Bagaimana dengan Regimen Detoksifikasi? Adakah Mereka Ide Ide?

Ya! (Anda boleh mengambil gadis itu dari Minnesota ...)

Rejak detoksifikasi boleh membantu membersihkan tubuh anda daripada metabolit toksik dan pembentukan toksik dalam kolon, sel, dan tisu lemak anda daripada racun perosak, bahan kimia lain, logam berat, dan sebatian berkaitan tekanan. Saya mendapat berita untuk anda; kita semua mempunyai mereka. Malah, bayi baru lahir menunjukkan beberapa ratus bahan kimia toksik secara sistematik apabila diuji.

Satu kajian yang dikeluarkan pada bulan Januari 2011 dalam jurnal Perspektif Kesihatan Alam Sekitar mendedahkan bahawa 100 peratus wanita hamil 268 yang diuji dicemari dengan bahan kimia sintetik yang sangat toksik. Penulis menyatakan, "Beberapa PCB, racun serangga organoklorin, PFC, phenol, PBDEs, phthalates, hidrokarbon aromatik polycyclic (PAHs) dan perchlorate dikesan dalam 99 hingga 100% wanita hamil" (Woodruff et al 2011).

Ini menakutkan. Malah sebelum lahir, tiada siapa yang selamat. Beban ini tempat pencemaran yang tidak dapat dielakkan pada sistem imun manusia dan rizab tenaga adalah monumental.

Meminimumkan Beban Toksik

Mengambil langkah untuk meminimumkan beban toksik ini masuk akal, untuk meletakkannya dengan sedikit.

Pendekatan detoksifikasi boleh terdiri daripada rejimen harian untuk lebih banyak program yang berlangsung di mana saja dari sepuluh hari hingga sebulan, biasanya. Sesetengah tumpuan sepenuhnya pada usus besar, dan yang lain melibatkan detoksifikasi yang lebih sistematik seluruh badan.

Saya cadangkan bermula dengan mungkin detoks usus besar dengan sokongan tambahan untuk penghapusan saluran lain anda: hati, buah pinggang, dan saluran kencing, serta kulit dan paru-paru. Sebaik sahaja saluran penghapusan anda terbuka dan disediakan dengan baik, proses detoksifikasi yang lain cenderung berjalan lancar dan kurang selesa, dan rejimen yang lebih intensif dapat dilaksanakan dengan lebih selamat dan berkesan. Pada akhirnya, seseorang harus berusaha ke arah beberapa bentuk langkah detoksifikasi harian untuk memiliki harapan sebenar untuk tinggal di hadapan permainan.

Langkah-langkah untuk Mengambil Ke Detoksifikasi

• Mula dengan menghapuskan makanan yang diproses dan kimia yang sarat dari diet anda sekali dan untuk semua. Pergi organik, biodinamik, dan tempatan dengan pilihan makanan anda. Kita mesti mengawal apa yang kita boleh. Jangan membenarkan sinis untuk menggoda atau mengurangkan anda dari akal fikiran.

• Dapatkan kebiasaan minum kira-kira setengah berat badan anda (dalam paun) dalam auns air yang disucikan setiap hari. Untuk setiap minuman diuretik yang anda makan (kafein, jus, atau soda), masukkan tambahan 12-16 auns air untuk mengimbangi kesan dehidrasinya.

• Minum minuman berkualiti, tanpa gula (atau hanya manis dengan sedikit stevia) setiap hari.

• Termasuk pelbagai sayur-sayuran, sayur-sayuran berserat dan sayur-sayuran dalam diet harian anda.

• Detox teh semua jenis boleh menjadi tambahan yang sangat membantu. Pelbagai jenis yang paling berkuasa yang saya tahu yang tersedia secara luas disebut FlorEssence (dibuat oleh Flora, Inc.), yang terdapat di kebanyakan kedai makanan kesihatan. Ambil auns 2 dari tumpuan dan tambah sedikit air suam atau panas kepadanya tanpa meminumnya sama sekali, dan menyerapnya pada perut kosong sebelum tidur. Ia adalah produk yang luar biasa, berkuasa, dan sangat lembut. Walaupun ini agak mahal untuk kegunaan yang berterusan, ia adalah tambahan yang luar biasa kepada sebarang program detoksifikasi yang anda boleh melaksanakan.

• Suplemen sokongan detoksifikasi harian yang kuat dan selamat yang saya dapati membantu termasuk chlorella, ekstrak cilantro, astaxanthin (karotenoid marin yang kuat), jeruk pektin yang diubahsuai (Pecta-Sol), dan ekstrak rumpai laut yang sangat selamat dan kuat yang dikenali sebagai Modifilan.

