Ramai orang yang berusaha untuk bertoleransi dan menyayangi dan berbuat baik menindas kuasa peribadi mereka sendiri kerana mereka tersilap menyadari tenaga kuasa peribadi menjadi marah. Terutama dalam keadaan di mana ia akan menjadi lebih membina untuk menyatakan kekuatan peribadi mereka dengan menjadi tegas, tegas dan menjaga diri mereka sendiri.

Salah satu perkara yang saya pelajari dari bekerja dengan pelanggan ialah banyak wanita yang benar-benar takut akan kemarahan. Ini pantang larang besar, tidak banyak bagi ramai wanita. Lelaki boleh marah, tetapi jika anda seorang wanita dan anda marah, itu adalah tanda bahawa ada sesuatu yang salah. Jadi jika anda seorang wanita dan seseorang menuduh anda marah ... anda mungkin akan membalas dengan sesuatu seperti, "Apa saya marah? Tidak pernah! Saya tidak pernah marah. "

Sekarang kenapa banyak wanita bereaksi seperti itu, bukannya berkata, "Ya, anda tahu apa? Saya benar-benar marah tentang itu. "Kenapa kita menundukkan kepala kita dan berkata," Apa saya marah? Saya? Tidak pernah! Jangan sekali-kali! "

Ini mungkin kerana kita telah belajar bahawa kemarahan tidak wanita, bukan feminin ... tetapi itu benar? Selepas duduk dengan ramai pelanggan wanita, saya yakin kebanyakan wanita agak keliru tentang masalah ini. Oleh itu, mari kita lihat dengan lebih dekat apa yang sedang berlaku.

Lelaki Dan Perempuan Adakah Sama. Ya tetapi?

Pertama sekali, adalah baik untuk diingat bahawa walaupun di sini di Barat, kita hidup dalam apa yang dipanggil masyarakat bebas di mana lelaki dan wanita dianggap sama, kita semua berasal dari latar belakang patriarki yang sama.

Dari segi sejarah, kita semua berasal dari pemrograman dan pemikiran mental yang sama pada dasarnya mengatakan bahawa lelaki adalah tokoh yang dominan dan itu adalah tugas wanita untuk memuaskan dan melayani mereka. Dan walaupun tidak ada sesiapa pun yang mengaku akan mempercayai apa-apa seperti itu lagi, realitinya adalah semata-mata cara dunia telah memprogramkan manusia untuk generasi demi generasi.

Jadi, sekalipun kita semua bebas dan sama di sini di Barat, saya akan mempersoalkan sama ada ini benar. Saya akan mempersoalkan sama ada program lama ini telah benar-benar hilang dari kesedaran kolektif pada tahun 40 terakhir. Saya akan mempersoalkan sama ada benar bahawa kita semua bebas dan sama dalam fikiran kita!

Kerana jika anda duduk mendengarkan cerita wanita setiap hari seperti yang saya lakukan, anda akan dengan cepat melihat bahawa pengaturcaraan ini masih di sini, masih sangat hidup, dan masih kuat.

Mempunyai Kemarahan Anda, Memiliki Kuasa Anda

Saya katakan ini kerana ramai wanita yang saya lihat mungkin merasakan apa yang mereka panggil "kemarahan", tetapi mereka juga sering berasa sangat tidak selesa untuk berasa seperti ini. Ini tidak sukar difahami, terutamanya apabila anda melihat perkara-perkara dari perspektif sejarah.

Jadi, walaupun hari ini ramai wanita masih takut dipanggil marah, masih takut memiliki kuasa mereka sendiri, masih takut dipanggil "jalang" atau tidak feminin. Mana yang sebenarnya diterjemahkan menjadi takut untuk mengatakan tidak apabila orang di sekeliling mereka benar-benar melangkah pada jari kaki mereka!

Apabila saya bertanya kepada mereka mengapa mereka sangat takut dengan perasaan ini, wanita sering memberitahu saya bahawa mereka tidak mahu marah kerana mereka tidak mahu berkelakuan seperti orang atau orang yang merawat mereka dengan teruk! Tetapi ini benar? Adakah mereka sama dengan orang (atau orang) yang sedang menginjak kaki mereka?

Untuk menjawabnya, kita mesti melihat realiti apa yang sebenarnya berlaku.

Adakah ini Kemarahan yang Anda Rasa?

Adakah tenaga seorang wanita merasakan dalam keadaan seperti ini kemarahan? Atau adakah wanita ini benar-benar merasakan kekuatan dalamannya sendiri untuk mempertahankan dirinya?

Jika kita melihat dengan teliti, kita akan melihat bahawa apa yang kita panggil kemarahan sebenarnya boleh dibahagikan kepada dua jenis tenaga.

Tenaga agresif

Jenis kemarahan pertama - yang kita sebut sebagai "negatif" atau tenaga yang agresif - adalah apabila kita menyerang orang lain dan melanggar hak orang lain untuk menjadi siapa dia dengan pilihan dan keutamaan yang dia ada.

Dalam erti kata lain, ia adalah satu kekerasan, tenaga negatif apabila kita memberitahu orang lain apa yang hendak dikatakan, difikirkan, atau dilakukan ketika orang ini tidak meminta nasihat kami dan itu benar-benar tidak ada urusan kami. Ini adalah pelanggaran sempadan, oleh itu ia merasa sangat tidak selesa untuk menerima akhir tenaga jenis ini. Pencerobohan atau kemarahan ini adalah tenaga negatif.

Tenaga peneguhan

Tetapi ada satu lagi tenaga yang timbul apabila seseorang melanggar batas kita dan inilah yang saya sebut sebagai "positif" atau tenaga tegas. Sebenarnya saya lebih suka memanggil tenaga ini "pertahanan diri yang sihat" walaupun dengan penuh semangat, ia boleh "merasa" seperti kemarahan kerana ia adalah tenaga yang kuat dan keluar.

Apa yang berlaku pada dasarnya ialah apabila batas-batas kita telah dilanggar, dorongan semulajadi adalah untuk melindungi dan mempertahankan diri, yang merupakan tenaga yang kuat, sihat, positif. Tenaga ini benar-benar berbeza daripada tenaga yang timbul apabila kita melanggar sempadan orang lain.

Oleh itu, apabila kita memperlahankan keadaan dan melihat dengan teliti pada tenaga dengan cara ini, kita dapat melihat bahawa tenaga yang berkuasa dan keluar yang kita sebut sebagai "kemarahan" adalah sama ada:

1. agresif, menyerang tenaga (melanggar batas orang lain)

or

2. tenaga tegas atau pembelaan diri yang sihat (mempertahankan sempadan sendiri dan hak untuk menjadi siapa anda)

Sekiranya anda pernah berada dalam situasi seperti ini atau berasa seperti ini, tanyalah diri anda - apa perasaan anda ketika anda merasakan seperti itu? Adakah kemarahan? Atau adakah ia hanya mendesak bahawa kita semua perlu menjaga diri dan mempertahankan diri apabila seseorang melanggar batas kita? Dan jika keinginan ini terasa seperti pencerobohan, baiklah?

Adakah pencerobohan mahu menjaga diri anda? Sekiranya anda menjawab ya, saya akan mempersoalkan kepercayaan ini. Kerana jawapan saya tidak akan! Tidak, ia bukan pencerobohan untuk mahu mempertahankan diri. Malah, saya akan mengatakan tenaga itu sihat kerana kita bercakap mengenai pembelaan diri yang sihat.

Saya akan mengatakan ia adalah hak semulajadi anda, dorongan diri anda sendiri untuk menjaga diri anda, yang tidak sama dengan pencerobohan. Pencerobohan sebenarnya adalah apabila seseorang melanggar batas orang lain - bukan ketika anda membela diri.

Perbezaan Antara Pencerobohan dan Pertahanan Diri

Oleh itu, mari kita jelaskan perkara ini. Pencerobohan dan kemarahan agresif adalah apabila anda melanggar sempadan orang lain dan hak orang lain untuk menjadi diri mereka sendiri dan mempertahankan diri dan membuat keputusan untuk diri mereka sendiri. Itulah pencerobohan. Tetapi, ia bukanlah satu pencerobohan apabila anda merasakan keinginan kuat untuk mempertahankan diri daripada pencerobohan orang lain.

Mereka tidak sama, dan tidak boleh dan tidak boleh disamakan dengan satu dan lain-lain. Sangat penting untuk menjadi jelas mengenai perkara ini. Kerana bahaya di sini ialah jika seorang wanita merasa dilanggar dan kemudian merasakan bahawa hasratnya untuk mempertahankan diri adalah "kemarahan" (yang dianggapnya negatif atau tidak sesuai), dia mungkin tidak membiarkan tenaga keluar dan mempertahankan dirinya. Sebaliknya dia mungkin menyimpan kuasa semula jadi yang terkunci di dalamnya. Dalam keadaan seperti ini, wanita sering menangis kerana air mata adalah satu-satunya cara yang sah untuk membiarkan tenaga ini keluar.

Jadi jika anda berasa seperti ini. Sekiranya anda merasakan tenaga terkurung di dalam dan kemudian menangis dan bukannya membiarkan tenaga keluar, saya akan melihat apa yang berlaku dan kemudian saya akan mempersoalkan jika perasaan anda boleh dipanggil "kemarahan". Adakah anda pasti berasa marah?

