Ia Tidak Anda, Tetapi Kewujudannya Sendiri, Itu Secara Umum Tidak Sopan

Ia Tidak Anda, Tetapi Kewujudannya Sendiri, Itu Secara Umum Tidak Sopan

Gambar oleh Julian Dufort / Unsplash

Terdapat kesalahpahaman umum bahawa penyelam skuba mengembang dan mengempiskan beberapa jenis karung udara terpasang untuk bergerak ke atas dan ke bawah. Pada hakikatnya, anda mengawal keapungan anda dengan bernafas masuk dan keluar. Anda melatih di kolam sebelum anda melompat ke lautan. Buangkan nafas, dan anda tenggelam. Menghembus nafas, dan awak naik. Bangkit terlalu cepat, dan paru-paru anda meletup.

Latihan ini terbukti berguna apabila saya memutuskan saya tidak mahu mati di Vietnam. Kematian saya mungkin tidak ada kaitan dengan perang, atau ranjau darat yang masih ada, atau penduduk tempatan yang ramah kepada pihak luar. Tidak - anda tidak akan mati dari tanah atau rakyat. Sebaliknya, anda mungkin mati akibat dehidrasi. Anda makan sesuatu pada perut yang lemah, anda kehabisan botol air, atau anda mendapat tekanan panas dari matahari tropika yang menindas.

Anda melakukan perkara-perkara ini dan memulakan litar muntah dan muntah yang tidak menyenangkan. Pada ketika ini, otak anda hilang - kewujudan anda keseluruhan dikurangkan kepada tiub anda: satu tiub masuk, satu tiub keluar, dengan daging di semua sisi. Sekiranya anda jauh dari set IV, bekalan air yang baru dikeluarkan anda tidak boleh diperbaharui. Pastikan ini cukup lama, dan tekanan darah anda jatuh juga. Hipovolemia adalah perkataan: jumlah darah yang terlalu kecil. Kemudian organ anda gagal. Saya membaca ini di dalam teksi untuk melihat mayat mangsa Ho Chi Minh di Hanoi, dan pada keesokan harinya saya merasakan kata-kata yang nyata.

Ia adalah satu pengalaman yang cukup berisiko bahawa saya tidak menghendaki sesiapa pun. Tetapi ia adalah pembina watak - dan dalam keadaan saya yang gila, saya mendapat beberapa pandangan tentang kelemahan yang orang Amerika seperti saya mendekati kesihatan mental.

Membingkaikan kesihatan mental yang membahagi orang menjadi dua kategori: anda sama ada waras atau tidak siuman. Mari kita panggil pembingkaian kumpulan split ini. Sekiranya anda waras, anda tinggal jauh dari ahli terapi. Anda tinggal jauh dari hospital, jauh dari retret meditasi, jauh dari psikik dan guru kesihatan. Ini bukan untuk anda - dan jika anda menceburkan diri ke wilayah ini, maka sebaiknya anda sakit mental, dan paling teruk anda sememangnya orang yang lebih rendah dan lemah.

Terdapat pembingkaian lain yang mencabar ini: terapi dan rawatan kesihatan mental bukan hanya untuk orang gila - ia adalah untuk semua orang. Mari kita panggil semua orang ini. Idea ini telah mendapat daya tarikan dalam zeitgeist beberapa tahun kebelakangan ini. Semua orang mempunyai masalah, dan semua orang boleh mendapat manfaat daripada bercakap dengan seseorang. Semua orang boleh meningkatkan kemahiran komunikasi mereka, menjadi lebih berdaya tahan, dan meningkatkan tahap permainan mental mereka.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Tidak semua paradigma ini betul-betul betul. Yang pertama adalah salah kerana gejala penyakit mental tidak jatuh ke dalam dikotomi. Banyak diagnosis di DSM-5 boleh digambarkan pada spektrum keterukan, seseorang boleh mempunyai lebih daripada satu diagnosis, dan parameter untuk setiap diagnosis itu sendiri mengalami perdebatan oleh ahli psikologi. Paradigma kedua adalah peningkatan di mana ia cuba untuk menghapuskan stigma di sekitar rawatan kesihatan mental, tetapi ia masih merupakan rangka kerja yang terhad. Daripada memisahkan nuansa menjadi 'sane' versus dikotomi 'gila', ia meratakannya kepada 'semua orang adalah sedikit'.

