Menetapkan Sempadan dan Menghalang Beban: Semua Peranti Mati

Semua Peranti Mati: Menetapkan Sempadan dan Menghalang Beban

Walaupun kita tidak bersaing dengan orang lain, kita sering boleh merasa seperti dunia di sekeliling kita bersaing untuk masa, wang dan perhatian kita. Apabila saya diterbitkan Cara Artis, salah satu alat yang paling ditentang - dan yang paling produktif dalam buku itu adalah "Membaca Penat."

Pembacaan Membaca hanyalah seperti yang dibaca: tiada bacaan. Ia memberikan kita kembali kepada diri kita sendiri, menjadikan kita berhubung dengan pemikiran dan idea kita sendiri, dan sering membebaskannya banyak masa.

Menetapkan Sempadan: Tiada Teks, E-mel, TV ...

Hari ini, apabila saya mengajar alat ini, saya telah memperbaharuinya untuk memasukkan banyak tarikan lain pada masa dan perhatian kita. Alat ini kini dipanggil "Kerosakan Media." Memotong membaca secara bersendirian tidak mencukupi.

Kami kini dihujani dengan e-mel, SMS, TV, radio. Kami membawa peranti dalam kantong kami - dan peranti tersebut membawa jangkaan bahawa kami sentiasa dapat dihubungi, untuk pekerjaan kami atau atas sebab apa pun. Tidak lagi petang dihormati sebagai masa keluarga yang suci. Kami adalah dua puluh empat / tujuh masyarakat, dan iPhone dinging di dalam poket kami menarik kita keluar dari kehidupan kita dan fokus kita dua puluh empat jam sehari.

Percubaan Satu Minggu: Matikan Semua Peranti Off

Semua Peranti Mati: Menetapkan Sempadan dan Menghalang BebanSelama seminggu, saya meminta anda untuk bereksperimen dengan mematikan semua peranti. Ini masih tidak mengandungi bacaan. Tetapi ia juga memperluaskan untuk tidak memasukkan e-mel, tiada teks, tidak mencari Internet. Tiada radio bercakap, tiada TV. Dan ya, saya dapat merasakan protes semasa saya menaip ini.

"Tetapi, Julia, saya mempunyai tugas penting mempunyai untuk memeriksa e-mel saya: '"Saya bekerja untuk sebuah stesen TV mempunyai untuk menonton berita itu. "

"Sekiranya saya tidak membalas teks anak saya dengan serta-merta, dia akan fikir saya tidak peduli."

Letakkan Diri Pertama! Mencegah Kelebihan!

Saya tidak meminta anda untuk berhenti kerja atau berkelakuan dengan cara yang akan membuat anda dipecat. Tetapi, lepaskan segala yang anda boleh. Untuk satu minggu. Dan jika anda tidak boleh menolak kerja anda sehingga esok, anda pasti boleh mengandungi orang-orang yang mempunyai akses kepada anda tanpa menjadi tidak bertanggungjawab. Saya tidak meminta anda untuk tidak bertanggungjawab terhadap kerja anda. Saya meminta anda untuk bertanggungjawab kepada diri sendiri.

Apabila kita sentiasa terganggu, kita kehilangan pemikiran kita. Terdapat kajian yang tidak berkesudahan tentang bagaimana kita tidak dapat melakukan multitask - sebenarnya, kita boleh melakukan hanya satu tindakan yang memerlukan tindakan pada satu masa. Terdapat banyak cerita tragis kemalangan kereta, kemalangan kereta api, kemalangan feri yang disebabkan oleh pemutus teks di belakang roda.

Matikan Peranti Anda! Atau Had Masa Mereka

Dalam semua cara yang anda boleh, selama seminggu, matikan peranti anda. Sekiranya anda perlu menyemaknya, tetapkan satu tetingkap masa yang singkat di mana anda akan pergi dan bertindak balas terhadap apa yang harus anda jawab. Tetapi cubalah diri anda dengan ini. Adakah terdapat sebab sebenar bahawa e-mel perlu ditanggapi pada jam 7 malam? Bolehkah ia menunggu sehingga pagi, sehingga waktu perniagaan?

Anda mungkin mendapati bahawa apabila anda mematikan peranti anda, anda merasa tidak selesa dalam keheningan yang canggung daripada "hanya" anda dan pemikiran anda sendiri. Tetapi apabila kita belajar untuk terlibat dalam perbualan dengan pemikiran kita sendiri, kita mula mendapati bahawa kita sudah cukup. Dan apabila pelajar saya bereksperimen dengan mematikan peranti mereka, mereka sering dibanjiri dengan idea.

Mencegah Kerosakan: Membuka Kreativiti

Ia seolah-olah kita membongkar empangan cukup lama untuk membiarkan air mengalir keluar, daripada menyekat meleleh sedikit dengan carian Google nama kita sendiri kerana kita bosan, memeriksa kemas kini status rakan sekolah menengah di Facebook, atau segera membaca tawaran di e-mel yang Domino's Pizza hanya menghantar kami. Cabar diri anda untuk menghentikan semua ini, ayam belanda sejuk, selama seminggu. Anda mungkin mendapati anda tidak mempunyai minat untuk membalikkannya apabila anda selesai.

Apabila kita memfokuskan diri kita, kita masuk ke dalam siapa kita sebenarnya. Apabila kami menjadualkan masa untuk menyemak e-mel kami, kami lebih cekap dan tepat dalam balasan kami. Rasa kita berasa tersebar dan terharu apabila kita mengawal peranti kita dan bukannya membiarkan mereka masuk ke dalam kehidupan kita sepanjang waktu. Sama dengan orang yang sombong, sombong yang meminta terlalu banyak daripada kita, kita mesti menetapkan sempadan dengan peranti kita, meninggalkan diri kita sendiri pada peranti kita sendiri, dan membiarkan diri kita hadir untuk kehidupan kita.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, ahli Penguin Group (USA).
© 2011 oleh Julia Cameron. www.us.PenguinGroup.com.

Perkara Sumber

Jantung Sejahtera: Mewujudkan Kehidupan "Cukup"
oleh Julia Cameron dengan Emma Lively.

Jantung Sejahtera: Mencipta Kehidupan "Cukup" oleh Julia CameronIn Jantung Sejahtera, Julia Cameron mempersembahkan program sepuluh minggu untuk menggunakan hati dan jiwa kreatif anda untuk membawa anda ke kemakmuran dalam semua bidang kehidupan anda. Dengan alat dan strategi harian baru yang menginspirasi jejak Julia Cameron yang menjelajah The Artist's Way, buku ini membimbing pembaca dalam membangun kehidupan yang penuh dan memuaskan seperti yang mereka fikirkan mungkin.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Lebih Banyak Buku oleh Penulis ini

Mengenai Penulis

Julia Cameron, pengarang artikel InnerSelf.com: Semua Peranti Mati - Menetapkan Sempadan dan Mencegah BebanJulia Cameron telah menerbitkan buku 30, sangat memuji cerita pendek, esei pemenang anugerah dan jurnalisme politik yang keras. Kreditnya terdiri daripada Rolling Stone hingga The New York Times. Seorang novelis, dramawan, penulis lagu dan penyair, dia mempunyai kredit tersendiri dalam teater, filem dan televisyen. Sebagai pengarang The Artist's Way, Julia dikreditkan dengan menubuhkan gerakan yang telah membolehkan berjuta-juta untuk merealisasikan mimpi kreatif mereka. Julia menjauhkan ahli kreatif tajuk, lebih suka menggambarkan dirinya sebagai seorang artis. Lawati laman web beliau di http://juliacameronlive.com.

Video dengan Julia Cameron: Pembicara Tetamu di Pusat Santa Fe untuk Kehidupan Rohani

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}