Kebencian Adakah Pilihan: Saya Benci Ia Ketika ...

Kebencian Adakah Pilihan: Saya Benci Ia Ketika ...

Pada hari yang lain, saya menonton filem mengenai kehidupan Martin Luther King, Jr. Selepas filem itu, saya merenung kebencian. Pada mulanya, tentu saja, pantulan saya memberi tumpuan kepada kebencian yang digambarkan dalam filem - kebencian antara orang-orang kaum yang berlainan dan kepercayaan yang berbeza. Kemudian, fikiran saya berpindah untuk melihat bagaimana kebencian tinggal di diri saya sendiri.

Sekarang kita mungkin mempunyai klasifikasi kebencian yang berbeza - sama seperti kita mempunyai "penilaian" yang berbeza untuk kebohongan: yang benar-benar besar dan kebohongan kecil "putih". Jadi saya memulakan peperiksaan diri saya dengan kebencian "sedikit".

Saya mendapati diri saya berfikir seketika, "Saya benci ketika ...." Kami menggunakan kata benci dengan mudah ... Kami benci sejenis ais krim, kita benci tauhu, kita benci menyakitkan diri kita, kita benci terlambat, kita benci apabila orang lain memotong kita dalam trafik, kita benci terjebak dengan lampu merah, dll ...

Di sinilah saya menyedari bahawa apa-apa yang kita mengaku sebagai "benci" hanyalah satu pilihan di pihak kami. Saya lebih suka tidak makan kacang Lima, yang tidak bermakna ada yang salah dengan mereka - orang lain suka mereka. Bagi kesesakan lalu lintas, mereka hanyalah "fakta kehidupan", terutamanya jika anda tinggal di bandar.

Sekarang, walaupun saya tidak tahu sesiapa yang suka kesesakan lalu lintas, ramai orang telah belajar untuk membuat yang terbaik dari mereka. Orang ini mendengar bantuan diri atau pita motivasi di dalam kereta. Orang lain hanya menikmati mendengar muzik kegemaran mereka, atau mengejar panggilan telefon, atau hanya menikmati kedamaian dan ketenangan di dalam kereta.

Kebencian Adakah Pilihan

Apa-apa sahaja yang kita berikan kepada kebencian hanya menyatakan bahawa kita suka sesuatu yang lain, tetapi kita memilih untuk mengatakan bahawa kita "membenci" perkara yang lain. Kebencian adalah pilihan. Ia mengubah apa yang mungkin keutamaan atau bias peribadi menjadi mutlak. Jika saya katakan saya benci sesuatu, saya tidak membenarkan diri saya mengalami sebarang pengalaman kegembiraan yang berkaitan dengannya. Membenci sesuatu menutup pintu untuknya.

Dan lebih buruk, membenci sesuatu (atau seseorang) menarik kebencian dan kemarahan dalam kehidupan kita. Sama ada kemarahan datang dari diri kita sendiri kerana kita duduk marah dalam kesesakan lalu lintas, atau sama ada ia datang dari orang lain kerana mereka juga mengalami kemarahan sikap mereka, ia masih merupakan pilihan bagaimana untuk bertindak balas terhadap sebarang keadaan tertentu.

Pilihan-pilihan yang dilahirkan oleh sikap tidak fasik & keluarga

Bagi kebencian di antara kaum, itu juga merupakan pilihan - kadang-kadang ia adalah pilihan yang dilahirkan dari kejahilan, kadang-kadang pilihan yang dibiakkan dari sikap keluarga, dan pada masa-masa lain ia adalah pilihan yang dibuat dari harapan umum. Tetapi, tanpa mengira itu, itu satu pilihan yang kita semua hadapi pada satu ketika.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Ia begitu mudah untuk jatuh ke dalam generalisasi tentang bangsa ... walaupun jenaka menggalakkan ... selepas semua kita semua mendengar jenaka tentang "Polak", Yahudi, "Perancis", dll. Tidak mungkin ada bangsa yang kebal terhadap prejudis sejenis dari orang lain yang melihat diri mereka berbeza (iaitu lebih baik atau buruk) daripada mereka.

