Adakah Suplemen Omega 3 Melindungi Penyakit Jantung?

Adakah Suplemen Omega 3 Melindungi Penyakit Jantung?R_Szatkowski / Shutterstock.com

Ramai orang mengambil suplemen Omega 3 setiap hari dalam kepercayaan bahawa ia adalah baik untuk hati mereka. Tetapi penyelidikan terkini kami, a semakan sistematik daripada ujian klinikal 79, tiada bukti untuk kepercayaan ini.

Kami mengkaji kesan omega 3 pada penyakit jantung dan strok, kematian akibat penyakit jantung dan strok, dan kematian dari sebarang sebab. Analisis kami menunjukkan bahawa suplemen omega 3 tidak mengurangkan risiko mana-mana - tetapi mereka juga tidak meningkatkan risiko.

Selama beberapa dekad, omega 3 dan suplemen minyak ikan telah banyak dipromosikan sebagai perlindungan kardio. Terima kasih kepada promosi berat ini, orang di AS kini mendapat lebih banyak EPA dan DHA (lemak omega 3) dari tambahan daripada mereka lakukan dari diet mereka.

Kepercayaan kuat ini terhadap manfaat kesihatan jantung lemak Omega 3 berasal dari kajian observasi mencadangkan bahawa Inuit tidak mengalami penyakit jantung, dan dua awal percubaan mencadangkan manfaat makan ikan dan mengambil suplemen minyak ikan. Dalam kegembiraan, mesej ini terperangkap, walaupun kajian susulan dari kedua-dua kumpulan penyelidikan, dalam peserta yang sedikit berbeza, mempunyai lebih banyak keputusan negatif. Malah, dalam salah satu kajian, lelaki dengan angina yang secara rawak ditugaskan untuk mengambil suplemen omega 3 berisiko lebih besar daripada "kematian jantung" berbanding mereka yang tidak ditugaskan untuk mengambil suplemen tersebut.

WHO mahu tahu

Kami ingin memahami manfaat kesihatan lemak omega 3, dan begitu juga Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), kerana ia sedang mengemaskini panduannya mengenai lemak. WHO menugaskan kami untuk menjalankan kajian dan meta-analisis ini sebagai sebahagian daripada ulasan ulasan mengenai kesan suplemen omega 3 terhadap kesihatan. (Kajian selanjutnya akan menyiasat impak mereka terhadap kognisi, diabetes, kanser, kemurungan, penyakit radang usus dan lemak badan.)

Untuk pemeriksaan sistematik ini, kita melihat semua ujian terkawal rawak - standard emas penyelidikan klinikal - lemak omega 3, dengan tempoh sekurang-kurangnya 12 bulan. Kami mendapati ujian 79, di antara mereka mempunyai peserta 112,059. Tempoh tindak lanjut adalah dari satu tahun hingga lapan tahun.

Dalam sekumpulan percubaan ini, lebih daripada 8,000 orang mati, 4,544 meninggal akibat penyakit jantung, 5,469 mempunyai peristiwa koronari (serangan jantung atau angina), 1,822 mempunyai strok dan arrhythmia 3,788 yang berpengalaman. Dengan bilangan yang besar ini, kami mempunyai statistik yang teguh - dikenali dalam perdagangan sebagai "kuasa statistik" - untuk menentukan kesan omega 3 terhadap hasil ini. Keputusan kami menunjukkan sedikit atau tiada kesan secara rawak ditugaskan untuk mengambil suplemen omega 3 pada mana-mana hasil ini.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Apabila kita memisahkan kajian 25 yang menggunakan kaedah terbaik, seperti "membutakan" para peserta dan para penyelidik di mana kumpulan itu mendapatkan omega 3 dan yang plasebo, kesan omega 3 pada hasilnya lebih lemah. Ini menunjukkan bahawa apabila kita mengurangkan potensi kecenderungan dalam ujian omega 3, lebih jelas tidak ada kesan suplemen omega 3.

PerbualanIa kelihatan seperti kepercayaan kami terhadap suplemen omega 3 sepanjang tahun ini mungkin telah didorong oleh beberapa kajian yang cacat dan kecenderungan kita sendiri.

Tentang Pengarang

Lee Hooper, Pembaca dalam Sintesis Penyelidikan, Pemakanan dan Penghidratan, University of East Anglia

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = omega 3; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}