Kami tidak mengajar orang bagaimana untuk gagal dalam sistem pendidikan kita. Daripada gred-gred awal, sekolah kami memberi tumpuan kepada kejayaan. Tujuan peperiksaan adalah untuk mendapatkan soalan yang betul. Orang-orang yang diberi ganjaran di sekolah adalah orang-orang yang mendapat gred yang terbaik, bukan orang-orang yang mengambil risiko terbesar atau orang-orang yang belajar dari kesilapan mereka.
Akhirnya, semua orang gagal. Ia tidak mungkin melakukan sesuatu yang baru dan menarik tanpa gagal sekurang-kurangnya beberapa masa. Ia adalah keupayaan untuk belajar dari kegagalan dan untuk melakukan yang lebih baik yang menjadi kunci kejayaan dalam usaha apa pun. Ahli sains dan penyair Piet Hein menulis ayat-ayat pendek yang dia panggil alur. Salah satu alunannya yang terkenal dikenali sebagai "Jalan Kebijaksanaan," dan ia berbunyi:
Nah, itu jelas
dan mudah untuk menyatakan.
Err dan sesat dan sesat lagi,
tetapi kurang dan kurang dan kurang.
Seperti yang dijelaskan oleh ayat ini, kunci kebijaksanaan tidak berjaya, tetapi belajar dari kesilapan anda dengan cara yang membolehkan kesilapan yang anda buat pada masa depan kurang merosakkan daripada yang anda buat pada masa lalu.
Belajar Seni Bela Diri
Anda perlu mengambil orientasi yang betul ke arah kegagalan. Anda perlu belajar seni belas kasihan diri-merawat diri dengan kehangatan dan kefahaman. Anda boleh menetapkan jangkaan yang tinggi, tetapi anda tidak boleh menghukum diri sendiri apabila anda gagal.
Konsep ini mungkin terdengar sama seperti idea yang berkaitan dengan harga diri. Harga diri merujuk kepada kemampuan untuk berfikir secara positif tentang diri anda. Adalah penting bagi orang untuk berfikir bahawa mereka adalah berharga dan percaya bahawa mereka mempunyai kemampuan untuk menyumbang kepada dunia. Harga diri membantu memberi orang keyakinan untuk menyampaikan diri mereka di tempat awam dan memastikan mereka diperlakukan secara adil.
Tetapi belas kasihan diri melampaui harga diri kerana ia memberi tumpuan kepada respons anda terhadap kegagalan. Ia berkaitan dengan kepercayaan anda tentang kegagalan apa yang memberitahu anda mengenai diri anda.
Entiti Minda Entiti dan Set Pertimbangan Pikiran
Carol Dweck dan penyelidik rakannya meneroka perbezaan antara dua jenis minda-set. Set minda entiti menganggap bahawa ciri tertentu adalah bahagian yang tidak berubah siapa anda. Set minda tambahan mengandaikan bahawa beberapa aspek diri anda boleh diubah dengan usaha yang mencukupi.
Kesederhanaan diri melibatkan mengambil alih minda tentang sumber kegagalan Anda. Sekiranya anda mempunyai tahap kasih sayang diri yang tinggi, anda melihat kegagalan anda dan percaya bahawa ia mencerminkan gabungan tindakan yang anda ambil, keadaan yang berlaku, dan faktor lain yang mungkin tidak terkawal. Walau bagaimanapun, kunci utama ialah anda mengakui bahawa anda boleh mengubah tingkah laku anda sendiri pada masa akan datang dan menurunkan kebarangkalian gagal lagi.
Jika anda tidak mempunyai belas kasihan diri, maka anda akan mengambil minda entiti mengenai kegagalan. Apabila anda gagal, anda menganggap kegagalan memberitahu anda sesuatu yang asas tentang diri anda. Kegagalan menunjukkan batas anda. Jika anda percaya bahawa kegagalan adalah perkara yang tidak dapat diatasi, maka respons anda terhadap kegagalan adalah menyerah. Tanpa belas kasihan diri, anda mula menerima bahawa terdapat beberapa perubahan yang tidak boleh dibuat.
Sebagai Pesakit dan Berterusan dengan Sistem Motivasi Anda
Terdapat peluang yang baik yang anda telah gagal dalam beberapa percubaan untuk mengubah tingkah laku anda pada masa lalu. Anda mungkin percaya anda bukan jenis orang yang boleh berubah.
Sebab beberapa tingkah laku yang begitu sukar untuk berubah adalah bahawa sistem motivasi anda adalah indah tersusun untuk membantu anda mencapai matlamat anda. Sistem ini mahu anda untuk dapat bertindak tanpa berfikir sebanyak mungkin. Membuat perubahan radikal untuk tingkah laku anda adalah sukar dengan tepat kerana sistem ini begitu berkesan.
Tetapi sistem motivasi anda mempelajari tingkah laku yang cuba anda ubah. Dan ia juga boleh mempelajari perilaku baru yang anda cuba masukkan ke dalam hidup anda. Sistem motivasi anda boleh dan akan menyesuaikan diri dengan tingkah laku baru yang anda ingin buat, walaupun ia memerlukan masa.
Pada Hari-hari Yang Anda Gagal ...
Akan ada hari kamu akan gagal. Anda akan makan terlalu banyak, merokok rokok, melepaskan kerja rumah anda, mengelakkan berlatih instrumen anda, atau marah kepada rakan kerja. Anda harus menemui kegagalan itu dengan belas kasihan diri. Gagal pada hari tertentu bukanlah tanda bahawa anda tidak boleh berubah. Ini adalah tanda bahawa sistem motivasi anda masih cekap untuk mempromosikan tingkah laku yang anda ingin ubah.
Tetapi anda mempunyai semua alat untuk membuat sumbangan yang anda inginkan. Beberapa kegagalan kecil mungkin menunjukkan bahawa anda memerlukan lebih banyak masa untuk membiarkan proses mengubah reprogram Sistem Go anda. Dalam kes itu, bersabar dan biarkan pelan anda terungkap.
Sekiranya anda gagal secara sistematik, maka anda ingin kembali dan mula mendiagnosis masalah. Apakah keadaan yang menyebabkan anda gagal? Di manakah anda apabila ia berlaku? Dengan siapa anda menghabiskan masa dengan?
Semasa anda mula memahami kegagalan ini, fikirkan alat yang boleh anda gunakan untuk membantu anda melampaui kegagalan tersebut. Adakah anda perlu menyesuaikan matlamat anda untuk mencipta satu set pencapaian yang berbeza? Adakah terdapat langkah-langkah yang hilang dalam niat pelaksanaan anda yang memerlukan anda menyemak semula rancangan anda? Adakah terdapat situasi di mana anda cuba bergantung terlalu kuat kepada kemahuan untuk melepaskan diri daripada godaan? Adakah terdapat aspek persekitaran anda yang mendorong anda ke arah tingkah laku yang anda lebih suka mengelakkan? Adakah terdapat orang di kawasan kejiranan anda yang patut anda lakukan untuk membantu anda bertindak secara berbeza?
Kesederhanaan diri bermakna menerima kegagalan ini adalah isyarat yang anda perlukan untuk melakukan lebih banyak pekerjaan. Jadi amanah dalam proses itu. Akhirnya, awak boleh ubah tingkah laku anda.
Bekerja.
Dari Pikiran Berpikir Berpikir Kepada Seorang Seting Minda
Anda perlu mengalihkan diri anda dari minda berfikir kepada set minda. Untuk membuatnya berlaku, mula melibatkan diri anda di dunia. Bawa diri anda secara mental lebih dekat dengan tingkah laku yang anda ingin ubah. Jika anda adalah seseorang yang lebih suka melakukan mind-set tindakan, maka anda mungkin telah bertanding sedikit demi sedikit untuk memulakannya seketika sekarang. Walau bagaimanapun, berhati-hati dan pastikan rancangan anda untuk perubahan sudah mantap.
Sekiranya anda lebih terdedah kepada penangguhan, maka anda mungkin memerlukan sedikit bantuan. Buat perubahan di persekitaran anda dan melibatkan jiran anda untuk membolehkan anda memulakan sesuatu untuk memulakan perubahan tingkah laku anda.
