Sebilangan besar daripada kita memerlukan ketawa yang baik sejak 12 bulan yang lalu. Cari di Netflix untuk seram mencelupkan pada puncak lockdown pertama, sementara komedi stand-up melihat a lompatan besar penonton.
Dalam dunia media sosial, akaun yang mengolok-olok tindak balas terhadap virus juga mendapat banyak pengikut, dengan akaun seperti Quentin Quarantino dan utas Reddit Tema Coronavirus peningkatan populariti pada tahun lalu.
Kami telah menghabiskan banyak masa untuk bergurau mengenai perjumpaan Zoom, lagu mencuci tangan, dan potongan rambut di rumah. Tetapi apa yang membuat kita beralih dengan cepat antara panik dengan angka kematian dan tergelak dengan video yang dihantar oleh rakan?
Sebagai cendekiawan yang menghabiskan banyak karier saya untuk belajar ketawa dan komedi, saya sering menemui fungsi humor yang mengejutkan. Saya telah mengkaji komedi Itali dan sambutannya di Perancis abad ke-16, akibat ketawa politik dalam Perang Agama, dan sejarah terdahulu kepada teori-teori humor utama hari ini.
Sebilangan besar penyelidikan saya telah mendedahkan perkara-perkara menarik tentang bagaimana humor menarik bagi kita pada masa-masa kesusahan. Tetapi wabak ini benar-benar memperkuat peranan yang dapat dimainkan oleh komedi dan membawa kita bergantung pada humor.
Humor di Rom kuno
Keperluan kita untuk ketawa dalam menghadapi bencana bukanlah perkara baru. Di Rom kuno, gladiator akan meninggalkan grafiti lucu di dinding barak sebelum mereka mati. Orang Yunani kuno juga mencari cara baru untuk ketawa dengan penyakit mematikan. Dan semasa pandemi Kematian Hitam pada tahun 1348, Giovanni Boccaccio dari Itali menulis Decameron, koleksi kisah-kisah lucu yang sering diceritakan oleh pencerita yang mengasingkan diri dari wabak.
Keperluan untuk mengelakkan kesalahan dengan humor sama seperti kuno. Pada tahun 335 SM, Aristoteles menasihatkan agar tidak mentertawakan sesuatu yang menyakitkan atau merosakkan. Pendidik Rom Quintilian juga menggariskan pada 95 CE garis yang sangat baik antara pelumba (ketawa) dan penghinaan (ejekan). Masih diterima secara umum sebagai sikap umum bahawa humor tidak boleh menyakitkan, dan ini terutama berlaku apabila objek ketawa sudah terdedah.
Apabila batas antara ketawa dan ejekan dihormati, komedi dapat memainkan peranan penting dalam membantu kita pulih dari bencana, memberikan manfaat yang menjelaskan kecenderungan kita untuk mencari humor dalam situasi serius, terutama dalam hal meningkatkan rasa kesejahteraan fizikal dan mental kita.
Bagaimana humor membantu semasa krisis
Ketawa berfungsi sebagai senaman yang hebat (ketawa 100 kali membakar kalori sebanyak 15 minit dengan basikal senaman), membantu mengendurkan otot dan melancarkan peredaran darah. Gabungan latihan dan tawa - seperti "yoga tawa" yang semakin popular - juga dapat memberikan kesan yang signifikan memberi manfaat kepada pesakit yang mengalami kemurungan.
Ketawa juga mengurangkan hormon stres dan meningkatkan endorfin. Pada masa-masa sukar, ketika kita ada beribu-ribu pemikiran sehari, pertengkaran memberi otak kita kelonggaran yang sangat kita perlukan.
Dengan cara yang sama, kita mencari humor dalam krisis kerana sukar untuk dirasakan takut dan geli pada masa yang sama, dan paling sering, gabungan emosi ini menghasilkan perasaan gementar dan bukan keganasan.
Sigmund Freud meneroka perkara ini pada tahun 1905 ketika meninjau apa yang disebut "Teori pelepasan", menunjukkan bahawa ketawa terasa menyenangkan kerana membersihkan sistem tenaga terpendam kita. Bahkan pada tahun 1400-an, para ulama berpendapat bahawa kegigihan sangat penting untuk menjaga semangat, menjelaskan bahawa orang-orang itu seperti tong lama yang meletup jika mereka tidak dicari dari semasa ke semasa.
Ketika tahap kesunyian mencapai tahap tertinggi semasa musim sejuk (pada bulan November, satu daripada empat orang dewasa UK dilaporkan merasa kesunyian), ketawa juga penting dalam menyatukan orang. Bukan hanya aktiviti komunal - beberapa saintis percaya bahawa nenek moyang manusia kita ketawa dalam kumpulan sebelum mereka dapat bercakap - ia sama rata lebih mudah berjangkit daripada menguap.
Memandangkan kita lebih cenderung untuk menertawakan topik yang kita dapati secara peribadi, humor telah membantu orang untuk saling mengenali semasa lokap. Ini seterusnya mewujudkan rasa perpaduan dan perpaduan, mengurangkan rasa terputus. Cendekiawan dan pengarang sastera Gina Barreca berpendapat bahawa "ketawa bersama sama sedekat yang anda dapat tanpa menyentuh ”.
Ketawa juga boleh menjadi kaedah untuk meredakan kebimbangan kita. Bercanda dengan rasa takut, terutama semasa pandemi, dapat membuatnya lebih terkawal, fenomena yang dikenali oleh pelawak sebagai "mencari yang lucu". Ini dikaitkan dengan "teori keunggulan", idea bahawa kita ketawa kerana kita merasa lebih unggul daripada sesuatu atau orang lain (contohnya, lucu apabila seseorang melemparkan pisang kerana kita sendiri belum).
Kami ketawa kerana kami unggul, tidak terancam, dan terkawal. Dengan cara ini, bergurau mengenai virus meningkatkan rasa kuat terhadap kita dan menghilangkan kegelisahan. Bercanda juga boleh berguna kerana ini memungkinkan kita untuk membicarakan masalah kita dan untuk menyatakan ketakutan yang mungkin sukar untuk kita katakan.
Walaupun banyak daripada kita mempunyai merasa bersalah kerana mencari humor dalam wabak tersebut, jangan tambah ini ke senarai kebimbangan kami. Tentunya, keadaan kita mungkin tidak selalu menjadi bahan ketawa. Tetapi ketawa itu penting, dan apabila digunakan dengan tepat, ia dapat menjadi salah satu mekanisme mengatasi kita yang paling berkesan semasa krisis, yang memungkinkan kita untuk mencari keseimbangan yang lebih sihat dengan orang lain, dengan diri kita sendiri, dan bahkan dengan peristiwa di luar kawalan kita.
Tentang Pengarang
Lucy Rayfield, Pensyarah Bahasa Perancis, University of Bristol
Buku Meningkatkan Sikap dan Tingkah Laku daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear membentangkan panduan komprehensif untuk membina tabiat yang baik dan menghentikan tabiat buruk. Buku ini termasuk nasihat praktikal dan strategi untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan, berdasarkan penyelidikan terkini dalam psikologi dan neurosains.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Unf*ck Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kebimbangan, Kemurungan, Kemarahan, Kegilaan dan Pencetus"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengurus isu emosi dan tingkah laku biasa, termasuk kebimbangan, kemurungan dan kemarahan. Buku ini merangkumi maklumat tentang sains di sebalik isu ini, serta nasihat praktikal dan latihan untuk mengatasi dan menyembuhkan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains pembentukan tabiat dan cara tabiat memberi kesan kepada kehidupan kita, secara peribadi dan profesional. Buku ini merangkumi kisah individu dan organisasi yang telah berjaya mengubah tabiat mereka, serta nasihat praktikal untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Tabiat Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg membentangkan panduan untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan melalui tabiat kecil yang bertambah. Buku ini mengandungi nasihat dan strategi praktikal untuk mengenal pasti dan melaksanakan tabiat kecil yang boleh membawa kepada perubahan besar dari semasa ke semasa.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kelab 5 AM: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Kehidupan Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma membentangkan panduan untuk memaksimumkan produktiviti dan potensi anda dengan memulakan hari anda lebih awal. Buku ini merangkumi nasihat dan strategi praktikal untuk mencipta rutin pagi yang menyokong matlamat dan nilai anda, serta kisah inspirasi individu yang telah mengubah kehidupan mereka melalui bangun awal.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