Tetapi distorsi ini adalah kecil berbanding dengan sekeping teka-teki yang lebih besar yang tidak hanya salah dalam kedua-dua paradigma tetapi hilang sepenuhnya. Dan ini adalah hakikat bahawa kebanyakan penjagaan kesihatan mental tidak berlaku di pejabat psikologi sama sekali - tetapi dalam cara kita menjalani kehidupan kita.

A Bingkai abad ke-21 penjagaan kesihatan mental perlu mengambil kira apa yang kita lakukan dan memikirkan sepanjang hari. Saya mencadangkan rangka seesaw. Kebanyakan perkara yang dilakukan oleh orang adalah sama ada untuk hidup, atau untuk mengimbangi ketidakselesaan di otak mereka, jiwa mereka atau Alam semesta. Penyiasatan psikologi masa depan perlu meneliti tingkah laku yang tidak menentu dan melampau yang mereka sertai secara aktif, dan ketidakselesaan yang mereka cuba tolak dengan melakukannya. Apa yang memaksa seorang atlet untuk melatih selama enam jam setiap hari? Untuk duduk di sekolah selama lapan jam setiap hari? Aktiviti-aktiviti yang kelihatan seperti 'normal' ini, apabila anda memecahkannya, sangat berat.

Ternyata berjalan di luar selama berjam-jam di bawah matahari langsung juga mengejutkan. Saya berada di sebuah restoran dengan dua orang Amerika dan seorang wanita Vietnam setempat bernama Anh apabila badan saya memutuskan bahawa cahaya matahari itu bukan sesuatu yang diinginkan lagi. Otot saya gemetar. Ini adalah permulaan strok panas, yang mana seseorang itu tidak dapat lari dengan haba sahaja. Rakan-rakan saya menuangkan air es ke saya, yang kepada penonton pasti kelihatan aneh, tetapi mereka kelihatan tidak keberatan kerana bilangan minuman yang semakin banyak yang kami beli. Setengah jam kemudian, kami kembali ke hotel, di mana saya muntah di bilik mandi.

Ia adalah ketika perut saya mengusir air siput mikroskopik yang saya cuba untuk minum bahawa kabut di otak saya dan rasa sakit dalam keberanian saya dijelaskan ke dalam senyuman ironis. ini, Saya masih ingat berfikir, adalah bagaimana anda mati akibat dehidrasi. Ia adalah momen kepuasan intelektual - bahawa internet dipadankan dengan realiti. Dan ada kejujuran untuk mati dari muntah sendiri. Lupakan apa keanggunan - lupakan romantik. Satu manifestasi ke luar keruntuhan ke dalam. Tetapi ini bukan cara saya mahu mati.

Saya mempunyai cukup kejelasan untuk menyedari bahawa kerana saya tidak dapat menggantikan cecair saya, masalah besar akan datang kecuali saya menyimpan apa yang saya sudah ada dalam saya. Saya terpaksa bernafas - dan saya terpaksa bernafas dengan betul.

Saya tidak belajar untuk melakukan ini melalui percubaan saya di meditasi atau di dalam bilik darjah, tetapi apabila saya tidak mempunyai pilihan lain. Saya belajar bernafas apabila saya cuba menyelam - kerana alternatifnya adalah untuk menenggelamkan. Ia bekerja, dan selepas 10 jam yang agak halus, saya hidup untuk mati pada hari yang lain.

Breathe in. Breathe out. Meditasi, kesihatan mental, kebajikan, psikologi. Kami mempunyai nama yang berlainan untuk semua perkara ini, dari segi klinikal dan kata kunci baru ke peringkat ideologi Platonik dan archetypes Jungian. 'Secara umumnya mengekalkan kecerdasan kami tentang kami' - kami membincangkan semua ini sebagai peningkatan diri. Sesuatu yang kita lakukan di sebelah. Sesuatu tambahan di atas kewujudan normal kita.

