Menanggalkan Rage Road: Mulakan Dimana Anda

Menanggalkan Rage Road: Mulakan Dimana Anda

Untuk menghilangkan nuansa jalan raya, mulailah di mana anda berada

TRIGGER
: Apabila berhenti pada lampu merah.

TOOL: "Hentikan," "jatuh" ke dalam hati anda, dan "gulung" keluar muhibah sedikit kepada rakan-rakan anda. Lihatlah orang-orang di dalam kereta lain di hadapan anda, di belakang anda, lalui di sekeliling anda, dan perhatikan bahawa setiap daripada mereka adalah seperti anda: Mereka mahu kebahagiaan dan mereka ingin bebas dari penderitaan. Kepada setiap orang yang anda tumpukan untuk mengatakan atau berfikir seperti:

Semoga anda tahu kebahagiaan.

Semoga anda bebas daripada penderitaan.

Salam sejahtera dengan anda.

Saya harap anda mempunyai hari yang baik.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Moments Goodwill Boleh Tukar Hari Anda dan Mengangkat Jantung Anda

Apabila saya masih kecil, kami mempunyai stesen keretapi dengan tempat duduk belakang yang menghadapi tingkap belakang kereta. Jadi, jika anda duduk di bahagian belakang rumah, anda sebenarnya melihat secara langsung di kereta di belakang anda. Kembali pada hari itu, kebanyakan gerai stesen mempunyai ciri reka bentuk ini.

Baru-baru ini, saya mengalami hari yang teruk, sibuk dengan pemikiran dan kebimbangan saya. Semasa saya memandu, saya sampai di lampu belakang stesen kereta api lama, dan lihatlah, terdapat dua kanak-kanak kecil di bahagian belakang duduk menghadap saya. Saya harus mengakui bahawa ia agak tidak sihat pada mulanya untuk bersemuka dengan seseorang di lampu berhenti apabila anda tidak biasa membuat hubungan mata.

Menanggalkan Rage Road: Mulakan Dimana AndaSaya tersenyum kepada kanak-kanak dan perkara seterusnya yang saya tahu mereka melambaikan tangan saya. Kemudian saya memegang tanda perdamaian, yang mereka mimicked. Ketiganya ketawa, dan kemudian gadis kecil itu meniup saya ciuman, yang saya kembali. Kami sedang mengalami keseronokan cinta yang saya rasa agak sedih ketika cahaya menjadi hijau. Beberapa saat muhibah telah berubah hari saya - hati saya terasa.

Apakah Lampu Merah Untuk? Membuat Moment Goodwill

Apa cara yang baik untuk menghabiskan jeda di lampu merah, Saya fikir. Kebanyakan kita menghabiskan lampu merah sama ada dalam keadaan tidak sedarkan diri, mengecewakan masa depan atau masa lalu, atau mengadu kepada pemandu yang tidak cukup pantas. Mengapa tidak menggunakan lampu merah untuk mengharapkan muhibah yang sedikit kepada orang lain? Saya fikir.

Bayangkan jika pada tiap-tiap lampu depan setiap orang dalam setiap kereta mempunyai pemikiran muhibah dan kebaikan. Bayangkan jika pada setiap titik lampu setiap orang sedar, walaupun seketika, belas kasihan mereka untuk orang lain. Ramalan saya: Kemarahan jalan akan berhenti! Kita akan mempunyai dunia yang sangat berbeza.

Menyambungkan Hati Anda dan Mencegah Kemarahan Jalan

Gunakan Pintasan ini untuk benar-benar melihat orang-orang di dalam kereta di sekeliling anda dan ingat seketika bahawa mereka mempunyai orang yang dikasihi, pekerjaan, kebimbangan, kelegaan, ketakutan, kegembiraan dan seluruh kehidupan, seperti yang anda lakukan. Sambungkan untuk seketika dan selamatkan mereka.

TUJUAN: Alat ini "memadamkan kebakaran" kemarahan jalan raya dengan membawa kita keluar dari dunia kecil kita sendiri. Berjalan-jalan untuk ramai orang boleh menjadi masa yang paling tertekan dalam hari-hari kerja mereka. Secara aktif menggunakan Shortcut ini memberi kita cara lain untuk berada di dalam kereta. Ia membuka kita ke persekitaran kita, mengembangkan rasa kita sendiri dengan menghubungkan dengan orang lain yang juga ingin kebahagiaan dan ingin bebas dari penderitaan. Perasaan hangat terhadap orang lain mengaktifkan aspek yang menenangkan sistem saraf kita sendiri. Membuka hati kita dengan belas kasihan, kita merasakan kedamaian batin yang lebih mendalam.

© 2011. Hak cipta terpelihara.
Penerbit: The Berkley Publishing Group,
sebuah jejak The Penguin Group. www.us.penguingroup.com

Perkara Sumber

Jalan pintas ke Keamanan Dalam: 70 Laluan Mudah ke Serenity Sehari-hari
oleh Ashley Davis Bush.

Artikel yang dikutip dari: Jalan pintas ke Keamanan Dalaman oleh Ashley Davis BushIa boleh menjadi satu cabaran untuk mencapai minda yang tenang dan santai, terutama di dunia moden kita. Tetapi dalam Pintasan ke Keamanan Dalam, Ashley Davis Bush membantu pembaca belajar bagaimana untuk menekan butang jeda di tengah-tengah kekacauan dengan semangat kesabaran-menghubungkan respir cepat, mudah, dan pemulihan kepada aktiviti harian biasa.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Ashley Davis Bush, pengarang artikel InnerSelf.com - Menanggalkan Rage Road: Mula Dimana Anda

Ashley Davis Bush, LCSW adalah psikoterapis berlesen dan konselor kesedihan dalam amalan swasta di Epping, New Hampshire. Dia adalah pengarang beberapa buku pertolongan diri: Menurunkan Kerugian, Tuntut Tumbuh-batin dan Pintu Inner Keamanan dalam Inner Peace: 70 Laluan Mudah untuk Serenity Sehari-hari. Kerja-kerja beliau memberi tumpuan kepada menangani kerugian, mencari makna, memaksimumkan potensi seseorang, mencari keamanan dalaman, dan menyelaraskan peralihan. Ashley berkongsi pemikirannya setiap bulan dalam surat beritanya, Still Waters: Tools dan Resources for Living Deeply. Dia memudahkan dua kumpulan sokongan kesedihan dalam talian, satu untuk penderitaan www.facebook.com/transcendingloss dan satu untuk mencari keamanan dalaman www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Lawati laman webnya di: http://www.ashleydavisbush.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}