Kenapa Tiga Atau Empat Cawan Kopi Sehari Adakah Anda Lebih Baik Daripada Berbahaya

Kenapa Tiga Atau Empat Cawan Kopi Sehari Adakah Anda Lebih Baik Daripada Berbahaya

Minum minum kopi yang sederhana - kira-kira tiga atau empat cawan sehari - lebih cenderung untuk memberi manfaat kepada kesihatan kita daripada membahayakannya penyelidikan terkini menunjukkan. Ini penting untuk diketahui kerana di seluruh dunia dua bilion cawan kopi dimakan setiap hari.

Kajian terdahulu telah mencadangkan hubungan yang bermanfaat antara minum kopi dan penyakit hati. Kumpulan penyelidikan kami mempunyai minat dalam keadaan hati. Oleh itu, sebelum ini kami menjalankan dua analisis meta, yang mencari hubungan antara minum kopi dan sirosis dan satu lagi di minum kopi dan kanser hati. Kami mendapati bahawa terdapat risiko yang lebih rendah bagi kedua-dua keadaan pada orang yang minum lebih banyak kopi.

Kebanyakan bukti, bagaimanapun, adalah dari kajian observasi, yang hanya dapat mencari persatuan yang mungkin tetapi tidak dapat membuktikan sebab dan akibatnya. Untuk mengatasi batasan-batasan ini, kami merancang untuk menjalankan percubaan terkawal secara rawak pada pesakit dengan penyakit hati berlemak bukan alkohol untuk melihat apakah kopi berfungsi sebagai rawatan untuk mengurangkan risiko perkembangan penyakit.

Tetapi sebelum kita dapat memberi kopi kepada pesakit, kita perlu tahu sama ada minum kopi mempunyai sebarang kerosakan yang diiktiraf, jadi kami memutuskan untuk melakukan tinjauan payung untuk menangkap banyak maklumat penting mengenai minum kopi dan kesihatan yang kami dapat. Kajian Umbrella menggabungkan analisis meta terdahulu dan memberikan ringkasan tahap penemuan penyelidikan yang tinggi.

Banyak faedah

Secara keseluruhan, analisis payung kami menunjukkan bahawa minum kopi lebih sering dikaitkan dengan manfaat daripada bahaya. Untuk beberapa keadaan, manfaat terbesar kelihatan berkaitan dengan minum tiga hingga empat cawan kopi setiap hari. Ini termasuk risiko kematian yang lebih rendah daripada sebarang sebab, atau mendapat penyakit jantung. Minum kopi di luar jumlah ini tidak dikaitkan dengan bahaya, tetapi faedah kurang jelas.

Minum kopi juga dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk membangunkan diabetes jenis 2, sindrom metabolik, batu empedu, batu ginjal dan gout. Kami juga mendapati bahawa ia dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk mendapatkan beberapa jenis kanser, penyakit Parkinson, kemurungan dan penyakit Alzheimer. Tetapi penyakit hati menonjol sebagai manfaat yang paling besar berbanding dengan keadaan lain.

Dengan yakin, kemudaratan tidak jelas selain semasa mengandung apabila minum kopi dikaitkan dengan berat lahir rendah, kelahiran pramatang (dalam enam bulan pertama kehamilan) dan keguguran. Ini bukan pengetahuan baru, dan ada garis panduan untuk mengehadkan pengambilan kafein semasa kehamilan. Kami juga menemui peningkatan kecil dalam risiko patah tulang pada wanita, tetapi terdapat beberapa percanggahan dalam keterangan dan penyiasatan lanjut diperlukan.

Berhati-hati bagaimana anda menggunakannya

Penemuan tinjauan payung kami harus ditafsirkan dengan berhati-hati. Bukti dalam semakan datang terutamanya dari penyelidikan pemerhatian, jadi kami tidak dapat menaksir penemuan kami untuk mencadangkan orang ramai mula minum kopi atau meningkatkan pengambilan mereka dalam percubaan untuk menjadi lebih sihat. Apa yang boleh kita katakan ialah orang yang sudah menikmati jumlah kopi yang sederhana sebagai sebahagian daripada diet mereka mungkin mendapat manfaat kesihatan daripadanya, bukannya membahayakan.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


PerbualanPenyelidikan kami mengenai kopi. Ia bukan mengenai gula, sirup, biskut, kek dan pastri. Mesej kesihatan standard masih digunakan untuk jenis makanan tersebut. Dengan kata lain, jika anda sudah minum kopi, nikmatinya, tetapi cuba menjadikannya sihat yang mungkin.

Tentang Pengarang

Robin Poole, Pendaftar Pakar dalam Kesihatan Awam, Universiti Southampton

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = manfaat kopi; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Hari Perhitungan Telah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Parti Republik bukan lagi parti politik pro-Amerika. Ini adalah parti politik palsu yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang tujuannya dinyatakan adalah untuk mengganggu, mengguncang, dan…
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Dikemas kini 2 Julai 20020 - Pandemik koronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak perbelanjaan, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajar
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episod Oprah Show tahun 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-perkauman pemenang anugerah Jane Elliott mengajarkan kepada para penonton pelajaran yang sukar mengenai perkauman dengan menunjukkan betapa mudahnya belajar prejudis.
Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...