"Apa yang akan membuka pintu adalah kesedaran dan perhatian harian. "
                                                               - Krishnamurti

Nota Editor: Walaupun artikel ini ditulis mengenai gangguan makan, ia juga terpakai kepada apa-apa rahsia, disorder atau ketidakseimbangan lain dalam hidup kita.

Di mana sahaja anda berada sekarang, jika anda dapat melihat kata-kata ini, anda sedang mencari tempat permulaan anda. Berita baiknya ialah anda boleh memulakan bila-bila masa, di mana-mana peringkat dalam hidup anda, dan dalam keadaan atau keadaan apa pun. Saya sering bertanya-tanya di mana tempat permulaan saya. Saya mempunyai ramai yang layak.

Apabila saya masih direndam dalam cara hidup bulimik rahsia saya menghadiri pesta makan malam yang kecil di rumah kawan rapat saya, Lars dan Ingeborg. Pada malam itu saya berjumpa pakar psikologi peminum alkohol yang akan saya panggil Michael, yang menjemput saya untuk memimpin sesi perintis berpandukan, khusus saya pada masa itu, dengan pesakit alkoholnya.

Saya berkata saya tidak tahu sama ada saya boleh kerana saya tidak tahu apa-apa tentang alkoholik. Saya tidak tahu lagi bahawa saya mempunyai hubungan yang panjang dengan alkohol, atau bahawa beberapa aspek bulimia saya mempunyai banyak persamaan dengan alkoholisme.

The Common Thread: Kehidupan dengan Isu Rahsia

Michael membawa saya ke mesyuarat AA pertama saya. Saya mendengar seorang lelaki muda membuka hatinya dan dengan kejujuran mentah menggambarkan kehidupan fizikal dan emosi setiap hari sebagai seorang alkohol. Saya terkejut kerana, buat kali pertama, saya mendengar kehidupan rahsia saya terperinci secara terperinci. Hidup saya betul-betul seperti beliau kecuali isu saya adalah makanan, bukan alkohol.

Saya tidak mengatakan apa-apa kepada Michael tetapi meneroka ke Overeaters Anonymous di mana, yang pertama untuk saya, saya bertemu seorang wanita yang bulimic dan memberitahu saya begitu. Ini adalah satu lagi pengalaman yang mengejutkan. Saya berbisik kepadanya bahawa saya juga. Dia mengangguk dan tersapu, tetapi saya tidak rasa ditolak. Saya berasa kagum bahawa saya bukan satu-satunya dan saya boleh bercakap mengenainya.

Mencari Penerimaan dalam Kita dan Orang Lain

Saya mula psikoterapi. Penyelia klinikal saya, Hedda Bolgar, bersetuju untuk menerima saya sebagai pesakitnya. Saya bergerak melalui ketakutan besar untuk memberitahunya saya bulimic. Saya telah bersedia untuk menolak saya dan juga memberitahu saya bahawa saya tidak lagi menjadi psikoterapi. Tetapi wajahnya baik kerana dia menyambut saya dan kami memulakan perjalanan kami.

Pada majlis makan malam peribadi saya mengaku kepada Michael bahawa saya adalah bulimik dan mula pulih. Saya mengharapkan untuk melihat keengganan di wajahnya. Sebaliknya, dia tersenyum dan menangis. Dia meletakkan tangannya bersama-sama dengan doa senyap dan berkata, "Ini rahmat Tuhan." Dia berkata permulaan baru saya memperkuat pemulihannya sendiri. Saya menangis juga.

Beberapa hari kemudian saya menghabiskan Ahad yang lama dengan Lars dan Ingeborg, yang telah memberikan pesta makan malam di mana saya bertemu dengan Michael. Akhirnya, di meja di restoran yang gelap, saya cukup berani untuk memberitahu mereka bahawa saya bulimic. Ingeborg kelihatan kosong dan bertanya kepada saya apa itu. Saya menghembuskan nafas dalam dan menerangkan kehidupan rahsia saya. Dia mengambil tangan saya di dadanya dan berkata, "Kami mencintaimu, Joanna. Sungguh sedih buat awak. "Lars tersenyum sedikit tersenyum dan berkata," Joanna, kau orang yang paling menarik. "

Titik Permulaan: Mengambil Lihat Di mana Anda Adakah dan Apa yang Anda Mahu

Adakah ini titik permulaan saya? Saya fikir begitu. Tetapi saya telah memilih orang-orang ini dalam hidup saya. Saya mencipta peluang untuk peristiwa-peristiwa itu berlaku lama sebelum saya tahu bagaimana mereka akan berubah. Dalam filem itu Field of Dreams, suara berkata, "Bina, dan mereka akan datang." Buddhisme berkata, "Buat keadaan yang betul." Psikoterapi mengajar, "Mewujudkan persekitaran yang kukuh kerana kita tidak pernah tahu apa yang akan muncul semasa rawatan."

Apa lagi yang anda perlukan? Daripada memutuskan secara intelektual pada ketika ini, lihat di mana anda sekarang dan apa yang anda mahu. Ini mewujudkan "keadaan yang tepat" untuk imaginasi, emosi, dan pemikiran anda untuk bersama-sama membuat pilihan yang baik untuk anda di sini dan sekarang. Kemudian, anda boleh membawa tenaga anda kepada apa sahaja tugas yang anda memutuskan untuk melaksanakan.

Ini kelihatan kabur kerana saya tidak memberitahu anda apa yang perlu dipilih. Kamu pilih. Anda adalah satu-satunya orang yang mempunyai pengetahuan yang tepat tentang pengalaman harian anda dan akses kepada visi anda sendiri untuk diri sendiri. Anda boleh mendaftar masuk dengan emosi, tenaga, dan keberanian anda untuk memulakan di tempat permulaan yang sebenar.

Cabaran: Menghormati dan Memupuk Keinginan Anda untuk Bebas

Anda membaca ini kerana di suatu tempat di dalam anda, walaupun cengkaman gangguan makan anda, anda bebas. Cabaran anda sekarang adalah untuk menghormati dan memelihara percikan hidup dan penyembuhan yang memanjakan hidup dari bawah tahun-tahun dan lapisan gangguan makan anda.

Tanyalah diri anda: Apakah kegagalan makan anda untuk anda? Mengapakah perlu bagi percikan penyembuhan ini untuk bekerja keras untuk memanggil anda dan didengar?

Anda mungkin menggunakan gangguan makan anda untuk memastikan diri anda tidak mengetahui betapa buruknya anda percaya kehidupan dapat diperoleh. Anda mungkin takut untuk membiarkan orang dalam hidup anda tahu apa yang anda sedang lalui dan apa yang anda mahukan. Jadi sebahagian daripada gangguan makan anda ada untuk menjaga keamanan. Ia membosankan anda sehingga anda berada dalam keadaan penerimaan yang tidak dapat diterima.

Orang yang dekat dengan anda percaya anda menerima cara hidup anda. Malah, anda (atau telah) meletak jawatan untuk hidup dengan gangguan makan yang menghalang anda daripada menyedari kemungkinan lebih banyak. Anda telah menyekat apa yang anda ketahui untuk mengekalkan keamanan dalam hidup anda.

Ia mungkin bertentangan dengan undang-undang tanah untuk mengganggu keamanan, tetapi tidak bertentangan dengan undang-undang untuk bercakap kebenaran anda dan meneruskan kebahagiaan anda. Jadi, di sinilah anda bermula. Anda perlu tahu di mana anda berdiri sebelum anda boleh mengambil langkah pertama anda.

Dicetak semula dengan izin penerbit, Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2011 oleh Joanna Poppink. Hak cipta terpelihara.

Perkara Sumber

Menyembuhkan Jantung Lapar Anda: Memulihkan dari Gangguan Makan Anda
oleh Joanna Poppink.

Psikoterapi Joanna Poppink menawarkan program pemulihan yang komprehensif dan berkesan untuk wanita yang mengalami gangguan makan, berdasarkan amalan profesionalnya selama tiga puluh tahun yang merawat orang dewasa dengan anoreksia, bulimia, dan makan pesta. Dia berkongsi perjuangan peribadi dengan bulimia, bersama-sama dengan kisah-kisah dari pelbagai pelanggan yang dia nasihatkan. Poppink terutamanya menangani wanita yang telah menderita gangguan makan selama bertahun-tahun ketika mereka mengurus karier, perkawinan, dan keluarga mereka.

 Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Joanna Poppink, MFT, adalah psikoterapi berlesen yang mengkhususkan diri dalam merawat orang dewasa dengan gangguan makan. Beliau belajar psikologi di UCLA dan Institut Saybrook dan menerima ijazah sarjana dari Universiti Antioch. Joanna memberi tumpuan kepada pemulihan pemakanan akibat gangguan makan kerana, hari ini, gangguan makan adalah ancaman besar kepada percubaan wanita untuk menjalani kehidupan yang memuaskan. Dalam amalannya Joanna menggabungkan penemuan terkini perkembangan otak dan amalan pemikiran untuk membantu wanita berkembang daripada ketergantungan mereka terhadap gangguan makan dan memasuki kehidupan kebebasan dan kesihatan. Lawati laman web beliau di http://eatingdisorderrecovery.com