Puasa dengan selamat untuk Kesihatan: Pro dan Con dan Kenapa dan Bagaimana

Puasa dengan selamat untuk Kesihatan: Pro dan Con dan Kenapa dan Bagaimana

Orang yang tidak biasa dengan puasa boleh membayangkan bahawa ia memerlukan duduk di sekitar bosan dan tertekan, dan tidak makan apa-apa. Ada di antara kita yang yakin kita akan mati jika kita terlepas makan. Kadang-kadang sukar untuk memperlahankan laju kehidupan yang cukup untuk berfikir tentang memberi badan istirahat. Lebih terputusnya kita dari tubuh kita, semakin sukar untuk membayangkan kesan kuat yang berpuasa, menggunakan makanan dan minuman tertentu, boleh. Ia agak pengembaraan dalam dirinya sendiri dan menarik untuk belajar tentang badan, minda, dan semangat dengan mencabar diri anda dengan cara ini.

Terdapat banyak yang boleh anda lakukan untuk membuat anda sibuk semasa berpuasa. Terdapat jadual untuk menyimpan, gabungan makanan dan minuman khas untuk disediakan, dan pelbagai rawatan yang menyeronokkan seperti pelbagai mandi, berus kulit dan urutan. Anda mungkin ingin memanfaatkan terapi istimewa oleh pengamal kesihatan. Adalah penting untuk membiasakan diri dengan banyak kaedah dan resipi yang dihasilkan sepanjang sejarah untuk puasa. Kaedah ini mencipta "kerja" puasa; Terpulang kepada anda untuk menentukan betapa rumitnya kerja itu akan menjadi bergantung kepada sumber-sumber peribadi.

Puasa mengurangkan lemak di dalam badan. Wanita menikmati pinggang yang tegas dan lelaki gembira apabila "cinta mengendalikan" atau "tayar ganti" di sekeliling pinggang mereka hilang sebagai manfaat puasa. Tubuh menjadi kurang sesak dan mampu membentuk semula, memulihkan, dan mengekstrak semula dirinya setelah proses pemurnian bermula. Sudah tentu, ini tidak selalu berlaku dengan serta-merta; Bagi kebanyakan kita, ia berlaku dengan perlahan dan konsisten melalui diet yang betul dari masa ke masa. Dalam kajiannya yang paling baru-baru ini, Dr. Bernard Jensen sering memberitahu pesakitnya untuk tidak mengharapkan pemulihan penuh dalam masa kurang dari setahun.

Dalam kehidupan kita, kita memerlukan rasa pembaharuan yang berterusan. Rasa pembaharuan yang menggembirakan ini secara konsisten dicapai dengan diet berpuasa pemulihan. Setiap kali saya berpuasa, tubuh saya telah menyatakan kapan harus bermula dan bila hendak berhenti, dan saya dapati ini benar dalam pengalaman puasa orang lain juga. Setiap kali anda berpuasa, anda akan mempelajari sesuatu yang baru tentang diri anda dan hadiah-hadiah tersembunyi yang mana penyembuhan diri akan memberi ganjaran kepada anda. Jangan biarkan kesihatan anda duduk di belakang. Anda adalah penjaga terbaik anda.

Perlu diingatkan bahawa sesetengah orang mempunyai kecenderungan untuk pergi ke laut. Dalam keseronokan dan usaha mereka untuk memulihkan badan, mereka berpendapat bahawa jika sedikit yang dilakukan ini lebih baik, lebih banyak dapat mencapai hasil yang lebih baik. Pemikiran semacam ini boleh membuat lebih banyak mudarat daripada kebaikan.

LAKUKAN DAN FASA

Latihan hendaklah disimpan dengan minimum semasa berpuasa; ini adalah masa untuk tubuh melakukan kerja secara dalaman. Berjalan dan berkebun ringan adalah aktiviti fizikal yang baik untuk membantu metabolisme semasa pengalaman puasa anda. Senaman yoga mudah yang tidak terlalu berat akan membantu mengimbangi dan merangsang organ dalaman anda semasa berpuasa.

