Orang yang Berhenti Makanan Junk Dapat Mengalami Gejala Jenis Penarikan

Orang Yang Keluar Makanan Junk Dapat Mengatasi Penuaan Seperti Gejala

Jika anda bercadang untuk mencuba dan berhenti makan makanan ringan, mengharapkan untuk mengalami gejala jenis penarikan yang sama-sekurang-kurangnya pada minggu pertama-yang pengalaman pecandu apabila mereka cuba berhenti menggunakan dadah, menurut penyelidikan baru.

Kajian terbaru ini dipercayai merupakan yang pertama untuk mengkaji tanda-tanda penarikan yang dialami orang ketika mereka berhenti memakan makanan yang diproses, seperti pastri, kentang goreng, dan pizza.

Kajian terdahulu menumpukan kepada penarikan gula di kalangan haiwan dan kesusasteraan mengenai manusia yang hanya menawarkan bukti anekdot, kata Erica Schulte, pengarang utama kajian dan calon doktor falsafah di University of Michigan.

Para penyelidik bersetuju bahawa sifat tembikar, dadah, atau alkohol yang menimbulkan kecanduan mempengaruhi otak dengan cara yang sama dan pemotongan boleh menyebabkan kesan sampingan negatif yang boleh membuat sukar untuk mengurangkan pengambilan. Kebimbangan, sakit kepala, kerengsaan, dan kemurungan adalah beberapa hasil.

Memahami sama ada penarikan diri juga mungkin berlaku dengan makanan yang diproses adalah langkah seterusnya yang penting dalam menilai sama ada makanan ini mampu mencetuskan proses ketagihan yang sama, kata para penyelidik.

Schulte dan rakan sekerja mencipta alat laporan diri pertama untuk mengukur gejala penarikan fizikal dan psikologi di kalangan orang ramai, kemudian meminta orang dewasa 231 melaporkan apa yang berlaku ketika mereka mengurangkan jumlah makanan yang sangat diproses yang mereka makan pada tahun lalu.

Peserta melaporkan bahawa kesedihan, kerengsaan, keletihan, dan nafsu memuncak dalam tempoh dua hingga lima hari selepas mereka berhenti makan makanan ringan, maka kesan sampingan yang negatif mereda, yang menyerupai gejala penarikan dadah dalam masa yang sama.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Para penyelidik tidak menumpukan kepada kaedah yang digunakan untuk menukar tingkah laku makan, seperti peserta berhenti "ayam belanda sejuk" atau secara beransur-ansur menanggalkan makanan ringan. Schulte berkata kajian masa depan akan menganalisis tingkah laku dalam masa nyata berbanding dengan pendekatan retrospektif dalam penemuan semasa.

Kajian itu menunjukkan bahawa gejala penarikan diri boleh menyebabkan perubahan diet yang mencabar, yang mungkin menyumbang kepada orang-orang yang kembali kepada kebiasaan makan yang tidak baik, kata penulis kayu Ashley Gearhardt, profesor psikologi bersekutu.

Penemuan muncul dalam isu semasa Selera.

sumber: Universiti Michigan

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; kata kunci = penarikan makanan sampah; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: September 27, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Salah satu kekuatan besar umat manusia adalah kemampuan kita untuk bersikap fleksibel, kreatif, dan berfikir di luar kotak. Untuk menjadi orang lain daripada kami semalam atau sehari sebelumnya. Kita boleh mengubah ... ...
Apa Yang Berfungsi Bagi Saya: "Untuk Yang Paling Tinggi"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sebab saya berkongsi "apa yang sesuai untuk saya" adalah kerana ia juga berfungsi untuk anda. Sekiranya tidak seperti yang saya lakukan, kerana kita semua unik, beberapa perbezaan sikap atau kaedah mungkin menjadi sesuatu yang…
Adakah Anda Sebahagian daripada Masalah Kali Terakhir? Adakah Anda Akan Menjadi Bahagian Penyelesaian Kali Ini?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Adakah anda mendaftar untuk mengundi? Sudahkah anda mengundi? Sekiranya anda tidak akan memilih, anda akan menjadi sebahagian daripada masalah.
Surat Berita InnerSelf: September 20, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Tema buletin minggu ini dapat disimpulkan sebagai "anda boleh melakukannya" atau lebih khusus lagi "kita boleh melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "anda / kami mempunyai kekuatan untuk membuat perubahan". Imej…
Apa Yang Berfungsi Untuk Saya: "Saya Boleh Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sebab saya berkongsi "apa yang sesuai untuk saya" adalah kerana ia juga berfungsi untuk anda. Sekiranya tidak seperti yang saya lakukan, kerana kita semua unik, beberapa perbezaan sikap atau kaedah mungkin menjadi sesuatu yang…