Kita semua telah mengalami saat-saat ketika kita sedang bekerja keras dalam tugas, akhirnya selesai dan merasa seperti istirahat yang pantas supaya kita merebut kopi dan berehat selama beberapa saat. Apa yang berlaku di fikiran anda seterusnya? Adakah anda percaya anda telah mencapai setakat yang anda boleh pergi hari itu, atau adakah anda berasa bertenaga untuk tugas seterusnya, mempercayai bahawa kuasa anda untuk terus fokus tidak habis?

penyelidikan yang diketuai oleh ahli psikologi Veronika Kerja di Universiti Zurich dan lain-lain menumpahkan cahaya berharga kepada persoalan kemahuan dan kepercayaan seseorang tentangnya. Job mendapati bahawa jika orang percaya keinginan mereka terhad - dan mereka mempunyai jumlah tertentu yang akan digunakan - ia akan memberi kesan kepada prestasi mereka, terutamanya apabila mereka merasa berada di bawah tekanan.

Kajian mereka didasarkan pada "teori terhad" kemahuan, di mana sesetengah orang percaya ia terhad dan perlu diisi semula. Walau bagaimanapun, yang lain percaya yang bertentangan - kemahuan tidak terhad dan mereka boleh mengaktifkannya apabila mereka mahu.

Psikologi pemikiran konvensional bahawa orang-orang yang menganggap kekuatan mereka adalah terhad dapat menjadi lebih produktif dengan memelihara tenaga mereka dan menjadi selektif dalam bagaimana mereka mengawal selia tingkah laku mereka sendiri. Terdapat juga kepercayaan bahawa pengambilan glukosa cepat memulihkan kepercayaan seseorang bahawa mereka boleh terus pergi, dan bahawa menyusut tumpuan terutamanya produk keletihan.

Penyelidikan kerja telah membatalkan kedua-dua andaian ini. Dalam kajiannya, para pelajar dengan tuntutan kursus yang meningkat yang menganggap kemahuan mereka terhad lebih banyak menangguhkan, makan lebih banyak makanan ringan dan melaporkan perbelanjaan yang berlebihan berbanding dengan pelajar yang menganggap mereka tidak mempunyai batasan keinginan mereka.

Kajian ini juga menunjukkan bahawa pelajar yang beriman tidak ada had kepada tekad mereka mendapat manfaat daripada keadaan yang lebih mencabar. Pelajar-pelajar ini kelihatan lebih baik apabila perlu bekerja pada beberapa tugasan kerana dalam rapat. Nampaknya seolah-olah mereka bertindak balas kepada peningkatan tekanan dengan penglibatan yang lebih besar, sedangkan orang-orang yang berfikir tekad mereka terhad mendapati ia lebih sukar untuk kekal fokus pada tugas dan menguruskan kajian bebas mereka dengan berkesan kerana permintaan meningkat. Bukti ini menunjukkan bahawa perbezaan ini tidak dipengaruhi oleh keupayaan akademik.

lain-lain penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang dewasa dalam kerja mengalami jenis yang sama kesan negatif daripada memegang teori yang terhad tekad dan perkara ini juga menghasilkan lebih rendah kesejahteraan subjektif. Nampaknya orang-orang ini tidak berusaha lebih ke arah matlamat peribadi mereka sendiri - yang akan mencadangkan mereka adalah lebih kurang berkemungkinan untuk mempunyai "batu-batu kecil".

Grit dan peraturan diri

Grit berkait dengan keupayaan seseorang untuk mengambil pemilikan matlamat dan berusaha ke arahnya, walaupun terdapat kesukaran dan kemunduran. Ia dikaitkan dengan apa yang disebut "kawalan kognitif", atau "pengawalan diri", keupayaan untuk menjaga fokus di mana anda mahu.

Terdapat bukti bahawa bahagian otak yang sama yang digunakan dalam tingkah laku pengawalseliaan sendiri juga digunakan untuk menguruskan emosi yang berbahaya. Oleh itu, lebih banyak orang yang menggerutu, semakin besar kemungkinan mereka dapat menguruskan emosi mereka yang frustasi, keputusasaan dan kemarahan yang boleh mengatasi pemikiran seseorang.

Banyak penyelidikan mengenai grit telah mengambil berat tentang mengenal pasti ciri-cirinya dan mengkaji hubungannya dengan prestasi - baik akademik dan di tempat kerja. Pakar psikologi Amerika Angela Lee Duckworth telah memperlihatkan betapa kecanggihannya adalah pencerna yang berkesan pencapaian akademik yang kuat, prestasi yang berjaya di tempat kerja, dan orang yang mempunyai kecanggihan lebih cenderung untuk berhenti dari latihan mengajar dan latihan ketenteraan.

Apa yang kurang difahami ialah bagaimana untuk membantu orang-orang yang berfikir bahawa mereka mempunyai jumlah yang terhad tekad untuk berubah - dan membantu mereka yang mempunyai tahap rendah kersik menjadi lebih cekal.

Ia mengambil masa untuk kecanggihan seseorang untuk berubah secara positif. Membangunkan pendekatan lain untuk pembelajaran membantu dengan lebih baik. Penyelidikan Saya menyimpulkan di beberapa sekolah juga menunjukkan bahawa nilai-nilai organisasi dan etos sekolah kelihatan menyumbang kepada bagaimana anak-anak berdua mendekati pembelajaran dan mengembangkan rasa agensi dalam pelajaran mereka.

Lebih-lebih lagi kita mula melihat bahawa kita boleh belajar dengan berkesan dan percaya bahawa usaha dan stamina kita tidak dapat dilaksanakan, lebih banyak kita membangunkan daya tahan dalam menghadapi cabaran.

Salah satu sebab yang perlu kita pertimbangkan semua pendekatan yang berbeza untuk belajar bersama adalah kerana rasa tujuannya berkait rapat untuk pembangunan mereka. Orang yang mempunyai matlamat jangka panjang yang jelas dan aspirasi positif untuk masa depan adalah lebih baik pada daya tahan yang semakin meningkat.

Kajian baru-baru ini tekad membantu untuk menunjukkan bahawa kita tidak perlu dan tidak boleh tunduk kepada had yang dikenakan sendiri. Ini bukan untuk mengatakan bahawa kita tidak boleh berehat sepanjang tempoh bekerja atau belajar yang sibuk. Tetapi itu bukan kerana kita telah habis atau berkurangan kuasa kita untuk memberi tumpuan dan mencapai. Cara terbaik untuk tinggal terlibat dan meningkatkan perasaan kita kesejahteraan adalah yang perlu diingat matlamat yang memberi inspirasi kepada kita dan sumber tidak habis-habis kita untuk mencapainya.

Tentang Pengarang

Nigel Newton, Calon PhD & Penolong Penyelidik, University of Bristol. Dia berminat dengan hubungan yang kompleks antara nilai dan minat peribadi, budaya organisasi dan struktur sosial, dan cara kita mengetahui tentang perkara tersebut.

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Tempah berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon