Cara Berjalan untuk Kesihatan, Kecergasan, dan Keamanan Minda

Cara Berjalan untuk Kesihatan, Kecergasan, dan Keamanan Minda
Imej oleh silviarita 

Bagi kebanyakan orang berjalan adalah aktiviti yang tidak memerlukan pemikiran atau niat - kerana kita telah melakukannya hampir sepanjang hayat kita, jarang sekali tindakan yang disedari. Lebih-lebih lagi, kerana berjalan adalah tindakan semula jadi, kita dapat melibatkan diri dalam pelbagai aktiviti lain semasa melakukannya. Oleh kerana kita paling kerap berjalan untuk pergi dari satu tempat ke tempat yang lain, adalah biasa bagi kita untuk bercakap, makan, berfikir, atau membaca ketika berjalan. Oleh kerana itu, kita jarang memperhatikan cara kita berjalan atau bagaimana orang di sekitar kita berjalan. Tetapi melihat orang lain berjalan adalah salah satu kaedah terbaik untuk mengetahui siapa mereka dan juga dapat memberi petunjuk bagaimana anda sendiri berjalan.

Pemerhatian orang lain bermula sebagai latihan tetapi boleh berubah menjadi alat penting. Memahami bagaimana berjalan mencerminkan makhluk dalaman walker adalah kemahiran berharga untuk berinteraksi di dunia. Untuk memulakan pemerhatian anda, letakkan diri anda dalam kedudukan di mana anda dapat melihat banyak orang yang berjalan. Perhatikan pelbagai gaya berjalan fizikal dan perhatikan apa-apa pola yang timbul.

Adakah seseorang yang marah marah biasanya berjalan pantas atau perlahan? Bagaimanakah berjalan kaki kanak-kanak berbeza dari orang dewasa? Adakah wanita berjalan berbeza dari lelaki? Bagaimanakah kedudukan dan keseimbangan badan menjejaskan perjalanan seseorang - apakah kepala seseorang bersandar ke hadapan atau adakah ia lurus, adalah badan yang bersandar ke arah gerakan atau menjauhkannya, adalah langkah yang singkat dan cepat atau panjang dan perlahan?

Walaupun manusia berjalan dalam pelbagai cara, terdapat beberapa aspek sejagat untuk kebanyakan orang berjalan yang berasal dari kehidupan kita di dunia moden dan mencerminkan sikap batin yang sering dihasilkan oleh budaya perindustrian. Contohnya, ramai orang mengalami perhatian yang mengembara ketika mereka berjalan, hasil dari masa yang dihabiskan di dunia yang memerlukan kita untuk memikirkan banyak perkara pada masa yang sama. Kebanyakan orang berjalan dengan mayat mereka bergerak-gerak, pusat graviti dan baki mereka tidak dapat dikawal.

Berjalan dengan niat adalah teknik yang berharga untuk menikmati dan menggunakan sepanjang hayat, mencerminkan keadaan dan sikap yang proaktif terhadap masa depan. Ini dapat membantu membina kekuatan dan keyakinan untuk bertemu dengan dunia dengan cara yang cair seperti air di sungai yang mengalir dan bukannya sebagai berhenti-dan-mula sebagai kereta yang terjebak dalam kesesakan lalu lintas. Keadaan ini boleh digunakan untuk semua aspek kehidupan dan boleh menyebarkan dari anda kepada semua orang di sekeliling anda.

Mewujudkan Ruang Suci

Menjalankan Earthwalks secara semulajadi akan membawa kepada tempoh masa di mana anda mengambil diri anda dari persekitaran biasa anda dan keadaan menjadi. Walaupun masa ini boleh menjadi penghormatan istimewa dan ajaib dari tuntutan kehidupan moden, mereka harus dilihat sebagai lebih daripada hanya percutian mini atau istirahat rehat. Ini jalan-jalan terbaik dilakukan apabila anda memulakannya dengan niat untuk belajar sesuatu tentang diri anda dan dunia di sekeliling anda. Melakukannya boleh dilihat sebagai jalan menuju pengetahuan atau sebagai jalan suci, mencadangkan kepentingan amalan anda.

