Anda Tidak Dapat Mengandalkan Suplemen Minyak Ikan Dalam Kehamilan Untuk Membuat Anak Anda Lebih Cerdas

Anda Tidak Dapat Mengandalkan Suplemen Minyak Ikan Dalam Kehamilan Untuk Membuat Anak Anda Lebih Cerdas

Suplemen minyak ikan yang mengandungi DHA (asam docosahexaenoat asid lemak omega-3) dipasarkan kepada wanita hamil sebagai cara untuk menyokong perkembangan otak. Lagipun, siapa yang tidak mahu anak mereka pintar? Perbualan

Walau bagaimanapun kebanyakannya ujian klinikal yang telah meneliti impak DHA terhadap perkembangan otak adalah kurang berkuasa - iaitu, mereka tidak mengandungi nombor subjek yang mencukupi untuk membuat kesimpulan yang munasabah - atau mempunyai batasan metodologi.

Percubaan 500 South Australian mother-child trial baru telah selesai. Wanita diberi DHA dos tinggi atau plasebo minyak sayuran sepanjang separuh kedua kehamilan. Penilaian komprehensif mengenai kecerdasan kanak-kanak, bahasa, tingkah laku dan fungsi eksekutif (kemahiran pesanan tinggi kompleks) di 18 bulan, 4 tahun dan sekarang 7 tahun telah secara konsisten menunjukkan tiada faedah suplemen minyak ikan.

Ia telah mengambil lebih daripada percubaan 10 suplemen DHA semasa kehamilan dengan lebih daripada wanita 5,000 untuk menilai tuntutan awal bahawa minyak ikan boleh membuat anak-anak lebih pintar, tetapi kami akhirnya mempunyai jawapan: jika anda mempunyai kehamilan yang biasa dan makan diet yang bervariasi, maka mereka tidak 't.

Bagaimanakah fokus pada minyak ikan bermula?

Hubungan antara minyak ikan dan otak bermula apabila didapati bahawa otak kaya dalam asid lemak omega-3 yang dipanggil DHA. Ikan, dan minyak ikan, kaya dengan DHA, walaupun jumlah yang sedikit juga boleh didapati di kuning telur dan tisu tanpa lemak daging merah. Sekali dimakan, DHA diserap ke dalam aliran darah untuk diedarkan kepada badan. Lebih banyak DHA yang kita makan, semakin tinggi tahap DHA dalam darah kita.

Ini penting untuk bayi yang belum lahir, yang menerima DHA daripada darah ibu. DHA dipindahkan dari ibu kepada bayi dengan plasenta. Banyak DHA yang pergi ke otak bayi, terutamanya pada trimester terakhir apabila otak menjalani spurt pertumbuhan pesat. Pembekalan DHA sepanjang tempoh penting perkembangan otak ini adalah penting. Bayi yang dilahirkan preterm kehilangan bekalan plasenta DHA dan ada tahap yang lebih rendah di dalam otak mereka.

Idea bahawa ikan semasa kehamilan akan menjadikan kanak-kanak lebih pintar disokong oleh a Kajian observasi 2007 pengambilan makanan laut pada kehamilan minggu 32 di lebih wanita 5,000 UK. Kanak-kanak berusia tiga setengah tahun lebih berkemungkinan mempunyai markah kemahiran motor, sosial dan komunikasi yang lebih rendah jika ibu makan kurang daripada tiga hidangan makanan laut seminggu. Tidak ada kaitan antara pengambilan makanan laut dan IQ diukur pada tahun 8, tetapi wanita yang makan kurang dari tiga porsi makanan laut seminggu lebih cenderung mempunyai anak dengan skor IQ lisan yang lebih rendah.

Banyak yang menafsirkan penemuan ini sebagai menunjukkan manfaat makan ikan semasa mengandung untuk perkembangan otak anak. Suplemen pengeluar telah menggunakan dapatan tersebut untuk memasarkan manfaat minyak ikan, yang mengetuai orang ramai untuk mempercayai bahawa suplemen DHA untuk wanita hamil bermanfaat untuk pembangunan otak.

Pakar kurang yakin. Kajian-kajian pemahaman seperti ini tidak membuktikan bahawa makan ikan akan membuat anak lebih pintar kerana faktor-faktor yang menimbulkan masalah yang juga mempengaruhi perkembangan anak. Dalam kajian ini, contohnya, wanita yang makan kurang daripada tiga hidangan makanan laut seminggu mempunyai tahap pendidikan yang lebih rendah, lebih cenderung menjadi perokok dan berkemungkinan tidak menyusui anak mereka.

Hanya percubaan terkawal yang rawak boleh membuktikan sebab dan akibat, kerana semua faktor yang mengelirukan sama rawak antara rawatan dan kumpulan plasebo. Percubaan kami adalah yang pertama dengan sampel yang besar dan penilaian konsisten pada tempoh pembangunan penting dengan kadar tindak balas yang sangat baik.

Adakah sebarang suplemen menyokong perkembangan otak semasa kehamilan?

Minyak ikan bukanlah satu-satunya suplemen sekali dianggap untuk meningkatkan perkembangan otak kanak-kanak yang kini telah disangkal kerana kekurangan bukti saintifik. Pranatal besi dan yodium kedua-duanya sekali dianggap bermanfaat, tetapi mempunyai keberkesanan yang terhad apabila ibu tidak kekurangan nutrien ini. Terlalu sedikit kajian telah disiasat zink or multivitamin semasa mengandung untuk otak bayi.

Seperti halnya dengan kajian minyak ikan, kebanyakan wanita dalam percobaan ini mempunyai diet yang bervariasi dan tidak mungkin kekurangan nutrien atau mendapat manfaat dari berlebihan.

Sesetengah kumpulan wanita, seperti vegan atau vegetarian boleh mendapat manfaat daripada suplemen lain.

Minyak ikan mungkin berguna dengan cara lain

Walaupun suplemen DHA mungkin tidak membuat bayi anda lebih bijak, terdapat cadangan manfaat lain yang mungkin.

Beberapa ujian minyak ikan kaya DHA semasa mengandung mendapati a sedikit peningkatan dalam tempoh kehamilan pada wanita yang mengambil makanan tambahan itu. Ini telah mengakibatkan penurunan kecil dalam jumlah kanak-kanak yang lahir sangat preterm dalam kajian ini. Walaupun kajian lanjut diperlukan untuk membuktikan kesan ini, DHA merupakan satu-satunya intervensi yang telah dikenalpasti dengan potensi untuk mencegah kelahiran preterm.

DHA diketahui mempunyai peranan dalam tindak balas imun terhadap keradangan dan jangkitan. A mengkaji daripada suplemen DHA semasa kehamilan telah menemui kanak-kanak yang berisiko tinggi mengalami alahan, seperti jika mereka mempunyai ahli keluarga rapat dengan alergi, mungkin kurang berkemungkinan mengalami alergi.

Perlu diperhatikan di sini dos DHA yang digunakan dalam percubaan ini menunjukkan manfaat yang mungkin biasanya dua kali ganda dos tambahan dalam makanan tambahan pranatal luar. Kerja lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan kesan ini.

Diet yang sihat dan pelbagai adalah cara terbaik untuk memastikan semua keperluan nutrien dipenuhi. Terdapat ikan konsensus umum harus menjadi sebahagian daripada diet yang sihat semasa kehamilan; ia adalah sumber DHA yang sangat baik dan asid lemak omega-3 lain, protein dan pelbagai vitamin dan mineral.

Walau bagaimanapun, sesetengah spesies ikan (predator) seperti ikan hiu dan ikan todak mengandungi merkuri, yang mungkin membahayakan bayi yang belum lahir. Pengambilan harus terhad kepada spesies yang selamat untuk wanita hamil untuk makan, seperti salmon dan cahaya tinned atau skipjack (bukan albacore) tuna.

Tentang Pengarang

Jacqueline Gould, Felo Penyelidik, Institut Penyelidikan Kesihatan & Perubatan Selatan Australia dan Maria Makrides, Profesor dan Pemimpin Tema, Ibu Sihat, Bayi dan Anak, Institut Penyelidikan Kesihatan & Perubatan Selatan Australia

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = suplemen minyak ikan; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}