Cara Pergi Dari Kelemahan Pundi Kencing ke Kencing Kencing

Pundi kencing yang tidak betul adalah masalah yang sangat biasa. Sebilangan orang sering ke tandas tidak perlu, atau bocor ketika ketawa atau terbaring. Dalam beberapa kes, pundi kencing mengosongkan secara tiba-tiba, sebelum penghidap dapat sampai ke bilik mandi.

Pundi kencing memberi anda 'isyarat', yang mencetuskan keputusan anda untuk menuju ke bilik mandi; tetapi ia mula memberi isyarat lebih awal; yang pertama ketika pundi kencing hanya penuh seperempat, yang kedua ketika separuh penuh dan kemudian yang ketiga ketika penuh tiga perempat.

Sekiranya anda terbiasa pergi ke bilik mandi pada isyarat pertama, pundi kencing anda akan 'dimanjakan'. Anda juga akan merasa 'kenyang' walaupun pundi kencing hanya membawa sejumlah kecil cecair, kerana dinding pundi kencing tidak akan terentang. Adalah baik untuk menggunakan keupayaan pundi kencing anda untuk tetap berfungsi dengan baik; anda boleh melakukan ini dengan kerap membenarkan pundi kencing anda dapat dipenuhi.

Bagaimana untuk Mengurangkan Ekspektasi Pundi Kencing Anda

Anda boleh melatih semula pundi kencing anda dengan mengetahui isyarat awal dan membiarkannya hilang tanpa mengambil tindakan selama yang anda boleh. Pada mulanya, anda mungkin tidak cukup yakin untuk menunggu lama sebelum pergi ke bilik mandi, tetapi tunggu selagi boleh. Ia akan bertambah baik.

Apabila anda menerima isyarat pertama, maklumkannya dengan berkata, "Terima kasih. Saya akan pergi kemudian." Kemudian tunggu isyarat hilang sepenuhnya sebelum anda bergerak ke mana sahaja.


grafik langganan dalaman


Sebentar kemudian ia akan memberi anda isyarat kedua. Sekali lagi, katakan "Terima kasih, saya akan pergi kemudian." Tunggu isyarat untuk hilang. Sekiranya anda yakin, (dan dalam masa, anda akan) tunggu sehingga anda mendapat isyarat ketiga.

Apabila anda membuat keputusan untuk pergi ke bilik mandi, jangan berlari. Katakanlah, "Terima kasih. Saya akan pergi seketika." Duduk atau berhenti, dan tunggu isyarat hilang. Hanya apabila anda cukup terdiri, berjalan ke bilik mandi.

Apabila anda telah berlatih ini untuk sementara waktu kapasiti pundi kencing anda akan meningkat dan anda akan mempunyai keyakinan untuk menunggu isyarat keempat atau bahkan kelima.

Melatih otot lantai Pelvik anda

Sekiranya anda mempunyai 'kebocoran' dari semasa ke semasa, misalnya apabila anda bersin, otot-otot pundi kencing anda tidak berfungsi dengan baik. Otot lantai pelvik anda perlu dilatih semula, tetapi senaman yang diperlukan adalah sangat fizikal dan anda perlu berfikiran keras tentang melakukan senaman setiap hari. Berita baiknya adalah, hanya menggerakkan otot lantai panggul akan segera menguatkannya.

Bagaimana Melakukan Latihan Pelvik

Semasa anda sedang melakukan pembasuhan, melakukan kerja komputer, atau duduk di dalam kereta, elakkan otot lantai panggul anda, kira-kira masa 10.

Pada mulanya, apabila anda cuba melakukan senaman ini, anda mungkin merasa seolah-olah tidak bergerak di sana! Jika ini berlaku, semata-mata bermula dengan niat.

Mulakan dengan melakukan hanya satu picit otot. Walaupun ini mungkin kelihatan sangat kecil dan tidak berguna pada mulanya (apatah lagi dengan kerja keras), setiap kali anda menggerakkan otot yang kurang berkembang ini, ia akan bertambah besar dan besar. Hanya dalam beberapa hari, anda akan dapat meningkatkan tekanan sehingga anda melakukannya empat atau lima kali. Ia akan menjadi lebih mudah.

Bina sehingga sepuluh kali, kemudian apabila anda mendapati bahawa mudah, meningkatkannya hingga dua puluh kali jika anda suka. Lakukan senaman ini dengan kerap dan anda akan perhatikan perbezaan ketika anda bersin.

