Adakah Diet Kerosakan Berkesan?

Adakah Diet Kerosakan Berkesan?

Voyagerix / Shutterstock.com

Jika anda pernah cuba menurunkan berat badan, anda mungkin pernah mendengar bahawa diet kemalangan bukan cara terbaik untuk melakukannya. Walaupun anda mungkin kehilangan banyak berat badan pada mulanya, anda tidak akan dapat menanggung berat badan dan bahkan mungkin lebih berat daripada anda sebelum ini. Tetapi kami terkini penyelidikan mencadangkan bahawa ini tidak selalu berlaku.

Kebanyakan orang menyedari bahawa kelebihan berat badan adalah buruk untuk kesihatan mereka, jadi tidak menghairankan bahawa kira-kira separuh daripada Penduduk UK cuba menurunkan berat badan pada bila-bila masa. Tetapi ramai yang berjuang untuk berpegang pada diet tradisional yang cukup lama untuk mencapai hasil.

Sesetengah orang memilih penyelesaian yang lebih cepat dan lebih drastik: diet crash. Diet ini, yang dikenali sebagai program penggantian total diet (TDR), melibatkan secara drastik mengurangkan pengambilan kalori ke antara kalori 800-1,200 setiap hari. (Pengambilan kalori yang biasa untuk seorang wanita adalah kalori 2,000, dan bagi seorang lelaki ia adalah kalori 2,500.) Orang-orang di dalam diet ini tidak mengambil apa-apa tetapi dirumus khas sup, shake dan bar sehingga minggu 12.

Walaupun banyak peruncit menjual produk TDR ini, mereka lebih berkesan apabila disatukan dengan sokongan dan dorongan dari ahli diet atau kaunselor terlatih. Sokongan profesional ini membantu pemikir membangunkan kemahiran untuk mengikuti program ini dan mengekalkan berat badan sebaik sahaja program selesai.

Walau bagaimanapun, di UK, GP tidak cenderung merujuk orang yang ingin menurunkan berat badan kepada program ini. Ini kerana NICE, agensi yang menilai rawatan untuk NHS, tidak mencadangkan program TDR, mungkin kerana tidak ada cukup bukti untuk menyokong TDR ketika NICE menerbitkan panduan mereka. Tetapi kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa mungkin masanya untuk NICE untuk menilai semula bukti tersebut.

Masa untuk menilai semula kerosakan diet

Untuk kajian kami, yang diterbitkan di BMJ, kami merekrut pesakit obes 278. Setengahnya secara rawak ditugaskan untuk program TDR-12-minggu, manakala separuh lagi ditugaskan untuk melihat jururawat amalan untuk memberi nasihat tentang cara menurunkan berat badan ("penjagaan biasa").


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Selepas satu tahun, mereka yang ditugaskan untuk menerima program TDR kehilangan purata 11kg, manakala mereka dalam kumpulan penjagaan biasa kehilangan purata 3kg. Menggunakan alat yang membantu GP menganggarkan risiko pesakit mengalami serangan jantung atau strok dalam sepuluh tahun akan datang, orang-orang dalam kumpulan TDR telah mengurangkan skor risiko mereka dengan ketara.

Adakah Diet Kerosakan Berkesan?Orang ramai mengenai program diet kemalangan itu kehilangan purata 11kg. Andrey_Popov / Shutterstock.com

Kumpulan TDR juga mempunyai peningkatan yang ketara dalam kawalan glukosa darah daripada kumpulan penjagaan biasa. Mungkin yang paling penting dari semua, peserta dalam kumpulan TDR melaporkan kenaikan kualiti hidup yang lebih tinggi daripada orang-orang dalam kumpulan penjagaan biasa.

Lebih ramai orang dalam kumpulan TDR melaporkan kesan sampingan, tetapi bilangan kesan sampingan yang lebih serius adalah sama di seluruh kumpulan. Kesan sampingan yang lebih biasa dalam kumpulan TDR berbanding dengan kumpulan penjagaan biasa termasuk sembelit, sakit kepala, keletihan dan pening.

Bukti baru ini menunjukkan bahawa TDR adalah cara yang selamat dan berkesan untuk kehilangan berat badan yang besar. Buat masa ini, walaupun program TDR tidak terdapat di NHS. Mereka yang berminat untuk mengurangkan berat badan menggunakan TDR perlu membayar sendiri, yang bermaksud bahawa ramai orang yang boleh mendapat manfaat daripada rawatan ini mungkin tidak dapat mengaksesnya.Perbualan

Tentang Pengarang

Nerys M Astbury, Penyelidik Kanan - Diet dan Obesiti, Universiti Oxford

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = diet crash; maxresults = 3}

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

VOICES INNERSELF

Minggu Horoskop: 7 - 13 Jun 2021
Minggu Semasa Horoskop: 7 - 13 Jun 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Satu-satunya Hari Yang Mudah adalah Semalam
Satu-satunya Hari Yang Mudah adalah Semalam
by Jason Redman
Serangan tidak hanya berlaku dalam pertempuran. Dalam perniagaan dan kehidupan, penyergapan adalah peristiwa bencana yang…
Musim untuk Segala-galanya: Cara Leluhur Kita Makan
Musim untuk Segala-galanya: Cara Leluhur Kita Makan
by Vatsala Sperling
Budaya di setiap benua di seluruh dunia mempunyai ingatan kolektif ketika…
Cara Membina Tulang Baru ... Sememangnya
Cara Membina Tulang Baru ... Sememangnya
by Maryon Stewart
Ramai wanita menganggap bahawa ketika gejala menopaus mereka berhenti, mereka berada di landasan yang selamat. Malangnya, kita menghadapi ...
Merancang Pengebumian: Mengantisipasi Kemungkinan Masalah dan Berkat
Merancang Pengebumian: Mengantisipasi Kemungkinan Masalah dan Berkat
by Elizabeth Fournier
Sebagai tambahan kepada aspek emosi dan rohani pengebumian, selalu ada logistik dan…
Berbalik 75
Menghidupkan 75: Keajaiban Keajaiban
by Barry Vissell
Bulan ini (Mei 2021), saya dan Joyce berusia 75 tahun. Ketika saya masih muda, 75 tahun kelihatan kuno.…
Kerusi Roda Kosong - Bergelut dengan Kesedihan setelah Kehilangan Anak
Kerusi Roda Kosong - Bergelut dengan Kesedihan setelah Kehilangan Anak
by Steven Gardner
Sebilangan besar daripada kita telah mengalami perasaan menakutkan yang berlaku dengan mengendalikan harta benda peribadi…
Mengubah Yang Diberikan: Menari melalui Retakan
Mengubah Yang Diberikan: Menari melalui Retakan
by Joseph Chilton Pearce
Dalam rancangan televisyen Inggeris, Uri Geller menjemput semua orang di luar sana di tanah televisyen untuk…

READ PALING

Cara Membina Tulang Baru ... Sememangnya
Cara Membina Tulang Baru ... Sememangnya
by Maryon Stewart
Ramai wanita menganggap bahawa ketika gejala menopaus mereka berhenti, mereka berada di landasan yang selamat. Malangnya, kita menghadapi ...
Mengapa Komedi Penting Pada Masa Krisis
Mengapa Komedi Penting Pada Masa Krisis
by Lucy Rayfield, Universiti Bristol
Sebilangan besar daripada kita memerlukan ketawa yang baik selama 12 bulan terakhir. Carian di Netflix kerana seram merosot…
Kawan: Siapa yang Akan Membantu Anda ... dan Siapa Tidak?
Kawan: Siapa yang Akan Membantu Anda ... dan Siapa Tidak?
by Nanette V. Hucknall
Sekiranya anda bergelut untuk belajar sesuatu yang baru dan anda mempunyai orang di sekitar yang bukan sahaja tidak membantu ...
Apa yang Menyebabkan Bibir Kering, Dan Bagaimana Anda Boleh Merawatnya? Adakah Lip Balm Sebenarnya Membantu?
Apa yang Menyebabkan Bibir Kering? Adakah Lip Balm Sebenarnya Membantu?
by Christian Moro, Profesor Madya Sains & Perubatan, Universiti Bond
Orang-orang telah berusaha untuk mengetahui cara memperbaiki bibir kering selama berabad-abad. Menggunakan lilin lebah, minyak zaitun ...
Mengapa Wanita Masih Dihakimi Dengan Kasar Kerana Melakukan Seks Kasual?
Mengapa Wanita Masih Dihakimi Dengan Kasar Kerana Melakukan Seks Kasual?
by Jaimie Arona Krems, dan Michael Varnum
Dalam kajian baru, kami mendapati bahawa wanita - tetapi bukan lelaki - terus dianggap negatif kerana mempunyai…
Inilah Seberapa Banyak Maklumat Peribadi Anda Layak Untuk Penjenayah Siber
Inilah Seberapa Banyak Maklumat Peribadi Anda Layak Untuk Penjenayah Siber
by Ravi Sen, Universiti A&M Texas
Tujuan data dicuri bergantung pada siapa yang berada di sebalik pelanggaran data dan mengapa mereka mencuri…
Bagaimana Berfikir Seperti Virus Untuk Memahami Mengapa Pandemik Belum Berakhir
Bagaimana Berfikir Seperti Virus Untuk Memahami Mengapa Pandemik Belum Berakhir
by Karen Levy, Universiti Washington
Dengan COVID-19, berfikir seperti patogen membawa kepada kesimpulan yang tidak dapat dielakkan: Mengeluarkan vaksin…
Apa Mandian Air Panas Atau Sauna Menawarkan Beberapa Manfaat Sejenis Untuk Berjalan
Mengapa Mandi Air Panas atau Sauna Menawarkan Beberapa Manfaat Sejenis Untuk Berjalan
by Charles James Steward, Universiti Coventry
Istilah "senaman adalah ubat" wajar diumumkan. Ini adalah salah satu kaedah terbaik untuk tinggal ...

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.