Diet Protein Tinggi Mungkin Tidak Menurunkan Risiko Diabetes

Diet Protein Tinggi Mungkin Tidak Menurunkan Risiko Diabetes

Dalam kajian penurunan berat badan yang kecil, wanita dalam diet protein tinggi menurunkan berat badan tetapi tidak melihat peningkatan sensitiviti insulin, yang dapat membantu mengurangkan risiko diabetes.

Para wanita yang makan kurang banyak protein kehilangan berat badan juga, tetapi mereka juga mempunyai 25 untuk peningkatan 30 peratus dalam kepekaan mereka terhadap insulin.

"Ini penting kerana dalam kebanyakan orang yang berlebihan dan gemuk, insulin tidak dapat mengawal paras gula darah secara berkesan, dan akhirnya hasilnya adalah jenis kencing manis 2," kata penyelidik utama Bettina Mittendorfer, profesor perubatan di Washington University School of Medicine di St. Louis .

65 vs 100 gram protein

Mittendorfer dan rakannya mempelajari wanita 34 dengan obesiti yang berusia 50 hingga tahun 65. Walaupun semua wanita mempunyai indeks jisim badan (BMI) sekurang-kurangnya 30, tidak ada kencing manis.

Wanita secara rawak diletakkan secara rawak ke dalam satu daripada tiga kumpulan untuk kajian 28 minggu. Dalam kumpulan kawalan, wanita diminta untuk mengekalkan berat badan mereka. Dalam kumpulan lain, wanita memakan diet penurunan berat badan yang termasuk elaun harian yang disyorkan (RDA) protein: gram 0.8 per kilogram berat badan. Untuk seorang wanita berusia 55 yang beratnya £ 180, itu akan mendapat kira-kira gram 65 protein setiap hari.

Dalam kumpulan ketiga, wanita makan diet yang direka untuk membantu menurunkan berat badan, tetapi mereka menggunakan lebih banyak protein, mengambil gram 1.2 setiap kilogram berat badan, atau hampir gram 100 untuk wanita pon 180 yang sama.

"Kami menyediakan semua makanan, dan semua wanita makan diet asas yang sama," kata Mittendorfer. "Satu-satunya perkara yang kami ubah adalah kandungan protein, dengan perubahan yang sangat kecil dalam jumlah lemak atau karbohidrat. Kami mahu pulang ke rumah mengenai kesan protein dalam penurunan berat badan. "


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Pastikan otot, hilang lemak

Para penyelidik memberi tumpuan kepada protein kerana pada wanita selepas menopaus, terdapat kepercayaan umum yang memakan protein tambahan dapat membantu mengekalkan tisu tanpa lemak, memelihara mereka daripada kehilangan otot terlalu banyak ketika mereka kehilangan lemak.

"Apabila anda menurunkan berat badan, kira-kira dua pertiga daripadanya cenderung menjadi tisu lemak, dan ketiga yang lain adalah tisu kurus," kata Mittendorfer. "Wanita yang makan lebih banyak protein cenderung kehilangan sedikit tisu tanpa lemak, tetapi jumlahnya hanya kira-kira satu paun. Kami mempersoalkan sama ada terdapat manfaat klinikal yang penting dengan perbezaan kecil itu. "

Wanita yang makan jumlah protein yang disyorkan melihat manfaat besar dalam metabolisme, yang dipimpin oleh peningkatan 25 hingga peningkatan 30 dalam kepekaan insulin mereka. Penambahbaikan seperti itu mengurangkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular. Sementara itu, pada diet protein tinggi, wanita tidak mengalami peningkatan tersebut.

Penemuan muncul dalam jurnal Laporan sel.

"Mengubah kandungan protein mempunyai kesan yang sangat besar," kata Mittendorfer. "Bukannya manfaat metabolik penurunan berat badan berkurangan - mereka telah dimansuhkan sepenuhnya pada wanita yang menggunakan diet protein tinggi, walaupun mereka kehilangan jumlah berat badan yang sama seperti wanita yang makan makanan yang lebih rendah dalam protein."

Ia masih tidak jelas mengapa sensitiviti insulin tidak bertambah baik dalam kumpulan protein tinggi, dan Mittendorfer mengatakan ia tidak diketahui sama ada hasil yang sama akan berlaku pada lelaki atau wanita yang sudah didiagnosis dengan diabetes jenis 2. Dia merancang untuk terus meneliti subjek itu.

sumber: Universiti Washington di St. Louis

Buku berkaitan:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Diet Protein Tinggi; maxresults = 3}

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

VOICES INNERSELF

Menghayati Bahasa Alam
Menghayati Bahasa Alam
by Fay Johnstone
Oleh kerana kita adalah bagian dari alam, seperti tanaman dan kerajaan binatang, kita memiliki kemampuan untuk…
Berada di sini sekarang! Apa yang Dilakukan Selesai!
Apa yang Dilakukan Adakah: Di Sini Sekarang!
by Marie T. Russell
50 tahun yang lalu, pada tahun 1971, Ram Dass menerbitkan sebuah buku dengan tajuk "Be Here Now". Masih bagus ...
Menjadi Ibu Bapa: Jalan menuju Transformasi
Menjadi Ibu Bapa: Jalan menuju Transformasi
by Barry dan Joyce Vissell
Bagi hampir setiap pasangan, pemikiran untuk membawa anak ke dunia ini mencetuskan pelbagai…
Saya Lahir pada zaman Dinasti Han Timur ...
Saya Lahir pada zaman Dinasti Han Timur ...
by Dena Merriam
Saya dilahirkan pada akhir Dinasti Han Timur (25 CE-220 CE) dalam keluarga Taois bersemangat yang…
Kesembuhan Penyembuhan: Perubahan Anda, Tercermin dalam Komuniti
Kesembuhan Penyembuhan: Perubahan Anda, Tercermin dalam Komuniti
by Stacee L. Reicherzer PhD
Mencari komuniti penyembuhan, dieksploitasi di dalamnya, mungkin menganggap rasa malu dan…
Minggu Horoskop: 14 - 20 Jun 2021
Minggu Semasa Horoskop: 14 - 20 Jun 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Menjadi Orang Yang Lebih Baik
Menjadi Orang Yang Lebih Baik
by Marie T. Russell
"Dia membuat saya ingin menjadi orang yang lebih baik." Semasa saya memikirkan pernyataan ini kemudian, saya menyedari bahawa ...
Modeling Behaviour adalah Guru Terbaik: Hormat Harus Saling Bersama
Modeling Behaviour adalah Guru Terbaik: Hormat Harus Saling Bersama
by Pemain Carmen Viktoria
Tingkah laku yang dihormati secara sosial adalah tingkah laku yang dipelajari dan sebahagiannya (contohnya, adab meja) berbeza…

READ PALING

Menjadi Ibu Bapa: Jalan menuju Transformasi
Menjadi Ibu Bapa: Jalan menuju Transformasi
by Barry dan Joyce Vissell
Bagi hampir setiap pasangan, pemikiran untuk membawa anak ke dunia ini mencetuskan pelbagai…
gambar
Misteri COVID yang panjang: sehingga 1 dari 3 orang yang terkena virus menderita selama berbulan-bulan. Inilah yang kita tahu setakat ini
by Vanessa Bryant, Ketua Makmal, Bahagian Imunologi, Walter dan Institut Dewan Eliza
Sebilangan besar orang yang mendapat COVID mengalami gejala demam, batuk dan masalah pernafasan, dan…
Seorang remaja membaca telefonnya dengan wajah yang keliru
Mengapa remaja sukar mencari kebenaran dalam talian
by Stanford
Satu kajian kebangsaan baru menunjukkan ketidakupayaan yang menyedihkan oleh pelajar sekolah menengah untuk mengesan berita palsu di internet.
gambar
4 cara untuk mempunyai pengalaman positif ketika berinteraksi dengan media sosial
by Lisa Tang, Calon PhD dalam Hubungan Keluarga dan Pemakanan Gunaan, University of Guelph
Pernahkah anda memikirkan semua cara media sosial ditenun dalam kehidupan seharian anda? Ini mempunyai…
FOTOVOLTAIK ORGANIK OPVIUS
Apa yang Boleh Dibawa Sel Suria Organik ke Meja?
by Kellie Stellmach, Ensia
Apabila anda membayangkan tenaga suria, kemungkinan anda menghasilkan gambar panel solar besar yang merangkumi…
Masa Depan Kanak-kanak adalah Sekarang dan Tidak Besok
Masa Depan Kanak-kanak adalah Sekarang dan Tidak Besok
by Johann Christoph Arnold
Adalah satu perkara yang perlu dibaca (atau ditulis) mengenai membesarkan anak-anak, dan lain-lain untuk benar-benar melakukannya.…
gambar
Mengatasi Keletihan: Cara mengatasi tekanan dan keselamatan di tempat kerja
by Kristen Deuzeman, Ahli Psikologi Industri / Organisasi, Institut Teknologi Alberta Utara
Ketika saya mula bekerja dalam pengurusan bencana dan kecemasan, ada anekdot lucu yang menunjukkan…
Seorang pekerja penjagaan kesihatan melakukan ujian swab COVID pada pesakit.
Mengapa beberapa hasil ujian COVID positif palsu, dan seberapa umumkah keputusan tersebut?
by Adrian Esterman, Profesor Biostatistik dan Epidemiologi, Universiti Australia Selatan
Dua kes COVID-19 yang sebelumnya berkaitan dengan wabak Melbourne kini telah diklasifikasikan semula sebagai…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.