Breastmilk Alone Is Best For The First Six Months – Here's What To Do NextPenyusuan susu ibu menyediakan bayi dengan nutrien yang mereka perlukan pada bulan pertama kehidupan mereka. www.shutterstock.com 

Ia boleh menjadi sukar untuk mencari maklumat yang boleh dipercayai dalam talian pada waktu dan bagaimana untuk memperkenalkan makanan - dan bagaimana untuk mengimbanginya dengan penyusuan. Inilah yang dikatakan oleh saranan, dan sains di belakangnya.

Cadangan pemakanan bayi semasa

Garis panduan Australia mengesyorkan penyusuan eksklusif untuk enam bulan pertama kehidupan bayi. Tetapi kajian 2017 mengenai ibu-ibu baru mendapati ramai yang tidak pasti apa penyusuan eksklusif penyusuan.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia mentakrifkan penyusuan eksklusif sebagai Makan hanya susu ibu dan tiada makanan atau minuman lain, walaupun air. Takrifan ini membolehkan kemasukan penyelesaian rehidrasi oral, atau titisan atau sirap untuk vitamin, mineral, dan ubat-ubatan yang diberikan oleh doktor.

Bayi preterm atau kurang berat mungkin memerlukan cecair tambahan berkhasiat, yang diberikan melalui perundingan antara ibu bapa dan merawat doktor.


innerself subscribe graphic


Sesetengah ibu mungkin tidak dapat menyusu. Yang lain boleh memilih untuk beralih dari menyusu. Sekiranya bayi tidak disusui, atau secara separuh disusui, formula bayi komersil harus menjadi satu-satunya makanan yang diberikan sehingga enam bulan.

Penyusuan susu ibu (atau bayi) disyorkan bersama-sama pepejal sehingga bayi adalah bulan 12 dan, untuk menyusu, untuk selagi ibu dan bayi mahu untuk meneruskan.

Memperkenalkan makanan pepejal

Ibu bapa boleh mula memperkenalkan pepejal dari usia enam bulan. Pada usia ini, kedai-kedai besi bayi yang diperoleh dari ibunya akan mempunyai mula berkurangan. Daging atau kekacang tulen dan beras bijirin berasaskan besi, adalah sumber besi yang baik dan makanan pertama yang sempurna.

Seterusnya, ibu bapa dapat memperkenalkan pelbagai jenis sayuran, buah, dan makanan lain dari lima kumpulan makanan:

Breastmilk Alone Is Best For The First Six Months – Here's What To Do NextLima kumpulan makanan: sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, tenusu dan alternatif daging / daging. www.eatforhealth.gov.au

Makanan baru perlu ditambah satu demi satu. Secara beransur-ansur meningkatkan tekstur dari awal pada enam bulan, kemudian kepada kental, dan tekstur makanan keluarga pada bulan-bulan 12.

Jagalah untuk tetap mengelakkan makanan keras yang tidak mudah pecah untuk mencegah tercekik, seperti kacang dan buah-buahan dan buah-buahan yang kecil dan keras.

Produk susu lembu boleh diperkenalkan, termasuk yoghurt dan keju penuh lemak, tetapi susu lembu tidak boleh diberikan sebagai minuman utama sehingga selepas bulan 12.

Rebus kemudian disejukkan air paip boleh diberikan dari enam bulan dan air paip harus terus direbus terlebih dahulu sehingga bulan 12.

Menjelang bulan 12, bayi boleh ditawarkan pelbagai makanan berkhasiat yang dinikmati oleh seluruh keluarga, kecuali bahaya tersedak seperti kacang.

Mengapa perkara penting?

Penyusuan susu ibu mempunyai banyak manfaat untuk ibu dan bayi. Ia melindungi bayi terhadap jangkitan, obesiti, dan penyakit kronik seperti diabetes jenis 2 kemudian dalam hidup.

Breastmilk mempunyai semua keperluan tenaga dan nutrien bayi dalam bulan pertama kehidupan. Walaupun penyusuan eksklusif tidak berfungsi seperti yang dirancang, setiap hari tambahan bayi yang menerima apa-apa susu ibu adalah bermanfaat. Breastmilk mengandungi antibodi dan membantu matang usus bayi.

Pada enam bulan, bayi juga memerlukan makanan pepejal untuk membantu memenuhi keperluan tenaga mereka untuk pertumbuhan dan perkembangan, dan keperluan nutrien tertentu. Anemia kekurangan zat besi adalah biasa pada bayi, terutamanya disebabkan pengambilan makanan yang kaya dengan besi selepas usia enam bulan.

Breastmilk Alone Is Best For The First Six Months – Here's What To Do NextBuah-buahan dan sayuran tulen apabila memperkenalkan makanan pepejal. Dari shutterstock.com

Menjelang enam bulan, bayi biasanya menunjukkan tanda mereka siap untuk makanan. Ini termasuk duduk, mengawal kepala mereka, melihat makanan anda apabila anda makan, dan menjangkau makanan.

Dalam kajian 2016 ibu dan anak-anak mereka, kami mendapati bayi yang diperkenalkan kepada makanan pepejal pada enam bulan adalah kurang berkemungkinan mengalami masalah makan daripada bayi yang diberi pepejal antara empat dan enam bulan.

Petua terbaik untuk pemakanan pada tahun pertama

1) Dapatkan nasihat mengenai penyusuan susu apabila anda memerlukannya. Bercakap kepada perunding lactation, kaunselor menyusu, atau jururawat kesihatan komuniti. Mereka membantu ibu bapa dan pengasuh melakukan pendekatan terbaik untuk memberi makan bayi dan ibu-ibu sokongan untuk mencapai matlamat menyusukan anak mereka.

2) Jika pada mulanya anda tidak berjaya, cuba, cuba lagi. Jangan bimbang jika bayi anda enggan makanan baru, itu normal. Bayi perlu ditawarkan makanan baru banyak, banyak kali sebelum mereka belajar menyukai mereka.

Fussiness boleh menyebabkan perjuangan masa makan untuk ibu bapa, tetapi berulang-ulang merasa dalam persekitaran positif dan pemodelan peranan boleh membantu bayi belajar untuk menerima makanan yang tidak dikenali tetapi berkhasiat, seperti sayur-sayuran.

Ia juga penting untuk bertindak balas kepada isyarat bayi anda untuk mengetahui berapa banyak makanan yang dapat diberikan kepada mereka. Memaksa mereka untuk "membersihkan pinggan" boleh menghancurkan kemampuan mereka untuk mengikuti selera makan dan isyarat kelaparan mereka.

3) Fokus untuk membangunkan tabiat makan yang sihat sebagai sebuah keluarga. Ibu and bapa yang mempunyai tabiat makan yang sihat lebih cenderung untuk mempunyai anak-anak dengan tabiat makan yang sihat.

The ConversationRasa makanan mungkin melalui susu ibu. Ini bermakna jika wanita yang sedang menyusu makan pelbagai jenis makanan sihat mereka boleh membantu bayi mereka menerima rasa makanan baru apabila mereka beralih kepada makanan pepejal dan kemudiannya.

Tentang Pengarang

Clare Collins, Profesor dalam Pemakanan dan Dietetik, University of Newcastle dan Jenna Hollis, Pensyarah Bersama, University of Newcastle

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon