Sesetengah Orang Mendapat Manfaat Daripada Menjadi Naturally Mental, Tetapi Ia Boleh Ditunjuk Kepada Mereka Yang Tidak

Sesetengah Orang Mendapat Manfaat Daripada Menjadi Naturally Mental, Tetapi Ia Boleh Ditunjuk Kepada Mereka Yang Tidak
Diego Schtutman / Shutterstock

Platform berkata bahawa "apa sahaja yang tidak membunuh anda menjadikan anda lebih kuat" adalah sederhana, tidak jujur, dan berpotensi merosakkan. Walaupun benar bahawa sesetengah yang mengalami peristiwa-peristiwa yang mengerikan adalah lebih kuat untuk bertahan hidup mereka, ini mungkin hanya benar jika mereka kuat untuk memulakan. Dalam menghadapi peristiwa yang dahsyat, yang lain lebih cenderung mengalami trauma dan menderita selama bertahun-tahun atau beberapa dekad.

Mengalami pengalaman berulang-ulang yang tidak menyenangkan boleh menyebabkan orang ramai mengembangkan mentaliti yang selamat, jenis daya tahan yang merupakan cara yang sempit untuk berakhir, tetapi tidak membantu perkembangan kehidupan mental dan emosi yang positif. Dalam wawancara BBC baru-baru ini, penulis dan penyair Lemn Sissa menjelaskan bahawa walaupun pengalaman zaman kanak-kanaknya membuatnya lebih kuat, dia tidak akan mengharapkan jenis ketahanan terhadap musuh terburuknya.

Idea mental atau daya tahan emosi didirikan dengan baik, setelah mula belajar di 1960s. Tetapi pada hari ini konsep itu nampaknya telah menjadi istilah catch-all untuk sebarang isu yang berkaitan dengan tekanan dan kebimbangan. Pada hakikatnya, ia adalah konsep yang agak pasif, menggambarkan paralel dari kejuruteraan yang berdaya tahan yang boleh bertahan dengan ribut yang teruk. Ia mengenai "menggantung di sana".

Di sisi lain, konsep ketahanan mental memberikan satu istilah payung yang, sambil merangkumi banyak idea utama yang berkaitan dengan daya tahan, menawarkan cara yang lebih positif dan disasarkan untuk membantu orang menangani situasi yang tertekan. Perbezaan utama adalah tumpuan bukan sekadar battening down the hatches dalam menghadapi badai emosional, tetapi perasaan yang mampu mencari persekitaran yang menuntut dan makmur di dalamnya. Ketangguhan mental dalam pengertian ini adalah pembolehubah psikologi positif yang berkaitan dengan kejayaan, dengan sifat-sifat yang bermanfaat secara psikologi yang melampaui penerimaan dan menangani kecemasan, untuk mencari peluang untuk pembangunan diri dan pertumbuhan.

The "Model 4Cs"Kekuatan mental telah dibangunkan oleh rakan-rakan saya dan saya, dan yang paling banyak digunakan model untuk menentukan dan mengukur ketangguhan mental. Ia terdiri daripada empat komponen: keyakinan, kawalan, komitmen dan cabaran.

Sesetengah Orang Mendapat Manfaat Daripada Menjadi Naturally Mental, Tetapi Ia Boleh Ditunjuk Kepada Mereka Yang Tidak
Model ketahanan mental 4C yang terdiri daripada kawalan, komitmen, keyakinan dan cabaran. AQR International

Bertahan dan berkembang maju

Tidak seperti ketahanan dan beberapa model lain kekuatan, sebaliknya ketangguhan dalam model 4Cs bukan kelemahan, tetapi kepekaan. Individu sensitif mendapati tekanan sukar dikendalikan, tetapi mereka mempunyai pandangan yang unik dan menarik di dunia yang menambah kepelbagaian perdebatan dan perbincangan. Manakala individu-individu yang sukar mental mungkin melihat dunia dalam terperinci definisi tinggi, orang yang sensitif lebih mungkin melihatnya sebagai abstrak impresionistik.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Keduanya sah dan harus digalakkan dan dihargai. Walau bagaimanapun, individu-individu yang sukar mental cenderung untuk berjaya dalam keadaan yang tertekan dan begitu juga jauh lebih berkemungkinan berada di kedudukan kanan, dan sebagainya menetapkan agenda. Kemajuan ke puncak sering bermula di sekolah. Terdapat bukti jelas bahawa Murid-murid mental yang lebih sukar dilakukan pada peperiksaan dan dalam banyak peralihan lain yang menguasai banyak sistem pendidikan.

