Haruskah Kami Dapatkan Sebanyak Latihan Sebagai Pengumpul Hunter?

Haruskah Kami Dapatkan Sebanyak Latihan Sebagai Pengumpul Hunter?

Di kawasan terpencil Tanzania, lelaki Hadza meninggalkan pondok mereka dengan berjalan kaki, bersenjata dengan busur dan anak panah racun, untuk memburu makanan berikutnya. Makan malam boleh datang dalam bentuk burung kecil, jerapah yang menjulang tinggi, atau sesuatu di antara. Sementara itu, wanita Hadza mengumpul ubi, buah beri, dan buah-buahan lain.

Ini adalah kehidupan seharian bagi orang-orang asli yang tinggal di sekitar Tasik Eyasi di Afrika Timur. Mereka adalah salah satu daripada populasi pemburu yang terakhir di Bumi.

Hadza menjalani gaya hidup yang sangat berbeza-dan yang sangat aktif, terlibat dalam aktiviti fizikal yang lebih banyak daripada yang disyorkan oleh piawaian kerajaan AS. Mereka juga mempunyai risiko penyakit kardiovaskular yang sangat rendah.

Para penyelidik mengatakan bahawa gaya hidup Hadza menawarkan gambaran tentang bagaimana nenek moyang kita hidup puluhan ribu tahun yang lalu, dan bagaimana cara hidup itu mungkin memberi kesan kepada evolusi manusia, terutamanya berkaitan latihan dan kesihatan.

75 minit setiap hari

"Program penyelidikan keseluruhan kami sedang berusaha untuk memahami mengapa aktiviti fizikal dan senaman meningkatkan kesihatan hari ini, dan satu lengan program penyelidikan itu bertujuan untuk membina pola corak fizikal seperti evolusi fisiologi kami," kata David Raichlen, profesor antropologi bersekutu di Universiti Arizona.

"Hipotesis yang menyeluruh adalah bahawa tubuh kita berkembang dalam konteks yang sangat aktif, dan ini menjelaskan mengapa aktiviti fizikal nampaknya meningkatkan kesihatan fisiologi hari ini."

Makalah baru yang diterbitkan di Jurnal Biologi Manusia Amerika terperinci berapa banyak masa yang Hadza menghabiskan terlibat dalam aktiviti fizikal yang sederhana-ke-lasak, atau MVPA, yang merupakan prediktor kesihatan kardiovaskular yang kuat.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Jabatan Kesihatan Amerika Syarikat dan Perkhidmatan Manusia mengesyorkan agar orang ramai terlibat dalam aktiviti intensiti 150 setiap minggu - kira-kira minit 30 sehari, lima kali seminggu atau sekitar 75 setiap minggu dalam aktiviti intensiti yang kuat, atau kombinasi yang setara dengan dua. Walau bagaimanapun, beberapa orang Amerika mencapai tahap tersebut.

Sebaliknya, Hadza memenuhi cadangan mingguan itu dalam masa dua hari, melibatkan kira-kira 75 minit sehari MVPA.

Selain itu, dan selaras dengan sastera yang mengenal pasti aktiviti aerobik sebagai unsur utama yang perlu untuk gaya hidup yang sihat, pemeriksaan kesihatan penyelidik terhadap orang Hadza menunjukkan bahawa mereka mempunyai risiko yang sangat rendah untuk penyakit jantung.

"Mereka mempunyai tahap hipertensi yang sangat rendah," kata Raichlen. "Di Amerika Syarikat, majoriti populasi kita sejak zaman 60 mempunyai hipertensi. Dalam Hadza, ia adalah 20 untuk 25 peratus, dan dari segi lipid darah, hampir tidak ada bukti bahawa orang Hadza mempunyai apa-apa jenis paras lemak darah yang akan meletakkan mereka berisiko untuk penyakit kardiovaskular. "

Walaupun aktiviti fizikal mungkin tidak sepenuhnya bertanggungjawab terhadap tahap diet rendah dan faktor-faktor lain juga boleh memainkan peranan-peranan seolah-olah menjadi penting, yang penting kerana tahap aktiviti fizikal manusia telah menurun drastik kerana kita telah beralih dari memburu dan berkumpul untuk bertani ke Revolusi Perindustrian ke mana kita berada sekarang.

