Memilih Keamanan Tidak Selalu Mudah: Biarkan Ia Bermula Dengan Saya dan Anda

Biarkan Ia Bermula Dengan Saya
Imej oleh S. Hermann & F. Richter

Terdapat lagu yang telah menjadi "mantera" untuk saya. Satu yang saya nyanyikan sama ada dengan kuat atau secara dalaman kepada diri sendiri apabila saya merasa tertekan, atau marah, atau kecewa dengan cara lain. Ia adalah "Lagu Keamanan" ...

Anda mungkin biasa dengannya. Ia adalah lagu yang dinyanyikan dalam banyak gereja "pemikiran baru" seperti Gereja Unity. Baris pertama ialah: Hendaklah ada kedamaian di bumi, dan biarkan ia bermula dengan saya.

Ia berfungsi sebagai peringatan yang baik apabila saya mendapati diri saya dalam keadaan di mana saya akan bereaksi dengan kemarahan, atau penghakiman, atau kritikan. Daripada bertindak balas secara negatif, saya secara senyap menyanyi untuk diri saya sendiri, "Hendaklah ada kedamaian di bumi, dan biarkan ia bermula dengan saya."

Kami Sentiasa Memiliki Pilihan: Damai atau Kemarahan

Terdapat banyak kesempatan dalam kehidupan di mana "kedamaian batin" kami dicabar. Sama ada ia duduk dalam kesesakan lalu lintas semasa lewat bekerja, atau mempunyai seseorang yang memotong anda dengan berbahaya di lebuh raya, atau mempunyai seseorang yang mengatakan sesuatu kepada anda yang mencetuskan kemarahan anda.

Kesemua situasi ini adalah peristiwa di mana kita dibentangkan dengan pilihan: keamanan atau kemarahan. Kadang-kadang kita bertindak balas dengan cepat sehingga kata-kata yang marah keluar dari mulut kita sebelum kita mempunyai peluang untuk berfikir ... Namun, selalu ada momen yang akan datang. Kami mempunyai pilihan mengenai sama ada untuk meneruskan kemarahan, memanjangkan hujah, atau memilih keamanan.

Memilih Keamanan Tidak Selalu Mudah

Memilih keamanan tidak selalunya mudah. Ia melibatkan menelan kebanggaan kita, meletakkan ego kita di bawah dua atau dua, dan mungkin membiarkan orang lain merasa seperti mereka "menang". Tetapi siapa yang benar-benar menang? Orang yang dimakan dengan kemarahan dan kebencian, atau orang yang tetap damai di dalam diri?

Saya tahu untuk diri sendiri, saya lebih menikmati kehidupan apabila saya berada dalam keadaan aman. Itulah sebabnya saya membuat pilihan, dan saya sering memperbaharuinya (terutamanya apabila saya "melepaskan kereta api damai"). Pilihan saya? "Hendaklah ada kedamaian di bumi dan biarkan ia bermula dengan saya."


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Siapa Boleh Tukar? Saya, diri saya dan aku

Kita belajar dalam kehidupan, pada satu ketika, bahawa kita tidak boleh mengubah orang lain. Tuhan tahu kita semua telah cuba mengubah adik-beradik kita, ibu bapa kita, anak-anak kita, pasangan kita, rakan-rakan kita, dan lain-lain. Apa yang kita dapati, pada satu ketika di sepanjang jalan, adalah kita tidak boleh mengubah orang lain. Kita hanya boleh menukar diri kita, dan kemudian diharapkan kita menjadi "model peranan". Kami mengajar dengan contoh kami dan kadang-kadang orang lain di sekeliling kita berubah seolah-olah oleh osmosis.

Oleh itu, jika kita ingin mempunyai kewujudan yang lebih aman dengan keluarga kita, jiran kita, dunia kita, maka kita mesti bermula dengan memiliki kedamaian dalam diri kita sendiri. Kami adalah nombor satu.

Membuat Keamanan Dalam Keutamaan

Apabila kita mulakan dengan membuat kedamaian batin keutamaan kita, kita mendapati bahawa kita semakin banyak dalam keadaan di mana kemarahan dan kemarahan adalah peraturan. Kami memilih perdamaian atas gosip, kemarahan, kekecewaan, mendapat tekanan dan dendam.

