Kredit foto: vïkïng dari Spain. Wikimedia.

Kepintaran hidup, yang diterima melalui bimbingan batin kita, lazimnya terganggu atau disamarkan oleh perbualan pikiran. Pencerminan proses yang sama berlaku di seluruh dunia, di mana kita mendapati diri kita berada di tengah-tengah "pengambilalihan teknologi" yang sangat diperbesar.

Penggunaan universal teknologi, seperti kecanduan kita untuk berfikir, telah mengakibatkan arus maklumat yang berterusan mengganggu "aliran" kehidupan kita. Corak mengganggu ini pada mulanya dipasarkan sebagai "panggilan-menunggu" untuk telefon kami. Tetapi kini mata, telinga, dan jari kami terpaku pada teknologi 24 / 7 kami, mencari maklumat di web. Kami dibombardir oleh e-mel, teks, tweet, atau suapan berita di laman Facebook kami. Rakan saya Ron merujuk kepada teknologi ini sebagai "senjata gangguan massa."

Tetapi bagaimana gangguan massa ini mempengaruhi tahap kehadiran dan kemampuan kita untuk memenuhi tuntutan kehidupan seharian? Menurut laporan Kaiser Family Foundation 2010, kanak-kanak berusia lapan hingga lapan belas menghabiskan rata-rata tujuh jam tiga puluh lapan minit sehari menggunakan media hiburan. Pada masa yang sama, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit melaporkan bahawa diagnosis gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) terus meningkat pada kadar yang membimbangkan selama lebih dari satu dekad. Di samping itu, kajian yang diterbitkan dalam edisi Ogos 2010 Pediatrik mendapati pendedahan kepada media skrin dikaitkan dengan masalah perhatian dalam sampel pelajar kolej 210. Tetapi ia tidak berhenti di situ. Menurut Dr. Paul Pearsall, psikoneurounologi dan New York Times penulis buku laris, kita semua telah menjadi kelam-kabut media dan telah membangunkan satu bentuk gangguan defisit perhatian dewasa (AADD).

Gangguan hanyalah sebahagian daripada gambaran yang lebih besar. Berurusan dengan banyak pesanan teks dan e-mel harian menyukarkan kita untuk berada sendiri ketika semua aktiviti itu berhenti. Walaupun rasa kesunyian adalah sesuatu yang semula jadi, kecanduan kita terhadap interaksi tanpa henti yang diberikan oleh teknologi memperkuatkan perasaan apabila akses ke teknologi itu tidak dijangka. Cuba fikirkan bagaimana perasaan anda ketika anda kekurangan telefon bimbit atau akses web. Mungkinkah obsesi kita untuk terus menerus memeriksa e-mel dan mesej teks kita telah menyumbang kepada ketidakmampuan kita untuk benar-benar berhubungan dengan orang lain dan mencari kepuasan tanpa rangsangan berterusan?

Komunikasi asas dan kemahiran sosial

Selain daripada kesan teknologi terhadap perhatian kita dan kemampuan kita untuk merasa tenang tanpa adanya teknologi kita, mari kita periksa bagaimana berinteraksi dengan peranti kita mengganggu perkembangan kemahiran komunikasi dan sosial asas kita. Ramai penyelidik melihat bahawa perbualan sehari-hari antara manusia menjadi semakin jarang. Pertimbangkan seberapa kerap kita bercakap antara satu sama lain di telefon atau mengadakan perbincangan secara bersemuka berbanding dengan seberapa kerap kita berkomunikasi melalui teks atau e-mel.

Kita yang dilahirkan sebelum usia komputer dan telefon pintar secara semula jadi mengembangkan kemahiran sosial ini kerana sebahagian besar hidup kita bergantung pada komunikasi langsung antara satu sama lain. Tetapi semua yang kini telah berubah, memberi kesan kepada anak-anak kita dengan cara yang tidak dapat kita bayangkan.

Ramai ibu bapa begitu sibuk berinteraksi dengan peranti genggam mereka sehingga mereka sering memberikan permainan elektronik kepada anak-anak mereka untuk menenangkan dan menghiburkan mereka daripada berinteraksi secara peribadi dengan mereka. Akibatnya, banyak anak-anak dewasa ini tumbuh dewasa dengan ketergantungan pada alat, sehingga menyukarkan mereka untuk merasa selesa dalam situasi sosial sehari-hari. Seringkali mereka merasa sukar untuk melakukan hubungan mata atau berurusan dengan interaksi tatap muka yang paling sederhana tanpa bantuan teknologi sebagai perantara.

Lama kelamaan, kanak-kanak ini lupa bagaimana untuk saling berkaitan kerana mereka telah menjadi kebiasaan menggunakan teknologi untuk mengelakkan hubungan langsung dengan orang lain dan hidup sendiri. Sebenarnya, sesetengah pakar neuroscientist percaya bahawa penggunaan internet sebenarnya menaikkan otak kita.

Maklumat Bukan Kebijaksanaan

Kita hidup di zaman maklumat, tetapi maklumat bukanlah kebijaksanaan. Maklumat dihantar dari kepala ke kepala. Tetapi kebijaksanaan disampaikan oleh hati. Kebijaksanaan berasal dari pengalaman langsung, dan pengalaman langsung datang melalui berinteraksi antara satu sama lain dan dunia. Semasa interaksi tatap muka kami menyampaikan isyarat primal, nonverbal yang secara tidak sedar menyampaikan maklumat kritikal. Isyarat ini, yang disebarkan melalui mata, ekspresi wajah, bahasa tubuh, dan feromon, menimbulkan tindak balas naluri yang telah berkembang selama berjuta-juta tahun. Kemahiran komunikasi bukan lisan yang sangat berkembang ini membolehkan kita berfungsi dengan jayanya di dunia, dan mereka hanya berlaku di kehadiran satu sama lain.

Semakin kita melekat pada teknologi, semakin sedikit kita saling berikat dan semakin berkurang kemampuan kita untuk menghadapi tekanan hidup seharian. Sayangnya, kita menjadi sangat bergantung pada peranti kita sehingga banyak dari kita merasa sukar untuk berfungsi jika kita tidak dicabut, walaupun untuk jangka masa yang agak singkat.

Kami biasa meluangkan masa dengan orang-orang bersemuka supaya kita dapat melihat ke mata mereka dan merasakan kehadiran mereka. Kini banyak yang telah digantikan oleh e-mel, teks, dan jika kita bernasib baik, panggilan video.

Teknologi moden mengawal kehidupan kita dengan cekap. Tetapi ia hanya mencerminkan kecekapan ego dalam melakukan perkara yang sama. Pekerjaan dalaman oleh "saya" maya kini digemari oleh teknologi di mana sahaja kita melihat. Adakah ini disebut "mencipta realiti kita sendiri"? Sekiranya demikian, apa nilai realiti ini dan bagaimana kita memanfaatkan teknologi luar biasa yang telah kita kembangkan tanpa mencederakan kesihatan, kebahagiaan, dan hubungan kita dengan alam?

Tekanan berdekatan

Bertahun-tahun yang lalu, ketika saya berada di sekolah optometri, saya diperkenalkan dengan konsep tekanan dekat. Ini berlaku apabila mata kita terbatas pada satah dua dimensi untuk jangka masa yang lama semasa membaca atau mengira, dan dicirikan oleh perubahan fisiologi yang berkaitan dengan tekanan. Sebab ini berlaku adalah kerana manusia dirancang secara genetik dan disusun secara neurologi untuk melihat dunia dalam bentuk tiga dimensi. Apa-apa aktiviti atau persekitaran yang menimbulkan ketidakcocokan antara reka bentuk genetik dan keasyikan hidup kita menimbulkan tekanan, mengurangkan kualiti hidup kita dan berpotensi menyumbang kepada penyakit.

Apabila penglihatan anda terbatas, anda merasa dipenjara, seolah-olah anda telah kehilangan kebebasan anda. Itu boleh menyebabkan pelbagai gejala yang berkaitan dengan tekanan dan tingkah laku yang menyimpang. Individu yang melakukan jenayah biasanya dipenjarakan di sel kecil tanpa tingkap dan diberi masa terhad di luar rumah. Penjenayah yang ganas dikurung dalam kurungan pengasingan secara visual selama dua puluh tiga jam sehari, di mana mata mereka tidak dapat melepaskan diri dari kurungan dan melihat cahaya siang.

Mengehadkan penglihatan tiga dimensi kita dengan memberi tumpuan pada telefon bimbit atau monitor komputer kita untuk jangka masa yang panjang adalah seperti berada di dalam lif terlalu lama dan ingin melarikan diri. Mata manusia terutamanya bertujuan untuk penglihatan jarak jauh. Tetapi kerana banyak masa kita dihabiskan untuk melihat skrin komputer dan telefon bimbit kita, mata kita akhirnya bekerja terlalu keras dan, tanpa rehat yang kerap, mengalami keletihan, yang sering menyebabkan miopia dan astigmatisme.

Akibat penggunaan komputer dan peranti genggam yang meluas, penglihatan yang merosot kini menjadi wabak kesihatan terbesar di dunia dan terus berkembang. Ian Morgan dari Universiti Nasional Australia melaporkan dalam jurnal itu Lancet sehingga hingga ke 90 peratus orang dewasa muda di China, Taiwan, Jepun, Singapura, dan Korea Selatan sudah dekat. Statistik ini selanjutnya mengesahkan kajian Institut Mata Nasional 2009 yang menemui peningkatan peratus 66 dalam kejadian miopia di Amerika Syarikat sejak awal 1970s.

Para saintis tahu bahawa persekitaran seseorang berkaitan dengan sama ada mereka mengembangkan miopia, dan percaya bahawa menatap skrin komputer dan telefon bimbit merupakan penyumbang utama kepada wabak ini. Walau bagaimanapun, satu kajian Australia baru yang diterbitkan pada bulan Oktober 2015 telah menunjukkan bahawa penglihatan itu bertambah buruk di kalangan kanak-kanak yang kurang upaya yang menghabiskan lebih sedikit masa di luar rumah. Berdasarkan hasil kajian ini, para penyelidik mengesyorkan agar anak-anak menghabiskan sekurang-kurangnya satu hingga dua jam setiap hari di luar rumah untuk mencegah kecerobohan atau memperlambat perkembangannya.

Pandangan Sedunia yang Mengecutkan?

Peningkatan ketara dalam jumlah orang muda yang menjadi rabun ini cukup memberangsangkan. Lihat sahaja sepasang cermin mata yang digunakan oleh orang yang tidak berpandangan jauh dan anda akan melihat bahawa semuanya menjadikan semuanya kelihatan lebih kecil dan lebih dekat. Sebab yang mendasari untuk rabun jauh adalah bahawa orang itu secara harfiah mengecilkan pandangan dunia mereka sebagai tindak balas terhadap tuntutan yang tidak wajar diterima secara sosial, dan resep dalam kacamata mereka hanya meniru penyesuaian persepsi yang telah mereka buat.

Oleh kerana penggunaan komputer dan peranti genggam secara signifikan mengurangkan bidang persepsi kita, sangat mudah untuk melihat bagaimana penggunaan teknologi tersebut yang berpanjangan dapat menyebabkan penyesuaian persepsi. Semakin kita fokus pada teknologi digital pada jarak dekat, semakin banyak tekanan visual yang kita hasilkan. Dan semakin banyak persepsi kita semakin sempit, semakin sedikit yang kita lihat, ingat, dan pelajari, menyebabkan kurang kecekapan dalam kehidupan bekerja kita, bertentangan dengan apa yang diberitahu oleh penjual teknologi ini.

Semasa lawatan ke New York City baru-baru ini, saya menyedari bagaimana teknologi moden mempengaruhi fungsi manusia yang paling asas, termasuk penglihatan, pendengaran, kepekaan, kesihatan, dan kematian. Saya dapat melihat kesan ini secara langsung semasa saya menaiki kereta bawah tanah. Sebilangan besar orang memakai earbud ketika mereka fokus pada telefon pintar mereka, secara tidak sedar memampatkan penglihatan periferal mereka ke ukuran layar mereka.

Saya juga menyedari bahawa hampir tidak ada orang di jalan atau kereta bawah tanah yang membuat kontak mata. Namun hanya kontak mata yang mengaktifkan bahagian otak sepenuhnya yang membolehkan kita melihat, memproses, dan berinteraksi dengan orang lain dan persekitaran kita dengan tepat. Apabila kita membuat hubungan mata dengan orang lain, kita secara harfiah bertukar cahaya kepada mereka, itulah sebabnya kita sering dapat merasakan seseorang yang memandang kita sebelum kita melihatnya. Bahkan otak individu yang buta secara legal dapat diukur secara aktif apabila seseorang melihatnya.

Tetapi ia bukan hanya hubungan mata yang membolehkan kita melihat cahaya satu sama lain. Orang asli Hawaii secara tradisinya mengakui ketuhanan antara satu sama lain, atau cahaya, dengan berkongsi nafas mereka. Upacara kuno ini, disebut sebagai perkongsian ha (nafas hidup), dilakukan ketika mengalu-alukan tetamu dan dilakukan oleh kedua-dua orang yang menekan bersama jembatan hidung mereka sambil menghirup pada masa yang sama.

Pada zaman ketika hubungan manusia telah, dalam banyak cara, telah digantikan oleh sambungan tanpa wayar, dan kolaborasi telah digantikan oleh persaingan, kita tidak boleh melupakan keperluan universal kita untuk saling berhubungan antara satu sama lain dan dunia kita hidup.

Hak Cipta © 2018 oleh Jacob Israel Liberman.
Dicetak semula dengan kebenaran dari Perpustakaan Dunia Baru
www.newworldlibrary.com.

Perkara Sumber

Kehidupan bercahaya: Bagaimana Sains Cahaya Membuka Seni Hidup
oleh Jacob Israel Liberman OD PhD

Kita semua sedar tentang kesan cahaya matahari terhadap pertumbuhan dan perkembangan tumbuhan. Tetapi beberapa daripada kita menyedari bahawa tumbuhan sebenarnya "melihat" di mana cahaya berasal dan kedudukannya berada dalam penjajaran optimum dengannya. Fenomena ini, bagaimanapun, tidak hanya berlaku di kerajaan tumbuhan - manusia juga pada asasnya diarahkan oleh cahaya. In Kehidupan bercahaya, Dr. Jacob Israel Liberman mengintegrasikan penyelidikan saintifik, amalan klinikal, dan pengalaman langsung untuk menunjukkan bagaimana kecerdasan bercahaya yang kita panggil ringan dengan mudah memandu kita ke arah kesihatan, kepuasan, dan kehidupan yang penuh dengan tujuan.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku panduan ini atau perintah Edisi Kindle

Mengenai Penulis

Dr Jacob Israel Liberman adalah perintis dalam bidang cahaya, penglihatan, dan kesedaran dan pengarang Cahaya: Perubatan Masa Depan and Ambil Off Your Glasses and See. Beliau telah membangunkan pelbagai instrumen terapi cahaya dan penglihatan, termasuk peranti perubatan pertama yang dibersihkan FDA untuk meningkatkan prestasi visual dengan ketara. Seorang penceramah awam yang dihormati, dia berkongsi penemuan ilmiah dan rohaniya dengan penonton di seluruh dunia. Dia tinggal di Maui, Hawaii.

Buku oleh Penulis ini

at InnerSelf Market dan Amazon