Sam Marx / Unsplash
Saya berasa terasing. Adakah ini keadaan, atau emosi? Daripada masuk ke dalam semantik bahasa, saya akan mengajukan soalan lain: seperti apa pengasingan?
Pengasingan terasa seperti berada tersangkut di sofa walaupun mempunyai masa untuk berjalan-jalan. Pengasingan terasa seperti keselesaan makan nachos dan wain kotak.
Badan kita letih. Fikiran kita tergelincir dan tergelincir antara kebosanan kosong dan cemas terlalu banyak berfikir. Apa yang berlaku kepada kita, di sini di rumah kita, jauh dari rutin dan interaksi yang biasa membentuk zaman kita?
Saya berasa terasing. Cendekiawan emosi bercakap mengenai perasaan sebagai penghakiman - tanggapan kami terhadap apa yang berlaku. Penghakiman ini mewarnai pengalaman kita ketika kita menghayatinya: seperti julukan Bertie Wooster milik Wodehouse yang dipindahkan, moody forkful"Telur, atau" mengimbangi a sebilangan besar gula"Pada sudu tehnya. Pengalaman menjangkau kami melalui saringan penilaian ini.
Pagi ini saya membuat roti bakar yang sepi dan menulis artikel ini sambil minum secawan teh untuk kanak-kanak yang bersyukur.
Setiap orang yang kesepian kesepian dengan cara mereka sendiri
Sebilangan kesan pengasingan adalah biasa untuk semua manusia, merentasi masa dan tempat. Manusia telah berkembang sebagai haiwan komunal tinggal di "Keluarga, suku, dan masyarakat". Kami berasa "Sakit pengasingan sosial dan penghargaan hubungan sosial".
Di luar pemalar manusia ini, pengalaman emosi kita dibentuk dengan kuat oleh keadaan individu kita. Sejarah komunal dan peribadi kita mempengaruhi jangkaan hidup kita dan tindak balas kita terhadap peristiwa. Dalam pengertian ini, perasaan pengasingan anda berbeza dengan perasaan saya. Seperti Tolstoy keluarga yang tidak bahagia, setiap daripada kita merasakan krisis ini dengan cara kita sendiri.
Penyelidik perubatan pengasingan mencatat aliran emosi rekursif ini: gejala seperti tidur yang lemah dan tekanan darah tinggi tidak berkaitan dengan langkah-langkah pengasingan objektif pesakit, tetapi mereka pengasingan yang dirasakan.
Kesunyian yang menyakitkan seseorang adalah kekhawatiran yang membosankan. Kita terasing seperti yang kita rasa.
Adakah ini tempat kesunyian, atau tempat kegembiraan menginap? Sven Brandsma / Unsplash
Ini tidak bermaksud perasaan kita tidak nyata. Sebenarnya, inilah satu-satunya kenyataan yang dapat kita ketahui. Adakah perbezaan yang bermakna antara bertanya "Apa khabar?" dan "Bagaimana perasaan anda?"
Rasa penuh badan
Perasaan kita dialami oleh seluruh diri kita: badan, fikiran, emosi, semua terjalin.
Kami merasakan ketiadaan sentuhan manusia, kami merasa cemas ketika kami terobsesi dengan statistik harian, kami merasa keletihan dengan perjalanan membeli-belah yang terasa seperti menjelajah ke tanah tanpa manusia, kami merasa sedih dengan berita utama kematian yang mengerikan, dan frustrasi terhadap tanggapan pemerintah . Kami merasa kehilangan dan kekeliruan tentang perkara kami mengenai kami identiti dan nilai as pekerjaan hilang.
Mereka yang membuat kontrak COVID-19 melaporkan bukan sahaja takut mati, tetapi kebosanan dan kemarahan kerana diasingkan dari keluarga dan rakan-rakan.
Kami berasa terasing. Walaupun keunikan Tolstoyan kami, kami merasa selesa dalam perasaan bersama. Kami berkongsi meme mengenai perjumpaan Zoom yang berterusan, atau homeschooling, atau minum harian. Kami merasa dilihat, didengar, difahami - kurang terpencil. Ini dipanggil tingkah laku gabungan dan mereka adalah strategi mengatasi yang hebat untuk semua jenis krisis. Entah bagaimana penderitaan kita lebih dapat ditanggung sekiranya manusia lain tahu bagaimana perasaan kita, dan juga merasakannya.
Berhubung antara satu sama lain, dan merasakan bahawa kita bersama-sama, dapat mengurangkan beberapa kesakitan pengasingan. Penderitaan semasa pandemi sebelumnya yang merasakan pengasingan mereka melayani tujuan altruistik untuk melindungi jiran mereka melaporkan emosi yang kurang negatif mengenai pengasingan.