Apabila kita membuat harmoni batin keutamaan dalam kehidupan kita, banyak perkara yang kurang penting. Kami tidak kecewa dengan perkara-perkara yang benar-benar tidak berbangkit - seperti sampah yang tidak dikeluarkan. Atau sekurang-kurangnya jika kita kecewa, kita dapat mengatasinya lebih cepat ... sebaik sahaja kita ingat untuk memilih ketenangan batin. Ini tidak bermakna kita tidak mengambil langkah untuk mencapai matlamat kita yang dikehendaki, itu hanya bermakna bahawa kita tidak melakukannya dengan kebencian dan kemarahan di dalam hati kita.

Siapakah yang Terjaga oleh Kemarahan Saya? Saya, diri saya dan aku

Tidak ada keperluan untuk bergantung kepada dendam, kerana yang benar-benar menyakiti dan menyakitkan adalah pemegang tenaga dendam - saya, saya & saya. Kami menyedari bahawa kemarahan menyakitkan kita lebih daripada orang yang ia Diarahkan kepada - selepas semua, kadang-kadang orang yang anda marah pada tidak tahu anda marah, dan mereka telah pergi dan menikmati kehidupan mereka. Namun, anda, orang yang marah, adalah orang yang sengsara.

Perkara utama untuk menyedari, dan ingat, adalah kita sentiasa mempunyai pilihan. Untuk marah atau tidak marah - atau untuk melihatnya dari perspektif yang lain - bersikap damai atau tidak tenang. Itulah persoalannya.

Kami Bukan Mangsa Emosi & Reaksi Kami

Biarkan Ia Bermula Dengan SayaKehidupan menjadi lebih mudah apabila kita menyedari bahawa kita bukanlah mangsa emosi kita dan reaksi kita. Walaupun kita mungkin "terbawa-bawa" oleh mereka sekali-sekala, apabila kita "menangkap" kita boleh mengubah arah yang kita menuju.

Kami bukan mangsa yang tidak berdaya. Kami adalah makhluk yang berkuasa yang dapat mengendalikan kehidupan kita dengan memperhatikan fikiran kita, kata-kata kita, tindakan kita. Apa pun realiti yang kita mahu buat dalam kehidupan kita, kita mesti berfikir, mengatakannya, dan kemudian mengambil tindakan yang sesuai untuk membuatnya menjadi kenyataan.

Oleh itu, jika anda menetapkan matlamat anda untuk menjadi kedamaian batin (atau keharmonian batin, atau cinta), maka pertama-tama anda harus "memikirkannya" sekerap yang anda boleh. Ulangi sendiri pengesahan positif untuk mengukuhkan keputusan anda.

Seperti yang kita telah dicuci sebagai pola pemikiran negatif, kita perlu membasuh otak kita sendiri dan melakukan pembersihan rumah yang baik, dan menanam benih realiti yang kita inginkan. Apabila kita menanam benih-benih itu (pemikiran positif), kami membantu mereka tumbuh dengan menegaskan mereka selalunya, dengan senyap dan kuat, dan bahkan dengan menulisnya berulang kali, atau mengubahnya menjadi lagu kecil. Semakin kita mengubah pemikiran kita, semakin banyak akibat dari pemikiran kita (kata-kata dan tindakan kita) berubah.

Biar Jadilah Damai di Bumi, dan Biarkan Ia Bermula Dengan Aku

Apabila saya mendapati diri saya berasa marah, saya mengingatkan diri saya (secara dalaman): "Hendaklah ada kedamaian di bumi, dan biarkan ia bermula dengan saya." Hanya ingat pilihan itu melemparkan peredam pada api kemarahan yang mula membina.

Apa yang perlu kita sedari dan terima ialah marah adalah pilihan - kita. Yang tidak bermakna kita "buruk" apabila kita menyerah kepada kemarahan. Tidak. Itu tidak buruk - ia hanya pilihan yang dibuat (mungkin tidak sedar) pada ketika itu. Namun, pada akhirnya, kita akan mengingati komitmen kita untuk kedamaian batin, dan kemudian kita akan "mengubah minda kita" tentang memilih kemarahan. Dan ya, terdapat situasi di mana kemarahan dapat dibenarkan, tetapi itu tidak memberi kita kebenaran untuk marah dan membuang kemarahan kita kepada orang lain. Kemarahan boleh dinyatakan dengan aman, tanpa racun.