• Gunakan suplemen probiotik berkualiti, atau sumber hidup flora bermanfaat melalui penggunaan kelapa buatan sendiri (atau, jika anda tidak peka terhadap kasein, terbuat dari susu mentah) yogurt atau kefir dan sayur-sayuran berbudaya yang enak. (Anda boleh belajar membuatnya di rumah. Mudah, dan anda akan menjimatkan banyak wang.)

• Dapatkan produk serat yang berkualiti seperti Super Seed Garden of Life dan mula menggunakannya pada waktu pagi untuk membantu membersihkan kolon anda dan mengikat hormon berlebihan (terutamanya estrogenik) untuk penghapusan selamat. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencari hydrotherapist kolon yang berkualiti yang menggunakan sistem makan graviti untuk membantu membersihkan dan melengkapkan panjang penuh kolon anda dan memberikannya permulaan yang baru. Jika tidak, terdapat program pembersihan kolon di luar sana anda boleh membeli dalam talian, seperti Arise and Shine, yang boleh sangat membantu.

• Sama ada membeli sauna infra merah jauh atau cari cara untuk menghabiskan waktu secara berkala. Ini menakjubkan untuk detoksifikasi sangat mudah melalui organ terbesar anda - kulit anda - pada tahap selular yang betul. Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa pendedahan sel kami menembusi cahaya inframerah menghasilkan penstrukturan air yang lebih baik dan pengeluaran tenaga di peringkat sel. Saunas inframerah jauh adalah lompatan ke hadapan dalam rejimen detoksifikasi dan dapat melegakan beban toksik anda dari masa ke masa. Saya mendapati ini jauh lebih baik dan bermanfaat daripada sauna konvensional, dan mereka lebih selamat. Saya menggunakan model Solo Sunlight Saunas model, walaupun terdapat banyak kualiti sauna inframerah jauh di pasaran untuk dipilih.

• Menggunakan garam Epsom dalam air mandi anda (dua cawan yang baik) boleh menjadi cara yang murah untuk menyerap lebih banyak menyahtoksin (dan menenangkan) magnesium ke dalam sistem anda melalui kulit anda di dalam tab mandi air panas yang menenangkan. Ahhhh. . .

• Pertimbangkan untuk melakukan program detoksifikasi yang lebih menyeluruh yang dapat membantu mengurangkan keradangan, menyokong hati dan fungsi buah pinggang, dan membantu melegakan seluruh sistem tahun bertekanan beracun. Terdapat banyak peralatan over-the-counter yang berbeza dengan kualiti. Berhati-hati dengan mereka yang direka untuk menjadi sedikit lebih daripada julap dan diuretik. Anda juga mungkin ingin bekerja dengan ahli terapi pemakanan atau pembekal penjagaan kesihatan yang boleh memandu anda melalui sesuatu yang lebih khusus untuk keperluan individu anda.

• Detoksifikasi fikiran anda tentang ketakutan, negatif, sinis, dan emosi negatif yang tidak perlu atau berfikir dengan melibatkan meditasi, biofeedback atau neurofeedback menggunakan alat pengawasan audiovisual yang berkualiti (lihat www.MindAlive.com), teknik pengeluaran (lihat www.sedona.com), visualisasi positif, dan ketawa, dan dengan memberi tumpuan lebih kepada perasaan cinta, apresiasi, rasa syukur, dan belas kasihan. Serius, semua "umur baru" mengetepikan, perkara ini berfungsi. Sains di sebalik ini jelas.

Artikel ini dipetik dengan kebenaran dari buku:

Badan Primal, Minda Primal: Beyond Diet Paleo untuk Total Health dan Kehidupan yang lebih panjang
oleh Nora T. Gedgaudas.

Dicetak semula dengan kebenaran penerbit, Penyembuhan Seni Tekan, pembahagian Tradisi Inner International. www.innertraditions.com. © 2011.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon atau perintah Edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Nora Gedgaudas mempunyai latar belakang dalam diet dan pemakanan yang merangkumi beberapa tahun 25 dan merupakan pakar yang diiktiraf, dihormati dan dicari di lapangan. Dia diiktiraf oleh Persatuan Terapi Pemakanan sebagai Pakar Terapi Nutrisi Bersertifikat (CNT) dan juga mendapat sijil Lembaga dalam Holistic Nutrition® melalui Persatuan Kebangsaan Profesional Pemakanan (NANP). Nora berkhidmat sebagai jurulatih untuk State of Washington Institute of Mental Health, menerangkan kesan nutrisi terhadap kesihatan mental bagi pekerja Negeri di semua peringkat. Beliau mengekalkan amalan swasta di Portland, Oregon sebagai kedua-dua CNT dan Pakar Neurofeedback Klinikal yang disahkan Lembaga (CNS). Lawati laman webnya di: http://www.primalbody-primalmind.com.