Semua orang tahu bahawa untuk menurunkan berat badan anda harus makan kurang dan bergerak lebih banyak. Tetapi, tentu saja, itu bukannya mudah; gabungan persekitaran hari ini dan biologi manusia boleh menjadikannya benar-benar sukar untuk menumpahkan pound. Untuk mengurangkan penyakit yang disebabkan oleh kelebihan berat badan atau obes, masyarakat perlu berubah, tetapi perubahan itu perlahan akan datang. Kami memerlukan strategi penurunan berat badan yang berkesan sekarang.
Hampir 40 peratus rakyat Amerika boleh mengharapkan diagnosis kanser dalam jangka hayat mereka. Oleh kerana jumlah kes kanser baru setiap tahun dijangka meningkat kepada 23.6 juta oleh 2030 di seluruh dunia, orang terdesak untuk mendapatkan jawapan, beralih kepada terapi alternatif yang berada di luar model rawatan "slash, burn, and burn" biasa. Kajian semula dokumentari "The Cure Food," yang mengikuti pesakit menjalani terapi pemakanan yang intensif dan kontroversial.
Veganisme, diet berasaskan tumbuhan yang menghindari daging dan tenusu, mempunyai masa di matahari. Sejak 2008, terdapat kenaikan 350 dalam bilangan vegan yang dijelaskan sendiri di UK sahaja. Di mana motivasi ini berasal dari pelbagai, tetapi termasuk kebimbangan tentang kebajikan haiwan, kebimbangan tentang alam sekitar dan sebab-sebab agama.
Diet yang dibangunkan di 1920 untuk merawat kanak-kanak dengan epilepsi tiba-tiba semua kemarahan. Diet ketogenik, atau "keto diet", dilaporkan telah disahkan oleh selebriti dan bahkan atlit sedang memberikannya.
Daging merah adalah sumber protein yang sangat baik dan nutrien penting seperti besi, zink, vitamin B12 dan lemak omega-3, yang dikaitkan dengan kesihatan jantung dan otak. Tetapi sementara sedikit daging tanpa lemak mungkin baik untuk kita, terlalu banyak daging merah atau diproses dapat meningkatkan risiko beberapa kanser.
- By Megan Lee
Semakin banyak pemakanan anda, semakin terobsesi dengan makanan anda menjadi. Malangnya, menafikan diri terhadap makanan yang kita nikmati dan bersenam sebagai bentuk hukuman bukan penyelesaian jangka panjang untuk penurunan berat badan.
- By Elisa Lottor
Orang hidup lebih lama dan lebih sihat di seluruh dunia, tanpa kesulitan dengan kesakitan dan banyak kesukaran yang kita hadapi dengan penuaan. Orang-orang ini tidak perlu mengambil ubat sakit, ubat kolesterol, ubat tekanan darah tinggi, atau ...
Lawatan ke pasar raya pada hari ini dapat merasakan seperti berjalan melalui farmasi, dengan pelbagai jenis susu, yogurt, pil, serbuk dan makanan istimewa yang mempromosikan kehebatan "probiotik" mereka.
Dengan semua jenis yogurt yang ditawarkan, membuat keputusan untuk membeli mana boleh menjadi sukar. Bagaimana anda tahu mana yang paling sihat?
Tahap kegemukan global telah meningkat tajam selama tiga dekad yang lalu, yang menyebabkan lonjakan diabetes, arthritis dan penyakit jantung. Semakin kita memahami penyebab kegemukan dan bagaimana mencegahnya, semakin baik.
- By David Mutch
Lemak Omega-3 boleh didapati di banyak sumber makanan, termasuk salmon, biji rami dan walnut serta suplemen tambahan.
Osteoartritis adalah yang paling biasa daripada bentuk arthritis 200, yang menjejaskan lebih daripada 20% daripada penduduk.
Asid lemak omega-3 biasanya terdapat dalam sumber tumbuhan dan makanan laut. Sekiranya anda tidak mempunyai tahap omega-3 yang cukup tinggi dalam diet anda, ini adalah faktor risiko utama kematian secara global, yang menyumbang kepada perkembangan penyakit kronik seperti barah.
Adakah anda makan untuk hidup atau hidup untuk makan? Kami mempunyai hubungan rumit dengan makanan, dipengaruhi oleh kos, ketersediaan, malah tekanan rakan sebaya. Tetapi sesuatu yang kita semua berkongsi adalah selera makan.
Kita semua menyukai makanan yang lazat, walaupun kita tahu makanan itu mungkin tidak baik untuk kita. Makanan bertenaga tinggi - khususnya makanan manis, masin dan berlemak - cenderung merasakan yang terbaik.
Lonjakan alahan makanan kanak-kanak di seluruh Amerika Syarikat telah menjadikan ruang kelas menjadi zon buatan sendiri-zon bebas dan ibu bapa menjadi pakar dalam label imbasan. Tetapi apakah fakta dan fiksyen apa?
Pada masa lalu, ahli sains makanan seperti saya sering memuji cendawan sebagai sihat kerana apa yang mereka tidak menyumbang kepada diet; Mereka tidak mengandungi kolesterol dan gluten dan rendah lemak, gula, natrium dan kalori. Tetapi itu yang menjual cendawan pendek. Mereka adalah makanan yang sangat sihat dan boleh mempunyai ...
Sosioekonomi memainkan peranan penting dalam sikap tentang makanan - terutamanya kebimbangan mengenai keselamatan dan tingkah laku pembelian. Dan pendapatan yang lebih tinggi tidak selalu dikaitkan dengan pilihan yang tepat. Sebaliknya, penyelidikan kami menunjukkan bahawa orang Amerika yang kaya akan cenderung terlalu tinggi pengetahuan mereka mengenai kesihatan dan pemakanan.
Dengan musim bunga datang hasrat untuk menumpahkan beberapa pound tambahan, sebagai persediaan untuk pakaian renang don dan kepala ke kolam renang. Pada tahun ini, penyelidikan obesiti baru memudahkan untuk mencari laluan yang sesuai untuk kita.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyarankan mengehadkan "gula bebas" kepada kurang daripada 10% daripada jumlah tenaga kami. Ini sama dengan sekitar 12 sendok teh sehari untuk orang dewasa purata.
Semasa menyediakan makanan di rumah, atau semasa membeli makanan yang disediakan dari kedai runcit dan restoran, garam cenderung mencari jalan ke piring kami. Adakah cinta kita untuk garam datang dengan kos? Berapa banyak garam yang terlalu banyak, dan patutkah kita bimbang? Ini adalah soalan yang tidak mencukupi.
Dunia terobsesi dengan diet dan penurunan berat badan, namun beberapa dari kita tahu bagaimana kilogram lemak sebenarnya hilang dari skala.
Dalam pemakanan, gula merujuk kepada karbohidrat ringkas yang terdiri daripada satu atau dua unit karbohidrat asas seperti glukosa, fruktosa dan galaktosa.