Ia akan memberi manfaat untuk tiba di tempat permulaan perjalanan anda dalam keadaan yang disengajakan dan dirancang. Anda harus memulakan setiap berjalan dalam keadaan yang akan membolehkan anda melakukan dengan sedikit pemikiran yang mengganggu tentang hari anda. Dalam kebanyakan kes, adalah yang terbaik untuk membuat usaha sedar untuk menjaga apa sahaja yang perlu anda lakukan sebelum pergi berjalan-jalan - mendapatkan urusan hari anda dalam rangka, memastikan anda mempunyai masa yang diperuntukkan untuk latihan supaya anda tidak bimbang tentang makan, pergi ke bilik mandi, mendapatkan sesuatu ke dalam mel, dan sebagainya.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Mewujudkan masa semacam ini untuk diri sendiri mempunyai banyak kelebihan dari segi melaksanakan jalan-jalan dan meningkatkan kualiti hidup anda. Berjalan di luar rumah, mencerminkan, dan bersenam adalah aktiviti yang biasanya dirompak dari kita dengan dunia yang pantas, kelaparan masa kini.

Berjalan dengan selamat

Anda mesti bertanggungjawab untuk keselamatan anda pada setiap masa semasa berjalan. Jika anda berjalan di kawasan yang tidak dikenali, pastikan terlebih dahulu bahawa ia adalah tempat yang selamat untuk mengembara dalam kesendirian dan faham bahawa anda perlu lebih mengetahui tentang persekitaran anda agar tidak tersesat, jatuh di atas tanah yang tidak rata, atau perjalanan ke wilayah di mana orang mungkin memburu, contohnya. Peraturan utama hanya menggunakan akal sehat. Berpakaian yang sesuai untuk musim ini, pakai kasut yang selesa, dan jangan berjalan berhampiran kawasan berbahaya seperti kuari dan tapak pelupusan atau di kawasan yang dikenali sebagai magnet untuk aktiviti haram. Terlihat terutamanya jika anda bepergian bersendirian di kawasan yang dikeluarkan dari orang lain atau jika kegelapan sedang menghampiri - terutamanya jika anda seorang wanita. Fakta yang menyedihkan dalam masyarakat moden kita bahawa wanita khususnya tidak selalu selamat dari bahaya di tempat-tempat yang tenang dan dilepaskan di Alam.

Sekiranya anda baru berjalan jarak jauh, terus berjalan kaki anda sehingga anda membina daya tahan. Jika anda mengambil ubat untuk apa-apa jenis penyakit yang serius, jangan pergi tanpa ia. Dengarkan badan anda - ia boleh menyampaikan keadaan positif dan negatif, dan ingat bahawa tidak semua ini disebabkan oleh yang jelas. Ketabahan mungkin tidak berkaitan dengan cara anda berjalan atau jarak yang anda jalani dengan banyak cara untuk diet anda atau cara anda menghadapi tekanan. Walaupun saya dapat dengan mudah memanjat gunung tinggi semasa berpuasa panjang, saya juga mengambil jalan-jalan ketika saya merasa letih selepas hanya beberapa langkah kerana saya membawa beban besar kesedihan atau rasa kasihan pada punggung saya. Intinya adalah bahawa banyak perkara menyumbang kepada prestasi fizikal; adalah penting untuk membina kesedaran tentang hubungan anda dengan tubuh anda dan mengamalkan akal sehat ketika anda melakukan Earthwalks anda.

