The Daily Mile mendapat kanak-kanak dari bilik darjah selama lima belas minit setiap hari untuk berlari atau berjoging, mengikut kadar mereka sendiri. The Mile Daily
Kanak-kanak hari ini menghabiskan lebih banyak masa duduk berbanding sebelum ini. Dan kajian menunjukkan bahawa semasa mereka membesar, kanak-kanak cenderung menjadi lebih aktif dan kurang aktif.
Ini adalah tempat The Mile harian, program yang diterajui oleh guru untuk kanak-kanak sekolah rendah, bertujuan untuk membuat perubahan. Direka oleh a Ketua Guru di Scotland pada tahun 2012 dalam usaha untuk mendapatkan kanak-kanak yang lebih aktif, konsep ini melibatkan kanak-kanak yang menjalankan pusingan padang permainan atau padang bermain sekolah selama 15 minit setiap hari. Reka bentuk yang mudah digabungkan dengan politik, kesihatan awam dan sokongan selebriti telah melihatnya berkembang ke lebih 10,000 sekolah di 78 negara di seluruh dunia.
baru-baru ini penyelidikan telah menunjukkan bahawa The Daily Mile dapat membantu kanak-kanak menjadi kenyang dan mengurangkan lemak badan mereka. Tetapi dengan lebih 2.3 juta kanak-kanak mengambil bahagian selama lapan tahun yang lalu, kami ingin mengetahui apa yang kanak-kanak sekolah memikirkan The Daily Mile.
Dalam kami penyelidikan baru yang kami lakukan dengan kesihatan sekolah rendah kami rangkaian, HAPPEN, kami mendapati bahawa The Daily Mile boleh membuat perbezaan besar kepada kehidupan kanak-kanak. Ia menjadikan kanak-kanak menyedari bahawa mereka baik dalam menjalankan, berlari adalah sesuatu yang boleh mereka lakukan dengan rakan-rakan dan yang paling penting mereka dapat berseronok aktif.
Dengan bercakap dengan murid-murid, kami juga mendapati bahawa bagaimana sekolah mempromosikan The Daily Mile dapat memberi kesan besar terhadap pengalaman kanak-kanak itu - dan banyak yang kita bicarakan mempunyai idea hebat tentang cara menjadikannya lebih menyeronokkan dan menarik.
Apa yang dikatakan anak-anak
Pada keseluruhannya, para pelajar menikmati mengambil bahagian dalam The Daily Mile tetapi ada juga yang mengatakan bahawa ia menjadi berulang dan membosankan. Murid mencadangkan bermain muzik semasa berlari, menubuhkan kursus halangan atau berjalan dengan teman sekitar mil untuk menjadikannya lebih interaktif dan menyeronokkan.
Saya suka kerana anda boleh berlari dengan rakan-rakan anda dan juga mendengar muzik, tetapi ia boleh menjadi lebih baik dengan menambah halangan dalam mungkin, rintangan atau sesuatu
Ini penting kerana penyelidikan menunjukkan bahawa mencari satu bentuk aktiviti fizikal yang anda menikmati meningkatkan kemungkinan anda bermula dan mengekalkan a gaya hidup aktif secara fizikal.
Dalam penyelidikan kami, kanak-kanak juga memberitahu kami bahawa mereka tidak menyukainya apabila The Daily Mile menggantikan masa bermain mereka - seperti halnya di beberapa sekolah. Salah satu daripada kanak-kanak yang kami bercakap memberitahu kami:
Jika ia tidak mengambil masa bermain kami yang merupakan salah satu saat yang menyeronokkan pada hari itu, maka saya akan melakukannya, kerana semasa bermain saya tidak mahu melakukannya.
Memang, permainan adalah komponen penting dalam perkembangan kanak-kanak dan terdapat penekanan baru-baru ini mengenai kepentingan melindungi peluang yang semakin berkurangan untuk masa bermain sekolah.
The Daily Mile: menjadikan kanak-kanak lebih kenyang, lebih sihat dan lebih mampu menumpukan perhatian di dalam bilik darjah. The Mile Daily, FAL
Sesetengah murid juga memberitahu kami bagaimana mereka berkembang maju dalam aspek kompetitif The Daily Mile, tetapi yang lain bimbang tentang "penamat terakhir". Menggalakkan murid-murid untuk menetapkan matlamat peribadi mereka sendiri membantu mengatasi masalah ini dan membolehkan kanak-kanak melihat peningkatan dalam menjalankan mereka.
Baiklah, saya tahu ia sepatutnya memperbaiki larian anda, dan ia berlaku untuk saya kerana pada permulaan saya tidak dapat menjalankan jarak jauh, tetapi sekarang saya boleh menjalankan kira-kira 36 pusingan tanpa henti.
