Fad Terkini Silicon Valley Dopamine Puasa - Dan Itu Tidak Boleh Seperti Crazy Seperti Ini Bunyi

Fad Terkini Silicon Valley Dopamine Puasa - Dan Itu Tidak Boleh Seperti Crazy Seperti Ini Bunyi Dopamine puasa, fad terbaru untuk memukul Silicon Valley, sedang digunakan sebagai cara untuk mendapatkan kebiasaan ketagihan. SewCream / Shutterstock.com

Lembah Silicon fad terbaru adalah puasa dopamin, atau berpindah buat sementara waktu Aktiviti "ketagihan" seperti media sosial, muzik, permainan internet - bahkan makanan.

Ketua Pegawai Eksekutif Twitter, Jack Dorsey, misalnya, terkenal dengannya puasa terputus-putus diet. Selebriti lain seperti Kourtney Kardashian dan Chris Pratt juga memuji faedah daripada puasa terputus-putus.

Digelar "puasa dopamin"Oleh ahli psikologi San Francisco Cameron Sepah, trend semakin meningkat perhatian antarabangsa sebagai potensi" menyembuhkan " ketagihan teknologi.

Dopamine adalah neurotransmiter otak yang membantu mengawal fungsi asas seperti kawalan motor, ingatan dan keseronokan. Ia juga terlibat dalam menjangkakan ganjaran aktiviti merangsang. Menyangkal otak kesenangan dopamin yang diperolehi daripada godaan banyak masa kini, teori itu dapat membantu orang mendapatkan kawalan semula, meningkatkan fokus dan produktiviti.

Idea ini tidak sepenuhnya berasal dari Silicon Valley. Sebagai seorang ulama yang belajar teknologi digital dan agama, Saya berpendapat bahawa motivasi dan faedah dopamine berpuasa menyerupai apa yang telah diajar oleh banyak agama sejak zaman purbakala.

Tradisi agama dan puasa

Puasa boleh mengambil pelbagai bentuk dalam tradisi agama yang berlainan.

Umat ​​Islam memerhatikan hampir puasa selama sebulan Ramadan apabila mereka menahan diri dari makanan atau minuman. Mereka dibenarkan memecah laju selepas matahari terbenam.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Fad Terkini Silicon Valley Dopamine Puasa - Dan Itu Tidak Boleh Seperti Crazy Seperti Ini Bunyi Seorang wanita menyiapkan hidangan untuk memecahkan puasa Ramadhan pada waktu matahari terbenam. Isvara Pranidhana / Shutterstock.com

Percutian Yahudi Yom Kippur, juga dikenali sebagai Hari Pendamaian, termasuk tempoh puasa. Dan banyak tradisi Kristian mematuhi tempoh puasa sepanjang tahun, terutamanya semasa musim Lenten yang membawa kepada Paskah. Meditasi Vipassana, amalan dengan Buddha akar, melibatkan abstain dari bercakap selama beberapa hari.

Sebab-sebab agama-agama kuno ini menggalakkan puasa, dalam penilaian saya, agak sama dengan motivasi para penyokong dopamin moden.

Beberapa tradisi agama menggalakkan berpuasa membangunkan kesucian dan disiplin peribadi. Sebagai contoh, orang Kristian Ortodoks mengelakkan produk haiwan pada hari Rabu dan Jumaat sebagai cara untuk membangunkan disiplin dan kawalan diri. Orang lain, termasuk Kristian dan Islam, menggunakan puasa sebagai cara untuk membangun penghargaan dan penghargaan.

Ahli teologi Kristian awal Augustine of Hippo diiktiraf bahawa amalan berpuasa boleh memaksimumkan keseronokan untuk perkara-perkara yang menyerah. Contohnya, menjauhkan diri dari daging semasa Lentik meningkatkan penghargaan untuknya selepas cepat selesai.

Ulama telah membuat persamaan di antara puasa dopamin dan puasa keagamaan. Sebagai contoh, David Nutt, profesor sains otak di Imperial College London, berkata pada November 2019 temuduga dengan akhbar British Guardian:

"Mengundurkan diri dari kehidupan mungkin menjadikan hidup lebih menarik apabila anda kembali kepadanya ... Monks telah melakukannya selama beribu-ribu tahun. Sama ada ia mempunyai apa-apa kaitan dengan dopamin tidak jelas. "

Ramai individu terlibat dalam puasa dopamin kerana banyak alasan yang sama seperti pemuka agama. Ada, sebagai contoh, menggunakannya sebagai cara untuk membangunkan disiplin yang lebih besar. Pada November 2019 temuduga, psikologi di Stanford University Russell Poldrack menyatakan bahawa amalan kawalan diri dalam melakukan salah satu puasa ini boleh berguna. Ia boleh memberi satu "perasaan penguasaan" terhadap tingkah laku mereka sendiri, katanya.

Lain-lain seperti Nellie Bowles, seorang wartawan yang merangkumi Lembah Silikon, mendapati bahawa dopamine berpuasa membuat tugas-tugas sehari-hari "lebih menarik dan menyeronokkan"

Faedah puasa

Penyelidikan menunjukkan bahawa puasa, sama ada agama atau tidak, boleh mempunyai beberapa manfaat kesihatan.

Sebagai contoh, mengkaji yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan dalam Sains Perubatan mempunyai 14 individu menjalani pengunduran diri meditasi Vipassana selama 10 hari. Para peserta melaporkan peningkatan yang signifikan dalam kesejahteraan fizikal dan psikologi selepas puasa.