Dicetak semula dengan kebenaran penerbit, Bear & Co.,
satu bahagian dalam Tradisi Inner Antarabangsa. © 2002.
www.innertraditions.com

Perkara Sumber

Jalan Bumi Untuk Tubuh dan Roh: Latihan untuk Memulihkan Ikatan Suci Kita dengan Bumi
oleh James Endredy.

kulit buku: Earthwalks Untuk Tubuh dan Roh: Latihan untuk Mengembalikan Ikatan Kudus Kita dengan Bumi oleh James Endredy.In Bumi untuk Badan dan Roh, buku kerja 45 latihan berjalan kaki yang mudah, pengarang dan pemimpin bengkel James Endredy menunjukkan kepada kita bagaimana tindakan berjalan boleh menjadi pemangkin untuk transformasi peribadi dengan mengajar kita untuk mengembangkan perhatian kita, menenangkan minda, mengembangkan kesedaran kita, dan mencari semula hubungan suci kita dengan Bumi. Setiap latihan, yang kebanyakannya berdasarkan karya pengarang dengan amalan adat tradisi kaum Huichol India barat Mexico, menawarkan arahan dan komen langkah demi langkah yang akan membantu anda untuk mendapatkan yang paling banyak dari berjalan kaki. Di samping itu, penulis menumpukan setiap kumpulan latihan pada aspek transformasi yang berbeza

Info / Order buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Lebih buku-buku oleh penulis ini.

Mengenai Penulis

gambar: James EndredyJames Endredy adalah seorang guru, mentor, dan panduan kepada ribuan orang melalui buku dan bengkelnya. Setelah menjalani beberapa tragedi kehidupan dan pengalaman mistik semasa remaja, dia berubah arah dari asuhan Katoliknya dan memulakan perjalanan rohani sepanjang hayat untuk menemui misteri hidup dan mati dan mengapa kita semua ada di sini. Selama lebih dari dua puluh lima tahun, dia telah mempelajari praktik-praktik dukun dari seluruh dunia, sementara juga belajar dengan kawiteros, lamas, siddhas, roadmen, dan pemimpin dalam bidang moden ekopikologi, bioregionalisme, dan kehidupan lestari. James juga bekerja selama sepuluh tahun dengan penyelidik shaman Mexico, Victor Sanchez, belajar berkongsi amalan dukun dengan orang moden.

Lawati laman web beliau di http://www.jamesendredy.com/ 
  

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

VOICES INNERSELF

Mengembara Antara Dunia: Tutup Mata Anda sehingga Anda Dapat Melihat
Tutup Mata Anda Sehingga Anda Dapat Melihat: Mengembara Antara Dunia dan Berusaha untuk Menyambung Semula
by Fabiana Fondevila
Dari awal peradaban manusia, hampir semua bangsa di Bumi telah menggunakan beberapa…
Apa Yang Berkuasa Oleh Kami?
Peralihan dari Kuasa "Luar" yang Berautoriti kepada Kuasa "Batin" yang Kerohanian
by Pierre Pradervand
Selama beribu-ribu tahun, sejak manusia mula menetap di bandar-bandar, kami berkembang dalam keadaan kaku,…
Kelahiran Dunia Baru Yang Berjuang untuk Dilahirkan
Kelahiran Dunia Baru Yang Berjuang untuk Dilahirkan
by Ervin Laszlo
Perbincangan mengenai perubahan mendasar di dunia di sekitar kita sering kali disangsikan dengan keraguan. Perubahan dalam masyarakat,…
Memenangi Pertempuran di Kepala Anda: Perkara Perspektif
Memenangi Pertempuran di Kepala Anda: Perkara Perspektif
by Peter Ruppert
Kita semua mengalami perbincangan diri positif dan negatif secara berkala. Sama ada anda menyedarinya atau ...
Horoskop Minggu Ini: 19 April - 25, 2021
Horoskop Minggu Ini: 19 April - 25, 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Sekiranya Anda Mengontrak COVID: Menyembuhkan dan Melangkah ke Hadapan
Sekiranya Anda Mengontrak COVID: Menyembuhkan dan Melangkah ke Hadapan
by Stacee L. Reicherzer PhD
Sekiranya anda dijangkiti COVID, anda bukan sahaja mempunyai masalah kesihatan yang mungkin mengancam nyawa,…
Membangunkan Impian Bumi dan Mencintai Dunia
Membangunkan Impian Bumi dan Mencintai Dunia
by Bill Plotkin, Ph.D.
Soalan yang paling penting adalah bagaimana untuk bertahan daripada kehilangan biodiversiti, gangguan iklim, ekologi ...
4 Cara Membangun Toleransi Kekaburan Anda - dan Kerjaya Global Anda
4 Cara Membangun Toleransi Kekaburan Anda - dan Kerjaya Global Anda
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Walaupun toleransi terhadap kesamaran anda lebih rendah, ada cara terbukti untuk membina ini penting…