Kisah Seram Sarah

Sarah terkejut. Dalam perjalanan ke rumah, dia sangat memerlukan 'menghabiskan wang ". Apabila dia sampai ke rumah dan meletakkan kunci di pintu depan, dia membuang air besar ke seluruh pintu depan. Dia terkejut dan ketakutan dan tidak tahu bagaimana ia berlaku.

Dalam beberapa hari yang akan datang, dia membuat fikirannya untuk tidak membenarkan dirinya mempunyai pundi kencing ketika dia keluar. Dia pergi ke bilik mandi di pasar raya sebelum dia pergi ke rumah. Dia merancang bilik mandi biasa berhenti ke hari-harinya.

Walau bagaimanapun, kebimbangan akan berlaku lagi apabila ia berlaku untuk kali kedua. Dia keluar minum kopi bersama seorang rakannya, dan belum mengunjungi bilik mandi sebelum dia melompat ke dalam keretanya selama sepuluh minit perjalanan pulang. Dia merasa dalam perjalanan kembali seolah-olah dia mungkin perlu menggunakan bilik mandi, tetapi tidak begitu mendesak sehingga dia tidak sabar. Namun, sebaik sahaja kuncinya masuk ke pintu depan, ia berlaku lagi. Sarah merasa ngeri. Adakah ini akan berlaku setiap masa?

Sarah tidak tahu bahawa isyarat yang seharusnya adalah keputusannya untuk membuang air kecil telah dikaitkan dengan urutan automatik untuk membuka kunci pintu depannya. Dan walaupun dia menyedari ini telah berlaku, dia tidak dapat melepaskannya.

Merenovasi semula alam bawah sadar untuk membetulkan urutan

Saya bertanya kepada Sarah untuk mengulangi kejadian di kepalanya, kali ini membayangkan segala-galanya berada dalam urutan yang betul: dia pergi ke pintu depan, memalingkan kunci, melangkah ke dalam dewan, melepaskan mantelnya, dan kemudian pergi ke bilik mandi . Dengan memulakan rerun ini pada ketika ia dapat mengingat berjalan ke arah taman, dan mengakhirinya apabila dia teringat meninggalkan bilik mandi, urutan yang dibayangkan akan mendidik semula alam bawah sedarnya untuk masa depan.

Ini cara mudah untuk membolehkan bawah sedar anda membetulkan urutan. Anda hanya melakukan pergerakan perlahan-lahan untuk membolehkan bawah sedar untuk merekod semula urutan yang betul.

Saya mencadangkan agar dia juga harus pergi ke luar, berjalan ke pintu dan membuka kunci dengan perlahan-lahan, berkata "Pergi-jauh", jika keadaan urin mendesak.

Sarah juga berusaha melatih pundi kencingnya menggunakan rutin 'Terima kasih - saya akan pergi nanti', latihan sebelum dia keluar, latihan retrospektif setelah perasaan tidak diingini berlaku, dan latihan lantai panggul. Secara beransur-ansur bawah sedar dia dilatih untuk tidak membiarkannya turun di depan pintu, dan urinensi hilang.

© 2012 Olivia Roberts. All Rights Reserved.
Dicetak semula dengan izin penerbit, 
Findhorn Press. www.findhornpress.com. 


Artikel ini telah disesuaikan dengan kebenaran dari buku:

Penyakit Kronik dan Penyelesaian Syarat Membebaskan: Buat Gejala yang Tidak Diingatkan Hilang! - oleh Olivia Roberts.

Penyakit Kronik dan Penyelesaian Syarat Membebaskan: Buat Gejala yang Tidak Diingatkan Hilang! oleh Olivia Roberts.Buku panduan ini membentangkan rancangan untuk menghapuskan penyakit yang berterusan dan emosi yang tidak menyenangkan yang berkaitan dengan mereka. Setiap bahagian termasuk latihan mental yang melatih semula bahagian bawah sedar otak. Dengan bantuan CD audio yang disertakan, kajian kes 65 panduan, dan latihan mental yang mudah, adalah mungkin untuk menghapuskan penyakit malang yang berterusan, melampaui masa.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.


Mengenai Penulis

Olivia Roberts, pengarang: Kesakitan Kronik dan Penyelesaian Syarat MembebaskanOlivia Roberts adalah Pengamal NLP Guru, Pakar Sakit Alternatif dan psikoterapis. Olivia bekerja dengan orang yang mempunyai banyak syarat dalam amalannya sebagai ahli terapi Resolusi Sihir sepenuh masa - berjaya membantu pelanggan yang menderita migrain, ME, Sindrom Usus Ranjau dan banyak gejala dan syarat lain.