"Muzik adalah mediator antara
kehidupan rohani dan sensual. "
                                  - Ludwig van Beethoven

Bayangkan ini: Anda tidak sabar-sabar untuk berehat selepas kerja seminggu yang sibuk. Anda memainkan CD muzik baru Gospel ke dalam pemain, kemudian duduk untuk menikmati keistimewaan deli kejiranan anda: sandwic pastrami yang berair. Dalam pemikiran, anda tiba-tiba menyedari bahawa tubuh anda sedang bergoyang dengan irama muzik. "Go-o beritahu pada mou-ountain," menyanyi paduan suara. Anda tidak boleh berhenti bergerak. Anda tersenyum dan mengunyah, mengunyah dan bergoyang. Anda berasa hebat.

Kebanyakan kita tidak banyak memberi perhatian kepada hubungan antara muzik dan kesejahteraan kita. Ia hanya ada. Ia sentiasa ada di sana. Bagi sesetengah daripada kita ia berlegar di pinggir kehidupan kita. Bagi yang lain, ia adalah pusat kepada suasana dan aktiviti harian kami.

Kami berkembang melalui setiap peringkat kehidupan kita dengan iringan muzik. Bayi yang baru lahir digegarkan tidur dengan anak rusa. Bayi itu bertepuk tangan dengan gembira dengan lagu Pat-a-cake, pat-a-cake, lelaki Baker. Seorang kanak-kanak kecil berhenti apa sahaja yang dia lakukan untuk menyertai bulatan untuk Ring sekitar Rosie. Remaja memulakan percubaan mengejek mereka untuk meninggalkan sarang itu melalui suara-suara yang beralun, derita yang mereka panggil "muzik." Ballad romantis menenun kekasih bersama-sama. Rahmat Amazing memudahkan kesengsaraan kita, dan Berbahagialah Tie That Binds membantu kita untuk mengatakan "selamat tinggal." Fizikal, mental, emosi dan rohani kita memerlukan muzik.

Bahasa Universal

Muzik adalah bahasa sejagat yang menjembatani budaya dan benua. Ia menyentuh semangat manusia seperti apa-apa lagi. Aksi pembukaan akrab Symphony Kesembilan Beethoven bergetar dalam pemahaman manusia yang sama: Dah dah da DAH, Dah dah da DAH. Kami menangkap nafas kami. Denyutan kita semakin cepat dalam jangkaan. Kami adalah satu, tertangkap dalam keghairahan bunyi.

Banyak bunyi melanda kita setiap hari. Apa itu muzik yang begitu menarik? Adakah resonans itu? Sudah tentu, sesiapa yang mendengar Meditasi Massenet dari Thailand mengetahui kesannya yang menenangkan. Lagu merdu biola menenangkan kita. Impuls elektrik di dalam otak kita telah beralih kepada apa yang disebut Negeri Alpha. Keseluruhan sistem melegakan. Sebaliknya, marah John Phillips Sousa bergerak ke arah kita untuk melangkah ke rhythm. Kita boleh berpindah daripada penenang kepada rangsangan dalam masa beberapa minit.

Dalam suasana yang berbeza, para wiku Tibet melaungkan tiga kali sehari ke leopard salji yang cedera kritis yang secara beransur-ansur dan secara ajaib menyembuhkan. Atau apakah keajaiban itu? Mungkin muzik adalah satu kekuatan yang mengikat semua makhluk hidup.

Kedua-dua penyelidikan klinikal dan pengalaman sejarah mengajar kita bahawa muzik menyembuhkan dan membantu kita untuk berehat. Ia merangsang fungsi imun. Ia membolehkan kita untuk melangkah meriah dan mati dengan damai. Betapa besarnya ia mempengaruhi kehidupan kita! Alfred Nietzsche, ahli falsafah Jerman menulis dalam 1889, "Tanpa muzik, kehidupan akan menjadi satu kesalahan." Memilih kehidupan, maka, bermakna belajar bagaimana menghayati muzik.

Muzik sebagai Penyembuh

Penyembuh terlatih menggunakan muzik sebagai laluan ke bahagian paling dalam dari kami. Mereka tahu bahawa rosebud terungkap dengan bunyi tersendiri, serupa dengan salah satu nota yang lebih rendah pada organ pipa. Semua sistem hidup memancarkan nada getaran. Organisme manusia tidak terkecuali. Apabila kita memilih kehidupan kita hum dengan keharmonian batin. Ia penting untuk kesihatan dan kesempurnaan kita yang kita belajar bagaimana untuk mencari semula tempat yang seimbang.

Bagaimana penyembuhan muzik berkaitan dengan getaran. Apabila gelombang bunyi mencapai tubuh manusia, denyutan mereka bergema di seluruh pelbagai tisu. Badan fizikal adalah seperti papan bunyi piano. Bukan sahaja telinga, tetapi seluruh sistem bergetar dalam simpati dengan gelombang bunyi yang menyerangnya. Sama ada atau tidak bunyi-bunyi ini bermanfaat kepada kita melibatkan kualiti bunyi getar dan kepekaan badan penerima.

Mekanisme lembut telinga menghasilkan semula getaran yang mereka terima. Perjalanan ini melalui korteks pendengaran otak untuk ditafsirkan sebagai nada, irama, dan melodi. Jauh di tengah-tengah otak, pusat kesenangan sistem limbik gembira mengenali tempos yang harmoni dengan degupan jantung. Irama waltz akan menghantar banjir hormon perasaan yang baik, yang dipanggil endorfin, melalui aliran darah. Bunyi muzik yang bertentangan dengan irama semulajadi hanya mempunyai kesan yang bertentangan. Mereka boleh menyebabkan sakit kepala dan ketegangan tekanan.

Muzik & Perubatan Barat

Muzik untuk penyembuhan fizikal merupakan tambahan yang menarik kepada model kesihatan holistik dan revolusi kesihatan diri. Gangguan neurologi, seperti Penyakit Parkinson, Penyakit Alzheimer, dan autisme semuanya menunjukkan sambutan menggalakkan kepada muzik. Irama muzik, menggunakan instrumen tangan yang rata, membantu orang yang mengalami demensia, termasuk jenis Alzheimer, untuk mengatur masa dan ruang mereka. Mereka juga boleh menari dan bergerak dalam rentak kepada muzik biasa. Begitu juga dengan pesakit psikotik yang teruk.

Adalah menarik untuk diperhatikan bahawa apabila bahagian-bahagian otak mengawal kognisi, bahasa dan penghakiman mula merosot, bahagian-bahagian yang merespon muzik tetap utuh. Sekiranya orang yang mengalami demensia boleh berkomunikasi dengan kami, mereka akan berkata, "Bercakap kepada kami melalui muzik. Itulah cara kami dapat memahami anda."

Dalam sesetengah kes, pesakit dengan Penyakit Parkinson melegakan otot mereka yang tegar sebagai tindak balas kepada nada muzik. Tangan mereka akan berkeliaran di atas papan kekunci piano walaupun mereka dibekukan ketika cuba memberi makan atau berpakaian. Mencipta bunyi pada piano memenuhi mereka dengan kesejahteraan dan bunga wajah mereka yang sedih biasanya tersenyum.

Ini juga boleh menjadi pengalaman yang mengecewakan terutamanya jika pesakit pernah mahir dalam bermain piano. Walau bagaimanapun, risiko itu adalah wajar kerana tindak balas yang ajaib bagi mereka yang rohnya ditinggikan melalui muzik. Untuk beberapa saat yang berharga, mereka memperoleh semula keutuhan dan martabat mereka.

Banyak kanak-kanak autistik telah belajar bercakap melalui terapi muzik. Kesukaran mereka dalam ungkapan lisan difikirkan berkaitan dengan disfungsi di sebelah kiri otak. Ini adalah yang terakhir dari kedua-dua pihak untuk berkembang dan yang mengawal ungkapan bahasa. Membina keupayaan kanak-kanak autistik untuk meniru, ahli terapi muzik mewujudkan jambatan ke dalam kesedaran kanak-kanak dengan meniru bunyi mereka. Pada peringkat seterusnya proses perlahan dan sengaja guru itu menjembatani bunyi mereka ke dalam nota keseluruhan. Apabila kanak-kanak boleh meniru nada muzik, peralihan dibuat kepada bunyi kata.

Dalam rawatan penyakit, muzik semakin mendapat kredibiliti sebagai penyelidikan berterusan. Ada cerita mengenai Pablo Casals, selebriti hebat yang menggunakan piano sebagai campur tangan terapeutik. Setiap pagi dia bangun, mengidam emfisema dan kaku dengan arthritis. Dengan jari-jari yang membengkak, dia bertekanan dengan pakaiannya kemudian duduk di keyboard.

Semasa dia menumpukan perhatian kepada muziknya, Bach, Brahms, atau Mozart, dia akan merasakan tubuhnya menyesuaikan dirinya dengan bunyi tulen piano. Secara beransur-ansur jari-jarinya tidak dikunci, seperti tulang belakangnya, lengannya, dan kakinya. Pernafasannya semakin mendalam. Tidak lama kemudian dia dapat berdiri tegak dan pergi untuk berjalan-jalan pagi. Apabila dia kembali, dia sudah bersedia untuk cello yang dikasihinya. Hanya dari tempat ini fizikal, mental, dan rohani nada dia dapat mencapai apa yang dia lakukan dengan cello.

Pengurusan kesakitan

Muzik diketahui sangat berkesan dalam pengurusan kesakitan. Terdapat satu prinsip fizik yang dipanggil pendaratan di mana dua pendulums akan beransur-ansur jatuh ke dalam gerakan selari. Fenomena ini seolah-olah berfungsi di dalam tubuh manusia juga. Sesetengah irama badan secara beransur-ansur akan disegerakkan dengan irama muzik. Perubahan yang paling biasa diukur ialah pernafasan, denyutan jantung, dan tekanan darah. Irama ini meningkat apabila kita mengalami rasa sakit dan berkurang apabila kita mengganggu persepsi atau penyebabnya.

Untuk mengurangkan persepsi kesakitan, kita bermula dengan muzik biasa yang seolah-olah sama dengan keseronokan kesakitan. Pilihannya boleh menjadi klasik, jazz, hits pop atau Country Western. Mana-mana jenis muzik sesuai selagi kita merasakan ia menyakitkan rasa sakit itu sendiri.

Bahagian pengalaman ini boleh melibatkan mendengar, nyanyi atau bermain alat muzik. Jika kepala anda berdebar dengan kesakitan, dan anda suka Strauss waltzes, anda mungkin bermula dengan Blue Danube. Naikkan jumlah supaya ia mencerminkan potensi kesakitan. Secara beransur-ansur menurunkan isipadu supaya prinsip entrainment boleh berlaku. Ia adalah perkara pertama yang sepadan dengan getaran muzik kepada kesakitan, kemudian perlahan dan melembutkan mereka. Getaran berdenyut kesakitan juga akan berkurangan.

Anda boleh menambah imej visual ke proses dengan menutup mata anda dan menonton peralihan sungai dari arus deras ke arus yang tenang. Jika anda seorang pencinta muzik klasik anda mungkin bermula dengan Penyair Suppe dan Petani Petani, dengan kuat pada mulanya, kemudian secara beransur-ansur mengurangkan jumlah atau beralih ke Chopin Nocturne. Sensasi muzik dan kesakitan diproses di tengah-tengah otak. Mungkin ini sebabnya pengapungan sangat berkesan untuk mengawal rasa sakit.

Muzik juga telah membuktikan gangguan yang sihat daripada kesakitan. Dengan memusatkan tumpuan pada setiap nota, atau mengetuk irama, kita boleh memastikan minda kita sibuk. Kami mempunyai keupayaan untuk menalaikan kesakitan secara harfiah. Ini adalah proses yang sangat sukar untuk sesetengah orang. Mereka yang menggunakan diri mereka dalam bidang kehidupan lain seperti seni mempertahankan diri, sukan, tarian, atau lukisan lebih mudah. Keterampilan konsentrasi yang sama berlaku.

Tindak balas Relaksasi

Mendengarkan muzik juga mengurangkan daya tahan paru-paru terhadap aliran udara. Inilah sebab lain mengapa Pablo Cassals memainkan piano; ia melonggarkan sendi terkontraknya dan melegakan nafasnya.

Muzik telah terbukti meningkatkan atau menurunkan tekanan darah. Ia boleh mengubah kekonduksian elektrik kulit seperti yang ditunjukkan dalam teknik yang dipanggil biofeedback. Muzik juga digunakan untuk mengurangkan kecemasan semasa kerja pergigian dan untuk berehat seorang wanita semasa buruh. Ia juga membantu mengurangkan ketidakselesaan mual yang berkaitan dengan kemoterapi dan untuk berehat orang sebelum dan semasa prosedur pembedahan.

Satu kajian menunjukkan bahawa pesakit yang disenyawakan muzik memerlukan sehingga 50% kurang anestesia semasa pembedahan mereka. Satu lagi menunjukkan bahawa apabila pesakit yang teruk dalam penjagaan koronari dan unit rawatan rapi mendengarkan muzik meditasi mereka kurang gelisah, tidur lebih nyenyak, dan memerlukan kurang ubat sakit.

Memilih Muzik, Memilih Kehidupan

Muzik adalah hadiah alam semesta yang menyembuhkan kita, memotivasi kita, menenangkan kita, dan melembutkan kita. Ia menjadikan kami syarikat. Ia membantu kita berduka dan bersukacita. Peserta terpilih menggunakan muzik untuk meningkatkan kehidupan. Orang ramai tidak memberi banyak pemikiran. Kerana muzik adalah gaya yang kuat, kita perlu sedar mengenainya. Tidak semua muzik baik untuk kita.

Bunyi boleh membuat kita sakit. Muzik yang membosankan merosakkan sistem. Ia sebaliknya dipanggil muzik lif. Terlalu banyak muzik Negara Barat yang mengisi fikiran dengan pemikiran negatif: "anjing itu mati, wanita itu pergi, lelaki itu ditipu, dan hati itu patah." Muzik telah digunakan untuk meluahkan segala kesakitan dan penderitaan.

Berhati-hati dalam pilihan muzik popular anda. Banyak lirik mendedahkan sampingan yang paling gelap. Catchy, lagu-lagu berulang boleh berjalan di dalam kepala anda selama beberapa hari, menjadikan tumpuan sukar. Adalah penting untuk mengelakkan getaran yang meracuni sistem ini. Kami tidak dapat menyesuaikan muzik dengan cara yang sama seperti yang kita dapat menyesuaikan perbualan.

Orang yang tegar mencari jazz terlalu tidak teratur. Yang lain merasa senang. Rasa kami bermula pada titik A dan akan tinggal di sana kecuali kita melakukan sesuatu mengenainya. Kita boleh mencuba dengan bunyi yang kelihatan aneh pada mulanya. Sekiranya mereka memadankan irama peribadi kita, kita akan tahu, kerana perasaan tidak lama lagi akan datang kepada kita. Kita boleh meningkatkan repertoar muzik keseronokan kita dengan secara sedar mendengar komposer yang tidak dikenali. Kita harus memberi peluang baru kepada bunyi. Ia mungkin memerlukan orang lain untuk membantu kita mendengar irama atau ungkapan. Mendapat ke titik B adalah sebahagian daripada memilih kehidupan.

Muzik yang penuh semangat akan membantu anda mendapatkan kerja yang dilakukan. Muzik yang menenangkan akan membolehkan anda berehat. Apa sahaja yang anda pilih untuk melakukannya, sama ada ia berfungsi atau bermain, muzik boleh memperkaya pengalaman. Terdapat muzik sepanjang hayat. Bunyi lautan adalah muzik kepada beberapa orang, sementara irama kucing yang menggerutu akan menidurkan orang lain untuk tidur. Muzik akan menyembuhkan dan menghiburkan.

Ada kisah yang indah dalam Perjanjian Lama Alkitab. Ia menyangkut sesama dengan nama Ayah yang hidupnya dalam keadaan kacau. Selain itu, Ayub mempunyai tabiat buruk yang merengek dan mengeluh kepada Tuhan.

Seperti cerita, Tuhan bosan dengan sikap Ayub dan membawanya ke tugas. Pada dasarnya, Dia berkata, "Sekarang lihat di sini, Ayub, apa yang memberi anda idea bahawa anda tahu banyak tentang bagaimana keadaannya? Adakah anda di sana ketika saya mencipta bumi? Adakah anda di sana ketika bintang-bintang pagi menyanyi, dan semua malaikat berteriak untuk kegembiraan '? "

Kadang-kadang kita seperti Job. Kami mengadu tentang keadaan kita dan memilih cara untuk mengubahnya. Kita boleh belajar untuk memilih kehidupan dalam banyak cara, muzik menjadi salah satu daripada mereka. Jika kita hidup secara sedar dan menetapkan hasrat kita ke arah awal yang baru kita akan mendengar bintang-bintang pagi. Kita akan memilih kehidupan.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Ashar Press. © 2000. www.asharpress.com

Perkara Sumber

Pilih kehidupan! Hidup Secara Sadar di Dunia Tidak Sadar
oleh Beverly M. Breakey.

Pilih kehidupan diisi dengan kebenaran sejagat yang melampaui usia, jantina, budaya, jalan hidup dan kepercayaan agama. Ia mengajar sesiapa sahaja yang mempunyai idea, idea dan teknik untuk bangun dengan potensi mereka sepenuhnya. Pembaca akan mendapati bahawa dengan menggunakan bakat-bakat yang asli, hadiah dan kuasa mereka dapat menjalani kehidupan kegembiraan dan kepuasan. Pilih Hidup jembatan bidang perubatan, agama dan psikologi. Ia dipenuhi dengan contoh selepas contoh yang menarik pembaca ke dalam kebijaksanaan bercerita. Harus dibaca untuk orang dewasa pada usia apa pun.

Info / Order buku ini

Mengenai Penulis

Beverly Breakey telah terlibat dalam bidang Kesihatan Holistik selama lebih dari dua puluh tahun. Beliau adalah Jururawat Berdaftar, berpendidikan di Kanada dengan kepakaran dalam bidang pediatrik dan memegang ijazah Sarjana dalam Kesihatan Holistik Klinikal. Beliau mempunyai lesen California sebagai ahli terapi Perkahwinan dan Keluarga dan merupakan pengarah klinikal Pusat Kesihatan InterGenerational di San Jose, di mana beliau juga mempunyai amalan kaunseling holistik. Beliau kini berada di antara fakulti Pusat Rujukan Badan Kesihatan Profesional di Stockton, California, di mana beliau menulis kurikulum dan mengajarkan saling berkaitan emosi dan bentuk fizikal. Beliau juga merupakan fakulti tambahan untuk Jabatan Pengajian Holistik Universiti John F. Kennedy.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon