Apa yang Terjadi Dalam Tubuh Kita Apabila Kita Tidur?

Apa yang Terjadi Dalam Tubuh Kita Apabila Kita Tidur?
Adakah badan kita "matikan" ketika kita tidur? Mami Kempe / Perbualan, CC BY-ND

Kebanyakan kita mungkin berfikir tidur seperti suis lampu. Iaitu, kita pergi tidur, menutup mata kita, dan badan kita "berpaling". Kemudian, apabila kita membuka mata kita dan bangun pagi, kita akan "beralih" untuk hari itu.

Tetapi itu tidak benar. Terdapat perubahan yang berlaku di dalam badan kita pada waktu malam ketika tidur.

Bahagian yang paling menarik dari tubuh kita yang berubah ketika tidur adalah otak kita. Kami tahu ini kerana orang telah mengukur seberapa aktif otak kita semasa tidur sejak 1950s. Mereka telah melakukan ini dengan melekatkan kepingan kecil logam melekat pada wayar (dikenali sebagai elektrod) ke kepala kita dan dekat mata kita. Elektrod ini menunjukkan bahawa apabila kita tidur, badan kita tidak "mematikan". Malah, terdapat banyak perkara yang dilakukan oleh otak dan mata kita.

Elektrod mengukur gelombang yang dihasilkan oleh otak kita. Apabila kita terjaga, terdapat banyak gelombang ini, tetapi ia sangat kecil. Begitu banyak gelombang kecil bermakna terdapat banyak aktiviti dalam otak kita. Juga, apabila kita terjaga, mata kita bergerak dan melihat perkara - kiri dan kanan, naik dan turun, dan di seluruh tempat.

Apabila kita menutup mata kita untuk tidur, kita mula berehat dan jatuh ke dalam tidur yang sangat ringan, yang dipanggil tidur "tahap satu". Mata kita mula bergerak ke kiri dan ke kanan, ke belakang dan sebagainya, sangat perlahan, berkali-kali, dan sangat lancar. Ia dipanggil "pergerakan mata yang perlahan" - dan itu sesuatu yang tidak boleh kita lakukan apabila kita terjaga. Semasa tidur satu tahap, otak kita mula menghasilkan sedikit gelombang yang lebih besar, dan kurang dari mereka.

Seterusnya ialah "tidur dua peringkat", iaitu tidur yang lebih sedikit daripada tidur peringkat satu. Tidak banyak yang istimewa tentang apa yang dilakukan oleh mata kita, tetapi ada gelombang istimewa yang disebut otak kita sebagai "spindle tidur". Ia agak seperti gelombang otak yang dilihat di peringkat satu tidur, tetapi pendek, tajam dan berkilat.

Peringkat seterusnya tidur adalah yang dalam, dan mereka dipanggil tahap tiga dan empat tidur. Tahap-tahap ini benar-benar dalam, dan sangat sukar untuk bangun dari. Gelombang gelombang menjadi sangat besar - seperti orang-orang yang mungkin anda lihat di pantai.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Akhirnya, salah satu tahap tidur paling menarik dipanggil "tidur REM". REM bermaksud Pergerakan Mata Rapid - jadi ini bermakna mata kita bergerak di seluruh tempat semasa tidur - seperti ketika kita terjaga. Dan gelombang otak kita sangat serupa apabila kita terjaga. Tetapi semasa tidur REM yang kami impikan.

Otak kita bergerak melalui tahap tidur yang berlainan - dari satu, dua, tiga, empat dan kemudian kembali ke tidur REM. Kami naik dan turun melalui peringkat ini sepanjang malam, sehingga kami bangun pada waktu pagi.

Mengenai Penulis

Michael Gradisar, Profesor dalam Psikologi Kanak-kanak Klinikal, Universiti Flinders

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.


Buku yang disyorkan: Kesihatan

Pembersihan buah segarPembersihan Buah Segar: Detoks, Menurunkan Berat dan Mengembalikan Kesihatan Anda dengan Makanan Yang Paling Menakutkan Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Kurangkan berat badan dan berasa sihat semasa membersihkan toksin badan anda. Pembersihan buah segar menawarkan semua yang anda perlukan untuk detoks yang mudah dan kuat, termasuk program sehari-hari, resipi mulut, dan nasihat untuk memindahkan pembersihan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Makanan yang berkembang pesatMakanan yang berkembang maju: Resipi berasaskan tumbuhan 200 untuk Kesihatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membina falsafah pemakanan yang meningkatkan tekanan dan kesihatan yang diperkenalkan dalam panduan pemakanan vegan yang terkenal Berkembang maju, ahli profesional Ironman triathlete Brendan Brazier kini bertukar perhatian pada plat makan malam anda (mangkuk sarapan dan makan tengahari juga).
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Perubatan oleh Gary NullKematian oleh Perubatan oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Persekitaran perubatan telah menjadi labirin antara korporat, hospital, dan lembaga pengarah yang saling menyambung, yang disusutkan oleh syarikat-syarikat dadah. Bahan-bahan yang paling toksik sering diluluskan terlebih dahulu, sementara alternatif yang lebih ringan dan lebih semula jadi diabaikan kerana sebab-sebab kewangan. Ia mati oleh ubat.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}