Sesetengah Orang Mendapat Manfaat Daripada Menjadi Naturally Mental, Tetapi Ia Boleh Ditunjuk Kepada Mereka Yang Tidak
Mereka yang mendapat manfaat secara semula jadi dari usia muda. Tetapi ia boleh diajar walaupun kepada mereka yang kekurangannya. weedezign / Shutterstock

Ia akan menjadi sangat bermanfaat jika sekolah dapat memberikan sokongan yang lebih baik kepada murid-murid yang lebih sensitif, tetapi dalam masa-masa yang berkurang ini tidak mungkin. Bukti menunjukkan bahawa dalam populasi orang muda yang sukar menjadi lebih sukar dan sensitif menjadi lebih sensitif kerana mereka bergerak melalui kehidupan.

Ketangguhan mental boleh diajar

Penyelidik termasuk saya sendiri berpendapat bahawa Kekuatan mental bertindih secara konseptual dengan sifat-sifat lain mengenal pasti sebagai penting untuk mengajar dalam pendidikan. Sebagai contoh, daya tahan, keapungan, ketabahan, keberkesanan diri, kepastian, dan motivasi. Guru biasanya mempunyai minat yang besar dalam memupuk sifat-sifat psikologi positif ini, untuk memastikan pelajar mereka berjaya pelajar dan individu yang yakin, yang mencapai akademik dan menyumbang secara positif kepada masyarakat.

Dengan AQR International, saya telah bekerja dengan beberapa sekolah di utara England untuk membantu meningkatkan ketangguhan mental murid. Matlamatnya adalah untuk meningkatkan prestasi peperiksaan, memudahkan peralihan peralihan dan, mungkin yang paling penting, untuk meningkatkan kesejahteraan. Walaupun kajian kembar telah mencadangkan ada aspek genetik Untuk ketahanan mental, masih ada kemungkinan untuk mengajar dan membangunkan kemahiran ketahanan mental. Ini menggunakan toolkit teknik latihan kemahiran psikologi, termasuk kelonggaran, pemikiran positif, penetapan matlamat dan, pentingnya, penilaian ketepatan mental dengan maklum balas.

Salah satu contoh adalah Minda yang lebih sukar, sebuah projek yang dikendalikan oleh Yayasan Salford dan dibiayai oleh Kumpulan Pentauliahan Klinikal Salford NHS, bertujuan untuk membangunkan kemahiran bukan kognitif - khususnya kelangsungan mental - di tiga sekolah rendah di Salford, Greater Manchester. Dengan menumpukan perhatian kepada murid berumur sembilan hingga sepuluh, Forugher Minds menggunakan kegiatan seperti mengajar murid bagaimana membuat ikrar positif, mengenal pasti pahlawan dan heroin, dan penetapan tujuan yang efektif, sama seperti seluruh kelas, dalam kelompok kecil atau secara individu. Hasilnya menunjukkan perubahan positif secara statistik yang signifikan dalam ketangguhan mental, cabaran, keyakinan, kawalan emosi dan skor kawalan hayat.

banyak kajian baru-baru ini telah melaporkan hubungan antara ketangguhan dan kesihatan psikologi. Sangat penting agar orang tidak hanya dilemparkan ke dalamnya untuk melihat jika mereka tenggelam atau berenang. Campurtangan khusus dan disesuaikan adalah kunci. Penyelidik telah menyatakan bahawa perbincangan tentang ketangguhan mental adalah sebahagian daripada ucapan harian orang muda, dan kerana merasa kurang akademik daripada beberapa istilah lain, ini boleh menjadikannya lebih menarik untuk kanak-kanak dan remaja - terutama mereka yang mungkin sukar dicapai atau yang memerlukannya paling.Perbualan

Mengenai Penulis

Peter Clough, Profesor Psikologi, Universiti Huddersfield

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}