Bagaimana Kebahagiaan Tenang Dapat Meningkatkan Kesejahteraan

Bagaimana Kebahagiaan Tenang Dapat Meningkatkan Kesejahteraan Kami terbaik untuk menyesuaikan kebaikan kami kepada keperluan orang-orang di sekeliling kita apabila kita melihat dari sudut pandang orang lain. (Anastasiia Pyvovarova / Unsplash), CC BY

Saya telah belajar banyak dari beribu-ribu pelajar sekolah awam yang saya tanya tentang kebaikan.

Sebagai penyelidik di Universiti British Columbia, banyak masa saya dibelanjakan untuk meminta kanak-kanak, remaja dan juga pelajar universiti apa yang dimaksudkan untuk menjadi baik dan bagaimana mereka menunjukkan kebaikan. Kanak-kanak boleh menjadi baik dalam cara yang boleh diramal atau dijangkakan (contohnya, memegang pintu terbuka untuk orang asing) tetapi saya juga belajar bahawa mereka lebih baik daripada yang kita fikirkan dan kebaikan mereka mengambil banyak bentuk.

Seperti masyarakat kita menavigasi pandemik coronavirus ini dan kita dengar Menekan penekanan betapa pentingnya tinggal di rumah, Saya merenungkan apa yang mungkin diperoleh dengan mengingati apa yang saya datang untuk mentakrifkan sebagai "kebaikan yang tenang."

Tindakan berbuat demikian tidak menarik perhatian kepada pemula atau tidak diumumkan kepada penerima, yang mungkin sangat tidak menyadari kebaikan yang dilakukan bagi pihak mereka. Bagi kanak-kanak, perbuatan kebaikan yang tenang tidak mendapat perhatian orang dewasa yang biasanya boleh menggalakkan atau menguatkan kebaikan.

Peraturan diri

Perbuatan yang senyap berbezaan dengan apa penganalisis psikologi Gustavo Carlo dan Brandy Randall disebut "tingkah laku pro-sosial awam, "Yang dijalankan di hadapan penonton untuk mendapatkan kelulusan.

Saya sampai pada definisi kebaikan yang tenang setelah meneliti lukisan-lukisan anak-anak kecil (tadika ke Gred 3) dan penjelasan tentang bagaimana mereka baik, dan penulisan yang ditulis oleh pelajar-pelajar yang lebih tua (gred 4 hingga 7). Mereka berkongsi kebaikan seperti meninggalkan wang dalam mesin layan diri untuk penaung yang seterusnya, tidak ketawa pada jenaka atau penghinaan jika ia akan menyebabkan seseorang di sekeliling mereka menderita - atau sebagai seorang pelajar sekolah menengah dijelaskan - tidak meminta "untuk banyak perkara . "

Bagaimana Kebahagiaan Tenang Dapat Meningkatkan Kesejahteraan 'Tidak meminta banyak barangan' adalah satu kebaikan kanak-kanak. (John-Tyler Binfet), Pengarang disediakan


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Sesetengah perbuatan tenang ini mencerminkan pengawalseliaan diri, konsep topik panas di kalangan pendidik. Peraturan diri kanak-kanak berkaitan dengan kanak-kanak dan remaja yang bertanggungjawab terhadap bahasa dan tindakan mereka dengan mengawal diri sendiri.

Sebagai contoh, seorang pelajar menyifatkan tindakan kebaikan dalam konteks keluarganya: untuk menghalang diri dan membuat kurang agresif terhadap saudaranya.

Bagaimana Kebahagiaan Tenang Dapat Meningkatkan Kesejahteraan Jangan menumbuk abang kecil (Charlie). (John-Tyler Binfet), Pengarang disediakan

Tindakan-tindakan kebaikan yang tenang ini memerlukan apa psikologi memanggil "mengambil perspektif" - keupayaan untuk mendapatkan perspektif dengan meletakkan diri di kasut yang lain. Telah dikatakan bahawa mengambil perspektif adalah prasyarat utama untuk menjadi baik.

Sudah tentu, kami mampu untuk menyesuaikan kebaikan kami kepada keperluan orang-orang di sekeliling kita apabila kita melihat dari pandangan orang lain. Dengan berbuat demikian, kita dapat memikirkan bagaimana kebaikan kita dapat menyokong orang-orang di sekeliling kita.

Dilakukan pada downlow

Semasa masa coronavirus menjauhkan sosial dan kuarantin, kami mempunyai masa yang mencukupi untuk memikirkan keperluan orang lain. Saya mendengar panggilan: "Tetapi bagaimana dengan keperluan MY ?!" seperti yang saya fikirkan orang yang berdiri sejajar untuk kertas tandas di Costco.

Satu penawar untuk mengekalkan kesejahteraan kita dalam masa yang tidak pernah berlaku ini mungkin untuk merenungkan keperluan orang lain dan merangka cara untuk menjadi tenang secara senyap-senyap? Kami tahu itu yang baik kepada orang lain adalah cara yang terjamin untuk meningkatkan kesejahteraan kita.

Kami berasa lebih baik apabila kami berbuat baik kepada orang lain dan bonus tambahan ialah kami membuat orang lain berasa lebih baik juga.

Ia boleh semudah seperti contoh pelajar di bawah yang mengatakan "tidak meninggalkan barang-barangnya yang diletakkan di atas lantai" adalah tindakan kebaikan untuk ibu dan dirinya sendiri. Saya harap contoh-contoh ini mungkin memberi inspirasi kepada kami untuk mempertimbangkan pelbagai cara untuk menjadi tenang. Mungkin ini bermakna ruang berkongsi lebih berhati-hati sekarang dengan orang-orang yang kita tinggal atau lebih rajin dengan menjauhkan sosial.

Bagaimana Kebahagiaan Tenang Dapat Meningkatkan Kesejahteraan 'Tidak biarkan barang-barang saya meletakkan di lantai di dalam bilik saya,' adalah kebaikan seorang pelajar untuk kebaikannya untuk ibu dan dirinya sendiri. (John-Tyler Binfet), Pengarang disediakan

Kebaikan tidak perlu disampaikan seperti pengeluaran Broadway, dengan banyak penggemar dan perhatian menarik kepada pemula. Ia boleh dilakukan di bawah rendah, bertindak balas terhadap keperluan orang-orang di sekeliling kita dan diam-diam dihantar.Perbualan

Mengenai Penulis

John-Tyler Binfet, Profesor Madya, Fakulti Pendidikan, University of British Columbia

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}