Mengetahui bagaimana kerja ingatan anda dapat membantu anda belajar dengan lebih baik. shutterstock.com
Pernahkah anda berfikir tentang bagaimana otak anda berfungsi apabila anda belajar? Mengetahui ini boleh meningkatkan keupayaan anda untuk mengekalkan dan mengingati maklumat.
Terdapat tiga struktur memori utama: memori deria, kerja dan jangka panjang. Menggunakan petua ini, anda boleh mengaktifkan ketiga-tiga untuk meningkatkan cara anda belajar.
1. Cuba belajar kandungan yang sama dengan cara yang berbeza
Mengaktifkan memori deria anda adalah langkah pertama. Memori sensori bergantung pada deria, yang saya yakin anda tahu penglihatan, pendengaran, bau, rasa dan sentuhan.
Jadi berfikir mengenainya - untuk mengaktifkan memori deria anda, anda harus mengaktifkan sebanyak mungkin deria. Kami terutamanya menggunakan alat bantuan visual dan pendengaran (bunyi) ketika belajar tetapi banyak subjek juga menggunakan lebih daripada dua deria ini. Sebagai contoh, seni visual memerlukan sentuhan.
Daripada hanya membaca buku teks anda, cobalah belajar menggunakan podcast, bantuan visual seperti poster, persembahan dan blog dalam talian.
Cuba untuk mengaktifkan deria yang berbeza semasa anda belajar, seperti dengan mendengar podcast. dari shutterstock.com
Apabila kita mengaktifkan kami ingatan deria, kita terlibat dalam proses perhatian dan persepsi.
Manusia mesti perhatikan belajar dan sumber daya kognitif yang lebih kami peruntukkan untuk tugas, pada bila-bila masa, semakin cepat kita belajar. Inilah sebabnya mengapa masuk akal untuk belajar dalam persekitaran yang kondusif untuk belajar, seperti bilik yang tenang di rumah atau perpustakaan anda.
Memori sensori dan kerja begitu terhad, pelajar perlu memperuntukkan sumber mereka kepada maklumat penting selektif mungkin dan dengan gangguan yang sedikit.
Bagaimana kita mentafsirkan maklumat adalah berdasarkan apa yang sudah kita ketahui dan pengalaman terdahulu kita. Salah satu cara kita boleh menggunakan ini adalah dengan berkongsi pengetahuan dengan orang lain sebelum memulakan tugas baru atau tidak dikenali. Jadi, cuba semak semula apa yang telah anda pelajari dengan rakan atau ibu bapa sebelum pergi belajar sesuatu yang baru.
Sekiranya anda tidak memahami sesuatu pada mulanya, mungkin kerana anda tidak memberi perhatian yang mencukupi atau anda tidak mengerti soalan atau masalah dengan betul. Cuba untuk membersihkan minda anda (berehat) dan secara sedar fikirkan tentang berapa banyak perhatian yang anda berikan kepada soalan.
Sekiranya masih tidak berfungsi, dapatkan nasihat atau dapatkan bantuan untuk memastikan anda berada di landasan yang betul.
2. Belajar bahagian yang lebih mudah terlebih dahulu, kemudian bina pada mereka
Selepas pelajar menyadari dan memberi perhatian kepada bahan pembelajaran, maklumat itu dipindahkan ke memori kerja. Ini adalah tempat anda pemprosesan sedar berlaku.
Apabila anda sedang duduk peperiksaan, ingatan kerja anda adalah apa yang menentukan apa jawapan anda dan bagaimana anda akan menyusun tindak balas anda.
Apa yang tidak disedari oleh ramai pelajar ialah, selepas tempoh pengajian yang panjang, anda boleh mula merasa seperti anda tidak belajar sebanyak yang anda buat pada awalnya. Ini disebabkan oleh apa yang dikenali sebagai beban kognitif.
Memori kerja anda hanya boleh memegang nombor terhad bit maklumat pada bila-bila masa. Saiz sebenar bit ini bergantung pada tahap pengetahuan anda yang terdahulu. Sebagai contoh, kanak-kanak yang belajar abjad tidak akan mempunyai banyak pengetahuan terlebih dahulu, jadi setiap huruf disimpan secara individu sebagai, katakan, bit 26. Apabila mereka menjadi lebih akrab, surat-surat datang bersama-sama untuk menjadi sedikit.
Untuk ingatan kerja anda menjadi lebih cekap, pertimbangkan jenis maklumat yang anda sedang belajar. Adakah ia rendah atau tinggi dalam jabatan "bit"? Adakah apa yang anda cuba untuk belajar sesuatu yang anda perlukan untuk menguasai sebelum anda boleh bergerak ke bahagian yang lebih mencabar? Jika jawapannya adalah "ya", maka anda menggunakan banyak "bit" memori.
Cobalah menguasai bit yang lebih kecil terlebih dahulu, sehingga anda dapat mengingat kembali informasi tersebut dengan lebih cepat tanpa menggunakan sumber daya kognitif yang tidak perlu. Kemudian beralih kepada bit yang lebih keras.
Jenis penguasaan ini dikenali sebagai automasi.
Mempelajari sesuatu sehingga ia menjadi pemikiran atau proses automatik membolehkan pelajar untuk kemudian memperuntukkan lebih banyak sumber daya kognitif kepada tugas-tugas yang menggunakan lebih banyak memori "bit". Inilah sebabnya di sekolah, kami digalakkan untuk mempelajari jadual pendaraban kami dengan hati, jadi kami membebaskan sumber daya kognitif untuk menyelesaikan masalah matematik yang lebih sukar.
Automasi adalah apabila kita tahu bagaimana melakukan sesuatu tanpa harus memikirkannya (seperti memandu kereta). dari shutterstock.com
Memori kerja adalah terhad, itulah sebabnya anda ingin mendapatkan maklumat itu dalam memori jangka panjang anda, yang telah kapasiti storan tak terhingga.
Untuk maklumat yang akan disimpan di sana secara kekal, anda mesti terlibat dalam proses pengekodan. Banyak perkara yang guru membuat anda lakukan, seperti kertas masa lalu dan menulis rencana esei, sebenarnya adalah strategi pengekodan.
Satu lagi strategi pengekodan ialah Teknik Pomodoro. Di sini, anda menggunakan pemasa untuk memecah kajian ke dalam selang, biasanya 25 minit, dipisahkan oleh rehat yang pendek. Digunakan dengan berkesan, Pomodoro dapat mengurangkan kebimbangan, meningkatkan tumpuan dan meningkatkan motivasi.
Apa yang anda lakukan pada masa pengekodan memberi kesan kepada pemindahan maklumat dari ingatan jangka panjang anda ke memori kerja anda, yang kemudian memberi anda jawapan kepada soalan. Anda teringat dengan lebih baik apabila keadaan di pengambilan semula sepadan dengan pengekodan.
Inilah sebabnya apabila kita belajar, kita sering suka meniru persekitaran yang tenang untuk belajar, kerana ia akan menjadi serupa dengan penetapan peperiksaan.
3. Pautkan maklumat baru kepada perkara yang sudah anda ketahui
Daripada menyemak nota peperiksaan, cuba jelaskan apa yang telah anda pelajari kepada seseorang yang tidak mengetahui kandungannya. Sekiranya anda mampu mengajar seseorang dengan berkesan, bermakna anda sendiri mempunyai pemahaman yang baik.
Memori jangka panjang anda umumnya mempunyai kapasiti yang tidak terhingga, tetapi ia hanya merupakan struktur penyimpanan. Jadi, hanya kerana anda mempunyai sesuatu yang disimpan di sana, tidak bermakna anda dapat dengan berkesan dan cekap mendapatkannya.
Kebanyakan kita mempunyai pengalaman belajar tetapi kemudian tidak dapat mengambil maklumat yang telah kita pelajari. Atau kami telah mengambil maklumat itu secara tidak betul, yang bermaksud kami mendapat jawapan yang salah.
Ini mungkin kerana kita mempelajari bahan itu pada tahap yang cetek, berbanding dengan tahap pemprosesan yang lebih mendalam. Bahan pembelajaran ribut malam sebelum ini bermakna kita tidak menghubungkan maklumat tersebut kepada struktur pengetahuan yang mantap.
Anda boleh membantu diri anda dengan menghubungkan maklumat baru dengan maklumat lama yang telah anda simpan dalam ingatan jangka panjang anda, seperti dengan menggambar analogi antara perkara baru dan sesuatu yang sudah anda ketahui.
Mengetahui semua ini tentang ingatan membantu anda memahami mengapa beberapa kaedah pengajaran lebih kurang berkesan daripada yang lain. Belajar untuk peperiksaan atau tidak, pentingnya kita berfikir tentang bagaimana fungsi otak kita dan bagaimana kita, sebagai individu, belajar dengan lebih baik.
Mengenai Penulis
Amina Youssef-Shalala, Pensyarah, Universiti Katolik Australia
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku Meningkatkan Sikap dan Tingkah Laku daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear membentangkan panduan komprehensif untuk membina tabiat yang baik dan menghentikan tabiat buruk. Buku ini termasuk nasihat praktikal dan strategi untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan, berdasarkan penyelidikan terkini dalam psikologi dan neurosains.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Unf*ck Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kebimbangan, Kemurungan, Kemarahan, Kegilaan dan Pencetus"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengurus isu emosi dan tingkah laku biasa, termasuk kebimbangan, kemurungan dan kemarahan. Buku ini merangkumi maklumat tentang sains di sebalik isu ini, serta nasihat praktikal dan latihan untuk mengatasi dan menyembuhkan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains pembentukan tabiat dan cara tabiat memberi kesan kepada kehidupan kita, secara peribadi dan profesional. Buku ini merangkumi kisah individu dan organisasi yang telah berjaya mengubah tabiat mereka, serta nasihat praktikal untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Tabiat Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg membentangkan panduan untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan melalui tabiat kecil yang bertambah. Buku ini mengandungi nasihat dan strategi praktikal untuk mengenal pasti dan melaksanakan tabiat kecil yang boleh membawa kepada perubahan besar dari semasa ke semasa.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kelab 5 AM: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Kehidupan Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma membentangkan panduan untuk memaksimumkan produktiviti dan potensi anda dengan memulakan hari anda lebih awal. Buku ini merangkumi nasihat dan strategi praktikal untuk mencipta rutin pagi yang menyokong matlamat dan nilai anda, serta kisah inspirasi individu yang telah mengubah kehidupan mereka melalui bangun awal.