Walaupun, ramai di antara kita mungkin tidak mempunyai prasangka atau kebencian yang melampau dalam sikap kita, jika kita melihat dengan teliti kita akan mendapati mereka di sana ... walaupun mengenai perkara-perkara yang tidak penting seperti kacang Lima. Saya dibesarkan di Kanada Utara ... Sebagai seorang kanak-kanak, saya tidak tahu mana-mana orang Indian Amerika Asli secara peribadi, tetapi saya mempunyai prejudis tentang mereka kerana perkara yang saya dengar dari orang lain tentang ketagihan alkohol mereka, kekurangan "etika kerja", dll Oleh itu, sikap saya terhadap semua orang India Asli adalah berat sebelah. Saya belajar "kebencian" (prejudis) daripada orang-orang di sekeliling saya.

Keutamaan: Berdasarkan Pendapat atau Fakta?

Saya Benci Ia Ketika ... oleh Marie T. Russell

Namun, perkara penting yang perlu kita lihat ialah sikap kita ... sikap "lebih baik daripada", sikap penolakan, sikap tidak mahu perkara tertentu atau orang dalam hidup kita. Walaupun kita semua, tentu saja berhak mendapat pilihan, (saya tidak perlu makan kacang Lima jika saya tidak mahu), kadang-kadang pilihan kami tidak berdasarkan fakta. Contohnya ialah seseorang yang mengatakan mereka tidak suka makanan tertentu, namun mereka tidak pernah merasainya ... Mereka hanya mempunyai sikap yang tidak disenangi.

Atau, dengan cara yang sama, sikap saya terhadap India Asli Amerika tidak berasaskan pengalaman peribadi saya, tetapi hanya pada kata-kata ... Dan penghakiman dan kebencian dapat disebarkan sedemikian rupa ... Dari generasi ke generasi, berdasarkan bukan pengalaman peribadi, tetapi hanya pada apa yang telah kita dengar dari orang dewasa atau orang lain dalam hidup kita ... atau mungkin berdasarkan satu pengalaman yang ada seseorang yang telah diperkatakan untuk merangkumi seluruh kaum, atau seluruh kumpulan makanan, atau seluruh negara, atau apa sahaja .

Dari "Aku Benci Ini" kepada "Saya Memilih Itu"

Walaupun mungkin sukar bagi saya dan anda sendiri untuk membasmi semua kebencian dari planet ini, kita pasti boleh bermula dengan satu orang yang berada dalam kawalan kita - saya, saya dan saya. Mari kita menyusun semula semua "kebencian" kita, besar dan kecil, kepada pilihan.

Mari kita sedar bahawa semua perkara ini kita "benci" dan itu "mendorong kita gila", hanya pilihan di pihak kita. Adakah anda benar-benar membencinya apabila anak atau suami atau rakan sekerja atau jiran anda _____________ (isi kekosongan di sini), atau adakah anda lebih suka jika mereka berkelakuan berbeza? Contohnya ialah "meninggalkan tempat duduk tandas", "biarkan pakaian kotor mereka di lantai", "jangan letakkan hidangan kotor mereka di dalam mesin basuh pinggan mangkuk" dan sebagainya.

Sekali kita menyedari bahawa kebencian kita hanya berdasarkan keutamaan peribadi, atau dalam cara kita berfikir adalah "cara yang betul", maka kita boleh bereksperimen dengan membuat pilihan yang berbeza. Berikut adalah contohnya: Katakan anda membencinya apabila anak atau pasangan anda meninggalkan barangan mereka (kebencian yang kecil, tetapi yang berbahaya kerana ia boleh menyumbang kepada hari anda yang sengsara, jika anda membiarkannya).

Perkara pertama untuk menyedari adalah bahawa hanya satu pilihan di pihak anda - anda lebih suka jika mereka mengambil barangan mereka. OKEY. Kemudian, ini adalah di mana anda mempunyai pilihan. Anda boleh marah atas tindakan mereka (atau tidak bertindak), atau anda hanya dapat melihatnya sebagai "apa" dan sama ada memilih sendiri jika anda memilih, atau hanya membiarkannya. Tindakan anda kurang relevan daripada sikap anda.

Kuncinya adalah untuk tidak memilih kemarahan atau kebencian (untuk orang atau stoking kotor atau diri anda kerana kecewa dengannya). Kuncinya adalah penerimaan apa. Yang tidak bermakna kita tidak berusaha mengubah sesuatu dalam hidup kita, ini bermakna kita tidak mengambil sikap yang termasuk kemarahan, kemarahan, kebencian, dll.

Contoh untuk Ikut

Melihat kehidupan Martin Luther King Jr dan juga Gandhi, orang-orang ini memilih keganasan sebagai cara operasi mereka. Kita boleh melakukan perkara yang sama dalam kehidupan kita. Kita boleh membasmi semua sikap dan pemikiran keganasan (kebencian) dari kita ... sebelum kita mengharapkan dunia melakukan perkara yang sama.

Ia mudah untuk melihat peperangan di antara negara, kaum, agama, dan mempunyai sikap "yang lebih suci daripada kamu". Sudah tentu, kita dapat melihat dalam contoh-contoh bahawa kebencian adalah pembunuh, alat pemusnahan dan kejahatan yang merajalela. Walau bagaimanapun, kadang-kadang lebih sukar untuk melihatnya dalam keadaan minutiae kehidupan kita. Pada masa-masa kita marah pada pasangan, rakan sekerja, kanak-kanak, pemandu "bodoh", kerani yang tidak peduli ... Setiap contoh yang kita pilih kemarahan dan kemarahan (yang membawa tenaga yang sama seperti kebencian), kami menyumbang kepada kebencian dunia.

Sama seperti setiap titisan air di lautan adalah lautan, setiap satu daripada kita adalah dunia. Kita tidak terpisah daripadanya. Kami adalah dunia. Jadi kita perlu mula membersihkannya dengan memulakan dengan diri kita sendiri. Bukan dengan menghakimi dan kritikal terhadap kami (atau orang lain), tetapi hanya dengan mengamati diri kita sendiri dan membuat pilihan yang sedar ketika kita bersama.

Kami biasanya hidup dalam "automatik" ... Kami bertindak dan bertindak balas, berkali-kali, tanpa membuat pilihan yang sedar. Kami mempunyai juruterbang automatik yang "hidup" semasa kita menjalani kehidupan. Ini membawa kita ke tingkah laku automatik dan ulangi ... ketidaksabaran, kemarahan, penolakan, pertimbangan, dll.

Kami "sentiasa" bertindak balas dengan cara yang sama apabila kita melihat stoking kotor di lantai, atau apabila seseorang memotong kita di lalu lintas, atau apabila rakan sekerja kami, sekali lagi, lupa untuk melakukan apa yang mereka sepatutnya lakukan ... Kami ada reaksi automatik ... dan malangnya, bagi kebanyakan kita, banyak kali reaksi tersebut tidak dicintai. Mereka kadang-kadang berdasarkan penghakiman, kritikan, kemarahan, kekecewaan ... Anda mendapat gambar.

Duduk Di Tempat Pilot

Berita baiknya ialah kita sentiasa, setiap minit, setiap pemikiran, mempunyai pilihan. Kami tidak perlu kekal pada juruterbang automatik. Kita boleh bangun dan bertanggungjawab terhadap kerusi juruterbang.

