Latihan senaman dapat meningkatkan kecergasan fizikal anda secara bertahap dalam waktu dua minggu, menjadikannya pilihan yang tepat bagi orang yang akan menjalani prosedur pembedahan. (Shutterstock)

Sekiranya anda menjalani pembedahan yang ditangguhkan kerana wabak, atau ada yang berada di kaki langit, mungkin ada beberapa pekerjaan yang dapat anda lakukan sekarang untuk mempersiapkan dan membantu meningkatkan hasil pasca operasi anda.

Pemulihan, strategi yang menggunakan latihan untuk meningkatkan kemampuan fungsional pesakit sebelum operasi untuk membantu meningkatkan hasil, semakin disarankan bagi mereka yang menghadapi operasi yang dijadualkan, dan ini meningkatkan hasil dan pengalaman bagi pesakit di berbagai situasi.

Tidak ada jaminan, tentu saja, tetapi memberi pesakit lebih banyak hak untuk mengatasi kesihatan mereka sendiri, dan tidak pernah menjadi idea yang buruk untuk melakukan apa yang anda mampu untuk mengurangkan risiko komplikasi anda selepas pembedahan.

Risiko pasca operasi

Secara statistik, mati dalam sebulan setelah operasi menyumbang 7.7 peratus kematian di peringkat global, yang menjadikannya salah satu daripada tiga faktor utama yang menyumbang kepada kematian global, hanya disebabkan oleh serangan jantung dan strok.

Walaupun kematian adalah akibat yang paling teruk, pesakit pembedahan juga terdedah kepada komplikasi pasca operasi tambahan seperti keletihan yang sengit, tinggal di hospital yang lebih lama atau kemasukan ke hospital, anemia dan anoreksia di antara beberapa orang lain. Yang paling banyak berisiko pasca operasi adalah orang dewasa yang lebih tua yang sudah hidup dengan penyakit kronik yang lain, mengambil pelbagai ubat dan mempunyai tahap kecergasan yang lebih rendah.

Kemahiran pasukan pembedahan bukanlah satu-satunya faktor yang mempengaruhi hasil pembedahan. (Institut Kanser Nasional / Unsplash)

Kejayaan prosedur pembedahan lebih bergantung pada kemahiran kakitangan perubatan dan kerumitan operasi. Ini menjadi jelas bahawa kemungkinan pesakit kembali ke keadaan sihat secara fizikal dan psikologi juga bergantung pada apa yang mereka lakukan dalam minggu-minggu menjelang pembedahan.

 Latihan dapat meningkatkan kecergasan secara bertahap dalam dua minggu. (Peksel)

Para saintis telah membuktikan bahawa cara yang berkesan untuk meningkatkan peluang kejayaan adalah dengan berlatih secara fizikal pada waktu menjelang pembedahan. Pada masa yang tidak menentu ini, ketika banyak pembedahan telah ditangguhkan, prehabilitasi mungkin merupakan peluang untuk membantu mengoptimumkan hasil.

Doktor sering mementingkan faktor risiko pesakit, seperti tekanan darah tinggi, status lipid darah atau kegemukan, yang mana kebanyakannya sukar dikawal. Mungkin kecergasan fizikal, sesuatu yang boleh anda ubah dengan latihan senaman dan memberi kesan kepada beberapa faktor risiko, harus ditambahkan ke senarai ini. Latihan senaman dapat meningkatkan kecergasan fizikal anda secara bertahap hanya dua minggu, menjadikannya pilihan yang tepat untuk orang yang akan menjalani prosedur pembedahan.

Pemulihan

Konsep prehabilitasi didasarkan pada idea bahawa pesakit dengan keupayaan berfungsi, atau tahap kecergasan yang lebih tinggi, akan bertoleransi dengan lebih baik prosedur pembedahan, mempunyai komplikasi pasca operasi yang lebih sedikit dan menunjukkan hasil fungsi, psikologi, sosial dan pembedahan yang lebih baik.

Orang yang mempunyai keupayaan berfungsi lebih tinggi sebelum pembedahan mungkin mempunyai hasil pasca operasi yang lebih baik. (Unsplash / Yulissa Tagle)

Fikirkan kecergasan anda sebagai kendi air, dan setiap hasil selepas pembedahan sebagai tanaman. Semakin banyak air yang anda ada pada awalnya meramalkan berapa banyak tanaman atau hasil yang dapat anda jaga. Secara kritikal, bukti saintifik menunjukkan bahawa tahap kecergasan individu mungkin menjadi peramal risiko pasca operasi yang lebih kuat daripada faktor risiko tradisional, kerana peningkatan kecergasan yang kecil telah dikaitkan dengan peningkatan besar dalam kelangsungan hidup.

Berita baiknya ialah kita tahu bahawa banyak jenis latihan senaman berkesan, termasuk berjalan pantas atau berjoging, latihan jarak intensiti tinggi, angkat berat, latihan pernafasan dan latihan khusus otot atau sendi.

