Yang Selesaikan Menjadi Nipis dan Fitter Tahun Ini Tidak Akan Membawa Ke Keselamatan

Yang Selesaikan Menjadi Kuat dan Fitter Tahun Ini Tidak Akan Membawa Ke Keselamatan Idea bahawa lemak malas dan nipis adalah kebajikan yang berakar umbi dalam Kekristianan dan diteruskan oleh industri dan media hari ini. (Shutterstock)

Adakah anda membuat resolusi Tahun Baru tahun ini? Jika ya, anda mengambil bahagian dalam sosial serta ritual peribadi. Corak resolusi, yang dipertimbangkan secara kolektif, mendedahkan apa yang kita anggap sebagai orang mulia.

Anda akan menjadi majoriti jika anda memilih untuk bekerja "hidup sihat" dalam beberapa cara. Makan lebih sihat dan lebih aktif secara fizikal adalah dua paling popular Azam tahun baru. Apa yang mendorong versi ini kehidupan yang mulia - hidup sihat sebagai kebaikan - bukannya banyak alternatif?

Adakah anda akan terkejut mendengar bahawa akar adalah Protestan?

Orang-orang Protestan awal percaya bahawa cara untuk keselamatan adalah melalui kerja keras dan disiplin diri. Max Weber, salah seorang ahli sosiologi awal, berhujah bahawa ini "Etika Protestan" menjadi teras kepada kapitalisme.

Walaupun masyarakat Barat mempunyai berkembang sedikit agama dari semasa ke semasa, kami terus menghargai kerja keras dan mengandung diri. Sekali-sekala, kita membenarkan membiarkan kehilangan, tetapi resolusi membawa kita kembali kepada nilai teras Protestan asal: Disiplin diri.

Kita boleh mendisiplin diri kita sendiri untuk menonton televisyen kurang, kurang kedai, mengurangkan penggunaan plastik sekali pakai atau lebih sukarela. Mengapa makan dan senaman mendapat begitu banyak perhatian?

Kita diberitahu lemak malas, makan berdosa

Chalk yang sehingga ke mesej yang kerap berlaku bahawa badan lemak tidak baik, dan badan nipis adalah baik. Thinness telah lama dianggap baik, idea yang juga mempunyai akar dalam agama Kristian, di mana lemak dikaitkan dengan sloth (bertentangan dengan kerja keras), dan makan dengan kesenangan duniawi dan dosa.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Yang Selesaikan Menjadi Kuat dan Fitter Tahun Ini Tidak Akan Membawa Ke Keselamatan Media yang penuh dengan mesej yang makan adalah dosa. (Shutterstock)

Pro-penipisan dan anti-lemak bergantung kepada dua asumsi utama: semua badan boleh nipis melalui disiplin diri dengan makanan dan senaman, dan saiz badan hanya mencerminkan personaliti dan komitmen terhadap norma sosial.

Tidak betul juga. Kami sentiasa diberitahu bahawa kita semua boleh menjadi nipis jika kita makan kurang dan menjalankan lebih banyak tetapi anggapan itu tidak ilmiah. Dalam salah satu kajian paling intensif, sokongan jangka panjang untuk mengubah gaya hidup rutin, hanya 27 peratus daripada peserta yang terdiri daripada 10 peratus lebih ringan dalam tempoh lapan tahun. Pengurangan 10 peratus berat adalah penting, tetapi tidak semestinya bermakna badan nipis.

Satu contoh baru-baru ini ialah kajian susulan para peserta di Malaysia The Loser Terbesar. Tiga belas peserta dari 14 peserta mendapat semula lemak badan. Lebih-lebih lagi, rutin makan dan latihan dramatik yang dipromosikan di acara itu sebenarnya melambatkan metabolisme para peserta dari masa ke masa!

Jika anda bersenam dan makan sama seperti orang 30 tahun lalu, anda mungkin mempunyai badan yang jauh lebih berat dan lebih gemuk. Jadi apa lagi yang sedang bermain? Menjawab soalan itu masih merupakan kerja yang sedang berjalan. Percubaan untuk memetakan pelbagai pengaruh pada berat memberikan gambar yang lebih jujur ​​dan kompleks, yang masih belum lengkap.

Genetik, kesan sampingan ubat, pendedahan pencemar, perubahan hormon, tekanan dan corak tidur yang kurang baik adalah sebahagian daripada jawapannya.

Menggalakkan rasa malu dan malu

Sayangnya, idea-idea yang tidak saintifik dan berbahaya mengenai ketipisan dan kegelisahan berterusan menerusi mesej berterusan dari institusi besar. Kerajaan, organisasi kesihatan awam, syarikat dan media secara rutin menguatkan mesej bahawa disiplin diri membawa kepada badan-badan yang nipis, bahawa kita berada dalam krisis lemak dan terserah kepada kita untuk menjaga diri kita nipis tidak kira tekanan yang tidak sihat yang dikenakan kepada kita badan.

Syarikat menjual makanan yang tidak sihat, kemudian jalankan kempen tentang kepentingan kesederhanaan. Mereka pun melobi kerajaan untuk mengesyorkan makanan tidak sihat mereka kepada orang ramai.

Media berakar umbi dengan mesej yang menghakimi dan tidak menyedihkan tentang lemak. Ini berlaku kepada kedua-duanya berita artikel hiburan purata. Pertimbangkan tawaran terkini: Netflix's Tidak pernah puas, pertunjukan tentang seorang gadis yang badannya menjatuhkan kilat selepas rahangnya ditutup, kemudian membalas dendam terhadap pembantunya. Pertunjukan ini adalah satu daripada jenaka panjang lemak.

