5 Cara Meningkatkan Pengambilan Protein Yang Diperlukan Seiring Usia Kita

5 Cara Meningkatkan Pengambilan Protein Yang Diperlukan Seiring Usia Kita

Protein adalah bahagian penting dalam diet yang sihat. Ia membantu kita membina dan mengekalkan otot dan tulang yang kuat, membantu kita pulih dengan lebih baik dari penyakit dan kecederaan, dan mengurangkan kemungkinan jatuh dan patah tulang.

10 Kebaikan dan Kekurangan Menghalalkan Ganja

10 Kebaikan dan Kekurangan Menghalalkan Ganja

Industri ganja adalah salah satu pasaran pekerjaan yang berkembang pesat di Amerika Syarikat. Dalam satu tahun, peruncit ganja menjana penjualan kasar di negara Massachusetts sebanyak AS $ 393 juta. Dua tahun setelah melancarkan pasaran ganja yang sah, California telah melampaui pendapatan cukai AS $ 1 bilion.

Diet Tetap Mungkin Memilih Cara Yang Salah Untuk Menurunkan Berat Badan

Diet Tetap Mungkin Memilih Cara Yang Salah Untuk Menurunkan Berat Badan

Dieter mencari pengganti makanan tinggi lemak kegemaran mereka yang lebih sihat - seperti sebungkus kerepek kentang - biasanya mempunyai dua pilihan di lorong runcit: paket yang lebih kecil dari makanan yang sama persis atau bahagian yang lebih besar dari versi "ringan".

Cara Menyembuhkan Usus Anda Selepas Penggunaan Antibiotik

Cara Menyembuhkan Usus Anda Selepas Penggunaan Antibiotik

Sekiranya anda pernah mengambil antibiotik, maka anda mungkin biasa mengetahui beberapa kesan sampingan ubat ini, termasuk masalah gastrousus, pertumbuhan bakteria berbahaya dalam usus, dan cirit-birit yang timbul. Bagi banyak orang, akibat pengambilan antibiotik adalah ...

Adakah Berat Badan Terpengaruh Ketika Makan?

Sebilangan besar nasihat diet dan kesihatan secara amnya berdasarkan pada anggapan bahawa kalori adalah kalori (dan tidak menjadi masalah ketika mereka dimakan).

Inilah Cara Tubuh Beraksi Terhadap Makan berlebihan

Episod Depresi Utama Lebih Biasa Daripada Kita Tahu

Sama ada barbeku musim panas dengan rakan-rakan, makanan segera kegemaran anda, atau makan malam Krismas, kita mungkin dapat mengingati masa ketika kita makan lebih banyak makanan dalam satu sesi daripada yang kita perlukan.

Suka alpukat? Terima kasih Toxodon

Suka alpukat? Terima kasih Toxodon

Memandangkan populariti alpukat hari ini, sukar untuk mempercayai bahawa kita hampir tidak mempunyai mereka di pasar raya kita sama sekali.

Adakah Keinginan Makanan Anda Berdasarkan Keperluan Emosi atau Fizikal?

Cravings Makanan Berdasarkan Keperluan Emosi & Fizikal?

ketagihan makanan sering berpunca daripada keperluan asas tidak dipenuhi untuk keseronokan, kegembiraan, atau cinta - isu yang paling akan mempertimbangkan "normal" dan dalam kuasa kita untuk menyembuhkan diri. ketagihan makanan Sesetengah orang tetap malar; sebagai contoh, mereka sentiasa mengidam ais krim. Orang lain melalui "tendangan makanan" dalam beberapa minggu yang berbeza.

Mengapa Diet Satu Ukuran untuk Semua Tidak Berfungsi

Mengapa Diet Satu Ukuran untuk Semua Tidak Berfungsi

Di UK, sekitar satu daripada tiga orang dewasa gemuk dan banyak lagi yang berlebihan berat badan. Di AS, sekitar dua dari lima orang dewasa dan hampir satu daripada lima kanak-kanak mengalami kegemukan.

Mengapa Pemakan Picky Mungkin Tidak Berkembang

Mengapa Pemakan Picky Mungkin Tidak Berkembang

Sekiranya kanak-kanak prasekolah anda membuang pinggan makan mereka atau bertempur untuk tidak mengambil sayur-sayuran yang tidak mereka sukai, mereka mungkin tidak akan tumbuh dalam masa terdekat, menurut satu kajian baru.

Cara Tetap Selamat Di Restoran dan Kafe

Cara Tetap Selamat Di Restoran Dan Kafe

Sekarang kita mempunyai lebih sedikit kes COVID-19, dan sekatan dihapuskan, banyak dari kita memikirkan untuk menyegarkan kembali kehidupan sosial kita dengan menuju ke kafe tempatan atau restoran kegemaran kita.

Apakah Diet Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan?

Apakah Diet Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan?

Ketika berkaitan dengan penurunan berat badan, tidak ada trik sulap yang menjamin kejayaan. Apa yang sesuai untuk anda mungkin berbeza dengan yang sesuai untuk pasangan, jiran atau rakan sekerja anda.