READ PALING

Adakah Bilik Tidur Anda Sacred?
Adakah Bilik Tidur Anda Sacred? Menghormati Sanctuary peribadi anda
by Jon Robertson
Bilik tidur adalah rumah bagi doa dan impian kita, kesendirian dan seksualiti kita. Di tempat suci dalaman ini,…
Age of Pisces to Age of Aquarius
Peralihan dari Zaman Pisces ke Zaman Aquarius
by Ray Grasse
Zaman Aries membawa kebangkitan ego yang diarahkan ke luar, tetapi Piscean yang lebih feminin ...
3 Cara Pendidik Muzik Dapat Membantu Pelajar Dengan Autisme Mengembangkan Emosi Mereka
3 Cara Pendidik Muzik Dapat Membantu Pelajar Dengan Autisme Mengembangkan Emosi Mereka
by Dawn R. Mitchell White, Universiti Florida Selatan
Ramai kanak-kanak dengan autisme berjuang untuk mencari kata-kata untuk menyatakan perasaan mereka. Tetapi apabila…
Mencegah Polis? Sebagai gantinya, Tamatkan Kejantanan Beracun dan 'Warrior Cops'
Mencegah Polis? Sebagai gantinya, Tamatkan Kejantanan Beracun dan 'Warrior Cops'
by Angela Workman-Stark, Universiti Athabasca
Pegawai polis yang dituduh membunuh dalam kematian George Floyd kini dalam perbicaraan di…
4 Cara Membangun Toleransi Kekaburan Anda - dan Kerjaya Global Anda
4 Cara Membangun Toleransi Kekaburan Anda - dan Kerjaya Global Anda
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Walaupun toleransi terhadap kesamaran anda lebih rendah, ada cara terbukti untuk membina ini penting…
Keganasan Rumah Tangga: Panggilan Bantuan Meningkat - Tetapi Jawapannya Tidak Mendapat Lebih Mudah
Keganasan Rumah Tangga: Panggilan Bantuan Meningkat - Tetapi Jawapannya Tidak Mendapat Lebih Mudah
by Tara N. Richards dan Justin Nix, Universiti Nebraska Omaha
Para pakar menjangkakan peningkatan korban keganasan rumah tangga yang meminta pertolongan tahun lalu (2020). Mangsa ...
Pada Umur Berapa Orang Biasa? Penyelidikan Baru Menawarkan Petunjuk Mengejutkan
Pada Umur Berapa Orang Biasa? Penyelidikan Baru Menawarkan Petunjuk Mengejutkan
by Clare Mehta, Emmanuel College
Sekiranya anda boleh menjadi satu usia seumur hidup anda, apakah itu? Adakah anda memilih untuk menjadi sembilan ...
Perubahan Iklim Mengancam Kopi - Tetapi Kami Menjumpai Spesies Liar yang Sedap yang Dapat Membantu Menyelamatkan Bancuhan Pagi Anda
Perubahan Iklim Mengancam Kopi - Tetapi Kami Menjumpai Spesies Liar yang Sedap yang Dapat Membantu Menyelamatkan Bancuhan Pagi Anda
by Aaron P Davis, Taman Botani Diraja, Kew
Dunia suka kopi. Lebih tepatnya, ia menyukai kopi arabica. Dari bau yang segar ...

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.