Kecergasan pesakit semasa adalah faktor penting yang harus dipertimbangkan ketika menetapkan program latihan pra-pembedahan, kerana seseorang dengan tahap kecergasan yang lebih tinggi kemungkinan besar akan dapat menyelesaikan program yang lebih mencabar, seperti latihan selang intensiti tinggi yang digabungkan dengan latihan kekuatan , dan memerlukan lebih banyak aktiviti untuk melihat peningkatan fizikal. Sebaliknya, pesakit yang lebih tua dan lemah yang menjalani kemoterapi sebagai persediaan untuk menjalani prosedur pembedahan akan lebih terhad dalam tahap kecergasan mereka, dan mungkin hanya dapat menyelesaikan latihan pernafasan dalam dengan fokus untuk menguatkan otot inspirasi mereka, yang merupakan otot pernafasan yang digunakan ketika menyedut, seperti diafragma.

Bersedia untuk pembedahan yang ditangguhkan

Terlepas dari program latihan tertentu, nampaknya intervensi latihan ini selamat, dan mungkin dikaitkan dengan peningkatan hasil pasca operasi.

Seperti latihan untuk perlumbaan atau acara sukan, program prehabilitasi paling berkesan apabila digabungkan dengan intervensi pemakanan dan psikologi. Pembedahan menyebabkan tindak balas tekanan menyebabkan peningkatan keperluan untuk sumber tenaga tambahan, yang dapat dibebaskan dengan suplemen pemakanan, seperti makan makanan yang lebih tinggi protein.

Orang yang pembedahannya ditangguhkan kerana wabak berpeluang melakukan prehabilitasi. (Shutterstock)

Mengatasi kegelisahan pesakit mengenai pengurusan kesakitan, dan modifikasi tingkah laku seperti berhenti merokok dan mengurangkan pengambilan alkohol, terbukti dapat mengurangkan risiko komplikasi pasca operasi secara bebas. Hasil pasca operasi terbaik telah diperhatikan apabila a pendekatan pelbagai serampang, atau program yang dirancang untuk menangani semua aspek kesehatan pesakit, telah diterapkan.

Dalam penjagaan kesihatan, anda boleh menukar gear. Sekiranya kita menggunakan prehabilitasi dan mendekati pembedahan seperti latihan untuk perlumbaan, kita dapat melihat hasil yang lebih baik, lebih sedikit kematian dan pesakit yang lebih sihat. Ini lebih penting sekarang, di tengah wabak sekarang. Dengan banyak pembedahan yang ditangguhkan, banyak pesakit mempunyai masa tambahan untuk prehabilitasi yang dapat meningkatkan hasilnya.

Tentang Pengarang

Emily C. Dunford, Felo Pasca Doktoral dalam Kinesiologi, Universiti McMaster

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku mengenai Kecergasan dan Senaman daripada senarai Penjual Terbaik Amazon

Revolusi Empat Pek: Bagaimana Anda Boleh Menurunkan Sasaran, Menipu Diet Anda, dan Masih Menurunkan Berat Badan dan Mengekalkannya

oleh Chael Sonnen dan Ryan Parsons

Revolusi Empat Pek mempersembahkan pendekatan menyeluruh untuk mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan tanpa kerja keras dan penderitaan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Lebih Besar Lebih Kurus Lebih Kuat: Sains Mudah Membina Badan Lelaki Terbaik

oleh Michael Matthews

Jika anda ingin membina otot, kehilangan lemak, dan kelihatan hebat secepat mungkin tanpa steroid, genetik yang baik, atau membuang masa yang tidak masuk akal di gim dan wang untuk makanan tambahan, maka anda ingin membaca buku ini.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Buku Senaman Besar Kesihatan Wanita: Empat Minggu untuk Anda Lebih Kurus, Lebih Seksi, Lebih Sihat!

oleh Adam Campbell

Buku Senaman Besar Kesihatan Wanita ialah panduan senaman penting untuk sesiapa sahaja yang mahukan badan yang lebih baik. Sebagai koleksi latihan paling komprehensif yang pernah dibuat, buku ini ialah alat kuasa membentuk badan untuk pemula dan peminat kecergasan yang lama.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Anatomi Latihan Kekuatan Berat Badan

oleh Bret Contreras

Dalam Anatomi Latihan Kekuatan Berat Badan, pengarang dan jurulatih terkenal Bret Contreras telah mencipta sumber berwibawa untuk meningkatkan kekuatan keseluruhan badan tanpa memerlukan beban percuma, mesin kecergasan atau gim.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Buku Senaman Besar Kesihatan Lelaki: Empat Minggu Menjadi Anda Lebih Kurus, Kuat, Lebih Berotot!

oleh Adam Campbell

Buku Senaman Besar Kesihatan Lelaki ialah panduan senaman penting untuk sesiapa sahaja yang mahukan badan yang lebih baik. Sebagai koleksi latihan paling komprehensif yang pernah dibuat, buku ini ialah alat kuasa membentuk badan untuk pemula dan peminat kecergasan yang lama.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan