Hari Bebas Skrin: Hadiah Besar untuk Diri & Lain-lain

Hari Bebas Skrin: Hadiah Besar untuk Diri & Lain-lain

Wayam anak kami masih muda, salah seorang ibu sahabatnya adalah seorang rabbi di kuil setempat. Saya amat tertarik dengan bagaimana keluarga ini memerhatikan setiap hari Sabat. Mereka benar-benar beristirahat untuk jam 24 dari hari Jumaat hingga hari Sabtu. Mereka tidak menjawab telefon itu, kecuali jika panggilan tersebut melibatkan anak mereka. Jadi jika saya memanggil logistik untuk hari ini untuk bola tampar atau bermain ski dan mengambil anak mereka, mereka akan mengambil telefon. Mereka tidak akan menjawab semua panggilan lain kecuali kecemasan.

Mereka tidak pergi ke komputer mereka sama sekali. Mereka membenarkan badan dan mindanya berehat dan diisi semula. Saya fikir ia adalah yang paling indah dari semua tradisi dan saya mengagumi mereka kerana melakukan ini.

Memilih hari rehat dan cas semula khas

Saya fikir tradisi mereka selama bertahun-tahun. Bagaimanakah saya boleh membawa hari rehat dan pantulan dalaman ke dalam keluarga kita? Barry dan saya memutuskan untuk membuat hari rehat dan rehat yang istimewa hari Ahad kami. Hasrat kami adalah baik, tetapi tidak lama lagi kami pergi ke komputer untuk "hanya sedikit" untuk memeriksa e-mel yang penting.

Bahawa "hanya sedikit" akan bertukar menjadi beberapa jam dan tidak lama lagi sebahagian besar daripada hari itu akan berakhir. Jadi kami membuat keputusan bahawa setiap Ahad kami akan menjadi komputer (dan kerja) secara percuma. Komputer tidak akan dihidupkan pada semua dan kita tidak akan menggunakan telefon pintar kami untuk memeriksa e-mel atau melakukan menghantar mesej. Satu-satunya perkara yang akan tinggal di akan menjadi telefon bimbit dengan cincin khas untuk anak-anak kita berkembang jika terdapat keperluan untuk berhubung dengan kami.

Saya ingin mengatakan bahawa mudah untuk meninggalkan komputer dan telefon pintar kami. Ia tidak. Saya terkejut betapa kecanduan kita berdua untuk memeriksa e-mel, teks dan mendapatkan kerja yang dilakukan di komputer. Saya telah digunakan untuk menyemak e-mel saya setiap jam atau lebih dan bertindak balas dengan serta-merta. Saya telah digunakan untuk sentiasa menyemak teks dan kembali kepada orang-orang segera. Dan apabila tabiat itu diambil untuk satu hari, kita akan ditinggalkan dengan diri kita sendiri. Dan itulah hadiah yang paling indah dari semua.

Percuma Komputer & Telefon Bimbit Untuk Satu Hari

Seperti kebanyakan kecanduan, ia mengambil disiplin untuk tidak menghidupkan komputer. Saya terpaksa mengingatkan diri saya bahawa terdapat satu hadiah yang indah dalam membebaskan mereka selama satu hari penuh. Ketika Barry dan saya meneruskan dengan hari Ahad kami, kami semakin mencintai ketiadaan komputer.

Kita boleh menumpukan satu sama lain dan melakukan perkara yang menyeronokkan seperti kenaikan baru, menunggang basikal atau berkebun. Kami beristirahat di bawah matahari dan mempunyai ceramah yang indah dan akan meluangkan masa dan menyatakan rasa terima kasih kami. Kita membaca ayat-ayat rohani yang lain yang memberi inspirasi kepada kita. Kami menghargai satu sama lain. Dan selalunya pada hari yang santai, kita akan bercinta bersama-sama dan kemudian berlama-lama di dalam katil hanya menikmati bersama. Kami akan makan malam bersama dan makan dengan cahaya lilin dan kemudian pergi tidur sangat awal untuk malam. Kami mendapati bahawa tidur kami jauh lebih mendalam pada malam Ahad dengan tiada komputer dan telefon pintar pada siang hari.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Amalan ini telah membawa hadiah hebat kepada hubungan kita dan kesihatan kita. Selebihnya dan keamanan dari komputer percuma untuk satu hari tinggal dengan saya sepanjang minggu. Saya mendapati bahawa saya menanti-nantikan hari-hari percuma skrin ini dan kemudian, apabila hari Isnin datang dan sudah tiba masanya untuk menghidupkan semula komputer, saya boleh melakukannya dengan lebih banyak kesedaran dan kebijaksanaan tentang berapa lama untuk kekal. Ia tidak lagi merasakan kecanduan, tetapi lebih banyak pilihan. Saya telah mendapati bahawa tiada e-mel atau teks sangat penting yang tidak boleh menunggu satu hari. Kesihatan dan keamanan saya lebih penting.

