Abs, Arms, dan Sikap! dan Yoga Dengan Adriene

Siri Yoga kami untuk Berat Badan terus menerus dengan amalan pemanasan 31 minit yang menjemput anda untuk memberi tumpuan kepada kuasa pemikiran semasa anda membina kekuatan dan kesedaran di dalam lengan dan abdomen.

Dalam amalan ini, saya menjemput anda untuk bekerja dengan badan dan bukannya pada badan.

Dengan fokus pada kekuatan badan atas, bangun dinding perut, dan membawa beberapa tenaga ke chakra ketiga - pusat kuasa, kami juga akan menyemak dengan sikap yang mengelilingi bagaimana perasaan kita tentang badan kita. Urutan ini akan menjadikan anda merasakan tikar anda merasakan yang terbaik, secara fizikal DAN mental.

Kembali ke video ini untuk membina nada otot.
Kembali ke video ini pada bila-bila masa anda perlu menetapkan semula.
Saya mendapat belakang awak.

Beritahu saya bagaimana ia berlaku untuk anda di bahagian komen di bawah!

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}