sebagai lozenge atau dicampur dengan minuman atau yogurt. Dan sebagai sains menunjukkan kepada kita, ramuan tradisional ini, yang sudah lama dikenali untuk manfaat kesihatannya, adalah lebih baik bagi kita - dan untuk membolehkan kita mengendalikan kesukaran kehidupan moden kita - daripada yang kita ketahui.

© 2015 Carl Thompson. Hak cipta terpelihara.

Mengenai Penulis

Carl ThompsonCarl Thompson telah menjadi kesihatan bebas dan wartawan perubatan selama lebih daripada tiga dekad. Beliau pakar dalam alternatif semula jadi untuk produk sintetik industri farmaseutikal, dan adalah seorang penulis penyelidikan untuk IPRONA, sebuah syarikat Itali yang menghasilkan ekstrak beri standard untuk pemakanan sihat. Karyanya telah muncul secara meluas dalam penerbitan perdagangan kesihatan pengguna dan profesional di peringkat antarabangsa. Buku terbarunya adalah "Keradangan: Lihat Lebih Pantas Apa Syarikat Ubat Tidak Ingin Anda Tahu, "mengenai pendekatan bebas dadah untuk menguruskan arthritis dan gangguan keradangan yang lain. Ikuti dia di twitter di @theberryroom.

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = 1171254415; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = 0877736391; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}