Orang buangan politik, sepanjang sejarah, telah menemukan cara untuk bertahan dalam pengasingan. Biarawati Inggeris moden awal di biara Eropah yang diasingkan menggunakan sejarah antik untuk menenangkan diri mereka, mengenal pasti dengan kisah Alkitab tentang penderitaan yang akhirnya dapat diselesaikan dalam kepulangan dan pemulihan masyarakat.
Biarawati yang diasingkan menggunakan kisah Alkitab tentang penderitaan untuk keselesaan. Anton Hansch c1876 / Wikimedia Commons
Tahanan dalam kurungan sendirian bergantung mengenai perkara-perkara sederhana seperti cahaya matahari dan suara manusia di radio untuk mengelakkan yang terburuk.
Mereka berasa terasing. Pengasingan terasa seperti bersendirian tetapi juga terasa seperti melampaui ruang biasa kita, merasakan empati baru dengan orang yang tidak dikenali sebelumnya.
Pengasingan adalah keadaan jangka panjang bagi banyak orang. Dari wanita profesional dalam bidang yang dikuasai oleh lelaki, kepada pengasuh dan mereka yang berada di komuniti terpencil, kepada agama dan pelik minoriti.
Pencari suaka dalam tahanan melaporkan perasaan mendalam terhadap pengasingan dan tidak kelihatan. Mereka puisi buka untuk kami dengan cara baru sekarang.
Ibu bapa baru, terutamanya ibu, mengalami pengasingan dengan perasaan biasa bagi banyak dari kita sekarang: "tidak berdaya, tidak mencukupi, rasa bersalah, kehilangan, keletihan, ambivalensi, kebencian dan kemarahan". Mereka yang masih muda, atau miskin, atau bujang, adalah terutama berisiko merasa terasing, terharu dan bimbang.
Dalam empati kita, kita berhubung dengan jurang sosial dan ekonomi.
Kekuatan emosi
Kami berasa terasing. Sekarang, emosi bersama kita menjadi bahagian utama bagaimana kita masuk akal krisis.
Dikongsi, emosi kolektif dapat menjadi pendorong kuat aktiviti kolektif. Emosi bersama yang cukup dapat menyebabkan kita merasa seperti bangsa yang bersatu, kemanusiaan bersama kita lebih kuat daripada perbezaan dangkal kita. Sebaliknya, percikan emosi dapat menimbulkan teknik politik yang bersekutu berkongsi kemarahan terhadap kumpulan lain.
Cendekiawan emosi menggambarkan emosi sebagai kekuatan, tidak hanya dirasakan di dalam, tetapi bertindak terhadap dunia luar. Emosi buat perkara. Emosi kolektif yang besar melakukan perkara yang besar. Kami baru mula mengetahui apa pengasingan terhadap kami.
Tentang Pengarang
Carly Osborn, Felo Penyelidik Pelawat, University of Adelaide
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku Meningkatkan Sikap dan Tingkah Laku daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear membentangkan panduan komprehensif untuk membina tabiat yang baik dan menghentikan tabiat buruk. Buku ini termasuk nasihat praktikal dan strategi untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan, berdasarkan penyelidikan terkini dalam psikologi dan neurosains.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Unf*ck Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kebimbangan, Kemurungan, Kemarahan, Kegilaan dan Pencetus"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengurus isu emosi dan tingkah laku biasa, termasuk kebimbangan, kemurungan dan kemarahan. Buku ini merangkumi maklumat tentang sains di sebalik isu ini, serta nasihat praktikal dan latihan untuk mengatasi dan menyembuhkan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains pembentukan tabiat dan cara tabiat memberi kesan kepada kehidupan kita, secara peribadi dan profesional. Buku ini merangkumi kisah individu dan organisasi yang telah berjaya mengubah tabiat mereka, serta nasihat praktikal untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Tabiat Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg membentangkan panduan untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan melalui tabiat kecil yang bertambah. Buku ini mengandungi nasihat dan strategi praktikal untuk mengenal pasti dan melaksanakan tabiat kecil yang boleh membawa kepada perubahan besar dari semasa ke semasa.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kelab 5 AM: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Kehidupan Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma membentangkan panduan untuk memaksimumkan produktiviti dan potensi anda dengan memulakan hari anda lebih awal. Buku ini merangkumi nasihat dan strategi praktikal untuk mencipta rutin pagi yang menyokong matlamat dan nilai anda, serta kisah inspirasi individu yang telah mengubah kehidupan mereka melalui bangun awal.
s
