Adakah Anda Tidak sabar-sabar apabila Anda lapar?

Adakah Anda Tidak sabar-sabar apabila Anda lapar?

Sistem saraf kami bukan sekadar fiksyen, ia adalah sebahagian daripada
badan fizikal kita, dan jiwa kita wujud di angkasa
dan ada di dalam kita, seperti gigi di mulut kita.

- BORIS PASTERNAK

Itelah memandu di lebuh raya di wilayah yang tidak dikenali di California Selatan dengan pasangan saya yang lalu. "Saya lapar," saya menyatakan. "Saya perlu makan sesuatu." Dia menanggalkan jalan raya, mencari. Kami seolah-olah terperangkap dalam tanah perumahan. Tiada restoran yang dilihat.

Masa berlalu; Saya mendapat lapar dan lapar. Masih tiada. Saya mula merengek tentang tidak mencari apa-apa. Akhirnya dia melihat Safeway. "Mari kita cuba itu," katanya dengan tenang. Saya masuk ke kedai runcit, tanpa menghiraukan lorong. "Tiada apa-apa untuk dimakan," saya meratap, dan menyerang.

Sedang saya bertindak seperti orang gila, terdapat sebahagian daripada saya, diri saya yang munasabah, memerhatikan tingkah laku saya dan berfikir pada diri sendiri: Apa yang berlaku? Ia dirasakan seolah-olah saya telah dirampas oleh orang asing.

Gejala Darah Rendah Gula: Rasa Irritable, Irrational, Tidak sabar

Adakah Anda Tidak sabar-sabar apabila Anda lapar?Ia hanya beberapa bulan kemudian saya didiagnosis dengan gula darah rendah, yang meletakkan insiden kedai runcit ke dalam perspektif. Sekiranya gula darah anda jatuh terlalu rendah, anda berasa marah, tidak rasional - dan tidak sabar. Saya kini mengenali gejala-gejala di kalangan orang lain. Ia cukup jelas: manusia biasa yang munasabah tiba-tiba menjadi pendek, rasional yang digantung oleh benang jika tidak hilang sama sekali.

Ibu bapa kanak-kanak kecil tahu ini secara intuitif - kanak-kanak menjadi lemah apabila mereka lapar. Itulah sebabnya masa sebelum makan malam adalah sering apabila tempers yang paling kesal dan kesabaran adalah yang paling tegang.

Saya mengatakan ini untuk mengingatkan anda bahawa, sementara kebanyakan amalan kesabaran adalah emosi atau rohani, mungkin ada sebab biokimia untuk ketidaksabaran anda. Mungkin anda hanya perlu makan.

Mengenal pasti Masa dan Sebab-sebab Anda Tidak Tahu

Satu cara untuk menyesuaikan diri dengan ini adalah untuk memberi perhatian kepada apabila anda kehilangan kesabaran anda. Adakah sebelum waktu makan? Adakah anda seolah-olah mendapatkan keseimbangan selepas makan? Anda mungkin tidak merasa lapar, walaupun gula darah anda rendah, jadi lebih baik untuk melihat hasilnya (saya rasa lebih sabar selepas saya makan) daripada gejala (saya lapar).

Ambil perhatian selama seminggu dan lihat jika anda boleh membezakan corak. Sekiranya jawapannya adalah ya, untuk anda atau seseorang yang anda suka, lakukan apa yang mereka alami daripada gula darah rendah: simpan snek protein tinggi dekat. Kek keju, kacang, putih telur rebus, atau yogurt tanpa lemak biasa adalah pilihan yang baik.

Mengekalkan gula darah anda adalah cara mudah untuk memastikan anda memberi diri anda bantuan biokimia untuk mengekalkan keseimbangan emosi anda. Ia tidak mewah, tetapi ia pasti berkesan.

© 2003, 2013. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Perkara Sumber

Kuasa Kesabaran: Bagaimana Kebiasaan Lama Ini Boleh Meningkatkan Kehidupan Anda oleh MJ Ryan.Kuasa Kesabaran: Bagaimana Kebiasaan Lama Ini Boleh Meningkatkan Kehidupan Anda
oleh MJ Ryan.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Kuasa Kesabaran: Bagaimana Kebiasaan Lama Ini Boleh Meningkatkan Kehidupan Anda oleh MJ Ryan.MJ Ryan adalah salah satu pencipta bestselling New York Times Random Acts of Kindness dan pengarang Makeover Kebahagiaan, dan Sikap Syukur, antara tajuk lain. Secara keseluruhan, terdapat 1.75 juta salinan tajuknya dalam cetakan. Dia adalah sebahagian daripada rakan-rakan Professional Pemikiran (PTP), sebuah perunding aset berfokuskan yang mempunyai kepakaran di dalam memaksimumkan pemikiran dan pembelajaran secara individu dan dalam kumpulan. Beliau mengkhususkan diri dalam melatih eksekutif prestasi tinggi, usahawan, dan pasukan kepimpinan di seluruh dunia. Seorang ahli Persekutuan Jurulatih Antarabangsa, beliau merupakan editor penyumbang kepada Health.com dan Housekeeping yang Baik dan telah muncul di The Today Show, CNN, dan beratus-ratus program radio.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}