Yoga Belly Dengan Adriene

Ketahui untuk tinggal di peranan pemerhati dan lari di atas tikar untuk amalan Yoga Belly khas ini!

Hubungan kita dengan perut kita memerlukan kasih sayang, ia memerlukan kerja yang sebenar. Ia akan membawa kita menjadi cukup berani, cukup baik, cukup berani untuk kembali ke peranan pengamat untuk melihat pemikiran dan kata-kata kita dan bagaimana perasaan kita.

Semua orang bercakap mengenai Yoga Booty, tetapi mengapa kita tidak bercakap tentang Yoga Belly ??

Dalam amalan ini, luangkan masa untuk menyambung ke pusat anda dengan bernafas dan menghantar kesedaran kepada bahagian tubuh yang sangat penting ini.

Ring keluar organ-organ dalaman dengan beberapa berpusing lembut dan memanjangkan badan depan.

Tingkat tekanan yang lebih rendah dan mengurangkan tekanan darah dengan pernafasan yang mendalam, diafragma, juga dikenali sebagai pernafasan perut.

Amalan ini berfungsi sebagai jemputan untuk mendaftar masuk dan melihat bagaimana pemikiran anda tentang tubuh anda, khususnya perut, membuat anda merasa.
Adakah hubungan anda dengan perut anda memerlukan sedikit (atau banyak) cinta?


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: September 6, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan seperti yang ada, tetapi seperti yang kita ada, atau seperti kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita melihat beberapa…
Surat Berita InnerSelf: Ogos 30, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Jalan-jalan yang kita lalui pada masa ini sama lama dengan zaman, namun masih baru bagi kita. Pengalaman yang kita lalui sudah lama seperti zaman dulu, tetapi juga baru bagi kita. Perkara yang sama berlaku untuk…
Apabila Kebenaran Sangat Mengerikan, Bertindaklah
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah-tengah semua kengerian yang berlaku hari ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa memperjuangkan apa yang betul (dan menentang apa yang salah). Pemain besbol,…
Apabila Punggung Anda Terhadap Tembok
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya suka internet. Sekarang saya tahu banyak orang mempunyai banyak perkara buruk untuk diperkatakan, tetapi saya menyukainya. Sama seperti saya mengasihi orang-orang dalam hidup saya - mereka tidak sempurna, tetapi saya tetap mencintai mereka.
Surat Berita InnerSelf: Ogos 23, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Semua orang mungkin boleh bersetuju bahawa kita hidup dalam masa yang pelik ... pengalaman baru, sikap baru, cabaran baru. Tetapi kita dapat didorong untuk mengingat bahawa semuanya selalu berubah,…