Bagaimana Yoga Membantu Kanak-kanak Sembuh Daripada Trauma

Bagaimana Yoga Membantu Kanak-kanak Sembuh Daripada Trauma Hak cipta foto TheArtOfYogaProject.

Rocsana Enriquez mula berfikir tentang yoga lagi ketika dia hamil. Dia berusia 19 tahun dan dalam hubungan yang kasar.

Apabila dia masih muda, Rocsana, yang saya temubual sebagai sebahagian daripada penyelidikan saya, telah mengambil bahagian dalam program yoga di dewan juvana kawasan San Francisco Bay Area yang dikendalikan oleh Seni Projek Yoga. Dia mula menggunakan kemahiran yang dia pelajari di atas tikar untuk melambatkan dirinya apabila dia marah dan berhenti sejenak sebelum bertindak balas. Dia teringat teknik pernafasan dan menimbulkan yang membuatnya berasa lebih baik tentang dirinya.

Sekarang, mencari ketenangan yang sama yang dia dapat mencapai di kelas kembali di dewan juvana, dia menjangkau program ini, tidak mengharapkan untuk mendengar.

Trauma masa kanak-kanak mempunyai kesan buruk pada minda dan badan kanak-kanak yang mengalaminya. Tetapi sambungan fikiran-badan itu juga menawarkan laluan ke arah penyembuhan. Badan penyelidikan yang semakin meningkat menunjukkan keberkesanan menangani kesan mental dan fizikal trauma melalui yoga dan program somatik atau berasaskan badan yang lain.

Pusat Undang-undang Georgetown mengenai Kemiskinan dan Ketidakseimbangan, yang mana saya pengarah eksekutif, mengeluarkan a laporan first-of-its-kind pada bulan April yang mensintesis penyelidikan sedia ada, wawancara dengan pakar di seluruh negara dan dua kajian percubaan asli yang memberi tumpuan kepada gadis berisiko.

Kesimpulan kami: program yoga dan kesedaran boleh melengkapkan kanak-kanak perempuan seperti Rocsana - terutama mereka dalam sistem keadilan juvana - dengan alat yang membantu mereka berkembang.

Penyalahgunaan yang meluas membawa kepada kebimbangan yang meluas

Penyelidikan menunjukkan bahawa Rocsana tidak bersendirian dalam mengalami penyalahgunaan sebagai orang muda. Kanak-kanak di Amerika Syarikat mengalami trauma pada harga tinggi. Dalam seminal Kaji selidik Pengalaman Kanak-kanak yang buruk lebih daripada 17,000 peserta, 21 peratus dilaporkan mengalami penderaan seksual sebagai kanak-kanak; 26 peratus melaporkan penderaan fizikal; dan 14.8 peratus melaporkan kecuaian emosi. Belia dalam sistem keadilan juvana adalah yang paling lemah, melaporkan kadar trauma yang lebih tinggi daripada rakan sebaya mereka. Pengalaman ini mengambil a tol jangka panjang bukan hanya pada kesihatan mental mereka, tetapi juga kesihatan fizikal mereka. Kanak-kanak ini lebih cenderung daripada yang lain mengalami kemurungan dan penyalahgunaan bahan sebagai orang dewasa - dan mereka mempamerkan kadar penyakit jantung, kanser dan penyakit hati yang lebih tinggi.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Kajian mendedahkan bahawa program yoga yang direka khusus untuk mangsa trauma - program yang termasuk pernafasan yang terkawal, pergerakan yang dikawal dan amalan pemikiran - boleh mempunyai manfaat yang jauh untuk setiap peserta. Penambahbaikan telah ditunjukkan dalam kesihatan mental (pengawalan diri, harga diri) dan kesihatan fizikal (tidur yang lebih baik, pengurangan gejala gastrik dan banyak hasil positif lain).

Bagaimana Yoga Membantu Kanak-kanak Sembuh Daripada Trauma Yoga dan relaksasi dapat membantu mangsa trauma. Luna Vandoome / Shutterstock

Sebagaimana laporan kami menjelaskan, potensi program ini untuk membantu kanak-kanak remaja berisiko baru mula direalisasikan. Langkah seterusnya adalah untuk mereka bentuk kurikulum yang khusus menangani pengalaman dan perspektif unik perempuan.

Sebagai contoh, program yoga dan kesedaran harus menekankan hubungan-hubungan, untuk mencerminkan nilai yang sering diletakkan oleh gadis-gadis pada hubungan interpersonal. Terapi somatik juga harus mengambil kira hakikat bahawa kanak-kanak perempuan mengalami kadar penderaan seksual yang lebih tinggi daripada lelaki. Menurut a kajian terbaru oleh The National Crittenton Foundation, perbezaan kadar pelanggaran seksual antara perempuan dan kanak-kanak lelaki adalah 32 peratus - satu percanggahan dilihat kajian lain juga.

Di samping itu, Bilangan gadis yang tidak seimbang dalam sistem keadilan adalah perempuan warna; dan banyak perempuan LGBT dan telah disasarkan untuk keganasan kerana identiti mereka. Lapisan identiti ini sangat membentuk pengalaman trauma mereka dan tindak balas dunia kepada mereka. Untuk menjadi benar-benar berkesan, program yoga dan kesedaran mesti bertindak balas, dengan teliti, kepada faktor-faktor unik ini.

Sekiranya mereka melakukannya, faedah yoga dan mental dapat dicapai - dan membantu - pelbagai jenis gadis yang sangat memerlukan. Dan keperluan itu mendalam: Dalam sistem keadilan, kanak-kanak perempuan sering kurang mendapat perhatian, dengan akses yang tidak mencukupi kepada perkhidmatan kesihatan mental.

Dari pelajar kepada guru

Seni Projek Yoga telah memanggil semula Rocsana. Bukan hanya itu: Dia kini telah membuat peralihan dari pelajar ke guru, yang digunakan oleh program yang dia kredit dengan mengubah hidupnya dan membantu beliau menjadi jenis ibu bapa dan model peranan yang dia mahu.

Rocsana memberitahu saya bahawa jika orang dapat mempelajari kemahiran pernafasan yang terkawal, keterlibatan fizikal dan kesedaran, ia dapat membantu memecahkan kitaran trauma. Penyelidikan kami menyokong kepercayaannya.Perbualan

Tentang Pengarang

Rebecca Epstein, Pengarah Eksekutif, Pusat Undang-undang Georgetown mengenai Kemiskinan dan Ketaksamaan, Universiti Georgetown

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

books_fitness

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Pandemik coronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak wang, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta orang akan mati sebelum waktunya secara langsung ...
Maskot untuk Pandemik dan Lagu Tema untuk Menjauhkan dan Mengasingkan Sosial
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mendapat lagu baru-baru ini dan semasa saya mendengarkan liriknya, saya fikir ia akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk masa-masa pengasingan sosial ini. (Lirik di bawah video.)
Membiarkan Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Dikemas kini 4-26) Saya tidak dapat menulis dengan betul perkara yang saya ingin terbitkan bulan lalu, Anda lihat saya marah. Saya hanya mahu menyerang.
Pengumuman Perkhidmatan Pluto
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(dikemaskini 4/15/2020) Sekarang semua orang mempunyai masa untuk menjadi kreatif, tidak ada yang mengatakan apa yang anda akan dapat untuk menghiburkan diri batin anda.