Aktif pada semua peringkat umur

"Sepanjang dua abad yang lalu, kami telah menjadi semakin tidak aktif, dan pergeseran besar sepertinya telah berlaku di pertengahan abad yang lalu, ketika kehidupan kerja rakyat menjadi lebih menetap," kata Raichlen.

Walaupun kajian lain pada populasi pemburu-pengumpul telah bergantung pada data pemerhatian, kajian baru itu mengumpulkan data kuantitatif menggunakan pemantau kadar denyutan tali dada dan pengesan GPS untuk merakam sejauh mana dan seberapa cepat orang Hadza berjalan setiap hari. Para peserta memantau monitor pada awal hari dan menyerahkan mereka setiap malam kepada penyelidik, yang tinggal di tengah-tengah Hadza semasa tempoh kajian.

"Ini adalah kajian pertama yang melihat keamatan kardiovaskular mereka sepanjang hari, jadi ia membantu kita memahami lebih sedikit mengenai tahap keamatan kardiovaskular seperti dalam gaya hidup ini," kata Raichlen.

Khususnya, tahap aktiviti orang dewasa Hadza nampaknya tidak berubah seiring jangka hayat mereka.

"Di Amerika Syarikat, kita cenderung melihat penurunan besar dalam tahap aktiviti fizikal apabila orang berumur," kata Raichlen. "Di Hadza, kita tidak melihatnya. Kami melihat tahap aktiviti fizikal yang cukup statik dengan umur. "

Daripada yang kurang daripada 1,000 Hadza kiri, perkiraan 300 untuk 400 daripada mereka adalah pemburu-penuh pengumpul waktu penuh. Mereka hidup gaya hidup nomad, bergerak setiap bulan atau dua tetapi tinggal di kawasan Lake Eyasi.

Penduduk menyediakan peluang yang unik untuk belajar tentang gaya hidup yang lebih serupa - walaupun tidak sama dengan nenek moyang kita. Peserta kajian mengambil bahagian dalam penyelidikan secara sukarela dan berkomunikasi dengan penyelidik terutamanya dalam Swahili.

"Ini memberi kami tingkap ke tahap tahap fizikal yang kami suka untuk seketika semasa sejarah evolusi kami, dan, tidak hairanlah, ia lebih daripada yang kami lakukan sekarang," kata Raichlen. "Mungkin menghairankan, ia lebih banyak daripada yang kita lakukan sekarang.

"Melangkah ke hadapan, ini membantu kami memodelkan jenis aktiviti fizikal yang kita mahu lihat ketika kita meneroka evolusi fisiologi kita. Apabila kita bertanya apa jenis tahap fizikal yang akan mendorong evolusi sistem kardiovaskular kita dan evolusi neurobiologi kita dan sistem muskuloskeletal kita, jawapannya tidak mungkin 30 minit sehari berjalan di atas treadmill. Ia lebih seperti minit 75-plus sehari. "

Penyelidik dari Universiti Yale dan Kolej Hunter adalah pengkaji dalam kajian ini.

sumber: Universiti Arizona

Buku berkaitan:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = exercise hunter-gatherer; maxresults = 3}