Adalah penting untuk membangunkan dan mengekalkan corak senaman yang kerap selepas menyelesaikan puasa anda. Badan memerlukan senaman untuk memastikan penyerapan nutrien yang betul. Latihan juga mencetuskan hormon yang dikenali "berasa baik" dalam sistem anda, endorfin, yang merupakan opiat seperti morfin otak yang menenangkan dan meyakinkan. Mereka bertanggungjawab untuk memberikan tumpuan kepada semangat dan meningkatkan metabolisme.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


WHO DAPAT MENDAPATKAN DARI FASTING

Orang-orang di negara yang sangat lemah, seperti pesakit kanser, tidak boleh melakukan puasa pembersihan. Wanita hamil dan kanak-kanak yang sangat muda juga harus berpuasa daripada berpuasa. Orang yang mengandung alkohol atau ubat harus mencari rawatan dan perundingan individu sambil berpuasa dari seorang profesional yang dipilih dengan teliti dalam bidang perubatan semulajadi. Jika anda mempunyai diabetes, penyakit jantung, kolitis ulseratif, atau epilepsi; jika anda tidak berumur lapan belas tahun, atau melebihi berat badan kurang daripada 10; Sekiranya anda menggunakan ubat, anda memerlukan pengawasan khas semasa berpuasa. Sekiranya anda mempunyai sebarang soalan mengenai puasa, apa sahaja keadaan perubatan anda, sila berunding dengan doktor naturopati.

Umumnya, anda tidak sepatutnya kehilangan banyak berat badan semasa berpuasa melainkan anda melakukan air yang cepat - yang tidak disyorkan dalam buku ini. Lima puluh tahun yang lalu, air yang cepat sahaja disokong sebagai selamat dan berkesan - tidak begitu hari ini. Kebanyakan orang telah mengumpul DDT - antara racun perosak berbahaya lain - dalam tisu lemak mereka. Air yang cepat mengalir pengumpulan asing ini, tetapi bukannya diarahkan melalui hati ke dalam usus besar yang akan dihapuskan, mereka digerakkan ke sumsum tulang. Ini adalah tempat terakhir yang kami mahu racun terkumpul. Atas sebab ini, pembersihan cepat pada air sahaja tidak digalakkan atau disyorkan.

OBSTACLES

Saya merujuk sekarang kepada pergantungan pada merokok, minum, atau ubat-ubatan. Terdapat begitu banyak risiko kesihatan yang berkaitan dengan keterlaluan atau ketergantungan terhadap amalan-amalan yang memudaratkan yang saya tidak dapat mengesyorkan mereka kepada sesiapa, terutamanya semasa berpuasa. Dalam kebanyakan kes, pembersihan badan toksin terkumpul akan melegakan keinginan untuk nikotin, alkohol, dan ubat-ubatan lain.

Mereka yang mengelakkan membersihkan tubuh kerana ketagihan ini adalah orang yang sering "memerlukan yang paling besar" untuk berpuasa untuk mencapai keseimbangan. Tubuh mempunyai keupayaan untuk sentiasa memperbaharui dirinya jika diberi peluang. Oleh itu, tanpa mengira tabiat apa yang mentadbir kita, kita hanya perlu memiliki keinginan yang tulen - bersama dengan tekad dan tekad yang tulus - untuk menjadi seimbang dalam tubuh, minda, dan semangat.

Jika anda merokok dan kecanduan nikotin, jangan biarkannya menghalang anda daripada mengambil langkah ke hadapan mengenai kesihatan anda. Potong sebanyak mungkin semasa puasa. Jika keinginan untuk merokok menjadi hangat, mengunyah sekeping kulit licin, sapu sedikit minyak cengkeh di bahagian belakang tekak, atau cuba herba seperti daun damiana (calming) dan rosemary (rasa menthol). Sebagai bantuan berhenti merokok, cuba merokok lobelia, juga dikenali sebagai tembakau India. Ia mengandungi lobeline, yang sama dengan nikotin tetapi tidak mempunyai kesan ketagihan yang sama. Terdapat sebilangan rokok herba komersil yang ada yang juga berguna untuk membuat peralihan dari merokok berhenti.

Jika anda pulih dari pergantungan alkohol, tumbuh-tumbuhan tertentu adalah baik untuk dimasukkan ke dalam diet anda. Mereka juga boleh digunakan semasa berpuasa. Di China dan Jepun, akar kuzu telah digunakan oleh doktor herba sebagai herba anti-alkohol selama ribuan tahun. Ia dinilai untuk tindakannya untuk mengurangkan penggunaan alkohol dengan meneutralkan keasidan dan dengan itu mengurangkan rasa sakit dan sakit kecil. Kanu akar yang sangat berkhasiat digunakan dengan cara yang sama seperti anak panah, tepung jagung, gelatin, atau tepung untuk menebal saus, stews, dan puding; ia juga membuat teh yang sangat penting. Serbuk akar Kuzu jauh lebih tinggi dalam kalsium, vitamin, dan mineral daripada bahan lain yang digunakan untuk pemekat. Ia sangat baik dalam teh dan sup untuk selsema, flus, dan gangguan pencernaan dan usus dalam pelbagai jenis.