Adakah anda pasti anda tidak hanya merasakan keinginan yang semulajadi dan sihat untuk mempertahankan diri? Adakah anda pasti anda tidak merasakan kuasa batin anda sendiri yang ingin berkata, "Hei, ini tidak baik dengan saya," atau "Lihat saya sudah cukup," atau hanya jelas "Tidak terima kasih!"

Sekalipun anda mengatakan keinginan ini terasa begitu kuat, kadang-kadang ia merasakan pencerobohan, saya tetap mengatakan ia bukan pencerobohan selagi itulah keinginan asas untuk menjaga diri apabila batas anda dilanggar.

Perhatikan betul-betul

Jadi pada masa akan datang ini berlaku, perlahan-lahan perlahan melihat lebih dekat apa yang sedang berlaku dan tanya diri anda ... adakah saya berasa sangat marah ??? Dan jika anda masih menjawab ya, maka saya cadangkan ada perbezaan besar antara "kemarahan yang sesuai" dan "kemarahan yang tidak sesuai" !!!

Ia mungkin semua dalam takrif kita tentang perkataan "kemarahan", tetapi saya yakin bahawa banyak kebimbangan wanita tentang kemarahan berasal dari pengaturcaraan sejarah kita yang tidak baik untuk menetapkan batas dan menjaga diri kita sendiri.

Penjagaan diri yang sihat melibatkan diri untuk mempertahankan diri dan melindungi diri dari orang lain apabila sempadan kita dilanggar atau ketika seseorang tidak menghormati hak kita untuk menjadi siapa kita dan memilih bagaimana kita ingin hidup kita. Menerusi prerogatif ini adalah kuasa peribadi.

Kuasa peribadi adalah keupayaan untuk menetapkan batas dan menjaga diri sendiri. Kuasa peribadi adalah keupayaan untuk tegas dan tegas dengan cara yang hormat (jika mungkin) apabila perlu. Di samping itu, kuasa peribadi juga adalah keupayaan untuk melindungi diri sendiri apabila orang lain agresif (sama ada kita melakukan ini secara hormat). Pertahanan diri yang sihat dan kuasa peribadi adalah cara di mana harga diri yang sihat menunjukkan dirinya di dunia. Itulah sebabnya ia juga dikenali sebagai cinta diri yang sihat.

Oleh itu, apabila seseorang (atau anda sendiri) memberitahu anda bahawa anda tidak boleh marah, sila luangkan masa untuk melihat keadaan dan melihat sama ada perasaan anda adalah merosakkan, melanggar batas kemarahan atau pertahanan diri yang sihat. Apabila anda dapat melihat apa yang sedang berlaku, maka anda tidak akan memberikan kuasa peribadi anda.

© Barbara Berger.
Dicetak semula dengan kebenaran penulis.

Buku oleh pengarang ini:

Adakah anda gembira sekarang? Cara 10 untuk Hidup Lebih Selamat
oleh Barbara Berger.

Apa yang menghalang anda daripada menjadi gembira sekarang? Adakah pasangan anda, kesihatan anda, pekerjaan anda, keadaan kewangan anda atau berat badan anda? Atau adakah semua perkara yang anda fikir anda "harus" lakukan? Barbara Berger melihat semua perkara yang kita fikirkan dan lakukan yang menghalang kita daripada hidup bahagia sekarang.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Barbara Berger telah menulis lebih daripada 15 buku pemerkasaan diri, termasuk buku terlaris antarabangsanya "Jalan ke kuasa / Makanan Segera untuk Jiwa" (diterbitkan dalam 30 bahasa) dan "Adakah anda gembira sekarang? Cara 10 untuk Hidup Lebih Selamat" (diterbitkan dalam 21 bahasa). Beliau juga merupakan pengarang "The Awakening Human Being - Panduan kepada Kuasa Minda"Dan"Cari dan Ikuti Compass Inner anda”. Buku terbaru Barbara ialah “Model Sihat untuk Perhubungan – Prinsip Asas Di Sebalik Perhubungan Baik"dan autobiografinya"Jalan Saya Menuju Kuasa – Seks, Trauma & Kesedaran Tinggi”..

Barbara yang dilahirkan di Amerika kini tinggal dan bekerja di Copenhagen, Denmark. Sebagai tambahan kepada bukunya, dia menawarkan sesi peribadi kepada individu yang ingin bekerja secara intensif dengannya (di pejabatnya di Copenhagen atau di Zoom, Skype dan telefon untuk orang yang tinggal jauh dari Copenhagen).

Untuk maklumat lanjut tentang Barbara Berger, lihat tapak webnya: www.beamteam.com