Tetapi apakah kewujudan normal? Apa yang kita habiskan sepanjang hari melakukan, anyway? Rata-rata, rakyat Amerika menghabiskan sebahagian besar hari mereka dengan penuh perhatian pada lampu. Berjemur di sofa, lengan dan kaki membongkok pada sudut bodoh, mata memerhatikan lampu sebelum mereka, disimpan di dalam sangkar logam, tanpa lampu tudung untuk menyaring cahaya.

Ini adalah orang Amerika biasa, tetapi ia lebih mirip dengan orang yang gila. Dengan 'lampu', saya bermaksud telefon, televisyen dan komputer kami - yang boleh disimpulkan sebagai beberapa peralatan pencahayaan yang paling tepat yang pernah dicipta.

Apa yang tidak kita lakukan sepanjang hari? Kami tidak mengamalkan pemuliharaan tenaga. Kami tidak mengamalkan pernafasan. Kami tidak memberi perhatian kepada perasaan badan kita. Terdapat kata-kata untuk perkara-perkara ini - meditasi dan yoga - amalan manusia yang universal universal dilihat sebagai disediakan untuk orang-orang di Asia, atau lain-lain untuk kaum kaya bandar mencari fesyen kesihatan baru-usia.

Kami mengetepikan aspek yang paling penting dalam kewujudan kami di dalam kotak, untuk berfikir dalam momen bebas sporadis kami. Kami mengenakan perintah dan alasan kepada dunia - dan apa saja yang tidak dapat dipertanggungjawabkan oleh sebab ini, kami lenyap ke domain lain. Tetapi seluruh perjuangan hidup kita adalah untuk mewujudkan kewarasan dalam keadaan mendalam yang tidak masuk akal. Lihatlah perkara-perkara gila yang kami lakukan setiap hari. Saya terbang ke seluruh dunia dalam tiub logam terbakar untuk melihat seorang wanita bernama Anh. Lain-lain menyelam ke dalam lautan seperti penyu laut - seperti organisma yang tidak bersyukur untuk evolusi ke darat. Semua perkara ini kita panggil waras - kecuali mereka tidak. Semua perkara gila yang kita lakukan di luar pejabat psikologi yang tidak boleh dilabelkan - yang tidak dapat dijumpai dalam mana-mana buku - ini adalah perkara yang kita lakukan untuk menangani Alam Semesta. Dan di sini - dalam kegilaan yang kelihatannya ahli psikologi mungkin mencari jawapan yang mereka cari. Bukan psikologi sebagai cara hidup lebih baik. Tetapi sebagai cara untuk tinggal.Kaunter Aeon - jangan keluarkan

Tentang Pengarang

Natalia Dashan belajar psikologi di Universiti Yale. Kerja-kerja terdahulu beliau muncul di The Washington Examiner dan Palladium Magazine, antara lain. Ikuti dia di Twitter @nataliadashan

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Aeon dan telah diterbitkan semula di bawah Creative Commons.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Pandemik coronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak wang, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta orang akan mati sebelum waktunya secara langsung ...
Maskot untuk Pandemik dan Lagu Tema untuk Menjauhkan dan Mengasingkan Sosial
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mendapat lagu baru-baru ini dan semasa saya mendengarkan liriknya, saya fikir ia akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk masa-masa pengasingan sosial ini. (Lirik di bawah video.)
Membiarkan Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Dikemas kini 4-26) Saya tidak dapat menulis dengan betul perkara yang saya ingin terbitkan bulan lalu, Anda lihat saya marah. Saya hanya mahu menyerang.
Pengumuman Perkhidmatan Pluto
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(dikemaskini 4/15/2020) Sekarang semua orang mempunyai masa untuk menjadi kreatif, tidak ada yang mengatakan apa yang anda akan dapat untuk menghiburkan diri batin anda.