Abs, Arms, dan Sikap! dan Yoga Dengan Adriene

Siri Yoga kami untuk Berat Badan terus menerus dengan amalan pemanasan 31 minit yang menjemput anda untuk memberi tumpuan kepada kuasa pemikiran semasa anda membina kekuatan dan kesedaran di dalam lengan dan abdomen.

Dalam amalan ini, saya menjemput anda untuk bekerja dengan badan dan bukannya pada badan.

Dengan fokus pada kekuatan badan atas, bangun dinding perut, dan membawa beberapa tenaga ke chakra ketiga - pusat kuasa, kami juga akan menyemak dengan sikap yang mengelilingi bagaimana perasaan kita tentang badan kita. Urutan ini akan menjadikan anda merasakan tikar anda merasakan yang terbaik, secara fizikal DAN mental.

Kembali ke video ini untuk membina nada otot.
Kembali ke video ini pada bila-bila masa anda perlu menetapkan semula.
Saya mendapat belakang awak.

Beritahu saya bagaimana ia berlaku untuk anda di bahagian komen di bawah!


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Hari Perhitungan Telah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Parti Republik bukan lagi parti politik pro-Amerika. Ini adalah parti politik palsu yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang tujuannya dinyatakan adalah untuk mengganggu, mengguncang, dan…
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Dikemas kini 2 Julai 20020 - Pandemik koronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak perbelanjaan, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajar
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episod Oprah Show tahun 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-perkauman pemenang anugerah Jane Elliott mengajarkan kepada para penonton pelajaran yang sukar mengenai perkauman dengan menunjukkan betapa mudahnya belajar prejudis.
Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...