Membuat Setiap Hari Ahad Hari Keluarga anda

Apabila Barry dan saya telah membesarkan dua anak pertama kami, kami tidak mempunyai komputer. Setiap hari Ahad adalah hari keluarga dan kita melakukan perkara-perkara luar yang indah dengan anak-anak perempuan kami. Kita semua memandang ke hadapan untuk pengembaraan ini sangat banyak. Pada masa anak kami datang bersama-sama kita mempunyai komputer. Mungkin daripada melihat ayahnya pada komputer yang begitu banyak (saya menolak komputer untuk masa yang lama), dia mahu berada di komputer juga.

Kami terpaksa menetapkan had dan mengambil banyak disiplin untuk menguatkuasakannya. Akhirnya untuknya juga kita mendakwa hari Ahad sebagai hari percuma komputer. Dia mula memberontak pada mulanya, tapi akhirnya dia juga semakin mencintai hari ini ketika kami melakukan hal-hal yang menyenangkan sebagai sebuah keluarga. Saya percaya ia adalah dari hari-hari percuma komputer sekali seminggu yang dia belajar nilai tidak membiarkan komputer dan masa skrin menguasai hidupnya. Apabila dia pergi ke kolej, dia terkejut melihat berapa banyak teman sekelasnya yang tinggal di komputer mereka, ketika ada dunia yang penuh kesenangan dan pengembaraan di luar bangunan.

Jemputan untuk Sertai Dalam Tradisi

Kami telah meminta beberapa orang untuk menyertai kami dalam tradisi ini. Satu pasangan yang dikasihi di Norway telah memilih untuk juga menjadi komputer percuma pada hari Ahad. Kita semua berjabat tangan dan berjanji satu sama lain untuk menjalankan tradisi. Baru-baru ini bercakap dengan mereka dan bertanya kepada mereka bagaimana ia akan. Lelaki itu tidak begitu banyak ke dalam komputer supaya dia menyukainya kerana dia mendapat lebih masa bersama isterinya.

Isterinya berkata bahawa dia sedang menikmati masa dengan suaminya dan kenaikan di salji. Dia melaporkan bahawa suatu hari Ahad ketika hujan dan sejuk di luar dia ingin begitu banyak untuk pergi pada komputernya, tetapi dia teringat berjabat tangan dan janji yang kita buat. Jadi dia membakar kek yang dia selalu ingin cuba. Ia ternyata lazat dan dia dapat memberikan kepingan kepada kawan dan keluarga dan ia membuatnya sangat gembira.

Hari bebas skrin adalah baik untuk hubungan anda, untuk kesihatan anda, untuk kehidupan rohani anda dan merupakan contoh indah untuk anak-anak anda bahawa kehidupan yang indah tanpa masa skrin. Dari pengalaman kami, kami dapat menjanjikan anda bahawa anda akan menyukai masa ini. Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk membiasakan diri, tetapi apabila anda melakukannya, anda akan menantikannya setiap hari sebagai hari terbaik dalam seminggu.

* Sarikata oleh InnerSelf

Buku oleh Joyce & Barry Vissell:

Risiko Akan Sembuh: The Heart of Pertumbuhan Peribadi dan Hubungan
oleh Joyce & Barry Vissell.

Risiko untuk sembuh, buku oleh Joyce & Barry Vissell"Dalam buku ini, Joyce & Barry menawarkan hadiah yang tidak ternilai dari pengalaman mereka sendiri dengan hubungan, komitmen, kelemahan, dan kerugian, bersama-sama dengan panduan yang mendalam untuk penyembuhan yang berasal dari inti makhluk mereka dan memberkati kita dengan kebijaksanaan yang lembut." - Gayle & Hugh Prather

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Lebih buku-buku oleh penulis ini

Mengenai Pengarang

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, seorang jururawat / ahli terapi dan beberapa pakar psikiatri sejak 1964, adalah kaunselor yang berdekatan dengan Santa Cruz, CA. Ia secara meluas dianggap sebagai antara pakar-pakar terkemuka di dunia pada hubungan sedar dan pertumbuhan peribadi. Mereka adalah pengarang Shared Heart, Model of Love, Risiko Akan Sembuh, Hikmah Jantung, Bertujuan Untuk Menjadi, dan Hadiah Final A Ibu.
Berikut adalah beberapa peluang untuk membawa lebih banyak kasih sayang dan pertumbuhan ke dalam hidup anda, pada acara berikut yang diketuai oleh Barry dan Joyce Vissell: Februari 11-16, 2020 - The Couples Journey, Aptos (untuk pasangan); Jun 7-14, 2020 - Shared Heart Alaska Cruise, meninggalkan Seattle (untuk perseorangan dan pasangan); dan Jul 19-24, 2020 - Retreat Summer Heart Shared di Breitenbush Hot Springs, OR (untuk perseorangan, pasangan dan keluarga). Untuk maklumat lanjut mengenai sesi kaunseling melalui telefon atau secara peribadi, buku mereka, rakaman atau jadual ceramah dan bengkel mereka. Lawati laman web mereka di SharedHeart.org.

Mendengar temu bual radio dengan Joyce dan Barry Vissell mengenai "Hubungan sebagai Path Sedar".

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}