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

VOICES INNERSELF

Berada di sini sekarang! Apa yang Dilakukan Selesai!
Apa yang Dilakukan Adakah: Di Sini Sekarang!
by Marie T. Russell
50 tahun yang lalu, pada tahun 1971, Ram Dass menerbitkan sebuah buku dengan tajuk "Be Here Now". Masih bagus ...
Menjadi Ibu Bapa: Jalan menuju Transformasi
Menjadi Ibu Bapa: Jalan menuju Transformasi
by Barry dan Joyce Vissell
Bagi hampir setiap pasangan, pemikiran untuk membawa anak ke dunia ini mencetuskan pelbagai…
Saya Lahir pada zaman Dinasti Han Timur ...
Saya Lahir pada zaman Dinasti Han Timur ...
by Dena Merriam
Saya dilahirkan pada akhir Dinasti Han Timur (25 CE-220 CE) dalam keluarga Taois bersemangat yang…
Kesembuhan Penyembuhan: Perubahan Anda, Tercermin dalam Komuniti
Kesembuhan Penyembuhan: Perubahan Anda, Tercermin dalam Komuniti
by Stacee L. Reicherzer PhD
Mencari komuniti penyembuhan, dieksploitasi di dalamnya, mungkin menganggap rasa malu dan…
Minggu Horoskop: 14 - 20 Jun 2021
Minggu Semasa Horoskop: 14 - 20 Jun 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Menjadi Orang Yang Lebih Baik
Menjadi Orang Yang Lebih Baik
by Marie T. Russell
"Dia membuat saya ingin menjadi orang yang lebih baik." Semasa saya memikirkan pernyataan ini kemudian, saya menyedari bahawa ...
Modeling Behaviour adalah Guru Terbaik: Hormat Harus Saling Bersama
Modeling Behaviour adalah Guru Terbaik: Hormat Harus Saling Bersama
by Pemain Carmen Viktoria
Tingkah laku yang dihormati secara sosial adalah tingkah laku yang dipelajari dan sebahagiannya (contohnya, adab meja) berbeza…
Pemisahan dan Pengasingan vs Komuniti dan Baik
Pemisahan dan Pengasingan vs Komuniti dan Baik
by Lawrence Doochin
Semasa kita berada dalam komuniti, kita secara automatik akan melayani mereka yang memerlukan kerana kita mengenali mereka

READ PALING

Menjadi Ibu Bapa: Jalan menuju Transformasi
Menjadi Ibu Bapa: Jalan menuju Transformasi
by Barry dan Joyce Vissell
Bagi hampir setiap pasangan, pemikiran untuk membawa anak ke dunia ini mencetuskan pelbagai…
gambar
IRS memukul anda dengan denda atau bayaran lewat? Jangan resah - penyokong cukai pengguna mengatakan bahawa anda masih mempunyai pilihan
by Rita W. Green, Pengajar Perakaunan, Universiti Memphis
Hari Cukai telah datang dan hilang, dan anda fikir anda telah mengemukakan penyata anda tepat pada waktunya. Tetapi beberapa ...
gambar
Misteri COVID yang panjang: sehingga 1 dari 3 orang yang terkena virus menderita selama berbulan-bulan. Inilah yang kita tahu setakat ini
by Vanessa Bryant, Ketua Makmal, Bahagian Imunologi, Walter dan Institut Dewan Eliza
Sebilangan besar orang yang mendapat COVID mengalami gejala demam, batuk dan masalah pernafasan, dan…
Seorang remaja membaca telefonnya dengan wajah yang keliru
Mengapa remaja sukar mencari kebenaran dalam talian
by Stanford
Satu kajian kebangsaan baru menunjukkan ketidakupayaan yang menyedihkan oleh pelajar sekolah menengah untuk mengesan berita palsu di internet.
Dari musuh yang mematikan hingga covidiot: Kata-kata penting ketika bercakap mengenai COVID-19
Kata-kata penting semasa bercakap mengenai COVID-19
by Ruth Derksen, PhD, Falsafah Bahasa, Fakulti Sains Gunaan, Emeritus, Universiti British Columbia
Banyak yang diperkatakan dan ditulis mengenai pandemik COVID-19. Kami telah dibanjiri dengan metafora,…
gambar
4 cara untuk mempunyai pengalaman positif ketika berinteraksi dengan media sosial
by Lisa Tang, Calon PhD dalam Hubungan Keluarga dan Pemakanan Gunaan, University of Guelph
Pernahkah anda memikirkan semua cara media sosial ditenun dalam kehidupan seharian anda? Ini mempunyai…
Bagaimana Kecederaan Mengubah Otak Kita Dan Bagaimana Kami Boleh Membantu Pulih
Bagaimana Cedera Mengubah Otak Kita dan Bagaimana Kita Membantu Memulihkannya
by Michael O'Sullivan, Universiti Queensland
Kecederaan pada otak orang dewasa adalah perkara biasa. Kecederaan otak sering muncul pada imbasan otak sebagai…
Satu-satunya Hari Yang Mudah adalah Semalam
Satu-satunya Hari Yang Mudah adalah Semalam
by Jason Redman
Serangan tidak hanya berlaku dalam pertempuran. Dalam perniagaan dan kehidupan, penyergapan adalah peristiwa bencana yang…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.