Kerajaan terus membenarkan makanan yang tidak berkhasiat dijual, sambil menyokong kempen kesihatan awam yang menekankan disiplin diri. Kempen promosi kesihatan terus menggunakan mesej visual yang menjejaskan rasa malu, rasa malu dan kecurangan lemak badan bukti bahawa kempen sedemikian kurang berkesan artikel mendalamkan stigma, Yang memburukkan lagi kesihatan.

Semua mesej sosial ini membentuk emosi dan pemikiran kita tentang badan kita sendiri dan orang lain.

Kami merasa bertanggungjawab terhadap saiz dan bentuk badan kita, walaupun banyak pengaruh terhadap gaya hidup kita dan badan kita. Kami digalakkan untuk melihat badan dan kesihatan kita sebagai projek peribadi, dan sebagai kegagalan melainkan mereka mematuhi satu ideal tertentu.

Wawasan baru kehidupan yang mulia

Apa maksudnya untuk menolak tekanan tersebut?

Bagi sesetengah orang, ini adalah penolakan norma sosial yang mewujudkan perpaduan. Orang mungkin menjadi tidak selesa atau defensif apabila orang lain enggan mengambil bahagian dalam perbincangan moral mengenai makanan, senaman dan badan - ceramah yang berbunyi seperti "Saya boleh mempunyai kek ini kerana saya bekerja pagi ini"

Roxane Gay membincangkan bukunya "Kelaparan: Memoir Badan (Saya)"

Tetapi bagaimana jika kita diselesaikan, untuk selebihnya 2019, untuk menyatakan solidariti sosial sambil memperkuat kebajikan lain?

Kita boleh, sebagai contoh, memutuskan untuk menjadi lebih ramah antara satu sama lain dan diri kita sendiri. Kita dapat menyelesaikan sesuatu yang baru dalam tiga bulan akan datang, atau memulakan pertunjukan sukarela baru.

Kami secara kolektif boleh menjemput penglihatan lain untuk hidup yang mulia bersama-sama.

Tentang Pengarang

Patty Thille, Penolong Profesor dalam Terapi Fizikal, Universiti Manitoba. Jen Wrye, Pengajar di North Island College di SM, bersama penulis artikel ini.

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku yang disyorkan:

Panduan Sekolah Perubatan Harvard ke Tai Chi: 12 Minggu untuk Tubuh Sihat, Hati yang Kukuh, dan Pikiran Sharp - oleh Peter Wayne.

Panduan Sekolah Perubatan Harvard ke Tai Chi: 12 Minggu ke Badan Sihat, Hati yang Kukuh, dan Pikiran Sharp - oleh Peter Wayne.Penyelidikan canggih dari Sekolah Perubatan Harvard menyokong tuntutan lama bahawa Tai Chi mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan jantung, tulang, saraf dan otot, sistem imun dan minda. Dr. Peter M. Wayne, guru Tai Chi yang lama dan seorang penyelidik di Sekolah Perubatan Harvard, membina protokol-protokol yang serupa dengan program mudah yang dimuat dalam buku ini, yang sesuai untuk semua peringkat umur, dan boleh dilakukan hanya dengan beberapa minit sehari.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


Browsing Nature's Aisles: A Year of Foraging for Wild Food in Suburbs
oleh Wendy dan Eric Brown.

Browsing Nature's Aisles: A Year of Foraging for Wild Food in the Suburbs by Wendy and Eric Brown.Sebagai sebahagian daripada komitmen mereka untuk berdikari dan berdaya tahan, Wendy dan Eric Brown memutuskan untuk menghabiskan setahun menggabungkan makanan liar sebagai sebahagian daripada diet mereka. Dengan maklumat tentang mengumpul, menyediakan, dan memelihara edibles liar yang mudah dikenal pasti di kebanyakan landskap pinggir bandar, panduan unik dan inspirasi ini mestilah dibaca untuk sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan keselamatan makanan keluarga mereka dengan menggunakan cornucopia di depan pintu mereka.

Klik di sini untuk mendapatkan maklumat lanjut dan / atau memerintahkan buku ini di Amazon.


Makanan Inc .: Panduan Peserta: Bagaimana Makanan Industri Membuat Kita Sakit, Lemak, dan Yang Kurang Pandangan-Dan Apa yang Boleh Anda Lakukan Mengenai Ini - diedit oleh Karl Weber.

Makanan Inc .: Panduan Peserta: Bagaimana Makanan Perindustrian Membuat Kita Sakit, Lemak, dan Poorer-Dan Apa yang Boleh Anda Lakukan Mengenai IniDi manakah makanan saya datang, dan siapakah yang memprosesnya? Apakah perniagaan agribisnis raksasa dan apakah kepentingan mereka dalam mengekalkan status quo pengeluaran makanan dan penggunaan? Bagaimanakah saya dapat memberi makanan keluarga saya dengan sihat? Memperluas tema filem, buku itu Makanan, Inc akan menjawab soalan tersebut melalui satu siri esei yang mencabar oleh pakar dan pemikir terkemuka. Buku ini akan menggalakkan mereka yang diilhamkan oleh filem untuk mengetahui lebih lanjut tentang isu-isu, dan bertindak untuk mengubah dunia.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Pandemik coronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak wang, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta orang akan mati sebelum waktunya secara langsung ...
Maskot untuk Pandemik dan Lagu Tema untuk Menjauhkan dan Mengasingkan Sosial
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mendapat lagu baru-baru ini dan semasa saya mendengarkan liriknya, saya fikir ia akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk masa-masa pengasingan sosial ini. (Lirik di bawah video.)
Membiarkan Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Dikemas kini 4-26) Saya tidak dapat menulis dengan betul perkara yang saya ingin terbitkan bulan lalu, Anda lihat saya marah. Saya hanya mahu menyerang.