Bolehkah Makanan Lada Membantu Anda Hidup Lebih Lama?

Bolehkah Makanan Lada Membantu Anda Hidup Lebih Lama?

"Walaupun di kalangan mereka yang menggunakan makanan pedas kurang kerap [satu hingga dua hari seminggu], kesan yang baik dapat diperhatikan," kata Lu Qi.

Orang yang mempunyai rasa untuk lada cili dan makanan pedas panas lain boleh hidup lebih lama, kata penyelidikan.

Satu kajian baru lebih daripada 500,000 orang dewasa Cina selama tujuh tahun mendapati bahawa peserta yang makan makanan rasa dengan lada cili setiap hari mengurangkan risiko prematur mati oleh 14 peratus berbanding dengan orang yang memakan lada cili kurang daripada sekali seminggu.

Tetapi, jangan berkeringat: anda tidak perlu memanjakan setiap hari untuk meraih faedah.

"Walaupun di kalangan mereka yang memakan makanan pedas kurang kerap [satu hingga dua hari seminggu], kesan yang menguntungkan dapat dilihat," kata Lu Qi, profesor epidemiologi di Universiti Tulane. "Memang, peningkatan sederhana makanan pedas akan memberi manfaat."

Di China, lada cabai adalah rempah yang popular, dan peserta melaporkan makan lada mereka segar, kering, dan dalam sos atau minyak. Di Amerika Syarikat, sos lada panas telah meningkat dalam populariti sejak sedekad yang lalu, menurut penyelidikan pasaran.

Semasa kajiannya, yang diterbitkan dalam BMJ, tidak menemui makanan lain, kajian terdahulu menunjukkan bahawa lobak merah, lada hitam, bawang putih, dan halia boleh memberi manfaat yang sama. "Terdapat juga data pendahuluan dari kajian lain yang memperlihatkan potensi tersebut," kata Qi.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Capsaicin dalam lada cili boleh jadi apa yang melindungi kesihatan, kata Qi. Ia mengurangkan risiko obesiti, menawarkan ciri-ciri antibakteria, dan membantu melindungi daripada diabetes, penyakit kardiovaskular, kanser, dan keadaan lain. Lada cili juga meningkatkan keradangan dan mengurangkan tekanan darah dan tekanan oksidatif.

sumber: Universiti Tulane


Buku berkaitan:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = 1743219768; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = 1499769997; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = 1584796766; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: September 6, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan seperti yang ada, tetapi seperti yang kita ada, atau seperti kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita melihat beberapa…
Surat Berita InnerSelf: Ogos 30, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Jalan-jalan yang kita lalui pada masa ini sama lama dengan zaman, namun masih baru bagi kita. Pengalaman yang kita lalui sudah lama seperti zaman dulu, tetapi juga baru bagi kita. Perkara yang sama berlaku untuk…
Apabila Kebenaran Sangat Mengerikan, Bertindaklah
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah-tengah semua kengerian yang berlaku hari ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa memperjuangkan apa yang betul (dan menentang apa yang salah). Pemain besbol,…
Apabila Punggung Anda Terhadap Tembok
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya suka internet. Sekarang saya tahu banyak orang mempunyai banyak perkara buruk untuk diperkatakan, tetapi saya menyukainya. Sama seperti saya mengasihi orang-orang dalam hidup saya - mereka tidak sempurna, tetapi saya tetap mencintai mereka.
Surat Berita InnerSelf: Ogos 23, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Semua orang mungkin boleh bersetuju bahawa kita hidup dalam masa yang pelik ... pengalaman baru, sikap baru, cabaran baru. Tetapi kita dapat didorong untuk mengingat bahawa semuanya selalu berubah,…