Adakah Seltzer Air Sihat?

Adakah Seltzer Air Sihat?

Rakan-rakan dan rakan sekerja saya yang sihat memaklumkan kepada saya bahawa mereka memerlukan alternatif untuk soda tetapi air biasa terlalu membosankan.

Ketergantungan Gula: Ketergantungan yang Diperinci Mengenai Gula

Ketagihan Gula: Seperti Anak di Kedai Gula-gula

Gula bukan sahaja ketagihan yang paling lazim dalam masyarakat kita, tetapi ia juga paling kurang dikenali dan salah satu yang paling sukar untuk menendang. Namun, hampir tidak ada yang memanggil gula sebagai bahan ketagihan. Apa yang benar-benar menakutkan ialah gula yang terdapat di hampir setiap produk makanan di rak kedai runcit. Adakah kita masyarakat penagih yang tidak dikenali? Mungkin.

Makan Kod Warna: Cara Hidup dan Jalan menuju Kesihatan

Makan Kod Warna: Cara Hidup dan Jalan menuju Kesihatan

Orang Amerika kelihatannya sentiasa berada di dalam diet - diet limau gedang, diet kubis, diet karbohidrat rendah, diet protein tinggi, diet makanan mentah, anda namakannya. Matlamat yang sukar difahami dari banyak rancangan ini adalah penurunan berat badan. Namun kita mempunyai masyarakat yang paling gemuk ...

Puasa Pada Abad Kedua Puluh Satu: Melanggar Ketagihan Makanan

Puasa Pada Abad Kedua Puluh Satu: Melanggar Ketagihan Makanan

Puasa adalah seni. Dengan mewujudkan ruang di dalam badan anda, ia akan membantu mewujudkan ruang dalam hidup anda untuk perkara-perkara yang anda mahukan, termasuk hubungan cinta, badan bebas penyakit, dan kesejahteraan selaras dengan cita-cita tertinggi anda.

Apakah Pembekuan Otak?

Apakah Pembekuan Otak?

Adakah ini pernah berlaku kepada anda? Anda sedang makan kon ais krim atau limun sejuk beku, begitu sejuk dan manis dan tiba-tiba, bam, otak membeku! Apa yang berlaku?

Sekarang Adalah Masa Yang Hebat Untuk Mencuba Pickling

Sekarang Adalah Masa Yang Hebat Untuk Mencuba Pickling

Pengambilan makanan dalam cuka atau penapaiannya dalam air garam adalah salah satu kaedah pengawetan makanan tertua. Bukti arkeologi terawal berasal dari Mesopotania Kuno dan Lembah Sungai Tigris lebih dari 4,000 tahun yang lalu.

Cara Memperoleh Kesihatan, Umur Panjang, dan Potensi Penuh Anda

Mengalami Kesihatan Radiant (juga dikenali sebagai Kesihatan Selain Bahaya)

Salah satu rahsia besar kehidupan yang panjang, memuaskan, dan bahagia, menurut kebijaksanaan Timur, adalah untuk memberi tumpuan kepada kesihatan dan bukannya penyakit. Ini adalah asas psikologi seni kesihatan berseri. Membangunkan kesihatan berseri, dan kesihatan berseri dapat dicapai dengan mudah.

Cara Menggunakan Minyak Penting untuk Penyembuhan

Bagaimana Menggunakan Minyak Essential sebagai Modal Penyembuhan

Pengetahuan telah diberikan selama berabad-abad mengenai sumbangan yang dapat dibuat oleh minyak esensial dalam kehidupan kita. Beberapa cerita yang berasal dari cerita nenek kami, ada yang diberitahu oleh orang bijak bijak, sementara yang lain didedahkan oleh mereka yang sangat berhubung dengan tumbuhan. Minyak penting ditubuhkan dan dihormati sebagai modaliti penyembuhan yang boleh dipercayai dan akal.

Minyak Essential sebagai Aromatics, dalam Penyembuhan, dan untuk Kegembiraan

Minyak Essential sebagai Aromatics, dalam Penyembuhan, dan untuk Kegembiraan

Nenek moyang kita sangat mengagumkan dengan cara mereka menggabungkan minyak penting ke bukan sahaja penyembuhan dan menyelamatkan nyawa, tetapi dalam setiap aspek rutin harian dan kaedah penyembuhan mereka. Herba, tumbuh-tumbuhan, dan minyak yang berasal dari mereka, adalah komponen utama penyembuhan dalam setiap budaya di bumi selama ratusan ribu tahun.

Adakah Rumah Memasak Membuat Kemunculan?

Akankah Rumah Memasak Membuat Kemunculan semula?

Ini adalah masa yang belum pernah terjadi sebelumnya. Seperti yang kita berurusan dengan pandemik coronavirus semasa, kita mendapati rutin dan tabiat biasa kita diubah dan terganggu.

Membina Yayasan Baru: Makan dengan Sihat dan Mudah

Membina Yayasan Baru: Makan dengan Sihat dan Mudah
Setiap hari yang anda pilih untuk makan dengan sihat dan mudah - memilih makanan yang lengkap dan tidak diproses dari bumi dan mengimbangi makanan anda-tahu bahawa anda sedang membina asas baru untuk diri anda sendiri. Pada mulanya, asas ini mungkin merasa goyah, kerana ia baru kepada anda, tetapi setiap kali anda membuat pilihan untuk ...

Jawapan Mengenai Makanan Sihat, Lemak, Serat, dan Diet Vegetarian

Jawapan Mengenai Makanan Sihat, Lemak, Serat, dan Diet Vegetarian
Semakin ramai profesional kesihatan menggalakkan pengguna untuk mengurangkan lemak, dan makanan vegetarian mencari tempat selamat datang dalam kehidupan lebih ramai rakyat Amerika. Ini tidak bermakna semua orang Amerika menjadi vegetarian, tetapi ramai yang kini makan makanan tanpa lemak sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu.

Ilmu di Sebalik Probiotik Dan Memilih Yang Berfungsi

Ilmu di Sebalik Probiotik Dan Memilih Yang Berfungsi

Kami mempunyai trilion bakteria yang hidup di dalam atau di dalam kita - dan lebih daripada 80% daripada ini hidup di usus kita. Lebih dari beribu-ribu tahun bersama-evolusi, kami telah membangunkan satu cara untuk bekerjasama dengan bakteria kami, yang memainkan peranan yang sangat penting dalam badan kita.

Rahsia Penyembuhan 6 Makanan

Rahsia Penyembuhan 6 Makanan
Kita ditipu dengan nutrisi. Makanan merupakan hadiah enam bahagian, tetapi semua yang kita dengar adalah satu perkara. Tetapi perspektif yang miring ini, hanya memberi tumpuan kepada aspek fisiologi makanan, telah menjadi norma. Saya memanggil pandangan yang terhad dan terhad pada Zaman Gelap pemakanan.

Lima Faedah Mengejutkan Diet Berasaskan tumbuhan

Lima Faedah Mengejutkan Diet Berasaskan tumbuhan

Banyak manfaat utama diet berasaskan tumbuhan - terutamanya untuk kesihatan dan haiwan iklim - adalah terkenal. Namun, walaupun sains sangat jelas, terdapat kekeliruan mengenai kesan terhadap kesihatan manusia.

Adakah Anda Mempunyai Jenis Hak Serat?

Adakah Anda Mempunyai Jenis Hak Serat?

Enam daripada sepuluh orang Australia tidak makan serat yang cukup, dan lebih banyak lagi tidak mendapat gabungan serat yang tepat.

Sekiranya Vegan Elakkan Alok dan Almond?

Sekiranya Vegan Elakkan Alok dan Almond?
Vegan mengelakkan produk haiwan. Untuk vegan ketat ini bermakna mengelakkan madu kerana eksploitasi lebah. Itu seolah-olah menyiratkan bahawa vegan juga harus mengelakkan sayuran seperti alpukat yang melibatkan mengeksploitasi lebah dalam pengeluaran mereka.

Adakah Kopi Baik Untuk Anda? Ia rumit!

Biologi Kopi
Anda membaca ini dengan secawan kopi di tangan anda, bukan? Kopi adalah minuman yang paling popular di banyak bahagian dunia.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

Saya mendapat bantuan sedikit daripada kawan-kawan saya

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: Oktober 11, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Hidup adalah perjalanan dan, seperti kebanyakan perjalanan, datang dengan turun naiknya. Dan seperti hari selalu mengikuti malam, begitu juga pengalaman harian kita dari gelap ke cahaya, dan pergi dan balik. Walau bagaimanapun,…
Surat Berita InnerSelf: Oktober 4, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Apa sahaja yang kita lalui, baik secara individu dan kolektif, kita mesti ingat bahawa kita bukan mangsa yang tidak berdaya. Kita dapat merebut kembali kekuatan kita untuk mengukir jalan kita sendiri dan menyembuhkan hidup kita, secara rohani…
Surat Berita InnerSelf: September 27, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Salah satu kekuatan besar umat manusia adalah kemampuan kita untuk bersikap fleksibel, kreatif, dan berfikir di luar kotak. Untuk menjadi orang lain daripada kami semalam atau sehari sebelumnya. Kita boleh mengubah ... ...
Apa Yang Berfungsi Bagi Saya: "Untuk Yang Paling Tinggi"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sebab saya berkongsi "apa yang sesuai untuk saya" adalah kerana ia juga berfungsi untuk anda. Sekiranya tidak seperti yang saya lakukan, kerana kita semua unik, beberapa perbezaan sikap atau kaedah mungkin menjadi sesuatu yang…
Adakah Anda Sebahagian daripada Masalah Kali Terakhir? Adakah Anda Akan Menjadi Bahagian Penyelesaian Kali Ini?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Adakah anda mendaftar untuk mengundi? Sudahkah anda mengundi? Sekiranya anda tidak akan memilih, anda akan menjadi sebahagian daripada masalah.