Latihan Pemberdayaan: Jangan Whine, Jangan Mengadu!

Latihan Pemberdayaan: Jangan Whine, Jangan Mengadu!

Sekiranya anda membayangkan setiap pemikiran yang meneruskan minda anda sebagai benih yang ditakdirkan untuk menumbuhkan peristiwa masa depan anda, bagaimana perasaan anda tentang kualiti benih yang anda tanam? Adakah mereka bertambah kejayaan, sukacita, dan cinta, atau kepahitan, kesakitan, dan kekecewaan?

Di manakah perhatian anda pergi apabila anda tidak terlibat secara aktif dalam beberapa tumpuan mental tertentu - apabila anda bersendirian memandu di dalam kereta anda, berehat dari kerja, atau makan malam memasak? Adakah anda cenderung untuk menghidupkan lebih banyak daripada segala-galanya yang salah dalam hidup anda: kebencian, sakit yang lalu, kebimbangan masa depan? Atau adakah anda mengisi fikiran anda dengan apa yang anda suka: kejayaan yang bahagia, suka yang anda kongsi, terima kasih pada masa kini, dan menjangkakan masa depan yang menyenangkan?

Mempupuk Minda Keajaiban: Jangan Mengadu

Kebanyakan kita mempunyai corak pemikiran tertentu yang begitu biasa kita tidak menyedari mereka sepenuhnya. Fikiran-fikiran ini yang masuk ke dalam fikiran apabila kita tidak menumpukan perhatian kepada sesuatu yang khususnya mencerminkan tabiat yang dipelajari, mungkin diperoleh ketika kita masih muda.

Kita mungkin mempunyai kebiasaan bimbang atau optimis, iman atau kepahitan. Bidang-bidang kehidupan kita yang mengalir dengan mudah mencerminkan pemikiran automatik kita yang positif. Sebaliknya, kita boleh memberitahu diri sendiri banyak kali setiap hari bahawa kehidupan tidak adil, bahawa kita tidak selamat, atau kita tidak layak untuk berbahagia. Kita mungkin tidak menyedari perbualan dalaman ini yang kita tidak memanggil mesej ini; kami memanggil mereka realiti, dan kami secara tidak sedar menarik keadaan hidup yang sesuai dengan mereka.

Latihan Pemberdayaan: Jangan Whine

Memantau setiap pemikiran rawak boleh menjadi tugas yang menakutkan. Bagaimanapun, senaman yang lebih banyak boleh mempengaruhi pemikiran dengan kuat. Hanya memantau apa yang kami katakan dengan kuat. Jadi latihan seterusnya adalah salah satu yang menyerah.

Kali pertama saya melakukan latihan ini, saya membuat komitmen tiga bulan untuk itu dan hanya bertahan selama lima belas minit sebelum saya hampir memecahkan komitmen saya dan "merengut." Saya menangkap diri saya hanya dalam masa yang tepat, tetapi ia membuat saya sedar bagaimana pengaduan automatik boleh.

Menariknya, sebaik sahaja saya tidak terkejut, saya dapati dialog dalaman saya berubah bersama dengan kata-kata saya. Ia hanya tidak memuaskan untuk merengek untuk diri sendiri lagi. Selepas berlatih ini selama beberapa minggu, saya dapati bahawa beberapa perkara yang biasanya saya perjuangkan telah jatuh ke tempat dengan kemudahan yang ajaib.

Berkongsi dengan Rakan-rakan: Tiada Whining atau Mengadu

Ia juga memaksa saya untuk mencari cara yang berbeza untuk berkongsi dengan rakan-rakan saya yang tidak berdasarkan kepada pemberian komitmen. Saya tidak tiba-tiba menjadi Pollyanna yang sentiasa tersenyum tetapi, apabila saya berkongsi apa yang menyakitkan dalam hidup saya, saya melakukannya dengan cara yang membuatkan saya berasa lebih kuat selepas itu. Saya menghulurkan bantuan, bukan sekadar simpati.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Lebih-lebih lagi, beberapa kawan saya kemudian melaporkan bahawa kata-kata dan fikiran mereka juga mengalami perubahan. Mereka berhenti merenging saya sebagai tindak balas kepada saya tidak merenging kembali. Ini meningkatkan kualiti hubungan kami dan memberi kesan kepada rakan-rakan saya yang mereka ambil dengan mereka di luar interaksi kami.

Latihan Pemberdayaan: Jangan Whine untuk Satu Bulan!

Jangan Whine, Jangan mengadu!Mulai sekarang dan berterusan selama sebulan, lepaskan semua perbincangan dan semua perbualan di mana anda mempersembahkan diri anda sebagai mangsa keadaan yang tidak diingini di luar kawalan anda. Sekiranya anda tergelincir dan menangkap diri anda, merubahnya dengan mengiktiraf penyertaan anda sendiri dalam membawa keadaan ini.

Kongsi apa yang anda mahu lakukan untuk mengubah pengalaman anda. Atau kongsi pelajaran atau berkat yang tersembunyi yang anda terima dari pengalaman ini. Mungkin bertanya kepada orang yang anda ucapkan untuk bantuan. Bantuan itu mungkin untuk mengubah keadaan anda atau hanya keadaan fikiran anda.

Dalam erti kata lain, tidak mengapa untuk berasa buruk dan bercakap mengenainya. Walau bagaimanapun, apabila anda berbual, seolah-olah pengalaman anda ada kaitan dengan membawa, mempunyai kuasa untuk berubah, dan belajar dari sesuatu. Walaupun anda tidak percaya sepenuhnya ini, bercakap seolah-olah anda mempunyai kuasa dalam keadaan anda akan membantu ia menjadi begitu. Semakin kurang anda berfikir dan bercakap sebagai mangsa, semakin kurang anda akan menjadi satu.

Menghapuskan Ucapan Mangsa = Memiliki Hasrat Hati anda

Meningkatkan keberkesanan latihan ini, melakukannya selama satu bulan secara mutlak sebagai perbuatan simbolik, yang bermakna anda akan memberi kuasa tambahan dengan memberikannya lebih besar. Katakan kepada diri sendiri bahawa jika anda bersedia untuk benar-benar menghapuskan ucapan mangsa, anda boleh menyatakan apa sahaja kebaikan yang paling anda inginkan.

Asumsikan ini benar-benar benar sehingga apabila anda tergoda untuk menipu, soalan anda kepada diri anda menjadi "Jika impian saya yang paling tulus datang kepada kebaikan bergantung kepada saya memilih untuk tidak mengeluh tentang hidup saya sekarang, apa yang saya pilih? Apa yang saya sayangi, mengeluh atau mempunyai keinginan hati saya? "

Aturan permainan "Tiada Whining"

Jumlah, mutlak, tidak pernah menipu-bahkan-satu aspek tugasan ini adalah penting kerana ia memperkuat fokus dan keinginan anda, menjadikan apa sahaja yang anda anggap minda anda lebih mudah untuk dicapai. Jadi aturan permainan ini adalah bahawa, jika anda tergelincir, anda perlu memulakan semula, menyambung semula untuk tempoh satu bulan yang baru. Atau jika anda tidak mahu bermula lagi, anda boleh kembali kepada orang yang anda mengadu dan mengakui bahawa anda tidak bermaksud apa yang anda katakan. Kemudian semak kisah anda dari merengek.

Jika anda ingin membuatnya selama sebulan tanpa merengsek dan tidak sepatutnya melakukannya, pertimbangkan bahawa mungkin ada manfaat untuk anda dalam baki peranan mangsa.

Perkara Sumber

Membuat Keajaiban - Mewujudkan Realiti Baru untuk Hidup dan Dunia Kita(sebelum ini dikeluarkan sebagai: Memegang Rama-Rama - Satu Eksperimen dalam Keajaiban-Membuat)
oleh Lynn Woodland.

Artikel ini disesuaikan dari buku: Membuat Keajaiban oleh Lynn WoodlandIni adalah buku tentang kesedaran, masa, sains kuantum, dan Tuhan, semuanya ditenun menjadi satu siri percubaan peribadi yang praktikal dalam membuat keajaiban. Ia jauh melebihi ajaran semasa o undang-undang tarikan dan akan menyapu pembaca dalam percubaan kolaboratif yang mendorong semua sempadan potensi manusia.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan edisi baru buku ini.

Mengenai Penulis

Lynn Woodland, pengarang artikel: Menyalahkan, Malu, dan Tanggungjawab SendiriLynn Woodland adalah pengarang pemenang, guru antarabangsa dan pakar berpotensi manusia. Dr. Lynn Woodland telah bekerja di ujung-ujung eksperimen Pikiran / Tubuh / Roh, Psikologi Transpersonal dan Pergerakan Baru sejak 1972. Kepakaran khususnya adalah dalam apa yang menimbulkan mukjizat dan mengajar orang biasa untuk menjalani kehidupan yang luar biasa supaya mukjizat menjadi, bukan hanya mungkin, tetapi semulajadi. Ketahui lebih lanjut di www.LynnWoodland.com.

Tonton video: Masuk ke dalam "Eksperimen Keajaiban" dengan Lynn Woodland

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}