Murid-murid dalam kajian kami juga melaporkan menikmati The Daily Mile lebih ketika guru berlari dengan mereka.
Saya fikir guru-guru seharusnya mula menjalankannya, kerana mereka seperti berdiri di sana semasa kita melakukan semua berjalan dan saya rasa mereka harus melakukannya ... Jika mereka menyertai saya, saya akan berlari lebih banyak.
Kami juga mendapati bahawa sesetengah sekolah akan menganjurkan majlis pelancaran secara teratur untuk mewujudkan keghairahan dan semangat di sekolah sekitar The Daily Mile - dengan ibu bapa, ahli keluarga yang lain dan masyarakat yang lebih luas turut terlibat. Murid memberitahu kami berapa banyak mereka menikmati ini, bersama dengan para selebriti sukan tempatan yang menyokong The Daily Mile.
Impak jangka panjang
Menangani ketidaksamaan kesihatan tetap a keutamaan kesihatan awam. Jadi sebagai sebahagian daripada penyelidikan kami, kami juga ingin melihat apakah kesan The Daily Mile terhadap kecergasan kanak-kanak berbeza antara kanak-kanak yang tinggal di kawasan yang lebih miskin dan kaya. Kami mendapati bahawa kekurangan tidak penting - penemuan kami seolah-olah menunjukkan bahawa The Daily Mile dapat meningkatkan kecergasan semua kanak-kanak.
Walaupun berita positif ini disambut baik, penyelidikan kami juga menekankan pentingnya melibatkan kanak-kanak dalam reka bentuk dan penyampaian program seperti The Daily Mile. Oleh kerana ide-ide hebat mereka boleh membantu untuk mewujudkan pengalaman yang bermakna dan menyeronokkan dan menggalakkan tabiat seumur hidup aktiviti fizikal.
Mengenai Pengarang
Emily Marchant, PhD Penyelidik dalam Pengajian Perubatan, Universiti Swansea; Charlotte Todd, Pembantu Penyelidik dalam Kesihatan dan Kesejahteraan Kanak-kanak, Universiti Swansea; Gareth Stratton, Pengerusi dalam Sains Senaman Pediatrik, Universiti Swansea; Michaela James, Pembantu Penyelidik dalam Aktiviti Fizikal Kanak-kanak, Universiti Swansea, dan Sinead Brophy, Profesor dalam Sains Data Kesihatan Awam, Universiti Swansea
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku mengenai Kecergasan dan Senaman daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
Revolusi Empat Pek: Bagaimana Anda Boleh Menurunkan Sasaran, Menipu Diet Anda, dan Masih Menurunkan Berat Badan dan Mengekalkannya
oleh Chael Sonnen dan Ryan Parsons
Revolusi Empat Pek mempersembahkan pendekatan menyeluruh untuk mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan tanpa kerja keras dan penderitaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Lebih Besar Lebih Kurus Lebih Kuat: Sains Mudah Membina Badan Lelaki Terbaik
oleh Michael Matthews
Jika anda ingin membina otot, kehilangan lemak, dan kelihatan hebat secepat mungkin tanpa steroid, genetik yang baik, atau membuang masa yang tidak masuk akal di gim dan wang untuk makanan tambahan, maka anda ingin membaca buku ini.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Buku Senaman Besar Kesihatan Wanita: Empat Minggu untuk Anda Lebih Kurus, Lebih Seksi, Lebih Sihat!
oleh Adam Campbell
Buku Senaman Besar Kesihatan Wanita ialah panduan senaman penting untuk sesiapa sahaja yang mahukan badan yang lebih baik. Sebagai koleksi latihan paling komprehensif yang pernah dibuat, buku ini ialah alat kuasa membentuk badan untuk pemula dan peminat kecergasan yang lama.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Anatomi Latihan Kekuatan Berat Badan
oleh Bret Contreras
Dalam Anatomi Latihan Kekuatan Berat Badan, pengarang dan jurulatih terkenal Bret Contreras telah mencipta sumber berwibawa untuk meningkatkan kekuatan keseluruhan badan tanpa memerlukan beban percuma, mesin kecergasan atau gim.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Buku Senaman Besar Kesihatan Lelaki: Empat Minggu Menjadi Anda Lebih Kurus, Kuat, Lebih Berotot!
oleh Adam Campbell
Buku Senaman Besar Kesihatan Lelaki ialah panduan senaman penting untuk sesiapa sahaja yang mahukan badan yang lebih baik. Sebagai koleksi latihan paling komprehensif yang pernah dibuat, buku ini ialah alat kuasa membentuk badan untuk pemula dan peminat kecergasan yang lama.