Mungkin kadang-kadang ada masa apabila anda memilih untuk melepaskan kemarahan anda terhadap orang lain ... dan kemudian, mungkin pertengahan aliran, anda akan ingat bahawa "pilihan sebenar" anda, pilihan tetap anda adalah kedamaian batin dan anda akan mengubah tingkah laku anda. Bagaimanapun, jangan menjadi keras pada diri sendiri. Pembelajaran untuk hidup damai adalah proses yang berterusan.

Menguasai Skill Baru Mengambil Amalan

Perkara utama yang perlu diingati ialah tidak meletakkan rasa bersalah dan menyalahkan diri sendiri kerana kemarahan anda. Kita manusia. Kami telah mempelajari banyak cara untuk menanggapi situasi dari ibu bapa, adik-beradik, rakan sebaya, TV, filem, dan sebagainya. Sekali maklum balas ini menjadi kebiasaan, mereka lebih sukar untuk ditinggalkan. Oleh itu, ia adalah persoalan yang sentiasa "memperbaharui pilihan" untuk mewujudkan tabiat yang berbeza, yang sihat. Ini kisah lama seorang anak belajar berjalan. Setiap kali anak jatuh, ia harus memutuskan ia mahu terus mencuba, walaupun ia akan jatuh lagi dan lagi sebelum mencapai matlamatnya.

Ia sama dengan kita dan perubahan yang kita mahu lakukan dalam kehidupan kita. Seperti apa yang baru kita belajar, berbasikal, bermain ski, menunggang kuda, bercakap bahasa baru, kita tidak mendapatnya "betul" pada mulanya. Kita belajar teknik, kita mengamalkan, kita membuat kesilapan, tapi akhirnya, jika kita tidak berputus asa, kita mencapai matlamat kita - kita telah "menguasai" kemahiran baru. Yang tidak bermakna kita akan sempurna di dalamnya ... Selalu ada lebih banyak untuk belajar.

Perkara utama adalah untuk tidak menyerah diri. Kami sedang "dibina" dan oleh itu mesti memberi kita peluang untuk tidak "mempunyai semuanya bersama".

Jadi, marilah ada kedamaian di bumi, dan dalam setiap kita, dan biarkan ia bermula dengan saya (dan setiap daripada kita) ... satu nafas pada satu masa. satu pemikiran pada satu masa, satu tindakan (dan reaksi) pada suatu masa.

Buku disyorkan:

Mencari Keberanian Dalam Negeri
oleh Mark Nepo.

Mencari Keberanian Dalaman oleh Mark Nepo.Dalam buku ini, Mark mengajak para pembaca untuk meneroka teras batin mereka sendiri melalui kisah-kisah orang biasa, aktivis politik, artis, guru rohani dari pelbagai tradisi. Ini adalah orang-orang yang berhadapan dengan mereka, ketuat dan kelemahan mereka. Mereka telah berdiri dengan keberanian keyakinan mereka dalam segala macam momen, besar dan kecil.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini. Juga boleh didapati sebagai Audiobook, Audio Audio, dan edisi Kindle.

Tentang Pengarang

Marie T. Russell adalah pengasas lahirnya Magazine (Diasaskan 1985). Beliau juga dihasilkan dan menganjurkan South Florida siaran mingguan radio, Inner Power, dari 1992-1995 yang memberi tumpuan kepada tema seperti harga diri, pertumbuhan peribadi, dan kesejahteraan. Artikel beliau memberi tumpuan kepada transformasi dan menyambung semula dengan sumber dalaman kita sendiri kegembiraan dan kreativiti.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 4.0 Creative Commons. Atribut pengarang: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel: Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com



enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Hari Perhitungan Telah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Parti Republik bukan lagi parti politik pro-Amerika. Ini adalah parti politik palsu yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang tujuannya dinyatakan adalah untuk mengganggu, mengguncang, dan…
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Dikemas kini 2 Julai 20020 - Pandemik koronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak perbelanjaan, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajar
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episod Oprah Show tahun 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-perkauman pemenang anugerah Jane Elliott mengajarkan kepada para penonton pelajaran yang sukar mengenai perkauman dengan menunjukkan betapa mudahnya belajar prejudis.
Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...