Nota Editor: Walaupun artikel ini ditujukan terutamanya kepada pelajar siswazah yang menjalankan disertasi mereka, alat dan petunjuknya boleh memohon kepada matlamat atau projek lain yang mungkin anda kerjakan atau bermimpi - sama ada anda pelajar atau tidak. Jika anda membaca dengan matlamat atau projek anda sendiri, anda akan dapat "menterjemahkan" teknik dan alat untuk membantu anda dalam situasi anda.

Anda mungkin salah satu daripada banyak pelajar siswazah, di kampus atau dalam talian, yang menyulap keluarga, kerja, dan sekolah. Perjuangan akademik anda dipergiatkan oleh tekanan intelektual, psikologi, dan peribadi tentang pelbagai tanggungjawab dan pengasingan sosial dan emosi.

Sekiranya anda berada dalam keadaan menulis disertasi, menyelinap ke satu, atau merenungkan program kedoktoran di mana seseorang diperlukan, artikel ini dapat membantu anda mengendalikan isu-isu bukan akademik yang sering diabaikan tetapi penting-interpersonal, emosional, dan rohani-yang boleh membimbing anda up. Jika anda sedang menjalankan projek kreatif yang lain, masalah anda mungkin sangat serupa.

Berkongsi apa yang saya pelajari dan jaga

Misi saya dalam artikel ini adalah untuk berkongsi dengan anda apa yang saya pelajari dan diperhatikan sebagai pelatih lama pelajar siswazah dan penulis projek kreatif:

• untuk meningkatkan, bersemangat, dan memberi inspirasi anda seperti yang anda perjuangkan, terutamanya dalam banyak bidang akademik lain,
• untuk membantu anda memberikan yang terbaik dan berjaya dalam masa kurang dan dengan tekanan kurang,
• untuk membangunkan hadiah anda dan keyakinan diri, dan
• untuk membantu anda mendapatkan keseronokan yang lebih besar dalam keseluruhan proses jadi anda akhirnya boleh benar-benar berbangga dengan pencapaian anda dan menggunakannya untuk mencapai impian hidup anda.
  
  

Teknik, alat, dan soalan yang sukar
untuk memudahkan perjalanan untuk diri sendiri dan semua orang di sekeliling anda:

1. Bagaimana Tahap Ijazah atau Bahagian Projek Kehidupan Saya?

Anda akan bekerja pada disertasi atau projek lain dengan lebih konsisten dan kurang semangat jika anda menjawab soalan ini terlebih dahulu: Bagaimana kerja ini sebahagian daripada mimpi hidup saya?

Jawab soalan ini secara bertulis, secepat mungkin. Tiada rasa takut, tidak memalukan, tidak menghina diri "Saya tahu mimpi ini tidak masuk akal!" Teruskan kembali kepada jawapan anda, dan tambahkan dan ubahnya sehingga anda berpuas hati bahawa ia mewakili perasaan anda.

Baca pernyataan anda sekali dalam sehari, sebaik-baiknya pada masa yang sama. Lebih-lebih lagi anda memperbaiki hubungan antara impian hidup anda dan matlamat anda (doktor, novel, lukisan, simfoni ...), semakin banyak bahan bakar yang anda miliki untuk perjalanan yang kasar dan semakin banyak kekuatan yang anda perlu teruskan.

2. Gunakan Inner Mentor anda

Your Inner Mentor (IM), juga dikenali sebagai Panduan dalaman, Diri, Suara, Roh, Kuasa Tinggi, Jiwa, Sistem Bimbingan, intuisi, bahkan hati atau usus anda, mempunyai kuasa lebih daripada kerusi anda, dekan sekolah anda, editor , kurator, konduktor, dan juga lelaki yang mengeluarkan tempat letak kereta anda.

IM anda adalah bantuan yang tidak ternilai. Jika anda fikir anda tidak mempunyai ia, anda telah mengalaminya: apabila "sesuatu" tidak berasa betul tentang orang tertentu atau peristiwa, apabila "suara kecil" memberitahu anda untuk membelok ke kanan dan bukannya kiri, apabila "perkataan yang benar" tiba-tiba sangkakala di dalam otak anda kerana anda menyambut ibu anda buat kali pertama dalam tempoh enam bulan.

Semasa anda belajar untuk menggunakan IM anda dengan lebih sedar, seperti dalam meditasi, anda akan melihat bahawa ia membimbing anda untuk membuat keputusan dan tindakan yang betul. Di dalam disertasi anda, IM anda akan membantu anda mencapai topik yang sempurna, yang menggembirakan anda walaupun anda merasa dikebumikan dalam risalah terdahulu yang lain. Dalam projek kreatif anda, IM anda akan membantu anda membuat keputusan tentang pendekatan, bahan termasuk, langkah seterusnya (menakutkan). Dengan amalan dan hasil, anda akan menggunakan IM anda untuk disertasi dan kecemasan kreatif anda and untuk segala-galanya dalam hidup anda.

3. Melekat dengannya: godaan dan tonik

Di tengah-tengah mendengar IM anda, meneruskan penulisan dan penciptaan anda, dan bergumul menyerahkan semua maklumat yang anda kumpulkan, dengan tugas dan tanggungjawab anda yang tidak terkira banyaknya, anda mungkin tergoda untuk menggantung disertasi atau projek anda. Anda mungkin percaya sebab anda tidak dapat dilupakan, seperti klasik yang saya dengar daripada pelajar:

• Keluarga saya memerlukan perhatian saya.
• Penembusan beberapa bulan akan membersihkan kepalaku.
• Saya akan menjalankan disertasi 6-minggu / bagaimana untuk menulis-menulis-seminar seminar di kapal pelayaran "Tempat." Kemudian saya akan benar-benar tahu bagaimana untuk meneruskan.
• Saya hanya akan membersihkan kajian saya, ruang ganti, garasi, loteng, dan penyimpanan simpanan. Kemudian saya akan mencari apa sahaja yang saya perlukan dengan segera.
• Dengar, awak mesti hidup juga. . . .

Apa pun alasan anda, maksud saya sebabnya, nasihat saya ialah: Jangan berhenti. Gunakan IM anda untuk merangkak bersama. Lakukan apa yang ada di hadapan anda. Mulakan dengan perkara yang mudah, seperti memindahkan tajuk bab dan sub kepala dari manual disertasi universiti anda atau menyediakan fail untuk bab-bab novel anda. Itu semua mesti dilakukan. Teruskan saja. Malah lima belas minit sehari akan membantu. Saya ulangi: JANGAN berhenti!

4. Orient yang Penting Lain dalam Kehidupan Anda

Dengan disertasi, seperti yang anda perhatikan, kehidupan anda berubah dengan kuat. Anda melangkah masuk ke perpustakaan selepas bekerja, makan dalam perjalanan, berundur ke pelajaran anda sepanjang hari Ahad, sentiasa kelihatan terganggu, dan tidak pernah mendengar apabila ahli keluarga bercakap. Dengan projek-projek lain, jika anda benar-benar serius, kehidupan anda juga berubah: anda membuka lubang dalam kajian atau studio anda atau hilang ke tempat kegemaran anda selama berjam-jam seperti yang anda boleh lari. Anda sentiasa kelihatan terganggu, mencatatkan nota secara berterusan di atas pad atau iPad diikat ke pinggul anda untuk menangkap semua permata inspirasi yang cemerlang, dan tidak pernah mendengar apabila ahli keluarga bercakap.

Ahli keluarga anda paling terjejas, dan mereka yang paling mempengaruhi perkembangan anda.

Strategi terbaik, saya telah menemui dan menasihatinya, adalah ini: intervensi awal yang bersifat dua arah, secara peribadi.

Strategi Satu: Mendidik Mereka

Duduk ahli keluarga penting anda dan beritahu mereka (baik) mereka bukan sahaja satu-satunya yang akan mengorbankan masa bersama, wang, momen kepuasan, dan kemewahan hujah-hujah yang remeh. Sekiranya mereka mempunyai ijazah akademik sendiri, mereka akan mengenang kenangan mereka sendiri. Kemudian menerkam: memberitahu mereka disertasi sekurang-kurangnya lima kali lebih buruk. Untuk projek kreatif anda yang lain, strategi itu sama. Your "capital" pendidikan, bagaimanapun, adalah jiwa mutlak anda perlu menyelesaikan projek anda. Jika mereka semua kreatif atau mempunyai aspirasi yang sama, mereka akan faham.

Untuk semua projek, lakarkan, jelas, dan dengan spesifik, jenis masa (sahaja) dan perhatian (tidak terganggu) yang anda perlukan, terutamanya dengan banyak tugas lain anda. Mintalah mereka supaya tidak menentangnya.

Strategi Dua: Merasai Mereka

Jika anda menulis disertasi, beritahu mereka itu sesuatu yang baik menunggu selepas semua pengorbanan: pekerjaan yang lebih baik, promosi, prestise, bisnis, bisnis baru, program gelar yang telah diteruskan, masa keluarga, dan uang. Sekiranya anda sedang menjalankan projek lain, beritahu mereka bahawa anda tidak boleh menjanjikan kejayaan dalam istilah dunia, tetapi anda boleh berjanji bahawa anda akan lebih mudah untuk hidup, akan mempunyai lebih banyak daya hidup dan semangat untuk hidup, dan mungkin juga mahu rehat di mana anda ingin mengambil anjing itu ke doktor haiwan atau meletakkan tingkap ribut itu.

Dalam kedua-dua kes, buat janji untuk masa depan, AD (Selepas Ijazah) atau AP (Selepas Projek): tarikh istimewa, lawatan lanjutan, percutian bersama-sama, membantu anda dengan projek khas mereka. Sekarang nampak mereka tersenyum-dan bekerjasama.

5. Buat Damai dan Masa Dengan Majikan Anda

Menggunakan prinsip sama seperti dengan keluarga anda: Orient awal, mendidik, rasuah (dengan cara yang baik):

• Susun mesyuarat dalaman (tiada telefon, e-mel, teks, Skype, persidangan video).
• Mengucapkan terima kasih bagi mesyuarat itu.
• Terangkan program atau projek anda.
• Terangkan bagaimana tahap atau projek anda akan memberi manfaat kepada syarikat.
• Berkongsi kemajuan anda.
• Terangkan apa yang anda perlukan, dan tanya (masa yang dibebaskan, jadual yang padat).
• Pastikan bos anda tidak akan mengabaikan tugas anda.
• Berunding dan berkompromi.
• Terima kasih terima kasih.

6. Siapa Boleh Bekerja Anda, dan Bagaimana Anda Tahu?

Kerusi disertasi anda (juga dirujuk sebagai penasihat, penasihat utama, penyelia penyelidikan, atau mentor) seolah-olah memegang seluruh masa depan anda dalam beg bimbit dan peti masuk mereka. Kerusi itu lebih berkuasa daripada Zeus dalam kemarahan gemuruh atau pasangan yang memberikan rawatan senyap. Dan dengan alasan yang baik; kerusi boleh membantu mempercepat disertasi anda melalui (jika itu bukan oxymoron) atau melambatkan anda selama bertahun-tahun. Jadi anda mahu perlawanan yang betul. Sekiranya terdapat ChairMatch.com sahaja!

Begitu juga, dengan projek kreatif anda: editor yang berkuasa, vp penerbitan, atau pengeluar seolah-olah tidak dapat disentuh dan tidak dapat dicapai. Sering kali, untuk masuk ke dalam bidang, anda mesti berurusan dengan individu dengan tajuk. Begitu juga. Menelan keras dan terus maju.

Untuk memberi peringatan kepada anda, maklumat tersedia dari banyak sumber: anggota kohort, penasihat sebelumnya, penasihat semasa, doktor baru, bios fakulti, pelajar jelata pelajar. Untuk projek kreatif, minta orang lain dalam bidang atau perniagaan, surat khabar industri saya, menyiasat Twitter.

Kumpulkan Banyak Maklumat

Apabila orang menjawab soalan anda tentang kerusi yang berpotensi atau kuasa untuk projek anda, perhatikan bibir yang terbalik, mengeluh, dan perubahan subjek. Ini semua isyarat bahaya, apa pun kata-kata pujian mereka.

Tanya Soalan Mengenai Pengerusi (atau Orang yang Bercagar)

Tanya soalan semua orang tentang pengalaman mereka dengan individu ini (anda boleh menggunakan prosedur yang sama untuk Kuasa kreatif). Adakah profesor mempunyai masa untuk anda? Kepentingan penyelidikan yang serupa? Balas e-mel dan panggilan anda? Buat sendiri tersedia untuk mesyuarat? Kritikan dan mengembalikan draf anda dengan cepat? Cukup "keras" dalam kritik (terlalu mudah tidak memihak)? Menggalakkan dan menyokong anda? Bertindak secara profesional? Berjuang untuk anda dengan ahli jawatankuasa yang lain?

Tanyakan Diri Sendiri Soalan-dan Dengar

Soalan anda sendiri dan jawapannya adalah sama, dan amat penting. Berikut adalah beberapa dari pelajar dan kreatif siswazah lain:

• Apakah maklum balas positif yang saya dapati tentang orang ini daripada yang lain?
• Adakah yang positif lebih baik daripada negatif?
• Apakah yang paling penting kepada saya mengenai individu ini? Pengetahuan, sokongan, panduan, ruang, keselamatan?
• Berapa penting bagi saya ialah tempoh status, penerbitan, pengedit, sambungan, kredit, kerja dengan nama-nama lain yang lain?
• Bagaimana saya berasa mengenai individu ini?

Selepas semua input faktual, persoalan terakhir adalah yang paling penting. Tolak intelek anda (satu-satunya masa saya akan menasihati ini). Dengarkan IM anda. Ia menggelitik kita dengan banyak cara (perasaan tenggelam, mual, mood hitam, sakit kepala, kegembiraan, keseronokan, kegembiraan) dan tidak pernah salah. Kenali emosi anda tentang orang ini, walaupun mereka kelihatan menentang logik ("Tetapi dia ketua Jawatankuasa Bencana Disertasi!"). IM dan emosi anda akan membimbing anda ke kerusi terbaik anda.

7. Menari Dengan Jawatankuasa

Tuliskan kenyataan tentang bagaimana anda mahu kerusi dan jawatankuasa atau pasukan kreatif anda bertindak dan bagaimana anda mahu bertindak dan dirasakan. Sebagai contoh, kedua-dua anda dan jawatankuasa itu ramah dan profesional, terbuka dan pandai menimbangkan isu-isu peribadi yang tidak boleh dikongsi, terutamanya tertarik dengan topik anda, dan memberi tumpuan untuk membuat kerja anda sebaik mungkin.

Lebih banyak: Anda mengekalkan rasa hormat diri tanpa keangkuhan. Anda mengakui keahlian mereka yang lebih besar tanpa bersikap groveling. Dan anda berpuas hati dengan kerusi dan jawatankuasa anda atau pasukan kreatif seperti yang anda mahukan mereka untuk menjadi anda (Peraturan Emas Permainan Pengkomitan Emas).

Teruskan membaca dan mengesahkan kenyataan anda. Kerusi yang betul dan ahli jawatankuasa atau pasukan atau organisasi kreatif akan tertarik kepada anda.

8. Sokongan: Anda Memiliki Lebih Rakan Daripada Anda Fikir

Di samping itu kepada jawatankuasa anda, anda akan memerlukan orang lain dalam persekitaran universiti pada masa yang berlainan. Anda mungkin tidak sedar berapa banyak yang ada, atau butuh semua dalam senarai di bawah, tetapi menjaga mereka di dalam fikiran:

• Pelajar Fellow
• Pembimbing pusat pembelajaran
• Teknologi komputer
• Ahli statistik dan penyelidik
• Pustakawan
• Setiausaha (terutamanya daripada kerusi dan jawatankuasa)
• Jurulatih dan penyunting
• Bekas profesor tentu

Untuk projek kreatif, fikirkan orang-orang yang masuk dan keluar dari kalangan terdekat anda: rakan, rakan sekerja profesional, guru, jurulatih, bahkan nama besar.

Sedar bahawa semua orang-orang ini mahu untuk membantu. Mereka berasa baik untuk membantu anda dan mempamerkan pengetahuan, kepakaran dan kebijaksanaan mereka. Berikan ucapan terima kasih dan kagum dengan murah hati dan ikhlas.

Gambar rakan universiti atau industri yang sempurna yang anda perlukan, dan ketahuilah bahawa anda sedang diarahkan (IM menunggang lagi) ke yang betul. Anda juga boleh membuat pengesahan bagi setiap kategori. Sebagai seorang pustakawan, sebagai contoh: "Saya kini mengajak saya pustakawan terbaik dalam sistem universiti, yang suka membantu pelajar, mempunyai akses kepada semua universiti dan sumber luar, dan menunjukkan kepada saya misteri kehidupan digital di luar katalog kad." seorang copyeditor: "Saya kini menarik penyampai yang sempurna, berpengetahuan, teliti, penyayang yang memahami apa yang saya katakan dan seperti saya ingin menghasilkan novel terbaik yang mungkin."

9. Adakah saya betul-betul hampir selesai?

Nasihat ini terutama untuk penulis disertasi; untuk projek kreatif anda, menerapkan prinsip-prinsip kepada sebarang keperluan selari. Mereka mungkin lebih kurang kompleks, atau mengambil lebih sedikit masa, tetapi kunci adalah kesedaran dan pemenuhan semua keperluan.

Untuk disertasi anda, apabila anda telah memberikan semua yang anda perlukan dan melompat melalui semua gelung, walaupun dengan sedikit tersandung (kita semua mengambilnya), anda ingin menyelesaikan disertasi dan kehadiran universiti dengan rasa kepuasan. Penyiapan ini memerlukan pemikiran dan perancangan. Dan anda ingin keluar dengan anggun supaya anda dapat menarik kenangan (dan cerita) yang bagus tentang pengalaman program kedoktoran anda. Jadi ...

Menguasai pita merah. Ikuti format disertasi universiti anda-tepatnya. Hantarkan semua borang-masa. Ketahui tarikh akhir dan berjumpa dengan mereka. Dapatkan bantuan pentadbiran jika anda perlu (setiausaha mengetahui segala-galanya).

Menyediakan. Sekiranya universiti anda memerlukan pembelaan muktamad disertasi, sediakanlah dengan teliti, dan janganlah begitu. Pengalaman pertahanan akan tetap dalam fikiran anda yang dilukis seperti tatu yang menakjubkan atau menakutkan.

Baca dan belajar disertasi anda (anda pakar). Pori ke atas buku universiti anda untuk garis panduan pertahanan dan ikuti mereka. Adakah PowerPoint mewah anda. Latihan (ahli keluarga boleh berguna). Mempunyai pakaian anda dibersihkan sehari sebelumnya. Ambil mandi hari.

Teruskan mengesahkan:

• Pertahanan saya berjalan sempurna.
• Semua ahli jawatankuasa berada di pihak saya.
• Saya tahu semua yang saya perlu tahu, dengan serta-merta.
• Saya divinely diarahkan.
• Saya melihat diri saya menulis disertasi saya dengan mudah, dengan mudah, bijak, cepat, gembira, dan penuh cinta untuk menyempurnakan sempurna.

Lihat diri sendiri bersiap sedia dan yakin, bercakap dengan mudah mengenai apa-apa aspek kerja, adlib dari PowerPoint anda, dan dengan sukacita menerima tahniah jawatankuasa dan menerima jabat tangan yang hangat pada akhirnya. Anda telah menjadi rakan akademik!

Sebaik sahaja debu mengalir dan anda telah meletakkan PowerPoint anda dan membuat ruang pada rak buku anda untuk mendapatkan salinan disertasi, sudah tiba masanya untuk tamat pengajian anda. GO! Anda tidak akan menyesal.

Teman pasti dan saudara mempunyai tiket, arahan, bilik hotel. Amalan jawapan anda kepada soalan-soalan yang bermaksud mereka: "Jadi apa yang adalah anda akan lakukan dengan ijazah dalam seni haiwan? "(Satu jawapan, dan tidak kelihatan terlalu sombong:" Zoo metropolitan telah memulakan sayap grafik dan saya telah memohon perundingan. ")

Sekarang-Raikan!

10. Bangun untuk Impian anda

Di dalam batu-batu keras (dan mengetuk) akademik atau ciptaan artistik, anda telah pergi dari beberapa cawangan kurus bergelut melalui bunga penuh! Ambil semuanya, dan berehat. Selepas berpecah dengan baik (tidak terlalu lama), dan untuk memerangi PDD (Depresi Post-Dissertation) atau PFDD (Depresi Draf Pasca Akhir), tanyakan kepada diri anda lagi: Bagaimana kerja ini adalah sebahagian daripada Kehidupan Kehidupan saya?

• Terangkan masa depan anda. Serahkan matlamat anda.
• Rancang hadiah anda: pengajaran, penerbitan ilmiah atau arus perdana, perundingan, pameran, persembahan, quilting ekstrem.
• Masukkan semula suasana keluarga anda (perlahan-lahan).
• Menggambarkan terima kasih pada semua yang telah dipelajari dalam banyak bidang. . . .

Dan bersyukurlah dan terima kasih atas ketekunan, konsistensi, dedikasi, kebijaksanaan, dan kerendahan hati anda. Anda telah mengikuti keinginan hati anda dan selesai dengan bermartabat dan kegembiraan disertasi atau projek kreatif anda.

 © 2015 oleh Noelle Sterne, Ph.D.

Perkara Sumber

Cabaran dalam Menulis Disertasi Anda: Menghadapi Perjuangan Emosi, Interpersonal, dan Rohani
oleh Noelle Sterne.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Noelle Sterne adalah pengarang, editor, jurulatih penulisan, dan kaunselor rohani. Dia menerbitkan artikel kerajinan, potongan rohani, esai, dan fiksyen dalam laman cetak, online, dan blog. Buku beliau Percayalah Hidup Anda  mengandungi contoh-contoh dari amalan editorial akademiknya, menulis, dan aspek kehidupan lain untuk membantu pembaca melepaskan penyesalan, melepaskan masa lalu mereka, dan mencapai jangkaan sepanjang hayat mereka. Buku beliau untuk calon kedoktoran memiliki komponen rohani yang jelas dan berurusan dengan sering diabaikan atau diabaikan tetapi aspek penting yang dapat memanjangkan kesengsaraan mereka dengan serius: Cabaran dalam Menulis Disertasi Anda: Menangani Perjuangan Emosi, Interpersonal, dan Rohani (September 2015). Petikan dari buku ini terus diterbitkan dalam majalah akademik dan blog. Lawati laman web Noelle: www.trustyourlifenow.com

Dengarkan webinar: Webinar: Percayalah Hidup Anda, Ampunilah Diri Anda, dan Pergi Selepas Impian Anda (dengan Noelle Sterne)