Kuzu adalah makanan super berharga untuk menambah makanan. Penggunaannya pada masa akan datang sebagai tambahan nutrisi untuk orang yang bergantung kepada alkohol kelihatan menjanjikan. Dalam penyelidik 1993 di Sekolah Perubatan Universiti Harvard dan Makmal Penyelidikan Bio-Perubatan Universiti North Carolina mula mengkaji tindakan ringan tumbuhan berharga ini. Kanu akar Kuzu boleh didapati di kedai makanan semulajadi anda dan harus mencari tempat yang tetap dalam masakan anda.

KUZU REVITALIZING TEA

Larutkan kanji akar kuas di dalam air sejuk, tambah pedas, dan panaskan sehingga teh mula mendidih; campurkan teh sehingga menebal. Keluarkan dari haba dan campuran di plum tamari dan umeboshi. Minum l / 2 ke cawan 1 dari 1 hingga 3 kali sehari seperti yang dikehendaki untuk sokongan pemakanan.

RAMUAN:
1 heather tsp. kanji akar kuzu
Cawan 1 air tulen (sejuk)
1 / 10 tsp. bintik segar (parut)
1 / 4 tsp. tamari
1 / 2 tsp. umeboshi plum (cincang) (pilihan)

Teh herba-kekuatan herba yang sangat baik untuk membantu mereka yang menderita akibat alkohol termasuk: angelica, elecampane, goldenseal, hop, jagung, mullein, pasli, plantain, semanggi merah, sage, wormwood, dan dok kuning. Rempah-rempah ini juga membantu menenangkan, membersihkan, menguatkan, dan menyuburkan tisu-tisu yang merebak dari badan.

Kesan toksik jangka panjang dari sisa ubat dari banyak ubat, termasuk ganja, kokain, dan LSD, boleh diubah suai dengan detoksifikasi. Banyak ubat ini disimpan dalam tisu lemak, seperti bahan kimia perindustrian dan racun perosak. Orang-orang dengan sisa "bersejarah" akan kagum dengan kejelasan fikiran yang mereka alami ketika mereka membersihkan badan mereka dari bahan pencemar dan dadah jalanan.

Otak dan kimia badan yang habis dadah dapat dipulihkan menggunakan asid amino dan nutrien lain secara terapeutik semasa pemulihan awal. Lebih daripada seribu program di seluruh negara telah mula menggunakan terapi nutrisi untuk peningkatan dramatik dalam mood dan pengurangan keinginan. Cari terapis yang dilesenkan oleh negara anda untuk mengamalkan terapi nutrien tertentu ini.

UNDANG-UNDANG MENGISI FAST ANDA?

Jika anda perlu menamatkan puasa anda sebelum ia selesai, sangat penting untuk memecahkannya dengan perlahan-lahan dengan meminum jus dan sup dan makan hanya mentah atau sayur-sayuran dan buah-buahan yang dikukus selama sekurang-kurangnya satu atau dua hari pertama. Mengambil makanan besar atau sukar untuk dicerna, seperti daging yang dimasak, akan mengejutkan badan anda daripada keadaan pembersihannya dan boleh menyebabkan ketidakselesaan atau penyakit.

Anda akan merasakan manfaat dari usaha puasa anda dan tubuh anda akan menyesuaikan dengannya, terus membina proses ini, jika anda mengekalkan diet yang terdiri daripada sekurang-kurangnya 75 sayur-sayuran dan buah-buahan. Jangan mengharapkan semua tenaga anda kembali selepas anda berhenti berpuasa. Ia mengambil masa beberapa hari untuk membina kekuatan penuh; maka sebagai masa berlalu, anda akan mendapati bahawa anda lebih kuat dari sebelumnya.

Source:

The Diet Detox Seasonal oleh Carrie L'Esperance.The Diet Detox Seasonal: Pemulihan dari Cookfire Kuno
oleh Carrie L'Esperance.

Dicetak semula dengan kebenaran penerbit, Penyembuhan Seni Tekan, pembahagian Tradisi Inner International. © 1998, 2002. http://www.innertraditions.com

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini..

Mengenai Penulis

Carrie L'EsperanceCARRIE L'ESPERANCE, seorang pakar iridologi yang disahkan dan bekas profesional makanan gourmet, telah menghabiskan lebih dari dua puluh lima tahun mempelajari sistem penyembuhan budaya dunia. Beliau kini pakar dalam membantu pelanggan menemui keperluan pemakanan individu yang akan membolehkan mereka berasa dan berfungsi dengan sebaik-baiknya.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}