Menurut kajian penyelidikan oleh saintis pemakanan John Trepanowski dan Richard Bloomer, puasa dan keagamaan yang tidak beragama dapat mendapat manfaat kesihatan yang sama.

Puasa dopamin sepatutnya membuat tugas-tugas biasa seperti makan dan mendengar muzik yang lebih menyenangkan. Selepas menahan diri daripada aktiviti, pesakit telah menemuinya lebih ganjil untuk meningkatkan aktiviti.

Ada orang yang tidak bersetuju. Ahli sains Neuroses telah mendakwa bahawa dopamin adalah penting untuk fungsi otak yang sihat dan telah menimbulkan persoalan tentang matlamat yang jelas mengenai penurunan dopamin.

Walaupun benar bahawa tingkah laku tertentu membawa kepada peningkatan dopamin, pakar-pakar berhati-hati terhadap tuntutan tersebut mengenai puasa dopamin. Joshua Berke, ahli sains saraf, mengatakan bahawa dopamin bukanlah "jus keseronokan" dengan tahap tertentu yang berkurangan. Sebaliknya, dinamik perubahan dopamin dari masa ke masa.

Walau bagaimanapun, penyokong puasa dopamin percaya bahawa ia dapat menghalang tingkah laku ketagihan dan menjadikan kehidupan sehari-hari lebih menyenangkan, sesuatu yang dimiliki oleh tradisi agama selama beribu tahun mendorong orang untuk membangunkan - corak puasa dan pesta.

Tentang Pengarang

A. Trevor Sutton, Ph.D. Pelajar dalam Teologi Doktrin, Seminari Concordia

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku yang disyorkan:

Panduan Sekolah Perubatan Harvard ke Tai Chi: 12 Minggu untuk Tubuh Sihat, Hati yang Kukuh, dan Pikiran Sharp - oleh Peter Wayne.

Panduan Sekolah Perubatan Harvard ke Tai Chi: 12 Minggu ke Badan Sihat, Hati yang Kukuh, dan Pikiran Sharp - oleh Peter Wayne.Penyelidikan canggih dari Sekolah Perubatan Harvard menyokong tuntutan lama bahawa Tai Chi mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan jantung, tulang, saraf dan otot, sistem imun dan minda. Dr. Peter M. Wayne, guru Tai Chi yang lama dan seorang penyelidik di Sekolah Perubatan Harvard, membina protokol-protokol yang serupa dengan program mudah yang dimuat dalam buku ini, yang sesuai untuk semua peringkat umur, dan boleh dilakukan hanya dengan beberapa minit sehari.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


Browsing Nature's Aisles: A Year of Foraging for Wild Food in Suburbs
oleh Wendy dan Eric Brown.

Browsing Nature's Aisles: A Year of Foraging for Wild Food in the Suburbs by Wendy and Eric Brown.Sebagai sebahagian daripada komitmen mereka untuk berdikari dan berdaya tahan, Wendy dan Eric Brown memutuskan untuk menghabiskan setahun menggabungkan makanan liar sebagai sebahagian daripada diet mereka. Dengan maklumat tentang mengumpul, menyediakan, dan memelihara edibles liar yang mudah dikenal pasti di kebanyakan landskap pinggir bandar, panduan unik dan inspirasi ini mestilah dibaca untuk sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan keselamatan makanan keluarga mereka dengan menggunakan cornucopia di depan pintu mereka.

Klik di sini untuk mendapatkan maklumat lanjut dan / atau memerintahkan buku ini di Amazon.


Makanan Inc .: Panduan Peserta: Bagaimana Makanan Industri Membuat Kita Sakit, Lemak, dan Yang Kurang Pandangan-Dan Apa yang Boleh Anda Lakukan Mengenai Ini - diedit oleh Karl Weber.

Makanan Inc .: Panduan Peserta: Bagaimana Makanan Perindustrian Membuat Kita Sakit, Lemak, dan Poorer-Dan Apa yang Boleh Anda Lakukan Mengenai IniDi manakah makanan saya datang, dan siapakah yang memprosesnya? Apakah perniagaan agribisnis raksasa dan apakah kepentingan mereka dalam mengekalkan status quo pengeluaran makanan dan penggunaan? Bagaimanakah saya dapat memberi makanan keluarga saya dengan sihat? Memperluas tema filem, buku itu Makanan, Inc akan menjawab soalan tersebut melalui satu siri esei yang mencabar oleh pakar dan pemikir terkemuka. Buku ini akan menggalakkan mereka yang diilhamkan oleh filem untuk mengetahui lebih lanjut tentang isu-isu, dan bertindak untuk mengubah dunia.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Apa Kepimpinan Sebenar Yang Dilihat Dan Bunyi Seperti
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Lt. Gen Todd Semonite, Ketua Jurutera dan komandan jeneral Kor Angkatan Tentera Jurutera, bercakap dengan Rachel Maddow tentang bagaimana Tentera Jurutera Jurutera bekerja dengan agensi persekutuan dan ...
Apa yang Bekerja Untuk Saya: Mendengarkan Badan Saya
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tubuh manusia adalah penciptaan yang luar biasa. Ia berfungsi tanpa memerlukan input kami tentang apa yang perlu dilakukan. Tekanan jantung, paru-paru pam, nodus limfa melakukan perkara mereka, proses pemindahan berfungsi. Badan…