Sebaik sahaja anda mula mengubah tingkah laku anda, anda akan menemui proses perubahan dinamik. Strategi yang bekerja pada minggu pertama program Perubahan Pantas anda mungkin tidak begitu berkesan sebulan kemudian atau bahkan setahun kemudian. Perubahan kelakuan adalah proses yang terungkap dari masa ke masa.
Menukar Fokus Anda
Pada peringkat awal perubahan tingkah laku, ia sering memotivasi cukup hanya untuk memberi tumpuan kepada kemajuan yang telah anda buat setakat ini. Anda juga boleh mendapatkan banyak daripada mentor dan rakan kongsi yang anda dapati di kawasan kejiranan anda.
Tidak lama kemudian, sukar untuk melihat kemajuan anda. Anda mungkin masih bergerak maju ke arah sumbangan anda, tetapi sukar untuk melihat perubahan. Di peringkat pertengahan, buat beberapa mercu tanda untuk memberikan motivasi yang berterusan. Pertimbangkan untuk menggunakan kontrak komitmen jika anda menghadapi masalah untuk melekat pada pelan tersebut. Melibatkan jiran anda untuk terus melaksanakan pelan anda. Mula melihat hasil yang anda inginkan. Apabila hasil itu semakin dekat, mereka mungkin lebih memotivasi kepada anda daripada jarak yang anda telah bepergian sejak anda mula mengubah tingkah laku anda.
Menentang godaan untuk melepaskan diri dengan jiran-jiran anda dan melayan mereka sebagai pesaing. Sebaliknya, pertimbangkan untuk menjadi mentor kepada orang lain. Berkongsi pengalaman anda dan meneruskan perbualan dengan jiran anda. Ini akan membantu anda memahami proses perubahan anda sendiri.
Akhirnya, manjakan diri anda dengan belas kasihan. Pepatah lama mengatakan bahawa perubahan melibatkan dua langkah ke hadapan dan satu langkah ke belakang. Pada hari-hari apabila anda berasa seolah-olah anda telah mengambil langkah ke belakang, ingat ini kegagalan sedikit tidak memberitahu anda perubahan yang mustahil. Mereka mungkin isyarat bahawa pelan anda perlu dikaji semula.
Jejaki kejayaan dan kegagalan anda dalam Jurnal Perubahan Pintar anda dan gunakan maklumat itu untuk membantu anda memikirkan cara untuk menggunakan alat untuk menukar cara baru untuk membantu anda mengatasi halangan yang anda hadapi.
© 2014 Art Markman PhD.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Penguin Group / Perigee. www.penguin.com
Source:
Perubahan Pintar: Lima Alat untuk Membuat Kebiasaan Baru dan Mampan dalam Diri Anda dan Yang Lain
oleh Art Markman PhD.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.
Mengenai Penulis
Art Markman, PhD, pengarang Pemikiran Cerdas and Tabiat Kepimpinan, adalah Profesor Psikologi dan Pemasaran Centennial Annabel Irion Worsham di University of Texas dan pengarah pengasas program dalam Dimensi Manusia Organisasi. Sebagai perunding, dia telah bekerja dengan syarikat besar, termasuk Procter & Gamble, di mana dia mengembangkan sejumlah program latihan. Dia telah bekerjasama dengan Drs Mehmet Oz dan Michael Roizen dalam dua buku laris mereka anda buku dan menyumbang kepada laman web rangkaian sosial mereka, YouBeauty. Beliau juga berada di papan penasihat saintifik untuk Dr Phil Show and Dr Oz Show. Blog Art Markman kerap untuk Psikologi Hari ini, Huffington Post, 99U, dan Kajian Perniagaan Harvard dalam talian. Lawati dia Facebook.
Tonton video: Bagaimana Hendak Mewujudkan Persekitaran Yang Buat Perubahan (dengan Art Markman, PhD)
Satu lagi video dengan Art Markman: Pemikiran Cerdas: Tiga Kunci Penting untuk Menyelesaikan Masalah, Mengubah Inovasi, dan Mendapatkan Perkara Yang Selesai ...
