Lebih Coklat, Kurang Kerosakan Akan Melindungi Terhadap Kaki Kanak-kanak

Lebih Coklat, Kurang Kerosakan Akan Melindungi Terhadap Kaki Kanak-kanak

Satu revolusi dalam bagaimana kita berfikir tentang pencegahan rongga pada kanak-kanak adalah kepada kita. Bukti menunjukkan bahawa pembentukan rongga tidak mempunyai kaitan dengan genetik, tabiat gula-gula atau memberus gigi yang buruk, dan lebih berkaitan dengan jenis makanan ringan yang kami berikan kepada anak-anak. Coklat gelap, coklat gelap adalah lebih baik untuk gigi daripada pretzel atau keropok.

Kerosakan gigi di kalangan kanak-kanak kecil negara kita telah meningkat kepada kadar wabak sejak 30 lalu dan kini merupakan krisis kesihatan awam. A mengkaji oleh Akademi Pergigian Pediatrik Amerika menunjukkan bahawa kerosakan gigi kini merupakan penyakit zaman kanak-kanak yang paling biasa di Amerika Syarikat Jelas, nasihat yang berusia dekad yang memberi tumpuan kepada memberus, flos dan penggunaan gula tidak mencukupi untuk menjaga kanak-kanak dari jarum dan gerudi .

Diet adalah Penyebab

Meneroka biokimia bagaimana bentuk rongga mendedahkan bahawa pemakanan - bahkan lebih daripada kebersihan mulut - adalah penyebab yang benar. Makanan ringan yang biasa kita berikan kepada anak-anak kecil yang berat dalam karbohidrat mudah, seperti bijirin kering, keropok dan buah kering, ditukar kepada asid laktik, yang memakai enamel gigi dan menyebabkan rongga. Mengehadkan tepung yang diproses dan karbohidrat mudah lain adalah rahsia untuk pencegahan rongga 100. Itu betul: sifar rongga.

Pendekatan baru ini melalui diet yang pertama kali memberi ibu bapa alat yang berjaya untuk pencegahan rongga. Dan berita baiknya ialah mereka tidak memerlukan apa-apa radikal radikal untuk diet keluarga.

Ikuti lima prinsip pencegahan program rongga sifar untuk anak anda - serta kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua:

1. Beralih kepada makanan yang mesra gigi.

Ringkasnya: makanan dengan lemak, protein dan serat tidak menyebabkan rongga. Makanan dengan karbohidrat yang sederhana atau diproses.

Pilih untuk memberikan makanan kepada anak anda sahaja (membuat oatmeal dan bukannya memberikan bijirin yang diproses) dan makanan ringan karbohidrat (keju string dan irisan epal). Anda tidak perlu memotong semua gula dalam diet untuk menjadi rongga-bebas - hanya menjadi strategik. Sebagai contoh, beralih dari coklat susu ke coklat gelap 70-pecan, yang mempunyai kandungan lemak yang lebih tinggi, gula rendah dan juga beberapa bahan kimia yang boleh menguatkan enamel, adalah pilihan mesra gigi.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


2. Menetapkan makan tetap bukan meragut.

Fikirkan dari segi: makanan yang kaya dengan karbohidrat, ditambah masa pada gigi, sama dengan rongga. Sekiranya anda membiarkan anak anda merapikan makanan ringan tinggi atau menghirup jus atau susu sepanjang hari - atau mempunyai botol dengan susu atau jus pada waktu malam atau malam - anda mencipta formula untuk mulut yang penuh rongga. Gigi kekal bersalut dalam asid penghasil rongga selama terlalu banyak jam.

Mewujudkan enam "minimeals" sehari dan memberi makan anak anda hanya pada waktu makan dan snek yang teratur ini.

3. Buat air minum pilihan.

Pepatah bahawa "penyelesaian pencemaran adalah pencairan" berlaku di mulut.

Minum air selepas makan dan makanan ringan adalah cara mudah untuk mengurangkan bimbang rongga. Juga, hanya tawarkan air di antara hidangan apabila anak anda dahaga.

4. Melindungi gigi bayi.

Walaupun kanak-kanak akhirnya akan kehilangan gigi bayi mereka, apa-apa kaviti dalam gigi bayi perlu dirawat. Gigi bayi mungkin mula jatuh pada usia 5 atau 6, tetapi kanak-kanak memelihara melahap belakang mereka hingga usia 10-12.

Mencegah rongga dalam gigi bayi melalui diet membuang trauma untuk semua orang yang terlibat.

5. Berus dan flos gigi setiap hari.

Berus dan flos untuk menghilangkan bakteria yang merosakkan karbohidrat mudah ke dalam rongga yang menyebabkan asid laktik adalah kunci kepada pencegahan rongga. Kanak-kanak memerlukan bantuan daripada ibu bapa untuk menyikat gigi dengan betul sehingga usia 5 atau 6. Dengan kanak-kanak kecil, ibu bapa boleh membiarkan kanak-kanak mula memberus, kemudian selesai dengan memberus gigi "sempurna" untuk 20 atau 30 saat.

Pada usia 6 atau 7, biarkan kanak-kanak beralih ke berus sendiri. Berikan mereka berus untuk 2 minit dua kali sehari. Floss antara mana-mana gigi yang menyentuh.

© 2016 oleh Roger W. Lucas.

Buku oleh Penulis ini

More Chocolate, No Cavities: Bagaimana Diet Dapat Menjaga Anak Anda Bebas-Cavity oleh Dr. Roger W. Lucas DDS.More Chocolate, No Cavities: Bagaimana Diet Dapat Menjaga Anak Anda Bebas-Cavity
oleh Dr. Roger W. Lucas DDS.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Dr. Roger Lucas, DDSDr. Roger Lucas, DDS, telah mencipta cara baru untuk berfikir tentang pencegahan rongga yang merupakan pendekatan pertama dan praktikal diet. Dengan ijazah kedoktoran dari University of Washington, dia menggunakan undang-undang pemakanan dan mikrobiologi untuk memudahkan mendapatkan rongga sifar. Sebagai seorang doktor pergigian pediatrik di utara Seattle, dia telah membantu beribu-ribu keluarga mencapai rongga sifar. Sebagai seorang ayah, dia boleh membuatnya praktikal. Buku pertamanya, More Chocolate, No Cavities (CreateSpace, March 2016), akan membantu mengubah cara orang berfikir tentang rongga dan menjauhkan anak dari jarum dan gerudi. Ketahui lebih lanjut di:www.thedentistdad.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}