Bagaimana Perkebunan Boleh Meningkatkan Kesihatan Mental Pelarian

Bagaimana Perkebunan Boleh Meningkatkan Kesihatan Mental PelarianRuang hijau dan tugas yang bermakna adalah baik untuk kesihatan mental. Pengarang disediakan

Selepas menghabiskan banyak tahun yang tinggal di kem pelarian, berkebun boleh menyediakan ruang yang selamat untuk mewujudkan identiti, membina semula kehidupan dan mencapai kebahagiaan.

A kajian baru mengenai komuniti bekas pelarian Myanmar di bandar serantau Coffs Harbour mendedahkan kepentingan berkebun, dan khususnya bagaimana hubungan ini mempunyai kesan positif terhadap kesihatan mental orang yang telah mengalami trauma yang teruk dan kini menetap di tempat yang tidak dikenali.

Apa yang telah diteliti?

Orang dari latar belakang pelarian menghadapi pelbagai cabaran yang rumit ketika mereka tiba di negara baru. Keterlibatan dengan makanan dapat membentangkan kedua-dua cabaran, dari segi makanan yang tidak biasa dan cara memasak asing, serta cara untuk bersenang-senang ketika makanan tradisional dapat ditemukan dan dikongsi.

kajian terdahulu telah menunjukkan bagaimana pendatang sering mengamalkan tabiat makanan yang buruk ketika menetap di negara baru. Temuan utama kajian baru ini adalah makanan tradisional yang lazimnya lebih sihat. Satu cara untuk mengakses makanan ini adalah melalui berkebun.

Iklim sub-tropika dan tanah yang subur di Pelabuhan Coffs menjadikannya tempat yang ideal untuk menanam makanan seperti orang-orang dari Myanmar.

Semua peserta dalam kajian ini mempunyai taman-taman rumah di mana mereka membesar makanan tradisional seperti "sangat panas" cili, rosella (sejenis bunga raya yang ditanam untuk daun mereka), pelbagai jenis terung Asia, serta makanan "hutan" yang lain. Tumbuh tumbuhan langka (di Australia) ini adalah mungkin melalui rangkaian komuniti Myanmar yang maju yang berkongsi benih, benih dan tanaman.

Mempunyai taman menyediakan makanan pilihan tetapi juga menyumbang kepada kesihatan mental dan kesejahteraan yang baik dengan mewujudkan tempat di mana orang yang menghadapi trauma yang besar dapat merasa aman dan bahagia.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Bagaimanakah berkebun baik untuk kesihatan mental?

penyelidikan telah menemui masa perbelanjaan secara alamiah dengan ketara dapat meningkatkan kesihatan mental. Perkebunan menawarkan cara untuk bersifat yang produktif dan santai. Seperti semua bentuk latihan, ia juga merupakan sumber "hormon gembira" (serotonin dan dopamin).

Perkebunan telah ditunjukkan untuk menyediakan manfaat kesihatan mental yang jelas bagi orang-orang dari latar belakang pelarian. Aktiviti seharian seperti berkebun menawarkan pengalaman yang bermakna dan cara untuk menyambung semula dengan kenangan positif di rumah yang boleh membantu menjadikan negara baru pelarian berasa lebih seperti di rumah.

Peserta bercakap tentang bagaimana kebun membuat mereka gembira kerana ia membantu mereka membayangkan semula tanah air, keluarga dan budaya mereka.

Rasa di rumah di persekitaran yang tidak dikenali adalah penting bagi mereka yang mengalami ketidakpastian yang berterusan. Seorang lelaki bercakap tentang bagaimana tamannya di harta sewa bukan sahaja sumber makanan tetapi juga cara untuk mencipta tempat yang biasa:

tumbuh-tumbuhan, buah-buahan dan sayur-sayuran kita tumbuh di taman kita, seperti kita makan makanan di Burma.

Para peserta dalam kajian ini menceritakan bagaimana kebun menyediakan pendapatan dan cara untuk berdikari, tetapi juga menawarkan cara untuk merasa gembira dan sengaja. Seorang lelaki berkata:

jika saya tidak melakukan berkebun, ia akan menjadi sangat buruk. Jadi saya suka berkebun saya. Ia banyak membantu dengan kesihatan mental dan kesejahteraan saya.

Seorang lelaki lain, selepas mengalami stroke dan menghabiskan beberapa bulan di hospital, ingin kembali ke tamannya. Dia menerangkan bagaimana perkebunan adalah bahagian penting pemulihannya:

ia adalah terapi, ya. Juga, untuk sebelah kiri saya saya bersenam. Saya merawat perlahan-lahan, senaman yang baik [...] apabila saya pulang dari hospital saya pergi ke taman saya dan saya melihat di sekitar taman saya, perasaan saya baik.

Makanan yang kita pilih untuk makan mempunyai kesan kesihatan, tetapi tindakan fizikal untuk meningkatkan makanan kita sendiri juga mempunyai kesan positif terhadap kesihatan mental kita.

Perkebunan adalah cara bagi orang-orang yang menghadapi trauma yang cukup untuk merasa aman dan bersifat alamiah, serta menetapkan semula identiti mereka dan menyambung semula dengan budaya mereka. Seperti yang disimpulkan oleh seorang peserta:

Perbualanberkebun akan memberi kebahagiaan seumur hidup.

Tentang Pengarang

Mandy Hughes, akademik Kasual dalam Seni dan Sains Sosial, Southern Cross University

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = meditasi berkebun; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Hari Perhitungan Telah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Parti Republik bukan lagi parti politik pro-Amerika. Ini adalah parti politik palsu yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang tujuannya dinyatakan adalah untuk mengganggu, mengguncang, dan…
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Dikemas kini 2 Julai 20020 - Pandemik koronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak perbelanjaan, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajar
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episod Oprah Show tahun 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-perkauman pemenang anugerah Jane Elliott mengajarkan kepada para penonton pelajaran yang sukar mengenai perkauman dengan menunjukkan betapa mudahnya belajar prejudis.
Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...