Pada mulanya, kami masih akan mengulangi banyak tingkah laku automatik kerana, selepas semua, mereka adalah tabiat. Tetapi ketika kita terus terjaga dan sedar, kadang-kadang setelah bersikukuh untuk berjaga-jaga, kita mulai melihat reaksi dan pemikiran kita. Dan kita mula menyedari bahawa kita benar-benar akan menjadi lebih bahagia jika kita tidak menghabiskan begitu banyak masa memanjakan pada "so-and-so" dan pada masa yang sama. Kami mula membuat pilihan untuk kedamaian batin. Kami mula membiarkan kemarahan dalaman, kemarahan, dan kebencian, satu reaksi pada satu masa.

Persoalan untuk bertanya kepada diri sendiri adalah: "Adakah saya lebih tepat, atau saya lebih suka gembira?" Saya tidak bercakap tentang tidak berusaha mengubah keadaan dalam kehidupan kita, tetapi untuk melakukannya dengan sikap yang berbeza. Sama seperti eksperimen dengan tumbuh-tumbuhan telah membuktikan bahawa tumbuh-tumbuhan tumbuh dengan lebih baik dengan bunyi cinta dan harmoni, dengan cara yang sama orang dalam kehidupan kita dan seluruh dunia kita akan "berkembang dengan lebih baik" di hadapan cinta, penerimaan dan penghakiman kita. Dengan kehadiran kemarahan dan kemarahan kita, mereka akan layu dan hubungan itu akan mati. Sama ada kita bercakap tentang hubungan dengan ahli keluarga, rakan sekerja, atau kerani di kedai, sikap kita terhadap mereka dan ke arah kehidupan akan menggambarkan interaksi kita dengan mereka.

Saya perasan bahawa ketika saya merasa damai dalam diri saya, saya pergi ke dunia dan mempunyai pengalaman yang luar biasa. Sebaliknya, apabila saya rasa "yucky" atas sebab apa pun, pengalaman saya di dunia juga mencerminkannya. Jadi tempat untuk memulakan apabila kita mahu "mengubah dunia kita" adalah dengan diri kita sendiri.

Kita perlu melepaskan kemarahan, kemarahan, penghakiman, kekecewaan, ketidaksabaran, dll. Yang kita harungi untuk melihat perubahan yang dicerminkan di dunia di sekeliling kita. Kami telah biasa mencari orang lain untuk dipersalahkan kerana kemarahan dan kekecewaan kita dengan kehidupan. Ia kini masa untuk melepaskan kesalahan. Menyalahkan tidak konstruktif. Menyalahkan masih merupakan bentuk kebencian, kemarahan, dan kemarahan. Apa yang perlu kita lakukan hanyalah membuat pilihan yang berbeza dalam kehidupan kita ... pilihan yang tidak termasuk menyalahkan, kebencian, kemarahan, dendam, dan sebagainya. Dan pilihan yang akan menjadi lebih dekat kepada kita untuk mewujudkan dunia yang kita mahu hidup.

Tempah disyorkan:

Tujuh Kemenangan Anak Ilahi
oleh Michael Jones.

The Seven Victories of the Divine Child oleh Michael Jones.Ditulis sebagai panduan "bagaimana untuk", pembaca diperkenalkan kepada alat kebijaksanaan sejagat yang praktikal, praktikal, dan terbukti yang boleh digunakan untuk mengatasi tujuh pertempuran yang kita hadapi bersama sepanjang hidup kita.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon dan / atau muat turun edisi Kindle.

Tentang Pengarang

Marie T. Russell adalah pengasas lahirnya Magazine (Diasaskan 1985). Beliau juga dihasilkan dan menganjurkan South Florida siaran mingguan radio, Inner Power, dari 1992-1995 yang memberi tumpuan kepada tema seperti harga diri, pertumbuhan peribadi, dan kesejahteraan. Artikel beliau memberi tumpuan kepada transformasi dan menyambung semula dengan sumber dalaman kita sendiri kegembiraan dan kreativiti.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 3.0 Creative Commons. Atribut pengarang: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel: Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = penyembuhan kebencian; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}