Kenapa Tiga Atau Empat Cawan Kopi Sehari Adakah Anda Lebih Baik Daripada Berbahaya

Kenapa Tiga Atau Empat Cawan Kopi Sehari Adakah Anda Lebih Baik Daripada Berbahaya

Minum minum kopi yang sederhana - kira-kira tiga atau empat cawan sehari - lebih cenderung untuk memberi manfaat kepada kesihatan kita daripada membahayakannya penyelidikan terkini menunjukkan. Ini penting untuk diketahui kerana di seluruh dunia dua bilion cawan kopi dimakan setiap hari.

Kajian terdahulu telah mencadangkan hubungan yang bermanfaat antara minum kopi dan penyakit hati. Kumpulan penyelidikan kami mempunyai minat dalam keadaan hati. Oleh itu, sebelum ini kami menjalankan dua analisis meta, yang mencari hubungan antara minum kopi dan sirosis dan satu lagi di minum kopi dan kanser hati. Kami mendapati bahawa terdapat risiko yang lebih rendah bagi kedua-dua keadaan pada orang yang minum lebih banyak kopi.

Kebanyakan bukti, bagaimanapun, adalah dari kajian observasi, yang hanya dapat mencari persatuan yang mungkin tetapi tidak dapat membuktikan sebab dan akibatnya. Untuk mengatasi batasan-batasan ini, kami merancang untuk menjalankan percubaan terkawal secara rawak pada pesakit dengan penyakit hati berlemak bukan alkohol untuk melihat apakah kopi berfungsi sebagai rawatan untuk mengurangkan risiko perkembangan penyakit.

Tetapi sebelum kita dapat memberi kopi kepada pesakit, kita perlu tahu sama ada minum kopi mempunyai sebarang kerosakan yang diiktiraf, jadi kami memutuskan untuk melakukan tinjauan payung untuk menangkap banyak maklumat penting mengenai minum kopi dan kesihatan yang kami dapat. Kajian Umbrella menggabungkan analisis meta terdahulu dan memberikan ringkasan tahap penemuan penyelidikan yang tinggi.

Banyak faedah

Secara keseluruhan, analisis payung kami menunjukkan bahawa minum kopi lebih sering dikaitkan dengan manfaat daripada bahaya. Untuk beberapa keadaan, manfaat terbesar kelihatan berkaitan dengan minum tiga hingga empat cawan kopi setiap hari. Ini termasuk risiko kematian yang lebih rendah daripada sebarang sebab, atau mendapat penyakit jantung. Minum kopi di luar jumlah ini tidak dikaitkan dengan bahaya, tetapi faedah kurang jelas.

Minum kopi juga dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk membangunkan diabetes jenis 2, sindrom metabolik, batu empedu, batu ginjal dan gout. Kami juga mendapati bahawa ia dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk mendapatkan beberapa jenis kanser, penyakit Parkinson, kemurungan dan penyakit Alzheimer. Tetapi penyakit hati menonjol sebagai manfaat yang paling besar berbanding dengan keadaan lain.

Dengan yakin, kemudaratan tidak jelas selain semasa mengandung apabila minum kopi dikaitkan dengan berat lahir rendah, kelahiran pramatang (dalam enam bulan pertama kehamilan) dan keguguran. Ini bukan pengetahuan baru, dan ada garis panduan untuk mengehadkan pengambilan kafein semasa kehamilan. Kami juga menemui peningkatan kecil dalam risiko patah tulang pada wanita, tetapi terdapat beberapa percanggahan dalam keterangan dan penyiasatan lanjut diperlukan.

Berhati-hati bagaimana anda menggunakannya

Penemuan tinjauan payung kami harus ditafsirkan dengan berhati-hati. Bukti dalam semakan datang terutamanya dari penyelidikan pemerhatian, jadi kami tidak dapat menaksir penemuan kami untuk mencadangkan orang ramai mula minum kopi atau meningkatkan pengambilan mereka dalam percubaan untuk menjadi lebih sihat. Apa yang boleh kita katakan ialah orang yang sudah menikmati jumlah kopi yang sederhana sebagai sebahagian daripada diet mereka mungkin mendapat manfaat kesihatan daripadanya, bukannya membahayakan.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

PerbualanPenyelidikan kami mengenai kopi. Ia bukan mengenai gula, sirup, biskut, kek dan pastri. Mesej kesihatan standard masih digunakan untuk jenis makanan tersebut. Dengan kata lain, jika anda sudah minum kopi, nikmatinya, tetapi cuba menjadikannya sihat yang mungkin.

Tentang Pengarang

Robin Poole, Pendaftar Pakar dalam Kesihatan Awam, Universiti Southampton

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = manfaat kopi; maxresults = 3}

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

VOICES INNERSELF

Misteri Hebat: Cara Menyembuhkan dari Lyme dan Penyakit Lain
Misteri Hebat: Cara Menyembuhkan dari Lyme dan Penyakit Lain
by Vir McCoy dan Kara Zahl
Sekiranya kita tetap fokus pada potensi pertumbuhan yang ditawarkan melalui "permulaan" penyakit, ia dapat…
Adakah Sekarang Selamat Dipeluk?
Adakah Sekarang Selamat Dipeluk?
by Joyce Vissell
Ujian klinikal menunjukkan bahawa pelukan positif terhadap kesihatan fizikal dan mental anda, dan mereka juga…
Rupa Penjagaan Diri: Ini Bukan Senarai Yang Perlu Dilakukan
Rupa Penjagaan Diri: Ini Bukan Senarai Yang Perlu Dilakukan
by Kristi Hugstad
Ini bukan trend terkini. Itu bukan hashtag di media sosial. Dan pastinya tidak mementingkan diri sendiri.…
Minggu Horoskop: 3 - 9 Mei 2021
Minggu Semasa Horoskop: 3 - 9 Mei 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Apa yang diajarkan oleh Michelangelo kepada saya tentang mencari kebebasan daripada ketakutan dan kebimbangan
Apa yang Diajarkan oleh Michelangelo Saya: Kebebasan dari Ketakutan dan Kecemasan
by oleh Wendy Tamis Robbins
Dua minggu setelah berpisah dengan suami pertama, saya menempah lawatan bas ke Itali, perjalanan pertama saya…
Mengosongkan Sisa Orang Tua yang Tidak Sopan dan Tidak Menyayangi
Mengosongkan Sisa Orang Tua yang Tidak Sopan dan Tidak Menyayangi
by Maureen J. St. Germain
Anda akan mempelajari teknik yang sangat spesifik untuk membersihkan bawah sedar anda dari semua yang lama ...
Repair Cafés: Pergerakan Sukarelawan Semangat di Seluruh Dunia
Repair Cafés: Pergerakan Sukarelawan Semangat di Seluruh Dunia
by Postma Martine
Rupa-rupanya orang di seluruh dunia sudah bersedia untuk perubahan, bersedia untuk mengucapkan selamat tinggal kepada masyarakat kita dan ...
Lima Langkah untuk Keluar dari Sikap Funky Anda
Lima Langkah untuk Keluar dari Sikap Funky Anda
by Jude Bijou
Adakah anda berada dalam mood negatif dan sukar untuk keluar? Adakah perasaan anda yang berlama-lama ...

READ PALING

Tanam Papan Iklan Bunga di Taman Anda Untuk Membantu Kesalahan Dalam Masalah
Tanam Papan Iklan Bunga di Taman Anda Untuk Membantu Kesalahan Dalam Masalah
by Samantha Murray, Universiti Florida
Serangga tertarik ke pemandangan di mana tanaman berbunga dari spesies yang sama dikumpulkan bersama…
Runcit era pandemi: Tanpa Kasut, Tanpa Baju, Tanpa Topeng - Tanpa Perkhidmatan?
Runcit era pandemi: Tanpa Kasut, Tanpa Baju, Tanpa Topeng - Tanpa Perkhidmatan?
by Alison Braley-Rattai, Universiti Brock
Masking kini diperlukan untuk mengakses kedai runcit di seluruh Kanada di tengah pandemi COVID-19.…
Apa yang dapat diajarkan oleh 'Odyssey' Homer kepada kita mengenai memasuki dunia semula setelah setahun mengasingkan diri
Apa yang dapat diajarkan oleh 'Odyssey' Homer kepada kita mengenai memasuki dunia semula setelah setahun mengasingkan diri
by Joel Christensen, Universiti Brandeis
Dalam epik Yunani kuno "The Odyssey," wira Homer, Odysseus, menggambarkan tanah liar…
Mengapa Pokok Tidak Cukup Untuk Mengimbangi Pelepasan Karbon Masyarakat
Mengapa Pokok Tidak Cukup Untuk Mengimbangi Pelepasan Karbon Masyarakat
by Bonnie Waring, Imperial College London
Masyarakat kita meminta sebilangan besar ekosistem rapuh ini, yang mengawal ketersediaan air tawar untuk…
Apa yang diajarkan oleh Michelangelo kepada saya tentang mencari kebebasan daripada ketakutan dan kebimbangan
Apa yang Diajarkan oleh Michelangelo Saya: Kebebasan dari Ketakutan dan Kecemasan
by oleh Wendy Tamis Robbins
Dua minggu setelah berpisah dengan suami pertama, saya menempah lawatan bas ke Itali, perjalanan pertama saya…
Apakah Perbezaan Antara Kesalahan Maklumat, Disinformasi dan Hoax?
Apakah Perbezaan Antara Kesalahan Maklumat, Disinformasi dan Hoax?
by Michael J. O'Brien dan Izzat Alsmadi, Texas A&M
Menyusun sebilangan besar maklumat yang dibuat dan dikongsi dalam talian sangat mencabar, bahkan untuk…
Bagaimana Latihan Seks Dan Keintiman Dapat Membantu Mengeratkan Hubungan Antara Orang
Bagaimana Latihan Seks dan Keintiman Dapat Membantu Mengeratkan Hubungan Antara Orang
by Treena Orchard, Universiti Barat
Walaupun hidup dalam masyarakat yang taksub seks, kita jarang membincangkan kehidupan erotik kita dengan cara yang memupuk…
Disfungsi Otak yang Berpanjangan Pada Penyelamat Covid-19 Adakah Pandemik Sendiri?
Adakah Disfungsi Otak yang Berpanjangan Pada Penyelamat Covid-19 Adalah Pandemik Sendiri?
by Chris Robinson, Universiti Florida
Satu daripada tiga mangsa COVID-19 yang terselamat, mereka yang lebih biasa disebut sebagai pengangkut COVID-19,…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.