photo melalui shutterstock.com 

Kerap kali haid dipanggil "pantang larang terakhir" dalam sukan wanita. Tetapi tempoh adalah tabu media, bukan sukan wanita. Baru kami penyelidikan menunjukkan bahawa atlet elit tidak takut untuk bercakap tentang kitaran haid dan bagaimana ia mempengaruhi mereka. Kami juga mendapati bahawa separuh daripada atlet 430 yang ditemubual kami menggunakan sejenis kontraseptif hormon, yang memberi kesan kepada kitaran haid mereka.

Kitaran haid adalah corak hormon yang berulang, yang direka untuk membolehkan kehamilan berlaku. Setiap fasa menghasilkan kepekatan yang berbeza dari hormon estrogen dan progesteron. Sebaliknya, kontraseptif hormon bertujuan mengelakkan kehamilan dengan menghilangkan kitaran haid dan mewujudkan persekitaran hormon yang baru, dengan kadar estrogen dan progesteron yang rendah hampir sepanjang masa.

Perbezaan hormon ini, antara wanita dengan dan tanpa kitaran haid, bermakna bahawa tidak semua atlet wanita adalah sama. Oleh kerana estrogen dan progesteron mempunyai potensi untuk mempengaruhi banyak aspek kesihatan dan prestasi sukan, penting untuk mengetahui profil hormon setiap atlet, supaya latihan dan prestasi dapat dioptimumkan.

Sehingga kini, tidak diketahui berapa ramai ahli sukan elit di UK menggunakan kontraseptif hormon, seperti pil kontraseptif oral, suntikan kontraseptif, patch atau implan. Rakan saya dan saya ditinjau Atlet elit 430, dari 24 sukan yang berbeza termasuk hoki, bola sepak dan mendayung, untuk menentukan berapa banyak yang menggunakan kontraseptif hormon atau tidak.

Oleh kerana kontraseptif boleh memainkan peranan lain di luar mencegah kehamilan, kami bertanya kepada mereka apa-apa kesan lain yang mereka alami akibat mengambilnya - seperti mengurangkan tempoh yang menyakitkan, pendarahan pendarahan dan jerawat. Kami juga meminta para atlet yang tidak menggunakan kontraseptif hormon untuk memberitahu kami tentang pengalaman mereka dengan kitaran haid. Ini bermakna kita dapat membandingkan atlet-atlet yang mempunyai kitaran haid - dengan kepekatan hormon yang berbeza - berbanding mereka yang menggunakan kontraseptif hormon dan mempunyai profil hormon yang lebih stabil.

Menguruskan tempoh dengan kontraseptif

Daripada 430 sportswomen, 213 (49.5%) menggunakan beberapa jenis kontraseptif dan 217 (50.5%) tidak. Pil kontraseptif oral adalah jenis kontraseptif hormon yang paling popular - yang digunakan oleh pengguna kontraseptif 78.4. Pengguna kontraseptif melaporkan kesan sampingan negatif 19, dengan peningkatan berat badan, tempoh yang tidak teratur dan kulit yang buruk menjadi yang paling biasa.

Berbeza dengan kesan sampingan yang negatif yang dilaporkan, pengguna 12.7% pengguna kontraseptif memberitahu mereka bahawa mereka menyukai ketetapan pil itu dan mengetahui apabila mereka mengalami pendarahan mereka - tidak sama seperti tempoh - yang berlaku semasa tujuh hari bebas pil kitaran pil kontraseptif oral. Di samping itu, 12.2% para atlet menggunakan kontraseptif hormon berkata mereka suka mengalami penurunan pendarahan setiap tahun, yang boleh dicapai dengan melangkau hari bebas pil. Mengetahui apabila penarikan diri yang berdarah akan berlaku membolehkan atlet untuk mengelakkan pendarahan semasa pertandingan penting, seperti Sukan Olimpik.

Atlet tidak menggunakan apa-apa jenis kontraseptif hormon mempunyai kitaran haid yang berlainan panjang, biasanya antara hari 21 dan 35. Lebih tiga perempat daripada atlet ini melaporkan kesan sampingan negatif yang biasanya berlaku pada hari pertama atau dua kitaran, ketika mereka mengalami tempohnya. Kesan sampingan yang paling biasa adalah kekejangan, sakit belakang, sakit kepala dan kembung.

Profil hormon yang sihat

Walaupun sesetengah atlet dalam kajian kami melaporkan sebilangan kecil kelebihan yang dilihat untuk menggunakan kontraseptif hormon, di luar manfaat perubatan, rakan sekerja saya dan saya tidak mencadangkan bahawa semua atlet bertukar kepada penggunaan kontraseptif. Kami tidak percaya bahawa manfaat mudah, seperti mengurangkan jumlah pendarahan pendarahan, melebihi kesan kesihatan yang tidak diingini tahap hormon rendah kronik yang disebabkan oleh penggunaan kontraseptif hormon.

Mempunyai kitaran haid - dan tidak menggunakan kontraseptif hormon - yang merangkumi fasa dengan kepekatan estrogen yang tinggi dikaitkan dengan kesihatan tulang yang baik dan hasil kesuburan yang lebih baik.

Kitaran haid adalah sebahagian daripada masalah kesihatan yang lebih besar untuk atlet wanita. Satu konsep yang dikenali sebagai "triad atlet wanita"Menggambarkan hubungan antara fungsi haid, ketersediaan tenaga dan kesihatan tulang. Jika seorang atlet tidak mempunyai kitaran haid yang sihat - yang boleh disebabkan oleh ketersediaan tenaga yang rendah - maka ini boleh menyebabkan masalah untuk kesihatan tulangnya. Konsep lain, yang dikenali sebagai "kekurangan tenaga relatif dalam sukan"Memperluaskannya dengan menambah aspek kesihatan dan prestasi lain. Penyelidikan ini menunjukkan bahawa kesihatan tulang mungkin bukan satu-satunya aspek kesihatan atau prestasi yang terjejas oleh fungsi menstruasi yang lemah.

Diambil bersama, kedua-dua konsep ini mengajar kita bahawa mempunyai kitaran haid adalah lebih baik daripada tidak mempunyai satu. Walaupun sesetengah atlet memberitahu kami bahawa mereka mengalami sejumlah kecil kesan sampingan yang negatif sepanjang tempoh mereka, manfaat jangka panjang yang mempunyai tempoh yang jelas mengalahkan kemungkinan masalah jangka pendek. Atlet perlu disokong dengan isu-isu ini, yang boleh dicapai oleh atlet bercakap secara terbuka mengenai tempoh dan kitaran haid dengan jurulatih dan profesional perubatan mereka. Dengan cara ini, kita dapat memastikan bahawa profil hormon mereka adalah yang terbaik untuk kesihatan dan prestasi sukan mereka.

Tentang Pengarang

Kirsty Elliott-Sale, Pensyarah Kanan, Sekolah Sains & Teknologi, Nottingham Trent University

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon