Kami sentiasa mempunyai dua set minda untuk dipilih: pemikiran berasaskan ketakutan dan pemikiran berpusatkan Hidup. Setiap set minda mempunyai logik dan pandangan yang jelas tentang sebab dan akibatnya.

Pemikiran berdasarkan ketakutan, seperti namanya, didasarkan pada semua ketakutan kita tentang apa yang sedang berlaku sekarang dan apa yang mungkin berlaku di jalan raya. Pemikiran ini terus mencari pengalaman masa lalu, semasa, dan masa depan untuk memperkuat perspektifnya yang menakutkan.

Kebenaran ini membimbing kita untuk memahami dan menghargai perbezaan antara pemikiran berasaskan ketakutan dan pemikiran berpusatkan kehidupan.

Sepuluh Teras Pikiran Berpikir Berbasis Takut:

1. Ketakutan sebenarnya.
   
   
2. Takut apa yang akan berlaku dan rasa bersalah adalah motivasi yang baik untuk menjadi lebih baik dan tidak berputus asa.
   
   
3. Aspek-aspek negatif penyakit saya mungkin akan berulang dan bertambah buruk, jadi mereka harus ditentang.
   
   
4. Masa depan perlu bimbang dan dikawal.
   
   
5. Saya secara asasnya sahaja, dan tiada siapa yang benar-benar memahami bagaimana perasaan saya.
   
   
6. Menjadi bertahan atau marah mencipta keselamatan.
   
   
7. Memikirkan segala yang salah akan menjadikan saya sihat.
   
   
8. Membandingkan diri saya kepada orang yang sihat sangat membantu.
   
   
9. Adalah penting bagi saya untuk sentiasa betul dan tahu apa yang perlu dilakukan.
   
   
10. Menyalahkan orang lain akan membuat saya berasa lebih baik.
    
    

Sepuluh Tahap Pemikiran Pemikiran Berpusat Hidup:

Sebaliknya, pemikiran berpusatkan kehidupan adalah berdasarkan pada mengetahui bahawa kita lebih banyak daripada tubuh kita dan bahawa cinta dan belas kasihan adalah penyembuhan yang paling banyak dari semua kekuatan.

Pemikiran berpusatkan kehidupan menyedari saling berkaitan semua kehidupan dan pelajaran yang banyak terdapat dalam setiap keadaan. Itu adalah sumber kebaikan, empati, penyembuhan, dan pengertian.

1. Cinta adalah inti dari siapa saya, dan Cinta tidak bergantung kepada keadaan badan saya.
   
   
2. Pengampunan, melepaskan keluhan, adalah bahagian utama penyembuhan.
   
   
3. Menjadi sepenuhnya dalam masa sekarang membawa tenaga diperbaharui.
   
   
4. Saya sentiasa boleh memilih untuk belajar dan berkembang dari cabaran kesihatan.
   
   
5. Saya, selalu, sebahagian daripada semua Kehidupan.
   
   
6. Memperluas belas kasihan selalu dimungkinkan dan selalu mengakibatkan pengurangan penderitaan.
   
   
7. Menerima "apa" membawa kepada ketenangan fikiran.
   
   
8. Melihat Cinta kita semua berkongsi menyembuhkan dan kesejahteraan.
   
   
9. Beralih kepada kebijaksanaan dalaman saya adalah penting.
   
   
10. Saya bertanggungjawab untuk bertindak balas dan apa yang saya ajar.
    
    

Tiada keadaan kita, termasuk cabaran kesihatan kita, yang menentukan pengalaman dalaman kita. Tidak kira apa keadaannya, kita tetap bertanggungjawab atas reaksi dan ketenangan fikiran kita.

Kita mungkin tidak sengaja memilih cabaran fizikal kita, tetapi kita, dan tidak ada orang lain, bertanggungjawab untuk setiap pemikiran yang kita ada sebagai tindak balas kepadanya. Kami bukan komputer robotik yang tidak mempunyai pilihan tetapi untuk bertindak balas kerana kami diprogramkan. Reaksi kita dan apa yang kita alami hanya bergantung kepada sama ada kita menggunakan pemikiran berasaskan ketakutan atau pemikiran berpusatkan Hidup.

Saya Boleh Memilih Persepsi Yang Berbeza Tentang Ini & Cara Yang Berbeza untuk Memberi Tindak Balas

Apabila anda mengalami masa yang mencabar dengan orang atau keadaan kesihatan tertentu dan memutuskan untuk mengatakan "Saya dapat memilih persepsi yang berbeza tentang ini dan cara yang berbeza untuk bertindak balas," anda mengarahkan fikiran anda untuk beralih dari pemikiran berasaskan ketakutan ke Kehidupan- pemikiran berpusat.

Komitmen terhadap peralihan ini adalah perlu untuk mencapai ketenangan fikiran yang konsisten, kerana kedua-dua bentuk pemikiran tidak boleh wujud bersama. Dari satu datang cabaran kesihatan yang mungkin penuh dengan penderitaan; dari yang lain datang penemuan kebebasan.

Selama bertahun-tahun, saya adalah orang yang hidupnya, dari perspektif luaran, berjalan lancar. Saya mempunyai pekerjaan yang baik dan hanya harta benda yang "betul". Saya mempunyai perkataan Doktor sebelum nama saya. Saya tidak hidup di luar kemampuan saya. Saya mempunyai isteri, dan kami mempunyai banyak kawan. Walaupun semua ini, walaupun sebelum banyak cabaran kesihatan saya, saya tahu sedih bahawa saya tidak gembira dan keliru sepanjang hidup saya, dan saya masih ada.

Tumbuh di rumah alkoholik dan pekerja keras, saya mendapat sedikit sokongan ibu bapa. Saya adalah anak bongsu dari dua anak dan menjadi anak yang mempunyai masalah kesihatan. Kerana banyak cabaran kesihatan saya, saya memerlukan penjagaan dan tenaga yang berterusan, walaupun di bahagian dalam, saya merasa terlepas pandang dan salah faham. Saya tidak pernah terlalu teruk atau berbakat dalam apa sahaja. Sehingga kuliah, saya selalu merasakan bahawa saya rata-rata atau di bawah dan tidak pernah menonjol dengan cara apa pun. Semua cabaran kesihatan dan kemasukan ke hospital memberi saya cara untuk menghilang dengan jelas, terutamanya dalam keadaan berjerebu ubat-ubatan yang diberikan kepada saya.

Melepaskan Ketakutan: Mengatakan Ya kepada Kehidupan dan Cinta

Sebagai orang dewasa, seperti yang saya katakan ya kepada Kehidupan dan Cinta semasa cabaran kesihatan saya, saya mendapati bahawa saya telah menjalani sebahagian besar hidup saya dalam ketakutan. Selama saya ingat, saya selalu mempunyai perasaan kesunyian yang mendalam dalam diri saya. Walaupun saya bersama rakan, masih ada bahagian diri saya yang merasa keseorangan.

Saya mendapati bahawa saya selalu merasakan kekurangan harga dan, sebenarnya, saya sering meminta maaf atas keadaan saya, walaupun kewujudan saya. Dalam semua hubungan saya, saya berasa sangat sedar diri. Saya percaya bahawa saya lebih baik menjaga orang di jarak tertentu, dan saya mempunyai banyak cara untuk melakukannya. Saya seorang tuan rumah bersembunyi sementara tidak kelihatan seperti saya.

Memilih Pemikiran Berpusat Hidup Membawa Keamanan Pikiran: Mengucapkan Ya untuk Kehidupan!

Dengan mengembangkan keupayaan saya untuk memilih pemikiran berpusatkan Hidup, saya kini mempunyai lebih banyak ketenangan fikiran berbanding sebelum ini. Yang menghairankan, saya kini dengan rendah hati melihat diri saya sebagai orang yang banyak menawarkan dunia - saya percaya setiap orang melakukannya. Saya, seperti anda, amat berharga dan mempunyai teras Cinta. Masalah kewujudan saya, tidak kira gejala tubuh saya atau berapa lama saya mungkin hidup.

Ringkasnya, dengan menentukan pemikiran yang berpusatkan Hidup mempunyai nilai dan pemikiran yang berasaskan ketakutan, saya tidak dapat mengatasi rasa kekurangan, pengasingan, dan kesederhanaan yang telah ada bersama saya sepanjang hidup saya. Dan cabaran kesihatan saya adalah motivasi saya untuk memilih pemikiran minda berfikiran Hidup. Atas sebab apa pun, apabila badan kita tidak berkata, ia boleh menjadi masa untuk mengatakan ya kepada pemikiran Hidup dan Hidup yang berpusat.

* sari kata oleh InnerSelf

© 2012 oleh Lee Jampolsky, Ph.D. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hampton Roads Publishing Co. Inc.
Dist. Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikel ini telah disesuaikan dengan kebenaran daripada:

Bagaimana untuk Say Yes Apabila Badan Anda Kata No: Cari Lapisan perak dalam Paling Sukar Cabaran kesihatan hidup dengan Lee L. Jampolsky.

Psikologi Lee Jampolsky mengkaji bagaimana orang menjadi terharu, dan sering tidak dapat menampung semasa cabaran kesihatan. Dia berkongsi cabaran kesihatan peribadinya, daripada menghabiskan bulan dalam badan dibuang sebagai seorang lelaki muda untuk pergi pekak dari penyakit autoimun. Dia menunjukkan cara belajar mengubah pemikiran dan kepercayaan seseorang tentang kesihatan adalah kunci kepada kesejahteraan fizikal. Bagaimana untuk Say Yes Apabila Badan Anda Kata Tiada dipenuhi dengan meditasi dan latihan untuk mengembangkan sikap keterbukaan dan penyembuhan, tidak kira apa cabaran fizikal dan emosi yang kita hadapi.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Dr. Lee Jampolsky adalah pemimpin yang diiktiraf dalam bidang psikologi dan potensi manusia dan telah disampaikan kepada kakitangan perubatan dan fakulti hospital dihormati dan sekolah siswazah, dan telah berunding dengan CEO perniagaan semua saiz. Dr. Jampolsky telah muncul dalam The Wall Street Journal, Business Week, The Los Angeles Times, dan banyak penerbitan lain. Melawatnya di www.drleejampolsky.com.