Hm, Bolehkah Makan Coklat Setiap Hari Melindungi Hati Anda?

Hm, Bolehkah Makan Coklat Setiap Hari Melindungi Hati Anda?

Orang yang makan coklat gram 100 sehari-pada dasarnya satu bar-telah mengurangkan rintangan insulin dan enzim hati yang bertambah baik. Kepekaan insulin adalah faktor risiko yang mantap untuk penyakit kardiovaskular.

Termasuk sedikit coklat dalam diet harian anda dapat membantu mencegah diabetes dan rintangan insulin-dan, sebagai akibatnya, melindungi hati juga.

Para penyelidik memandang data orang 1,153 yang berumur 18-69 yang merupakan sebahagian daripada Kajian Obesiti Risiko Kardiovaskular di Luxembourg (ORISCAV-LUX), dengan mengambil kira gaya hidup dan faktor pemakanan, termasuk penggunaan teh dan kopi. Kedua-dua minuman boleh tinggi polifenol, bahan yang boleh memberikan coklat dengan kesan yang bermanfaat.

Hasil kajian yang diterbitkan dalam British Journal of Pemakanan, menunjukkan bahawa orang yang makan gram coklat 100 sehari-pada dasarnya satu bar-telah mengurangkan daya tahan insulin dan meningkatkan enzim hati. Kepekaan insulin adalah faktor risiko yang mantap untuk penyakit kardiovaskular.

"Memandangkan semakin banyak bukti, termasuk kajian kita sendiri, produk berasaskan koko mungkin mewakili cadangan diet tambahan untuk meningkatkan kesihatan kardio-metabolik," kata Saverio Stranges, melawat akademik di Sekolah Perubatan Universiti Warwick.

Stranges mengatakan penemuan boleh membawa kepada cadangan oleh profesional penjagaan kesihatan untuk menggalakkan individu mengambil pelbagai jenis makanan kaya fitokimia, termasuk coklat gelap dalam jumlah yang sederhana.

Adalah penting, penyelidik mengatakan, untuk membezakan antara koko produk semula jadi dan coklat produk yang diproses, yang merupakan makanan yang padat tenaga. Selanjutnya, aktiviti fizikal, diet, dan faktor gaya hidup yang lain harus seimbang dengan seimbang untuk mengelakkan kenaikan berat badan dari masa ke masa.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Lebih daripada 80 peratus peserta kajian berkata mereka makan purata gram 24.8 coklat sehari. Mereka yang makan coklat lebih muda, lebih aktif secara fizikal, dan mempunyai pendidikan yang lebih tinggi daripada mereka yang mengatakan mereka tidak makan coklat setiap hari.

"Ia juga mungkin bahawa penggunaan coklat boleh mewakili penanda keseluruhan untuk kumpulan profil sosio-demografik yang menggalakkan, tingkah laku gaya hidup yang sihat, dan status kesihatan yang lebih baik," kata penyiasat utama Ala'a Alkerwi. "Ini boleh menjelaskan, sekurang-kurangnya sebahagian, persatuan terbalik yang diperhatikan dengan insulin dan biomarker hati."

sumber: Universiti Warwick

Buku berkaitan:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = manfaat kesihatan coklat; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: September 27, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Salah satu kekuatan besar umat manusia adalah kemampuan kita untuk bersikap fleksibel, kreatif, dan berfikir di luar kotak. Untuk menjadi orang lain daripada kami semalam atau sehari sebelumnya. Kita boleh mengubah ... ...
Apa Yang Berfungsi Bagi Saya: "Untuk Yang Paling Tinggi"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sebab saya berkongsi "apa yang sesuai untuk saya" adalah kerana ia juga berfungsi untuk anda. Sekiranya tidak seperti yang saya lakukan, kerana kita semua unik, beberapa perbezaan sikap atau kaedah mungkin menjadi sesuatu yang…
Adakah Anda Sebahagian daripada Masalah Kali Terakhir? Adakah Anda Akan Menjadi Bahagian Penyelesaian Kali Ini?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Adakah anda mendaftar untuk mengundi? Sudahkah anda mengundi? Sekiranya anda tidak akan memilih, anda akan menjadi sebahagian daripada masalah.
Surat Berita InnerSelf: September 20, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Tema buletin minggu ini dapat disimpulkan sebagai "anda boleh melakukannya" atau lebih khusus lagi "kita boleh melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "anda / kami mempunyai kekuatan untuk membuat perubahan". Imej…
Apa Yang Berfungsi Untuk Saya: "Saya Boleh Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sebab saya berkongsi "apa yang sesuai untuk saya" adalah kerana ia juga berfungsi untuk anda. Sekiranya tidak seperti yang saya lakukan, kerana kita semua unik, beberapa perbezaan sikap atau kaedah mungkin menjadi sesuatu yang…